ဆေးခြောက်အချို့အခြေအနေများအတွက်နာကျင်မှုနှင့်ပျို့ချင်တိုးတက်စေနိုင်ပါတယ်
ဟာ Celiac disease ရောဂါလက္ခဏာတွေ မကြာခဏအကြီးအကျယ်ဖြစ်နိုင်သည့်ဝမ်းဗိုက်နာကျင်မှု, ပါဝင်သည်နှင့်ရံဖန်ရံခါပျို့ပါဝင်သည်။ အချို့သက်သေအထောက်အထားလည်းရှိပါတယ် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာဆေးခြောက် နဲ့အခြားအခြေအနေများအတွက်နာကျင်မှုနှင့်ပျို့ချင်နှစ်ဦးစလုံးတိုက်ဖျက်ပေးနိုင်သည်။ ဒါကြောင့်ဆေးခြောက်-ဖြစ်စေကြောင့်ဆေးလိပ်သို့မဟုတ်ထိန်းချုပ်ထားကြသည်မဟုတ်ကြောင်းဟာ Celiac disease လက္ခဏာတွေနှင့်အတူစားသုံးနိုင်သောပုံစံ-အကူအညီနဲ့အတွက်စားသုံးလို့ရပါတယ် ဟာ gluten-အခမဲ့အစားအသောက်များတွင် ?
ဆေးခြောက်နှင့်အတူကူညီစေခြင်းငှါအချို့သို့ရာတွင်သက်သေအထောက်အထားရှိပါတယ်ရဲ့ဖြစ်သော်လည်း ဟာ Celiac disease ဟာ Celiac နှင့်အတူရောဂါလက္ခဏာတွေ-အနည်းငယ်လူတွေကဆေးခြောက်သတ်ထားခြင်းကိုဝမ်းဗိုက်နာကျင်မှုစားသုံးဆိုသညျကား, သူတို့ကိုအလေးချိန်ရဖို့ကူညီပေးသည်နှင့်ပင်ဝမ်းလျှော-မရှိအစစ်အမှန်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအထောက်အထားများကိုဤအဖြစ်နိုင်သမျှသက်ရောက်မှုမဆိုဘို့င်သက်သာစေနိုင်ကြောင်းလိမ့်မည်။ အချို့သောလူများအကျိုးအတွက်သတင်းပို့သော်လည်း, ဆေးခြောက်ဟာ Celiac disease နှင့်အတူလူများအတွက်အကျိုးရှိသောသို့မဟုတ်အန္တရာယ်ရှိသောဟုတ်မဟုတ်ကိုပြသဆိုဆေးဘက်ဆိုင်ရာလေ့လာမှုများရှိခဲ့ကြပြီမဟုတ်။ ဆေးခြောက်သုံးစွဲခြင်းကိုလည်းအမှန်တကယ်အန္တရာယ်များကိုသယ်ဆောင်။
သငျသညျဟာ Celiac disease ၏ဖြစ်ပွားနေသောရောဂါလက္ခဏာတွေရှိသည်ဆိုပါကထိုကွောငျ့, သင်တို့ကိုဆေးခြောက်အချို့လူများကသူတို့၏ကိုယ်ပိုင်အတွေ့အကြုံများအပေါ်အခြေခံပြီးလိမ့်မယ်ဟုပြောဆိုတဲ့အချက်ကိုရှိနေသော်လည်းသင်ကူညီကြလိမ့်မည်ဟုမယူဆသင့်ပါတယ်။ ဆေးပညာစာပေဆေးဘက်ဆိုင်ရာဆေးခြောက်, ရောဂါလက္ခဏာနှင့် autoimmune အခြေအနေများအကြောင်းကိုပြသသောအရာကိုအဘို့အပေါ်ကိုဖတ်ပါ။
ဆေးဘက်ဆိုင်ရာဆေးခြောက်သုံးခြင်းဆိုတာဘာလဲ
ဆေးခြောက်တပြင်လုံးကို, unprocessed ဆေးခြောက်ခြင်း (ပန်းပွင့်နှင့်အရွက်များအပါအဝင်) စက်ရုံနှင့်စက်ရုံကနေဆင်းသက်လာကောက်နုတ်ချက်များထုတ်ယူနှစ်ဦးစလုံးကိုရည်ညွှန်းသည်။
ဒါကြောင့်ဆေးလိပ်များကဆေးခြောက်လောင်သူတွေကိုပါက (vaping) အငွေ့, သို့မဟုတ်ပါကယေဘုယျအားဖြင့်သူတို့ကိုဖြေလျော့ပေးခြင်းနှင့်ပိုပြီးအကြောင်းအရာအရွက်တဲ့ "အဆင့်မြင့်" ကိုဖော်ပြရန်စားခြင်း။
ဆေးခြောက်သုံးစွဲခြင်းများစွာသောလူငိုက်စေသည်ဒါပေမယ့်လည်းရိပ်မိရွှင်လန်းတိုးတက်စေခြင်းနှင့်အာရုံခံအသိအမြင်တိုးမြှင့်ပေးနိုင်သည်။ ဆေးခြောက်၏ကွဲပြားခြားနားသောအမျိုးပေါင်းကွဲပြားခြားနားသောအကျိုးသက်ရောက်မှုများရှိနိုင်ပါသည်။
ဆေးဘက်ဆိုင်ရာဆေးခြောက်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာရည်ရွယ်ချက်များအတွက်အသုံးပြုဆေးခြောက်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာဆရာဝန်များကတိကျသောအခြေအနေများနှင့်ရောဂါလက္ခဏာကုသရန်ဆေးခြောက်သတ်မှတ်ပေးဖို့အမေရိကန်၏ထက်ဝက်မှာဒီလိုဖော်ပြထားထက် သာ. ဥပဒေရေးရာပါပဲ။
နာတာရှည်နာကျင်မှု, ပျို့ခြင်း, အလေးချိန် Gain အပေါ်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာဆေးခြောက်သုံးခြင်းရဲ့အကျိုးသက်ရောက်မှု
ဆေးဘက်ဆိုင်ရာဆေးခြောက်ဟာ Celiac disease ကိုကုသသို့မဟုတ်ပင်ပြုမူဆက်ဆံနိုင်မမျှအကြံပြုချက်ရှိပါတယ်ကြောင့်-The gluten-အခမဲ့အစားအစာဟာ Celiac များအတွက်လက်ရှိရရှိနိုင်သည့်တစ်ခုတည်းသောကုသမှုဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်ဆေးခြောက်အချို့ဟာ Celiac လက္ခဏာတွေတခုတခုအပေါ်မှာအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိစေခြင်းငှါ, ဖြစ်နိုင်သမျှပါပဲ။
ဟာ Celiac disease နှင့်အတူလူသူတို့ဝမ်းဗိုက်နာကျင်မှုများပြောဘို့ဥပမာ, ဘုံပါပဲ။ ဤသည်နာကျင်မှု bloating နှင့်ပိုလျှံဓါတ်ငွေ့ကနေဖြစ်ပေါ်စေခြင်းငှါ, ကဟာ Celiac undiagnosed ကြသူတွေကိုနှင့်ရောဂါနှင့် gluten-အခမဲ့အစားအသောက်များတွင်အောက်ပါသူတွေကိုနှစ်ဦးစလုံးတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။
ဆေးဘက်ဆိုင်ရာဆေးခြောက်မကြာခဏနာတာရှည်နာကျင်မှုကုသရန်အသုံးပြုသည်နှင့်တစ်ဦးအဖြစ်စူးစမ်းထားပြီး စိတ်တိုအူသိမ်အူမ syndrome ရောဂါအတှကျအဖြစ်နိုင်သမျှကုသမှု ။ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာသုတေသနပညာရှင်များကအာရုံကြောနာကျင်မှုကို၏ကုသမှုထဲမှာအနိမ့်ထိုးဆေးခြောက်အဘို့ကောင်းသောသက်သေအထောက်အထားတွေ့ပြီ။ သို့သော်သူတို့ကနာတာရှည်ဝမ်းဗိုက်နာကျင်မှုအပါအဝင်နာတာရှည်နာကျင်မှု၏အခြားအမျိုးအစားများအတွက်အထောက်အကူပြုကြောင်းပြသကြပြီမဟုတ်။
သူတို့ခဲ့တာအထူးသဖြင့်လျှင်, ပျို့ဟာ Celiac disease တစ်လျော့နည်းဘုံလက္ခဏာဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့အခြေအနေကိုအစီရင်ခံစာနှင့်အတူအချို့သောလူတွေပျို့ကြုံနေရ ဆိုးဆိုးရွားရွား glutened ။
ဆေးဘက်ဆိုင်ရာဆေးခြောက်လေ့မကြာခဏကုသမှုမှလာသောပျို့သက်သာစေနိုင်ကြောင်းမှကင်ဆာလူနာတွေကိုအသုံးပြုသောနှင့်အခြားအခြေအနေများကနေပျို့တွေ့ကြုံခံစားသောသူတို့အားဆေးခြောက်တခါတရံအဖြစ်ကောင်းစွာ, အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်လို့ပြောဖြစ်ပါတယ်။ စားသုံးဆေးခြောက်သူတို့ကိုတိုက်ခိုက်ရေးပျို့ကူညီပေးသည်, ဒါပေမယ့်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာလေ့လာမှုများမရှိသေးပါဤပြဿနာကိုစူးစမ်းကြပြီမဟုတ်ဟုပြောသူကိုဟာ Celiac disease နှင့်အတူလူထံမှသို့ရာတွင်အစီရင်ခံစာများရှိပါတယ်။
ပထမဦးဆုံးရောဂါရသောအခါနောက်ဆုံးတွင်ဟာ Celiac disease နှင့်အတူများစွာသောလူသိရပါဖြစ်ကြသည်။ ဆေးခြောက်တစ်လူသိများတဲ့ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးဖြစ်ပါသည်ကတည်းက "ဟုအဆိုပါ munchies," ကဆေးခြောက်စားသုံးသူတို့ကြိုတင်ရောဂါမှဆုံးရှုံးခဲ့ရပါတယ်တချို့လူတွေ re-အမြတ်အလေးချိန်ကိုကူညီနိုင်မယ်ဖြစ်နိုင်သောပါပဲ။
တစ်စုံတစ်ဦးကရောဂါနှင့် gluten-အခမဲ့အစာစားခြင်းကစတင်ခဲ့သည်ဖြစ်ပါတယ်တစ်ချိန်ကသို့သော်အလေးချိန်ရရှိမှုများသောအားဖြင့်ပြဿနာတစ်ခုမျှမက, တကယ်တော့လူအများကြီးကိုသူတို့သိပ်အလေးခြိနျရရှိကြောင်းတိုင်ကြား။
ဆေးဘက်ဆိုင်ရာဆေးခြောက်အနုတ်လက္ခဏာသက်ရောက်မှု
အားလုံးမူးယစ်ဆေးဘေးထွက်ဆိုးကျိုးရှိသည်, ဆေးဘက်ဆိုင်ရာဆေးခြောက်ခြင်းမရှိချွင်းချက်ဖြစ်ပါတယ်။ သုတေသီများခေါင်းကိုက်ခြင်း, အိပ်, လှိုက်လှဲမှုမရှိသို့မဟုတ်လှုံ့ဆော်မှု, ရှုပ်ထွေးမှုများ, သူနှင့်ဆင်းရဲသောသူတို့သည်အာရုံစူးစိုက်မှုအားလုံးဆေးခြောက်သုံးစွဲခြင်းနှင့်ဆက်စပ်လျက်ရှိသောတွေ့ပြီ။
ဆေးဘက်ဆိုင်ရာဆေးခြောက်သုံးစွဲခြင်းလည်းအထူးသဖြင့်အဆင့်မြင့်ဆေးများမှာ, ဆင်းရဲသော memory နဲ့ချို့ယွင်းအာရုံစူးစိုက်မှုနှင့်သင်ယူမှုနဲ့ဆက်စပ်နေပါတယ်။ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်, (ဆေးခြောက်ဆေးလိပ်သို့မဟုတ်တတ်သောအခိုးအငွေ့ကိုအသုံးပြုပြီးသူတို့အဘို့) လည်ချောင်းယားယံခြင်း, စိုးရိမ်ပူပန်မှုကိုလည်းအသုံးပြုမှုကိုအောက်ပါအစီရင်ခံခဲ့သည်။ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာဆေးခြောက်အတော်လေးအသစ်ဖြစ်၏ကတည်းကသိပ္ပံပညာရှင်များရေရှည်အသုံးပြုခြင်းကိုကလူကိုထိခိုက်စေပါလိမ့်မယ်ဘယ်လိုအချို့မရှိကြပေ။
ဆေးခြောက်မှရရှိသောမြင့်အရက်ချို့ယွင်းကျွမ်းကျင်မှုကားမောင်းလမ်းအလားတူကားမောင်းကျွမ်းကျင်မှုအယှက်မည်, နှင့်မတော်တဆမှုများသင့်ရဲ့အန္တရာယ်တိုးမြှင့်မည်ဖြစ်သည်။ နှင့်အညီ, သငျသညျဒါကြောင့်လည်းဥပဒေကြောင်းအန္တရာယ်မှာသငျသညျနေရာသုံးပြီးဆေးခြောက်အများအပြားပြည်နယ်များအတွင်းရှိတရားမဝင်ကြောင်းသတိရသင့်တယ်။
Autoimmune အခြေအနေများများအတွက်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာဆေးခြောက်သုံးခြင်း
သုတေသီများဟာ Celiac disease နှင့်အတူလူအတွက်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာဆေးခြောက်ကုသမှုကိုလေ့လာကြပြီမဟုတ်ပေမယ့်, ဆေးခြောက်အချို့နှင့်အတူကူညီစေခြင်းငှါဖေါ်ပြခြင်းလေ့လာမှုများရှိပါသည် autoimmune ရောဂါများ မျိုးစုံနဗ်ကြောအပါအဝင် (Celiac disease နဲ့တစ်ဦး autoimmune အခြေအနေဖြစ်ပါသည်) ။ ဟာ Celiac disease ရှယ်ယာအချို့နဲ့အခြား autoimmune အခြေအနေများနှင့်အတူလင့်များနှင့်တဦးတည်း autoimmune ခွအေနအေရသောသူသည်အခြားဖွံ့ဖြိုးဖို့ပိုများပါတယ်။
မျိုးစုံနဗ်ကြောများတွင်မျိုးစုံလေ့လာမှုများဆေးဘက်ဆိုင်ရာဆေးခြောက်ဟာမှားနာကျင်မှုဖြစ်ပေါ်စေသည်ဟုအာရုံကြောအချက်ပြ, ကြွက်သားတောင့်တင်းခြင်း, ကြွက်သားချောင်းဆိုးနှေးကွေးသို့မဟုတ်ရပ်တန့်နိုင်သည်ကိုတွေ့ပြီ။ သို့သော်ဆေးခြောက်သုံးစွဲခြင်းပိုဆိုးမျိုးစုံနဗ်ကြောများတွင်သိမြင်မှုပြဿနာများစေနိုငျသောဆေးဘက်ဆိုင်ရာသက်သေအထောက်အထားလည်းရှိပါတယ်။
သုတေသီများသူတို့ဖြစ်နိုင်သည်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကငြိမ်သက်နေတဲ့လမ်းအဖြစ်ဆောင်ရွက်နိုင်မယ်ဆိုရင်ကြည့်ဖို့ဆေးခြောက်များတွင်တက်ကြွစွာဒြပ်ပေါင်းများအားစုံစမ်းစစ်ဆေးနေကြသည်။ ဒါဟာသုတေသနနောက်ဆုံးမှာဟာ Celiac disease အပါအဝင်အားလုံး autoimmune အခြေအနေများအဘို့အသက်ရောက်မှုတွေ, ရှိစေခြင်းငှါ, ဒါပေမယ့်သူကပဲသူ့ရဲ့အစအဆင့်အတွက်ပါပဲ။
ဆေးခြောက်သုံးခြင်း gluten-အခမဲ့ရှိပါသလား?
ဟုတ်ပါတယ်, ဆေးခြောက် gluten-အခမဲ့ဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါ Cannabaceae မိသားစုမှာတွေ့ရှိအမှန်တကယ်စက်ရုံ, ဆေးခြောက်အဖြစ်သိပ္ပံနည်းကျလူသိများသည်နှင့်အများဆုံးနီးကပ်စွာလျှော်နှင့်ဆက်စပ်သောဖြစ်ပါတယ်။ ဆေးခြောက်အနီးကပ် gluten အစေ့ဂျုံမုယောဆန်တနှင့်ကောက်ဖို့အားလုံးကိုမှာ related မပေးပါ။
လျှော်, gluten-အခမဲ့မီးဖုတ်ထားသောကုန်ပစ္စည်းများမှာတွေ့ရှိရဲ့ဘောဇဉ်အစားထိုးကြောင့်ကြောင့်စိုက်ပျိုးရဲ့လမ်း Cross-ညစ်ညမ်းမှု gluten မှဘာသာရပ်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ လျှော်ပြိုးထောငျသူမြားစှာလယ်သမားလည်း gluten အစေ့ပြိုးထောငျ, သူတို့လျှော်နှင့်သူတို့၏ gluten အစေ့နှစ်မျိုးစလုံးအတွက်တူညီလယ်ကွင်းများနှင့်အတူတူပင်ပစ္စည်းကိရိယာများကိုအသုံးပြုပါ။
အလားတူကိစ္စများဆေးခြောက်လျှောက်ထားကြပါဘူး။ (ပြည်နယ်ပေါ် မူတည်. နှစ်ဦးစလုံးတရားဝင်နှင့်တရားမဝင်) ပေါင်းပင်ကြီးထွားလာလယ်သမားယေဘုယျအားဖြင့်လည်းဂျုံနှင့်ပြောင်းဖူးနှင့်တူကြီးထွားလာအစေ့မရှိကြပေ။ ဒါကြောင့်စင်ကြယ်သောဆေးခြောက် gluten-အခမဲ့ရပါမည်။
သငျသညျဟာ Celiac disease သို့မဟုတ်ရှိပါကသို့သော်သင်သည်ဆေးခြောက်စားစရာတွေနဲ့အတူသတိဖြစ်သင့် သည် non-ဟာ Celiac gluten sensitivity ကို ။ ဆေးခြောက် brownies ကနေ cookies နဲ့ပိုပြီးပီပီ pastries အထိသူတို့၏အမျိုးအပဒေသာ, ဂျုံမုန့်ညက်၏ပုံစံအတွက် gluten ဆံ့လုပ်ပါ။ အမြဲတမ်းကုန်ပစ္စည်းပေးသွင်း-လျှင်သင်အသက်ရှင်နေထိုင်ဘယ်မှာဆေးခြောက်ဥပဒေရေးရာဖြစ်ပါသည်, သငျသညျထိုကဲ့သို့သောချောကလက်သကြားလုံးသို့မဟုတ် gummies အဖြစ် gluten-အခမဲ့စားစရာတွေနဲ့ရှာတွေ့နိုင်မည်အကြောင်းနှင့်အတူစစ်ဆေးပါ။
ထံမှသမ်မာကမျြး
ဆေးဘက်ဆိုင်ရာဆေးခြောက်တိုင်းကိုအမေရိကန်ပြည်နယ်ဥပဒေရေးရာမရှိ, ဟာ Celiac disease သငျသညျဆေးဘက်ဆိုင်ရာဆေးခြောက်ရရှိရန်ခွင့်ပြုကြောင်းအတည်ပြု diagnoses မဆိုပြည်နယ်၏စာရင်းတွင်မဟုတ်ပါဘူး။ သို့သော်ပြည်နယ်တစ်ခုတိုးပွားလာအားလုံးအရွယ်ရောက်ပြီးသူအသုံးပြုမှုအတွက်ဆေးခြောက်တရားဝင်ဖြစ်ကြောင်း, အချို့ပြည်နယ်များအတွက်သင် "နာတာရှည်နာကျင်မှု" သို့မဟုတ်တစ်ဦးရောဂါလက္ခဏာတွေကိုနှင့်အတူတစ်ဦးဆေးဝါးကုသမှုဆေးခြောက်ကဒ်ရယူနိုင်သည် "ပျို့။ " ဒါကြောင့်သင်ကနေထိုင်ပေါ် မူတည်. တစ်ဦးဟာ Celiac ရောဂါသင့်ဆရာဝန်ကိုသင်မူးယစ်ဆေးသုံးပြီးမှအကျိုးစေခြင်းငှါ, ယုံကြည်နေပါတယ်ယူဆ, တင်းကြပ်စွာမလိုအပ်ပါဘူး။
သင်တို့မူကား, အကြိုးရှိမညျလော ထို့ပြင် .. အထူးသဟာ Celiac disease နှင့်အတူလူအတွက်ရောဂါလက္ခဏာတွေသက်သာရာအတွက်ရှိမရှိဆေးခြောက်ကိုကူညီပေးနေကြည့်ရှုကြောင်းမည်သည့်လေ့လာမှုများရှိခဲ့ကြပြီမဟုတ်ကတည်းကသင်, ဆေးခြောက်သုံးစွဲခြင်းနှင့်ဆက်နွယ်အချို့အန္တရာယ်များရှိပါတယ်မယ်လို့မျှသက်သေပြရှိတယ်: မိုးသည်းထန်စွာအသုံးပြုမှုပြဿနာများဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည် အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့်အတူ, မှတ်ဉာဏ်နှင့်အထူးသဖြင့်အငယ်ကလူအတွက်သင်ယူမှု။ အချို့လေ့လာမှုများကိုလည်းဆေးခြောက်သုံးစွဲသူများက၏စိတ်နှလုံးများနှင့်အဆုတ်အပေါ်အပျက်သဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုများတွေ့ပြီ။
သငျသညျရှိပါက ဆက်လက်ဖြစ်ပွားနေသောဟာ Celiac disease ရောဂါလက္ခဏာတွေ နှငျ့သငျဆေးခြောက်ကြိုးစားနေစဉ်းစားနေတာ, သင်ပထမဦးဆုံးသင့်ရဲ့အစားအစာကိုတက် -cleaning တစ်တင်းကျပ် gluten-အခမဲ့အစားအသောက်များတွင်အောက်ပါနေတာသေချာပါစေသင့်ပါတယ်ရှိနေဆဲဟုပြဿနာများကိုဖယ်ရှားပစ်ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ဤသို့ပြုပြီးနောက်သင်သည်ရောဂါလက္ခဏာတွေရှိသည်ဖို့ဆက်လက်လျှင်, သင်လက္ခဏာတွေထပ်လို့ရပါတယ်ကတည်းက, သင်ဟာ Celiac အပြင်အခြားအခွအေနေရှိမရှိနှင့် ပတ်သက်. သင်၏ဆရာဝန်စကားပြောသင့်ပါတယ်။
သငျသညျဆက်လက်လက္ခဏာတွေဤအလားအလာအကြောင်းတရားများထွက်အုပ်ချုပ်င့်ပြီးတာနဲ့သင်ဆဲဆေးဘက်ဆိုင်ရာဆေးခြောက်ကြိုးစားနေစိတ်ဝင်စားနေလျှင်, ထို့နောက်သင်သည်သင်၏ဆရာဝန်နှင့်အတူအကောင်းအဆိုး cons ဆွေးနွေးရန်သင့်ပါတယ်။
> Sources:
> Battista N ကို et al ။ အမျိုးအစား-1 နှင့်ဟာ Celiac disease အတွက်အမျိုးအစား-2 Cannabinoid receptor ၏ပြောင်းလဲ Expression ။ PLoS တစ်ခုမှာ။ 2013; 8 (4): e62078 ။
> Deshpande တစ်ဦးက et al ။ ထိရောက်မှုနှင့်နာတာရှည် Noncancer နာကျင်မှုများအတွက်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာဆေးခြောက်ဆိုးရွားသောသက်ရောက်မှု။ ကနေဒါမိသားစုဆရာဝန်။ 2015 သြဂုတ်; 61 (8): e372-e381 ။
> Katz: D et al ။ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာဆေးခြောက်: နောက်ထပ် Piece int Autoimmunity ၏သူမောရှေ? လက်တွေ့ဆေးဝါးဗေဒနှင့်ဟော်မုန်း။ 2017 ဖေဖော်ဝါရီ; 101 (2): 230-238 ။
> မဟော်ထ S ကို et al ။ သိုင်းရွိုက်ရာထူးအမည်နှင့် Autoimmunity အပေါ်ဆေးခြောက်သုံးခြင်းအသုံးပြုခြင်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှု။ သိုင်းရွိုက်။ 2017 ဖေဖော်ဝါရီ; 27 (2): 167-173 ။
> အမျိုးသားအကွိမျမြားစှာ Sclerosis Society က။ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာဆေးခြောက်သုံးခြင်း (ဆေးခြောက်) တကယ်တော့စာရွက်။