လူကြိုက်များသောအစားအစာအစားထိုးအချိုရည်၏အကောင်းအဆိုး cons
Glucerna အာဟာရလှုပ်အာဘော့အာဟာရဖွငျ့ဆီးချိုမုန့်ညက်ကိုအစားထိုးဖြည့်အချိုရည်တစ်လိုင်းဖြစ်ကြသည်။ သူတို့ဟာတွေနဲ့ဖော်စပ်ထားပါသည် နိမ့်များသောဘိုဟိုက်ဒရိတ် သွေးသကြားဓာတ်၏ပိုကောင်းထိန်းချုပ်မှုကိုသေချာစေရန်။ အဆိုပါအချိုရည်ဆီးချိုရောဂါဒါမှမဟုတ်နှင့်အတူသူတို့နှင့်အတူလူများအတွက်စံပြဖြစ်ကြသည် ဂလူးကို့စသည်းမခံ ။ သူတို့ကအစမကြာခဏစနစ်တကျကိုယ်အလေးချိန်အစီအစဉ်၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအဖြစ်အသုံးပြုကြသည်။
အဆိုပါ Glucerna ထုတ်ကုန်လိုင်းလေးအရသာဖွဲ့စည်းသည်:
- ဂန္ထဝင်ထောပတ် pecan
- ကြွယ်ဝတဲ့ချောကလက်
- အိမ်လုပ် vanilla
- creamy စတော်ဘယ်ရီ
Glucerna ကိုလည်းလှုပ်နဲ့တူ, သကြားနဲ့ carbs အတွက်အနိမ့်ပေမယ့်ပရိုတိန်းမြင့်မားသော, မုန့်ညက်ကိုအစားထိုးအရက်ဆိုင်ပေးထားပါတယ်။ ထိုမှတပါး, Glucerna ထုတ်ကုန်အားလုံး gluten-အခမဲ့, kosher, halaal နှင့် Lactose ကိုသည်းမခံသောသူမြားအဘို့အသင့်လျော်ဖြစ်ကြသည်။
အာဟာရအချက်အလက်
Glucerna လှုပ်မျက်နှာသာပေးသောအမေရိကန်ဆီးချိုရောဂါအသင်းနှင့် American Heart Association ၏သတ်မှတ်ချက်များမှထုတ်လုပ်သောနေကြသည် monounsaturated fats လေးရာခိုင်နှုန်းပြည့်နှက်ဆီဥမှနှင့်ကန့်သတ်ကယ်လိုရီ။
Glucerna အိမ်လုပ် Vanilla တစ်ခုရှစ်အောင်စပုလင်းကိုအောက်ပါအာဟာရတန်ဖိုးများရှိပါတယ်:
- 200 ကယ်လိုရီ
- 26 ဂရမ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်
- 10 ဂရမ်ပရိုတိန်း
- 5 ဂရမ်ဖိုင်ဘာ
- 9 ဂရမ်စုစုပေါင်းအဆီ
- 5 ဂရမ်အဆီ monosaturated
- 1 gram ပါ polyunsaturated အဆီ
- 1 gram ပါပြည့်နှက်အဆီ
- ဗီတာမင် C နှင့် E ကို 100 ရာခိုင်နှုန်းကအကြံပြုနေ့စဉ်တန်ဖိုးကို
- ဗီတာမင် D ကို၏ 80 ရာခိုင်နှုန်းကိုအကြံပြုနေ့စဉ်တန်ဖိုးကို
- ဗီတာမင် B6 ဟာ, B12 နှင့်ဖောလိတ်၏ 50 ရာခိုင်နှုန်းကိုအကြံပြုနေ့စဉ်တန်ဖိုးကို
အဆိုပါအကောင်းအဆိုး cons အလေးချိန်
Glucerna လူတွေကကိုယ်အလေးချိန်သို့မဟုတ်၎င်းတို့၏သွေးသကြားဓာတ်၏တင်းကျပ်တဲ့ထိန်းချုပ်မှုကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့ကြိုးစားနေဖြစ်စေဘို့ကမ်းလှမ်းမှုကိုအကျိုးကျေးဇူးများကိုချောက်ချားတော်မူ၏။ ဒါပေမဲ့သူတို့မှာလည်းအထူးသဖြင့်ဆီးချိုမဟုတ်သောသူတို့၏အဘို့, အနည်းငယ်ချို့ယွင်းချက်ရှိသည်။ အဆိုပါထည့်သွင်းစဉ်းစားများထဲတွင်:
- ပရိုတိန်း၏စည်းကမ်းချက်များ၌တပါးရှစ်အောင်စသောက်ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်တစ်ဦးနှင့်တစ်နှစ်ခွဲတပြင်လုံးကိုကြက်ဥနှင့်ညီမျှသည်။ 56 ဂရမ်တစ်ခုအရွယ်ရောက်ပြီးသူအထီးအဘို့အကြံပြုနေစဉ်ပျမ်းမျှအားတွင်, ပရိုတိန်း၏ 46 ဂရမ်, အရွယ်ရောက်အမျိုးသမီးတစ်ဦးအဘို့နေ့စဉ်အကြံပြုထားတာဖြစ်ပါတယ်။
- Glucerna အာဟာရလှုပ်သူတို့ကိုပါရှိသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဖြည်းဖြည်းချင်းကြေညက်ဖြစ်ကြောင်းအဓိပ္ပာယ်, တစ်ဦးအနိမ့်များသောအညွှန်းကိန်း (GI) အစားအစာထည့်သွင်းစဉ်းစားနှင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်အတွက်ဆူး၏လျော့နည်းစေနိုင်ပါတယ်။ (ပရိုတင်းဆန့်ကျင်ဘက်အသုံးပြုပုံမှာအားလုံးသွေးသကြားဓာတ်မထိခိုက်ပါဘူး။ )
- သို့သော် fructose နှင့်အတုဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်များအသုံးပြုမှုအပါအဝင် Glucerna လှုပ်အချို့မေးခွန်းထုတ်စရာပစ္စည်း, ရှိပါတယ်။ fructose ယေဘုယျအားဖြင့်ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူလူတို့အဘို့ဘေးကင်းလုံခြုံစဉ်းစားသည်စဉ်အခါ, overconsumption Non-ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဆီးချိုရောဂါ၏အန္တရာယ်ကိုတိုးပွားစေသည်ဟုယူဆရသည်။
- တူညီတဲ့တုဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်သက်ဆိုင်သော sucralose နှင့် acesulfame ပိုတက်စီယမ် (နှစ်ဦးစလုံး Glucerna တွင်ပါရှိသော) ၏သုံးကြိမ်မြောက်အောင်-နေ့စဉ်သုံးစွဲခြင်းစတြေးလျအတွက် Adelaide တက္ကသိုလ်ကနေ 2017 လေ့လာမှုအရသိရသည် Non-ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဂလူးကို့စတုံ့ပြန်မှုအယှက်မှပြသလျက်ရှိသည်။
ထံမှသမ်မာကမျြး
Glucerna လှုပ်ဆီးချိုရောဂါနှင့်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ကြိုးစားနေသူတွေကိုများအတွက်အံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင်အရသာရှိတဲ့, ဗီတာမင်-ခိုင်ခံ့သောရေစာစံပြဖြစ်ကြသည်။ အဆိုပါထုတ်ကုန်အနိမ့် carbs နှင့်အာဟာရမြှင့်တင်ပေးမပူဇော်ဖို့လုံလောက်တဲ့ပရိုတိန်းနှင့်အတူကောင်းစွာဟန်ချက်ညီဖြစ်ကြသည်။
သူတို့တစ်တွေစုစုပေါင်းမုန့်ညက်ကိုအစားထိုးဘို့အလုံအလောက် carbs နှင့်ကယ်လိုရီများကိုမည်မဟုတ်နေစဉ်, သူတို့သေချာပေါက်တစ်ဦးမျှတသောအစားအစာအစီအစဉ် (အပိုကယ်လိုရီသို့မဟုတ်ပရိုတိန်းလိုအပ်နေပါသည်အထူးသဖြင့်လာသောအခါ) ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ရပ်အဖြစ်အာဟာရဖြည့်စွက်အဖြစ်အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။
အစောပိုင်းသုတေသနပြု fructose နှင့်အတုဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်တဲ့အန္တရာယ်ရှိစေခြင်းငှါအကြံပြုစဉ်တွင် အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါ , ဒေတာရှင်းရှင်းလင်းလင်းမသိရသေးပါဘူးနေဆဲဖြစ်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောအဖြစ်, Glucerna လှုပ်နေတဲ့စဉ်းစားနေတဲ့နေရာလေးကိုရေစာသို့မဟုတ်ဖြည့်စွက်ခြင်းထက်အစားအစာအစားထိုး၏ပုံမှန်အရင်းအမြစ်ဖြစ်သင့်သည်။
အဆုံး၌, ကထုပ်ပိုးလှုပ်အပါအဝင်လုပ်ငန်းများ၌အစားအစာကနေဆင်းသက်လာသူတွေကိုမဟုတ်ဘဲအစစ်အမှန်ပရိုတိန်းစားရန်အမြဲ သာ. ကောင်း၏။
ရင်းမြစ်:
လူငယ်တို့, R ကို .; ဣဇာက်, N ကို .; Schober, G. အ et al ။ "ကျန်းမာတဲ့လူမှာများသောထိန်းချုပ်မှုအပေါ်တုဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်၏သက်ရောက်မှု။ " ဆီးချိုရောဂါ၏လေ့လာမှုများအတွက်ဥရောပအသင်း 53 နှစ်ပတ်လည်အစည်းအဝေး။ လစ္စဘွန်း, ပေါ်တူဂီ, စက်တင်ဘာလ 11-17, 2017; စိတ္တဇ 193 ။