သင်လုပ်ချင်တယ်သောကြောင့်သင်ကလဲလျောင်းမဟုတ် - ဒါပေမယ့်တခါတရံမှာသင်ဖူးခံစားရ
ဘယ်သူမှမုသာကိုသုံးသောဖြစ်ထွက်သတ်မှတ်။ ကျနော်တို့အထူးသဖြင့်ကျွန်တော်တို့ရဲ့မိသားစုနှင့်မိတ်ဆွေများမှအိပ်ချင်ကြပါဘူး။ သို့သော်ကျွန်ုပ်တို့၏ ရောင်ရမ်းအူသိမ်အူမရောဂါ (IBD) တစ်ခါတစ်ရံကျွန်တော့်ကိုအမှန်တရားပြောပြရန်မည်သို့မည်ပုံမသိရပါဘူးတဲ့အနေအထားအတွက်ကျွန်တော်တို့ကိုထည့်ထားနိုင်ပါတယ်။ ထိုကဲ့သို့သောအလုပ်သို့မဟုတ်ကျောင်းမှာကဲ့သို့အခြားအခြေအနေများအတွက်, ဒါမှမဟုတ်ကျနော်တို့အမှန်တရားတချို့လူတွေကိုကိုင်တွယ်ရန်အဘို့အလွန်းသတင်းအချက်အလက်ဖြစ်, သို့မဟုတ်ပါကအပျက်သဘောဆောင်သောလမ်းအတွက်ကျွန်တော်တို့ရဲ့အသက်မွေးဝမ်းကျောင်းထိခိုက်စေနိုင်ကြောင်းဦးမည်ကြောက်နေကြတယ်။
အဆုံးရလဒ်: ကျနော်တို့ fibs အများကြီးပြောပြပါ။ ဒါဟာရိုးသားဖို့ကောင်းတဲ့လိမ့်မယ်, နှင့်ရိုးသားမှုကိုရောဂါအကြောင်းကိုအခြားလူများပညာပေးတက်လေနိုင်ကြောင်း IBD အကြောင်းစကားလက်ဆုံစတင်နိုင်ပါသည်။ အများပြည်သူအမြင် IBD နှင့်အတူလူရှိသည်သောကြောင့်အသိအမြင်, IBD နှင့်အတူလူများအတွက်ကြီးမားတဲ့ပြဿနာဖြစ်ပါတယ် စိတ်ရောဂါ တစ်ခုသို့မဟုတ်နှင့်ကိုယ်ပေါ်တွင်အနာရောဂါယူဆောင် ဆင်းရဲသောသူသည်အစားအစာ သို့မဟုတ် စိတ်ဖိစီးမှု ။ အခြားလူများနှင့်အတူသင်၏ IBD အကြောင်းပြောနေတာသူတို့ကိုရောဂါအကြောင်းကိုအမှန်တရားရာပူဇော်သက္ကာကိုသူတို့ရဲ့အမြင်ပြောင်းလဲနေတဲ့ဆီသို့ဦးတည်နေတဲ့ရှည်လျားသောလမ်းကိုသွားနိုင်ပါတယ်။
သင်သည်သင်၏အလုပ်သို့မဟုတ်သင့်ကျန်းမာရေးအာမခံဆုံးရှုံးကြောက်နေကြတယ်အခါ, သင်ပိုင်ခွင့်ရဲ့ဘာလုပ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ သင်သည်သင်၏ Crohn ရဲ့ရောဂါသို့မဟုတ်သင့်အနာ colitis အကြောင်းပြောဆိုနိုင်ကြသည်အချိန်လာစေခြင်းငှါ, မရသောအခါ, သင်အဘို့အဆင်သင့်ဖြစ်လိမ့်မယ်။ ထို့နောက်တိုင်အောင်, သငျသညျဖြစ်ကောင်းကိုယ့်ကိုကိုယ်အချိန်များတွင်အမှန်တရားဆန့်ကိုရှာတာပေါ့။ ဒီနေရာတွင်တစ်စုံတစ်ဦးကအစီအစဉ်များကိုပယ်ဖျက်သို့မဟုတ်မည်မျှအဆသင်ရေချိုးခန်းအတွင်းယနေ့ဖြစ်ခဲ့ဘူးပါတယ်အကြောင်းအရာကိုသင်တို့ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းပေးသည့်အခါကိုယ့်ကိုယ်ပြောနေရှာတွေ့စေခြင်းငှါထိုအမှုအရာဖြစ်ကြ၏။
1 -
"ကောင်းပါတယ်"သင်တစ်ဦးနာတာရှည်နာမကျန်းရှိသည်, သငျသညျဆေးရုံတင်ခဲ့ပါတယ်အထူးသဖြင့်အပြီးသည့်အခါကလူကိုသင်ခံစားနေကြပုံကိုသင်မေးလေ့ရှိပါတယ်။ ဒါဟာတပ်ပြီးမေးခှနျးကိုဖွင့်: သင်လျှင် ရိုးရိုးသားသားပြန်ဖြေ , လူအခြို့အဆိုးတုံ့ပြန်လိမ့်မယ်။ ဒါကြောင့်ပုံမှန်အားဖြင့်, သင်သည် "ငါပိုကောင်းလုပ်နေတာပေါ့" "ငါက OK ပေါ့" "ငါကောင်းပါပြီ" သို့မဟုတ်တခြားမူကွဲတွေနဲ့ဖြေပါ။ သငျသညျအနီးဆုံးကလူကိုသင်ပြဿနာများရှိခြင်းနေကြသည်သို့မဟုတ်သင်ဆေးတွေအများကြီးယူပြီးဖြစ်ကြောင်းအထူးသဖြင့်လျှင်, ဤစကားမှန်သည်မဟုတ်ကြောင်းကိုသိရကြလိမ့်မည်။ ဒါပေမယ့်အသိမိတ်ဆွေတွေဒါမှမဟုတ်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များအဘို့, သင်ရုံသူတို့နှင့်အတူအလွန်မျှဝေဖို့အဆင်သင့်မဖြစ်ပေလိမ့်မည်။
Related: "ငါအသက်ရှင်လိမ့်မယ်", "ငါအိုကေလိမ့်မယ်, ငါမနက်ဖြန်ပိုကောင်းခံစားရပါလိမ့်မယ်သေချာပါတယ်" သို့မဟုတ် "" ။
2 -
"ဒါက OK ကိုဖွင့်, ငါသည်အဆာငတ်မပေါ့"ရရှိနိုင်သည့်တစ်ခုတည်းသောအစာ COB အပေါ်လမ်းကြောင်းရောနှောသို့မဟုတ်ပြောင်းဖူးဖြစ်ပြီး, သငျသညျငတ်နေသော်လည်းသင်မှာအားလုံးအမှန်တကယ်ဆာလောင်မွတ်သိပ်မဟုတ်ပါဘူးကြောင်းကြေညာ။ အချို့ကိစ္စ၌သင်တို့ကိုဤအခြေအနေအတှကျပွငျဆငျနိုငျသညျ, ဒါပေမယ့်အခြားသူတွေအတွက်သင်တို့သည်ဤမျှသင်ရုံကလှိမ့်ချလိုက်ဖို့လိုအပ်လုပျနိုငျအများကြီးရှိပါတယ်မဟုတ်ပါဘူး။ သငျသညျအစာကိုမစားဘဲနေနိုင်သည်, ဒါကြောင့်အခုအချိန်မှာသင့်ခန္ဓာကိုယ်နှင့်အတူကောင်းစွာမကူးပါလိမ့်မယ်, ဒါပေမယ့်သင်ကငတ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်သင်ကတိတ်ဆိတ်စွာငတ်, ဒါမှမဟုတ်အဘယ်သူမျှမရှာအခါထောင့်တွင်အဖြူရောင်မုန့်တဖဲ့ကိုရခြင်းစားရန်ပယ်ခိုးကြောင်ခိုးဝှက်။
Related: "ငါသက်သတ်လွတ် / သက်သတ်လွတ် / paleo / Low-carb ပေါ့။ " "ငါအစားအစာဓာတ်မတည်ရှိတယ်" "ငါအစောပိုင်းကကျွန်တော်စားမိပါသည်"
3 -
"ငါသည်အစာအိမ်တုပ်ကွေးရှိရမည်"သူတို့နေ့ရက်ကာလ၌ (သို့မဟုတ်တစ်နာရီမှာ) ရေချိုးခန်းအတွင်းအကြိမ်ပေါင်းများစွာသင်တို့ကိုတွေ့မြင်ရသောအခါလူအများစုသည်မှတ်ချက်ပေးရန်မည်မဟုတ်ပေမယ့်တချို့လူတွေပေါ်မယ့်အရာကိုသင်မေးပါလိမ့်မယ်။ သူတို့သည်သင်၏သုခချမ်းသာဂရုစိုက်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့သူတို့ကကိုယ့်လွင်ပြင်နှာခေါင်းကြီးသောနေဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့တောင်းဆိုနေတာဖြစ်ပါတယ်သူရှားပါးပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးလည်းမရှိပေမယ့်အများအားဖြင့်ကပါပဲ။ လူတိုင်းကရှိသည်ဖို့နဲ့တူရဲ့အဘယ်အရာကိုသိတယ် ဝမ်းလျှော နေတဲ့တိုတောင်းသောအချိန်ပင်ကျန်းမာသန်စွမ်းအရွယ်ရောက်ဝမ်းလျှောနှစ်ခုသို့မဟုတ်တစ်နှစ်လျှင်သုံးကြိမ်ရှိသည်။ သငျသညျအစာအိမ်ရောဂါသို့မဟုတ် "မကောင်းတဲ့အရာတစ်ခုခုစားရကြ၏" များသောအားဖြင့်တော်တော်လေးမြန်မြန်ဆန်ဆန်စကားဝိုင်းမှပိတ်ပစ်ရှိသည်သောတစ်စုံတစ်ဦးကပြောပြ။
Related: "ငါသည်ငါ့ညစာငါ့အပေါ်မှာထပ်နေသည်ထင်။ " "ငါတကယ့်သေးငယ်တဲ့ဆီးအိမ်ရှိ" "ငါအရမ်းရေသောက်"
4 -
"ဝမ်းနည်းပါတယ်, ငါအခြားသောအစီအစဉ်များရှိပါသလား"သငျသညျနိုင်လိမ့်မည်မဟုတ်ပါဘာဖြစ်လို့မိတ်ဆွေများနှင့် IBD အကြောင်းကိုနားလည်ရန်မိသားစုများအတွက်အခက်ခဲဆုံးအရာတစျခုဖွစျသညျ ညစာသို့မဟုတ်အချိုရည်ထွက်သွားပါ , ဒါမှမဟုတ်ဘာဖြစ်လို့သင်နောက်ဆုံးမိနစ်မှာအစီအစဉ်များကိုပယ်ဖျက်ပေလိမ့်မည်။ သင်ရုံအတူတကွကိုယ့်ကိုကိုယ်ကိုင်ဒါခက်ခဲကြိုးစားနေကြပါတယ်နှငျ့သငျစွမ်းအင်အခြားလူလုပ်နေတာသောလူမှုရေးအမှုတို့ကိုပြုနိုင်မည်ရန်မလိုပါတဲ့အခါမှာဒါဟာဆက်ဆံရေးဟန်ချက်မျှအောင်ပြုလုပ်ပေးလှည်ပါပဲ။ သမ္မာတရားကိုသင်တို့အားဟောပြောပြုကြတဲ့အခါမှာတောင်မှလူတွေကသင်မကြာခဏအစီအစဉ်များကိုပယ်ဖျက်ရပါမည်ဆိုပါကစိတ်ဆိုးရ, ဒါမှမဟုတ်သူတို့ရဲ့ဖိတ်စာကိုဆင်းဖွင့်ရန်လိုအပ်နိုင်ပါတယ်။
Related: "ကျွန်မကလေးထိန်းမရနိုငျပါ။ " "ငါအလုပ်မလုပ်ဖို့ရှိသည်" "ငါပဲသိပ်အလုပ်များတယ်"
5 -
"သင်သိငါဗီတာမင်တစ်လောတကိုယူ"နာတာရှည်နာမကျန်းနှင့်အတူပြည်သူ့ယူစေခြင်းငှါ ခြားနားသောဆေးဝါးများအများကြီး ။ သငျသညျအစာကိုအတူသို့မဟုတ်အစားအစာမရှိဘဲ, တစ်နေ့တာအတွင်းကွဲပြားခြားနားသောအချိန်များတွင်သူတို့ကိုယူရှိစေခြင်းငှါ, ထိုသို့သင်သည်သူတို့အားအချို့ပေါင်းစပ်လို့မရဘူးဖြစ်နိုင်သမျှင် in: ဒါဟာသူတို့ကိုလူအပေါင်းတို့ fit မှလှည်ရနိုင်သည်။ ဒါဟာသင်အဆက်မပြတ်သင်၏နှုတ်၌ဆေးပြားချပြီးနေကြတယ်နဲ့တူပါကကြည့်ဆိုလိုနိုင်ဘူး။ အဖြစ်ကသူတို့ကိုပယ်ဖြတ်သန်း ဗီတာမင် သို့မဟုတ် ဖြည့်စွက် အခွအေနကိုင်တွယ်တစ်ဦးထက်ပိုသောလက်ခံနိုင်ဖွယ်လမ်းဖြစ်ဟန်ရှိသည်။
Related: ငါ့အဆရာဝန်ငါဗီတာမင် D ကို / သံ / ကယ်လစီယမ်လိုအပ်ပါတယ်ပြောပါတယ် "" ငါပဋိဇီဝဆေးများအပေါ်ပေါ့ "" ။