သင်ဟာတစ်ဦးက Little ကစီမံကိန်းလုပ်ပါ အကယ်. သင့်ရဲ့လူမှုဘဝ Continue နိုင်သလား
စားသောက်ဆိုင်မှာသို့မဟုတ်လူမှုရေးလုပ်ငန်းဆောင်တာမှာအထွက်အစာစားခြင်းနှင့်အတူလူများအတွက်တစ်လှည်ခွအေနအေဖွစျနိုငျသ ရောင်ရမ်းအူသိမ်အူမရောဂါ (Crohn ရဲ့ရောဂါနှင့်အစာအိမ်နာ colitis) ။ သင်တစ်ခုခုကိုတဲ့ professional သို့မဟုတ်ပေါ့ပေါ့ဆက်ဆံရေးမျိုးကတဆင့်သိကျွမ်းလူတို့နှင့်အတူညစာစားကြသောအခါဒါဟာအထူးသဖြင့်ခက်ခဲသည်။ ဤလူများသည်သင်၏ကျန်းမာရေးပြဿနာများအကြောင်းကိုသိရန်ဖြစ်နိုင်ဖွယ်မဟုတ်, သင်ဖြစ်ကောင်းညစာကျော်ပြုလုပ်ဆောင်ခဲ့ခြင်းချင်တော့မှာမဟုတ်ပါဘူး။
(အပြင်, သငျသညျသူတို့ကိုပင်သိရန်မလိုချင်ပေလိမ့်မည်။ ) သင်ချိန်းတွေ့နေသည့်အခါ, ကသင့်ရဲ့ပြဿနာကိုအာရုံစူးစိုက်မှုဆောင်ခဲ့ခြင်းမရှိဘဲတစ်ဦးက high-powered စီးပွားရေးလုပ်ငန်းနေ့လယ်စာသို့မဟုတ်ရင်ခုန်စရာညစာကိုင်တွယ်ထိန်းသိမ်းနိုင်ဘယ်လိုပြန် burner အပေါ် IBD ထားရန်ကောင်းတဲ့လိမ့်မယ် ?
တစ်ဦးစားသောက်ဆိုင်အစီအစဉ်ရှိ
သင်စားသောက်ဆိုင်မှာအဘို့ချန်ခြွင်းမီ, သငျသညျအစာကိုစားပါလိမ့်မယ်နှငျ့သငျစားကြလိမ့်မည်ဘယ်လောက်အရာပေါ်ဆုံးဖြတ်ရန်။ သင်ဆာလောင်မွတ်သိပ်နှငျ့သငျမပေးသင့်ပါတယ်တစ်ခုခုစားရန်စုံစမ်းသွေးဆောင်ခြင်းကိုခံကြလိမ့်မည်ကြောက်နေလျှင်သင်စွန့်ခွာမီ, လုံခြုံရေစာရှိသည်။
အဆိုပါစားသောက်ဆိုင်မီနူးမှာကြည့်
သင်သွားနေသောအရာကိုစားသောက်ဆိုင်သိလျှင်, ပထမအနည်းငယ်ကင်းထောက်လုပ်ပါ။ အတော်များများကစားသောက်ဆိုင်နှင့်ကူညီနေတဲ့ခန်းမသူတို့ရဲ့ menus တွေပါဝင်သည်ဝက်ဘ်စာမျက်နှာများကိုရှိသည်။ သင်အမှန်တကယ်စိုးရိမ်ပူပန်ဆိုရင်သူတို့သင်သိဆိုဟင်းလျာများအစေခံသည်မှန်လျှင်, သင်ပင်စားသောက်ဆိုင်ခေါ်မေးနိုငျသငျသညျအစာကိုစားရန်အဘို့အ "ဘေးကင်းလုံခြုံ" ဖြစ်ပါသည်။
သန့်စင်ခန်းပထမဦးစွာ Locate
အိမ်ရှင်သို့မဟုတ်အိမ်ရှင်မမေးပါ သန့်စင်ခန်းတည်ရှိရာ သင်သည်သင်၏စားပွဲပေါ်မှာပြသခံရပြီးနောက်ထိုင်သို့မဟုတ်ညာဘက်မီ။
သင့်ရဲ့ထမင်းစားခန်းအပေါင်းအဘော်သင်၏ကျန်းမာရေးပြဿနာများအကြောင်းကိုမသိလျှင်, သင်ညစာမတိုင်မီသင်၏လက်ကိုဆေးကြောဖို့လို၏ဆင်ခြေကိုသုံးနိုင်သည်။ အဆိုပါအဆောက်အဦတည်ရှိရာရှိရာဤနည်းသင်သိနှငျ့သငျသူတို့သန့်ရှင်း Stock နေသေချာစေရန်စစ်ဆေးနိုင်ပါသည်။
အဆိုပါကော့တေး Skip
အရက်သောက် IBD နှင့်အတူလူတို့အဘို့အကောင်းတစ်စိတ်ကူးမည်မဟုတ်ပါ။
သငျသညျ chic ပေါ်ထွန်းစိုးရိမ်ပူပန်နေပေမယ့်မသောက်ရချင်ကြဘူးလျှင်တောက်ပရေသို့မဟုတ်တစ်ကညာကော့တေး (သို့မဟုတ် "mocktail") ကြိုးစားပါ။ သင်တစ်ဦးဆင်ခြေဆင်လက်လိုအပ်ခဲ့လျှင်သင်ပဋိဇီဝဆေးကိုယူပြီးသို့မဟုတ်အရက်နှင့်အတူကောင်းစွာဆက်ဆံကြဘူးသောအခြားဆေးဝါးများနေအမြဲပြောနိုင်ပါသည်။ သို့မဟုတ်အစဉ်အမြဲရှိမယ့်အဟောင်း standby- "ငါမသောက်ဘူးဒါကြောင့်အိမ်ကကိုယ့်ကိုယ်ကိုမောင်းထုတ်ရန်ရှိသည်။ "
Appetizer သည်အထဲက Watch
ထိုကဲ့သို့သော mozzarella ချောင်းတွေ, ပူအတောင်ပံ, Nacho နှင့်ကြက်သားလက်ချောင်းများအားလုံးဖက်တီးဖြစ်ကြောင်း, သင့်အစာခြေစနစ်ကောင်းသောမဖြစ်အံ့သောငှါကြော်စားသို့မဟုတ်နို့ထွက်-ဖြည့်အစားအစာများအဖြစ် appetizers ။ အခြားလူတိုင်းအတွက်တစ်ခု appetizer ရှိခြင်းဖြစ်ပါတယ်နှငျ့သငျထွက် left ခံစားနေလျှင်, အစားအချို့ဟင်းချိုတိုဒါမှမဟုတ် breadbasket သို့တူးကြ၏။
မဆိုအဆင်မပြေမေးခွန်းများမျှော်လင့်
လူတိုင်းမပါးနပ်သည်။ တစ်စုံတစ်ဦးက "အဘယ်ကြောင့်သင်ကနာမည်ကျော်ကင်မှာကြက်သားမိန့်နေကြသနည်း" သင်မေးပမေ သငျသညျထူးမည်ကိုမည်သို့ကြိုတင်ဆုံးဖြတ်ပါ။ သငျသညျနိုင် သင့်ရဲ့နာမကျန်းဖော်ပြထားခြင်း သင်ကကောင်းစွာလက်ခံရရှိလိမ့်မည်ထင်လျှင်ခေတ္တမျှ။ မရရှိလျှင်, "ကျွန်မနေတဲ့အစားအစာအပေါ်ပေါ့" သို့မဟုတ် "ငါအနီရောင်အသားများနှင့်နို့ထွက်အစာစားခြင်းရပ်တန့်" ဒါ့အပြင်ပိုပြီးမေးခွန်းများကိုဆောင်ခဲ့ဖွယ်ရှိမဟုတ်ဘုံအကြောင်းရင်းများဖြစ်ကြသည်။