အနက်ရောင်ချယ်ရီသီး (Prunus serotina) မှထုတ်ယူ, အနက်ရောင်ချယ်ရီသီးဖျော်ရည်ကိုပုံမှန်အားဖြင့်တူသောကျန်းမာရေးအခြေအနေများများအတွက်ကိုးကွယ်ရာအဖြစ်အသုံးပြုပါသည် ဂေါက် နှင့်အဆစ်။ အပါအဝင် antioxidants, ကြွယ်ဝ anthocyanin အနက်ရောင်ချယ်ရီသီးဖျော်ရည်ကိုလျှော့ချရန် purported သည် ရောင်ရမ်းခြင်း , နီးကပ်စွာဤအခြေအနေများနှင့်ဆက်စပ်နေတဲ့ဇီဝဖြစ်စဉ်ကို။ အမှန်စင်စစ် anthocyanin တစ်ပြိုင်တည်းအဖြစ်လူသိများရောင်ရမ်းဒြပ်ပေါင်းများ၏ထုတ်လုပ်မှုတွင်ပါဝင်ပတ်သက်နှစ်ခုအင်ဇိုင်းတွေ (Cox-1 နှင့် Cox-2) အားပိတ်ဆို့ရန်တွေ့ပါပြီ။
အဘယ်ကြောင့် Do ပြည်သူ့အသုံးပြုမှုက Black ချယ်ရီဖျော်ရည်?
အနက်ရောင်ချယ်ရီသီးဖျော်ရည်ကိုအမြားဆုံး (osteoarthritis နှင့်အဆစ်အဆစ်အပါအဝင်) ဂေါက်ရောဂါကိုနှင့်အဆစ်၏ကုသမှုတွင်အသုံးပြုသော်လည်းအချို့ကိုထောက်ခံသူများကအနက်ရောင်ချယ်ရီသီးဖျော်ရည်လည်းလေ့ကျင့်ခန်းကုထုံးတွေကြွက်သားပျက်စီးမှုကိုတိုက်ထုတ်နိုင်သောဆိုကြသည်။
အကျိုးကျေးဇူးများ
အနက်ရောင်ချယ်ရီသီးဖျော်ရည်ကိုစားသုံးများ၏ကျန်းမာရေးဆိုးကျိုးများအပေါ်လက်တွေ့စမ်းသပ်မှုတွေ၏မရှိခြင်းသည်လက်ရှိတွင်ရှိပါသည်။ သို့သော်လေ့လာမှုအတော်များများ anthocyanin (အနက်ရောင်ချယ်ရီသီးဖျော်ရည်မှာတွေ့ရှိသော့ချက် antioxidants တဦး) အချို့သောကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကိုပူဇော်စေခြင်းငှါအကြံပြုအပ်ပါသည်။
ဥပမာ, လက်တွေ့အာဟာရ၏အမေရိကန်ဂျာနယ်ထုတ်ဝေနေတဲ့ 2011 ခုနှစ်လေ့လာမှု anthocyanin ၏အစားအသောက်စားသုံးမှုတားဆီးကူညီစေခြင်းငှါရှာတွေ့ မြင့်မားတဲ့သွေးဖိအား ။ နှင့်အခမဲ့ Radical သုတေသနအတွက်ထုတ်ဝေနေတဲ့ 2006 ခုနှစ်အစီရင်ခံစာအတွက်သိပ္ပံပညာရှင်များ anthocyanin "တစ်ခုအဝလွန်ခြင်းကြိုတင်ကာကွယ်ရေး၏စည်းကမ်းချက်များ၌ကျန်းမာရေးမြှင့်တင်ရေးအတွက်အရေးကြီးသောအခန်းကဏ္ဍ, play စေခြင်းငှါဖော်ပြ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာကျန်းမာရေး , Anti-inflammatory နဲ့ anti-ကင်ဆာဆိုးကျိုးများ။ '
ထို့အပြင်, ယေဘုယျအားဖြင့်ဓါတ်တိုးစားသုံးမှုတိုးပွားလာ osteoarthritis နှင့်အဆစ်အဆစ်နှစ်ဦးစလုံး၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုနှင့်တိုးတက်မှုဆန့်ကျင်ကာကွယ်ဖို့အတွက်ကူညီစေခြင်းငှါအချို့သက်သေအထောက်အထားရှိပါတယ်။ သို့သော်သိပ္ပံပညာရှင်များအဆစ်များ၏ဖြစ်စေအမျိုးအစားများအတွက်ကုသမှုသို့မဟုတ်ကာကွယ်တားဆီးရေးနည်းလမ်းအဖြစ်အနက်ရောင်ချယ်ရီသီးဖျော်ရည်၏အသုံးပြုမှုကိုလေ့လာစူးစမ်းဖို့သေးရှိသည်။
ဘယ်လိုဒါဟာ tarts ချယ်ရီဖျော်ရည်မှနှိုင်းယှဉ်ကြည့်ပါပါသလား
အနက်ရောင်ချယ်ရီသီးဖျော်ရည်ကဲ့သို့ပင် (ထို Prunus cerasus ချယ်ရီထံမှ) ဌာပနာမုချယ်ရီသီးဖျော်ရည်ကို anthocyanin ကြွယ်ဝနေသည်။ တချို့ကသုတေသနပြုလုပ်သူအချို့ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကိုပူဇော်စေခြင်းငှါအကြံပြုနှင့်အနက်ရောင်ချယ်ရီသီးဖျော်ရည်ထက်ဌာပနာမုချယ်ရီသီးဖျော်ရည်ကိုပိုမိုသုတေသနရှိခဲ့သည်။ ဥပမာအားဖြင့်, ပဏာမလေ့လာမှုများဌာပနာမုချယ်ရီသီးဖျော်ရည်၏စားသုံးမှုကိုတိုက်စေခြင်းငှါပြသ oxidative စိတ်ဖိစီးမှု , သွေးလွှတ်ကြောတောင့်တင်းမှုကိုလျှော့ချ, တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင် အိပ်ပျော်ခြင်း အရည်အသွေး, နှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းလျှော့ချပေးပါတယ်။
ဖြစ်နိုင်ပါ့မလားဘေးထွက်သက်ရောက်မှု
မည်သည့်ဖြည့်စွက်လိုပဲ, အနက်ရောင်ချယ်ရီသီးဖျော်ရည်၏ဘေးထွက်ညံ့ဖျင်းနားလည်သဘောပေါက်ထားပါသည်။ ချယ်ရီသီးဖျော်ရည်၏ကြီးမားသောပမာဏစားသုံးရင်နှင့်ဝမ်းလျှောဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြဖြစ်နိုင်သည်နှင့်, ကယ်လိုရီနဲ့သကြားအချို့လူများအတွက်ပြဿနာတစ်ခုဖြစ်နိုင်ပါသည်။
ဒါ့အပြင်ချယ်ရီစိတ်တိုအူသိမ်အူမ syndrome ရောဂါ, အူသိမ်ဘက်တီးရီးယား overgrowth, ဒါမှမဟုတ် fructose malabsorption တူသောအခြေအနေများနှင့်အတူလူအတွက်ရောဂါလက္ခဏာတွေပိုမိုဆိုးရွားစေခြင်းငှါအရာ sorbitol, ဆံ့။
ဒါဟာကိုယ့်ကိုယ်ကိုကုသအနက်ရောင်ချယ်ရီသီးဖျော်ရည်နှင့်အတူတစ်ဦးကျန်းမာရေးအခြေအနေနှင့်စံစောင့်ရှောက်မှုရှောင်ရှားသို့မဟုတ် delay လုပ်ခြင်းလေးနက်အကျိုးဆက်များရှိစေခြင်းငှါသတိပြုပါရန်အရေးကြီးပါတယ်။
အဘယ်မှာရှိဒါဟာ Buy မှ
ဝယ်ယူအွန်လိုင်းများအတွက်ကျယ်ပြန့်မရရှိနိုင်, အနက်ရောင်ချယ်ရီသီးဖျော်ရည်ကိုအများအပြားကုန်စုံစတိုးဆိုင်နှင့်သဘာဝအစားအစာစတိုးဆိုင်များတွင်ရောင်းချသည်။
ဒါဟာအစတစ် Concentrator အဖြစ်တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။
Black ကချယ်ရီအာရုံအနက်ရောင်ချယ်ရီသီးဖျော်ရည်ထက်သိသိသာသာလျော့နည်းရေပါရှိသည်။ အနက်ရောင်ချယ်ရီသီးဖျော်ရည်ကိုအာရုံဖန်တီးနိုင်ရန်အတွက်, ထုတ်လုပ်သူများအထူးပြု filtration နှင့်ထုတ်ယူခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်များသက်ဆိုင်ပါသည်။ ရရှိလာတဲ့ထုတ်ကုန်အနက်ရောင်ချယ်ရီသီးဖျော်ရည်ထက်အာဟာရဒြပ်ပေါင်းများကိုတစ်ဦးထက် သာ. ကြီးမြတ်သောအာရုံစူးစိုက်မှုပါရှိသည်။
အဆိုပါ Takeaway
ကအနက်ရောင်ချယ်ရီသီးဖျော်ရည်ကိုသောက်သုံးသင့်ရဲ့အလုံးစုံကျန်းမာရေးမြှင့်တင်ရန်ကူညီနှင့်သင့် anthocyanin စားသုံးမှုတိုးပွားလာခြင်းဖြင့်ရောင်ရမ်းမှုကိုလျှော့ချခြင်းအလိုငှါဖြစ်နိုင်သမျှင်နေစဉ်, လက်တွေ့စမ်းသပ်မှုတွေ (သင်တစ်ဦးကိုကုသရာတွင်အပြည့်အဝတော့ရှယ်ယာထားရန်မြင်ချင်သုတေသနမျိုး) ၏မရှိခြင်းရှိပါတယ်။ သင်ဆဲအနက်ရောင်ချယ်ရီသီးဖျော်ရည်ကိုသုံးပြီးစဉ်းစားနေတယ်ဆိုရင်, ပထမဦးဆုံးသင့်ရဲ့ဆရာဝန်ပြောဆိုပါ။
သင်တို့သည်လည်းသင့်ရဲ့ anthocyanin စားသုံးမှုပုံမှန်ပေါ်တွင်သင်၏အစားအစာများတွင်အနက်ရောင်ချယ်ရီသီးများနှင့်အစားအစာများကိုသီးကဲ့သို့အနီရောင်ကြက်သွန်နီ, ကျောက်ကပ်ပဲ, သလဲသီးများနှင့်အနီရောင်စပျစ်သီးအပါအဝင်အားဖြင့်တိုးပွားစေနိုင်ပါတယ်။
> Sources:
> Cassidy တစ်ဦးက, O'Reilly ÉJ, ကေးကို C, et al ။ လူကြီးများအတွက် flavonoid subclasses နှင့်အဖြစ်အပျက်သွေးတိုးရောဂါ၏လေ့စားသုံးမှု။ နံနက် J ကို Clin Nutr ။ 2011 ခုနှစ်ဖေဖော်ဝါရီ; 93 (2): 338-47 ။
> Jaswal> S ကို, ထာ HC, Sood AK, ဓါတ်တိုးကုထုံး၏အဆစ်အဆစ်နှင့်အခန်းကဏ္ဍအတွက် Kaur ဂျေ antioxidant အခြေအနေ။ Clin Chim Acta ။ 2003 ဒီဇင်ဘာ; 338 (1-2): 123-9 ။
> McAlindon TE, Jacques P ကို, Zhang က Y ကို, et al ။ ဓါတ်တိုးအာဟာရပြည့်ဒူး osteoarthritis ၏ဖွံ့ဖြိုးရေးနှင့်တိုးတက်မှုဆန့်ကျင်ကာကွယ်ဖို့အတွက်သလား? အဆစ် Rheum ။ 1996 ဧပြီ; 39 (4): 648-56 ။
> မတိုင်မီက RL, Wu X တို့မှာ anthocyanin: ထူးခြားတဲ့ဇီဝဖြစ်စဉ်ပုံစံများနှင့်ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုများတွင်ဖြစ်ပေါ်ကြောင်းဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံဆိုင်ရာဝိသေသလက္ခဏာများ။ အခမဲ့အစွန်းရောက် Res ။ 2006 အောက်တိုဘာ; 40 (10): 1014-28 ။