တစ်ရောဂါ အယ်ဇိုင်းမား သို့မဟုတ်အခြားစိတ်ဖောက်ပြန်ဘဝ-ALTER ဖြစ်ပါတယ်။ သင်တန်းသွားလာမရှင်းလင်းသောလမ်းပြမြေပုံရှိတယ်, ဒါပေမယ့်သင်ပိုမိုထိရောက်စွာရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ကိုကူညီနိုငျသောလမ်းတစ်လျှောက်ရှောင်ရှားရန်အချို့သောထောင်ချောက်ရှိပါတယ်။ သငျသညျအယ်လ်ဇိုင်းမားရှိပါကလုပ်နေတာရပ်တန့်ရန်ဤ 10 သောအရာတို့ကိုစဉ်းစားပါ။
ကိုယ်အပြစ်တင်ရပ်တန့်
အတိတ်ကာလတှငျနထေိုငျကနောင်တသို့မဟုတ်အနုတ်လက္ခဏာအာရုံ၏သဘောထားပြုမယ့်အထူးသဖြင့်လျှင်, မည်သူမဆိုမကူညီဘူး။
သငျသညျနှောက်အဖြစ်မှန်မပြောင်းပါဘူးဆိုတော့ရှောင်ရှားရန်ကွဲပြားခြားနားလုပ်ပေးနိုင်ခဲ့တယ်သောအရာကိုအံ့ဩ။ ဒါဟာအစလူနေမှုဖြည့်ဆည်း, ထိုကဲ့သို့သောကျန်းမာသကဲ့သို့, အတိတ်သို့မဟုတ်သင့်မျိုးရိုးဗီဇကဲ့သို့မဟုတ်ဘဲသင်ကထိန်းချုပ်နိုင်သည်ဘယ်အရာကိုထက်, ကိုယ်မထိမ်းချုပ်နိုင်တဲ့အမှုအရာအပေါ်အာရုံစိုက်နေရာ။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအပြစ်တင်သငျသညျနေ့စဉ်ဆုံးဖြတ်ချက်များနှင့်အသက်အဘို့အလိုစွမ်းအင်ကိုစားသုံး။
အပြစ်တင်ဂိမ်းထဲကနေကိုယ့်ကိုယ် Free: အယ်လ်ဇိုင်းမားသင့်ရဲ့အမှားမဟုတ်ပါဘူး။
သင်ကိုယ်တိုင်အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါအားဖြင့်သတ်မှတ်ခွင့်ပြုခြင်းကိုရပ်တန့်
ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးတစ်စုံလင်သောမှတ်ဉာဏ်ရှိခြင်းအပေါ်အခြေခံသည်အဖြစ်သင့်တန်ဖိုးရှိစဉ်းစား၏ထောင်ချောက်သို့မကျပါစေနဲ့။ သငျသညျဉာဏျခြို့ရှိနိုင်ပေမဲ့, သငျသညျအဘယ်သူ၏အသက်တာကိုဖွင့်အယ်လ်ဇိုင်းမားထက်ပိုမိုပါဝင်ပါသည်တစ်ဦးထူးခြားပါရမီရှင်ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးရှိနေဆဲဖြစ်ပါသည်။ သငျသညျညင်ညင်သာသာအချိန်တိုင်းကိုယ့်ကိုယ်နှင့်ဤဒအခြားသူများကိုသတိပေးထားဖို့လိုလိမ့်မည်။ အခြားသူများကိုအနာဂတျတှငျဤအမှုကိုနားလည်နိုင်ကူညီဖို့တလမ်းတည်းဖြင့်သင့်ရဲ့ဇာတ်လမ်းတဖဲ့ချရေးဒါမှမဟုတ်သင်တခြားသူတွေနဲ့နေသောဝေမျှဖို့ဓာတ်ပုံများသုံးစွဲဖို့ဖြစ်ပါတယ်။
သင်ကအရာအားလုံးအကြောင်းမှားနေယူဆရင်ရပ်တန့်
သင့်ရဲ့ မှတ်ဉာဏ် ကြီးမြတ်မဖြစ်စေခြင်းငှါ, နှင့်သင်သည်သင်၏အချက်အလက်များအချိန်များတွင်ရောထွေးရစေခြင်းငှါ, ဒါပေမယ့်အယ်လ်ဇိုင်းမားဖို့အားလုံးကိုထိန်းချုပ်လက်နက်ချကြပါဘူး။
သင်မှန်ပါလိမ့်မည်သည့်အခါကြိမ်လည်းရှိပါတယ်ကြောင်းကိုငါသိ၏။ ထိုအသိပညာနှင့်အတူသင်၏လိုငွေပြမှု၏အသိအမြင်ဟန်ချက်ညီ။ သင်တို့သည်လည်းအချို့သောကြိုးစားနိုင် မှတျဉာဏျနည်းစနစ် သင်အနည်းငယ်ပိုပြီးလွတ်လပ်ရေးခွင့်ပြု, သင်မှတ်မိကူညီဖို့သို့မဟုတ်အချက်အလက်များ၏လမ်းကြောင်းကိုစောင့်ရှောက်ရန်။
ကသိကအောက်ဖြစ်ခြင်းများနှင့်သင်ကိုယ်တိုင်သီးခြားရပ်တန့်
သငျသညျအယ်လ်ဇိုင်းမားသို့မဟုတ်အခြားစိတ်ဖောက်ပြန်ပြီဘာလို့လဲဆိုတော့သင်ကအခြားသူများနှင့်အပြန်အလှန်ရပ်တန့်သင့်တယ်မဆိုလိုပါ။
သင်သည်သင်၏မှတ်ဉာဏ်စလစ်-ups တွေ့မြင်သို့မဟုတ်ညာဘက်စကားလုံးများကိုရှာဖွေတာနဲ့အခက်အခဲသတိထားမိဖို့အခြားသူများကိုမလိုချင်ကြဘူးဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဆုတ်ခွာတစ်ခု, နားလည်နိုင်ပေမယ့်အထောက်အကူမပြုတုံ့ပြန်မှုဖြစ်ပါတယ်။ နောက်ထပ်သင့်ရဲ့မှတ်ဉာဏ်အခွန်နိုင်သည့်, သင်ကိုယ်တိုင် embarrassing ရှောင်ရှားရန်ဘာမှမလုပ်ပေးချင်ပေမဲ့, လူမှုရေးအပြန်အလှန်၏ဤမရှိခြင်းစိတ်ကျရောဂါအထောက်အကူပြုနိုင်ပါတယ်။ သင်နှင့်အတူအချိန်ဖြုန်း၏လက်ဆောင်ကိုအခြားသူများဆုံးရှုံးမထားပါနဲ့။
သင်တစ်ဦးတည်းဒီအလုပျနိုငျစဉ်းစားရပ်တန့်
သငျသညျကျွန်းတစ်ကျွန်းမဟုတ်ပါဘူး, သင်တဦးတည်းဖြစ်ရန်ကြိုးစားရန်မလိုပါ။ အခြားသူများထံမှအကူအညီများသို့မဟုတ်ထောက်ခံမှုတွန်းလှန်ခြင်းချသင်နှင့်သင့်ချစ်ရသူနှစ်ဦးစလုံးချိန်နိုင်ပါတယ်။ အခြားသူတစ်ဦးဦးနှင့်အတူသင်၏ရုန်းကန်မှုများ Share မိတ်ဆွေတစ်ဦးနှင့်အတူလမ်းလျှောက်သွား, ဒါမှမဟုတ်စိတ်ဖောက်ပြန်နှင့်အတူသူတို့အဘို့တစ်ထောက်ခံမှုအုပ်စုတစ်စု join ။ သငျသညျအားပေးကူညီတခြားသူတွေခွင့်ပြုရန်ဆန္ဒရှိ Be နှင့်ရပ်ရွာအရင်းအမြစ်များတချို့ရရှိနိုင်ပါလက်ခံပါ။ အကယ်စင်စစ်သင်သည်ခိုင်ခံ့စေခြင်းငှါ, ဒါပေမယ့်သင်ဤစစ်တိုက်ရာတွင်အခြားသူများနှင့်ပူးပေါင်း, အစားတစ်ဦးတည်းကတိုက်ခိုက်နေခြင်းဖြင့်ခွန်အားကိုတိုးမြှင့်ပေးနိုင်သည်။
Denial နေထိုင်ခြင်းကိုရပ်တန့်
ဟန်ဆောင်သို့မဟုတ်သင့်လျစ်လျူရှု စိတ်ဖောက်ပြန်၏ရောဂါလက္ခဏာတွေ ကသွားကူညီလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ အဆိုပါသင်တို့ရှိရာသို့အလျင်အမြန်အနေနဲ့တိကျမှုမရ ရောဂါ , ရှိရာသို့အလျင်အမြန်သင်သည်သင်၏နှင့်အတူတက်ကြွသောနိုင်ပါတယ် ကုသမှု ။ အဲဒီမှာကဲ့သို့သောရှုပ်ထွေးခြင်းနှင့်မှတ်ဉာဏ်ဆုံးရှုံးမှုအချို့ကို Reversible လုပ်အကြောင်းတရားများဖြစ်ကြသည် ဗီတာမင် B12 ချို့တဲ့ သို့မဟုတ် သာမန်ဖိအား hydrocephalus ဒါစေ့စေ့စပ်စပ်အကဲဖြတ်အရေးကြီးပါသည်။
သင့်ရဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေကိုရင်ဆိုင်ခြင်းအစောပိုင်းကသင်ကုသမှုကိုစတင်ခွင့်ပြုနှင့်လည်းသင့်ရဲ့လူနေမှုအတွက်ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိဖြစ်သငျသညျအားပေးပေလိမ့်မည်။ ဥပမာအားဖြင့်, သင်, ချစ်ရသူနှင့်အတူအမှတ်တရများဖန်တီးသင်သည်ဖို့လိုအပ်ဘယ်မှာတောင်းပန်, သင်ပြစ်မှားကြတဲ့သူတွေကိုလွှတ်နိုင်ပုံကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားလိမ့်မယ်။
အနာဂတျအတှကျစီမံကိန်း delay လုပ်ခြင်းကိုရပ်တန့်
ခက်ခဲတဲ့ဆုံးဖြတ်ချက်တွေကိုချွတ်ချပြီးယနေ့ပိုမိုလွယ်ကူစေပါလိမ့်မယ်, ဒါပေမယ့်ရေရှည်မှာဒါကြောင့်သင်ကူညီမပေးပါဘူး။ သငျသညျဆေးဘက်ဆိုင်ရာဆုံးဖြတ်ချက်များနှင့်အတူသင်ကူညီခြင်းနှင့်တစ်ဦးအဖြစ်လူတစ်ဦးကိုသတ်မှတ်ချင်သူကိုဆုံးဖြတ် ရှေ့နေများ၏ဆေးဝါးကုသမှုပါဝါ ။ ရှေ့နေသင့်ရဲ့ဘဏ္ဍာရေးပါဝါအဖြစ်အစေခံရန်တစ်စုံတစ်ဦးကိုတောင်းဘဏ္ဍာရေးများအတွက်တူညီသောလုပ်ပါ။
သင့်ရဲ့ရွေးချယ်မှုများသုတေသနနှင့်သင်ပိုမိုအကူအညီလိုခြင်းနှင့်လွတ်လပ်စွာအသက်ရှင်နေထိုင်လို့မရဘူးဆိုပါကသင့်ရဲ့ချစ်ရသူသင့်ရဲ့ဦးစားပေးဖို့ဆကျသှယျ။ သငျသညျအနာဂတျစိန်ခေါ်မှုများအချို့ကိုထိန်းချုပ်နိုင်သည်တစ်ခုမှာလမ်းသင်သည်ထိုသူတို့ကိုင်တွယ်ချင်ပါတယ်ဘယ်လောက်အဆုံးအဖြတ်ဖွငျ့ဖွစျသညျ။
ထို့အပြင်သငျသညျကိုသူတို့အနာဂတ်အတွက်သူတို့ကိုအကြောင်းကိုခန့်မှန်းရန်မလိုပါဒါရှင်းရှင်းလင်းလင်းသင်၏ရွေးချယ်မှုများနှင့်ဦးစားပေးအကြောင်းပြောဆိုရန်ဆန္ဒရှိဖြစ်ခြင်းဖြင့်သင့်ချစ်ရသူလက်ဆောင်ပေးခြင်းဖြစ်ကြောင်းနားလည်သဘောပေါက်။
ကိုယ်ပိုင် Medical နှင့်အတူအရက်သို့မဟုတ်မူးယစ်ဆေးဝါးကိုရပ်တန့်
သင့်ရဲ့ဒုက္ခဆင်းရဲခြင်းရေနစ်သေကုန်ပြီသို့မဟုတ်အဖြစ်မှန် warping ခေတ္တသင်ပိုကောင်းခံစားရစေပေမယ့်လည်းသင့်ရဲ့ပြဿနာအများကြီးပိုဆိုးစေမည်။ သတ်မှတ်ဆေးဝါးများနှင့်အတူ, စိတ်ဖောက်ပြန်နှင့်အတူပစ္စည်းဥစ္စာအလွဲသုံးစားမှုကိုပေါင်းစပ်ပြီး, ဘေးအန္တရာယ်များအတွက်စာရွက်ဖြစ်ပါတယ်။ အသက်တာ၏အရည်အသွေးကိုအဘို့သင့်ကိုအကောင်းဆုံးအလောင်းအစားရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်း, စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းကသင်၏ဆရာဝန်များကသတ်မှတ်ထားသည့်အတိုင်းစိတ်ဖောက်ပြန်၏တိုးတက်မှုနှေးကွေးနိုင်သောဆေးဝါးများနှင့်လူမှုရေးအပြန်အလှန်ဖြစ်ပါတယ်။
Up ကိုပေးခြင်းကိုရပ်တန့်
နေစဉ် စိတ်ကျဝေဒနာ အယ်လ်ဇိုင်းမားတစ်ဦးရောဂါလက္ခဏာတွေကိုတစ်ခုနားလည်တုံ့ပြန်မှုဖြစ်စေခြင်းငှါသင်တို့ကိုရန်ရှိသည်မတိုင်မီလက်နက်ချရန်ပါဘူး။ , သင့်ဘဝကို Devaluing တက်ပေးခြင်းနှင့်ပင်ရန်ပွဲမရှိဘဲစိတ်ဖောက်ပြန်အနိုင်ရရှိတစ်ဆင့်ပြီးတစ်ဆင့်ဒီရန်သူရင်ဆိုင်ရမယ့်ဝမ်းနည်းနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျစိတျဓာတျသို့မဟုတ်စိုးရိမ်ခံစားနေတယ်ဆိုရင်လက္ခဏာသို့မဟုတ် anti-စိုးရိမ်စိတ်ဆေးသင်ကကူညီပေးဖို့သင့်လျော်သောပါလိမ့်မယ်လျှင်, သင်၏ဆရာဝန်ကိုမေးပါ။
ဒါ့အပြင်သင်မိတ်ဆွေတစ်ဦးကိုခေါ်သို့မဟုတ်သင့်အိမ်နီးချင်းသူမ၏အရွက်ကိုပိုကျကူညီပေးနေကဲ့သို့လုပ်နေတာနဲ့တူမခံစားရဘူးတအရာလုပ်ဖို့နေ့တိုင်းတစ်ဦးရည်မှန်းချက်ပါစေ။ အဖြစ်ခက်ခဲအဲဒါကိုစတင်ရန်ဖြစ်သကဲ့သို့, သင်ဖွယ်ရှိနောက်မှအားပေးအားမြှောက်ခံစားရပါလိမ့်မယ်။
အလေးအနက်ထားအရာအားလုံးရိုက်ယူခြင်းကိုရပ်တန့်
အယ်လ်ဇိုင်းမားလေးနက်ဖြစ်၏ ငါတို့ရှိသမျှသည်ကိုငါသိ၏။ ဒါပေမယ့်သင်ကတုံ့ပြန်အဖြစ်ဟာသသင့်ရဲ့အဓိပ္ပာယ် shelve မှမရှိကြပါဘူး။ အဟောင်းကိုစကားပုံ, "ရယ်သံများကောင်းသောဆေးပညာဖြစ်ပါတယ်" ဟုခဲ့ပြီး သိပ္ပံနည်းကျသက်သေပြ အကြိမ်ကြိမ်။ ဒါကြောင့်, ရုပ်သံအပေါ်တစ်ဦးဟာသစောင့်ကြည့်နေတဲ့ဟာသစာအုပ်ဖတ်ခြင်းနှင့်ကိုယ့်ကိုယ်မှာတခြားသူတွေနဲ့ရယ်မောဖို့ဆန္ဒရှိဖြစ်ဖို့အခွင့်အလမ်းယူပါ။
သင်ဆောင်ခဲ့တော်မူပြီအရာကိုနေ့တိုင်းခံစားပါ။ ပိုမိုလွယ်ကူပြုသောအမှုထက်ကပြောပါတယ်, ဒါပေမယ့်တစ်ဦးကိုအလုံးစုံတို့အဘို့သတိပေးမှု, စိတ်ဖောက်ပြန်သို့မဟုတ်မ။