အဆိုပါ wear နဲ့အိုမင်း၏မျက်ရည်သီအိုရီ - အတော်ကြာသီအိုရီ၏တဦးတည်း - များ၏သက်ရောက်မှုပြောဆိုသော အိုမင်း အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှဆဲလ်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်စနစ်များကိုမှတိုးတက်သောပျက်စီးဆုံးရှုံးမှုကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့နေကြသည်။ အမှန်ကတော့, ကျွန်တော်တို့ရဲ့အလောင်းတွေကြောင့်အသုံးပြုမှုဖို့ "ဟောင်းနွမ်း" ။ သူတို့အထဲကဝတ်ဆင်ပြီးတာနဲ့သူတို့မရှိတော့မှန်ကန်စွာအလုပ်လုပ်နိုင်ပါတယ်။
အဆိုပါ wear နဲ့မျက်ရည်ယိုသီအိုရီကျွန်တော်တို့ရဲ့စဉ်းစားတွေးခေါ်အတွက်နက်ရှိုင်းစွာအရိုးစွဲဖြစ်ပြီး, သူကသင်မကြာခဏစကားပြောဆိုမှုနှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏ယဉ်ကျေးမှု၌ထုတ်ဖော်ပြောဆိုစကားကိုနားထောင်မည်သီအိုရီဖြစ်ပါတယ်။
ဒါဟာပထမဦးဆုံးကျနော်တို့ရိုးရှင်းစွာခန္ဓာကိုယ်တစ်စက်မှုစနစ်ကအတိုင်း, နှစ်အတွင်းအသုံးပြုမှုနှင့်အတူဆင်းချိုးဖျက်ဖို့သွားကြောင်းမျှော်လင့်ထား 1882. ခုနှစ်တွင်ဂျာမန်ဇီဝဗေဒပညာရှင်ဒေါက်တာသြဂုတ်လ Weismann အားဖြင့်သိပ္ပံနည်းကျအဆိုပြုခဲ့ပါတယ်။ အိုမင်းခြင်း၏ wear နဲ့မျက်ရည်ယိုသီအိုရီလည်းအဖြစ်ရိုးရှင်းသောယိုယွင်းသီအိုရီသို့မဟုတ်အခြေခံန့်အသတ်သီအိုရီရည်ညွှန်းနိုင်ပါသည်။
အိုမင်း၏ကွဲပြားခြားနားသောသီအိုရီများထည့်သွင်းစဉ်းစားမှာ wear နဲ့မျက်ရည်ယိုသီအိုရီမှာပထမဦးဆုံးအများဆုံးအကျိုးသင့်အကြောင်းသင့်ဖြစ်ပေါ်လာစေနိုင်သည်။ ဒါဟာကျွန်တော်တို့ရဲ့အတွေ့အကြုံနှင့်အတူကိုက်ညီခြင်းနှင့်အကျွမ်းတဝင်ပုံစံများသယ်ဆောင်။ သို့သျောလညျးအစားကျပန်း wear နဲ့မျက်ရည်ဖြစ်စဉ်ကိုအဖြစ်အိုမင်းကြည့်ရှု၏, တစ်ဦးထက်ပိုရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိဖြစ်စဉ်ကိုအဖြစ်စီစဉ်ထားဖြစ်ရပ်အိုမင်းရှုမြင်ထားတဲ့အခြားသီအိုရီရှိပါတယ်။ ကားများထဲတွင်ဖြစ်ပေါ်ကြောင်းအိုမင်းပျက်စီးခြင်း၏ဖွင့်ထားတဲ့စုဆောင်းခြင်းထက်ပိုဖြစ်နိုင်သည်လေ့လာမှုတစ်ခုအတော်လေးသစ်ကိုလယ်ပြင်သည်။
wear နဲ့မျက်ရည်ယို၏ထောက်ခံမှုအတွက်သက်သေအထောက်အထားဆွေးနွေးခြင်းမပြုမီနှင့်ဤသီအိုရီကနေကျွန်တော်တို့ကိုပယ်ရှားပို့ဆောင်သောအရာ, ဒါကြောင့်အတိုချုပ်ကတော့ကွဲပြားခြားနားသောအိုမင်းသီအိုရီပြန်လည်သုံးသပ်ဖို့အထောက်အကူဖြစ်ပါတယ်။
အို၏သီအိုရီခြုံငုံသုံးသပ်ချက်
ပဲမှတ်ချက်ချကြောင့်ရှိပါတယ်အသိအမှတ်ပြုခြင်းဖြင့်အိုမင်း၏ wear နဲ့မျက်ရည်ယိုသီအိုရီတစ်ခုဆွေးနွေးမှုကိုစတင်ရန်အရေးကြီးပါသည်ရဲ့ အိုမင်းအများအပြားကွဲပြားသီအိုရီ ဟာ wear နဲ့မျက်ရည်ယိုသီအိုရီရုံတစျခုသောအရာ၏။ အဘို့နှင့်ဤသီအိုရီများအသီးအသီးဆန့်ကျင်သက်သေအထောက်အထားရှိစဉ်အခါ, အခွင့်အလမ်းတွေကိုနောက်ဆုံးမှာကျနော်တို့ကကျနော်တို့အိုမင်းမခေါ်အဘယ်အရာကိုနောက်ကွယ်မှတည်ရှိသည်သောဤလုပ်ငန်းစဉ်၏နှစ်ခုသို့မဟုတ်နှစ်ခုထက်ပိုသောပေါင်းစပ်ကြောင်းတွေ့လိမ့်မည်ကြောင်းများမှာ
အိုမင်းနှစ်ခုမူလတန်းအမျိုးအစားရှိပါတယ်, အဲဒီပါဝင်သည်:
- ပရိုဂရမ်သီအိုရီ - အပျိုဖော်ဝင်ပုံမှန်ဖွံ့ဖြိုးမှုဆိုင်ရာလုပ်ငန်းစဉ်တခုဖြစ်ပါတယ်နည်းတူအိုမင်းနေတဲ့ညွှန်ကြားမှုလုပ်ငန်းစဉ်ကြောင်းကိုအိုမင်းကိုင်၏ပရိုဂရမ်သီအိုရီတစ်ခုပုံမှန်လုပ်ငန်းစဉ်သည်။
- မှားယွင်းနေသည်သီအိုရီ - မှားယွင်းနေသည်သီအိုရီအိုမင်းပေါ်ပေါက်ဖို့ပရိုဂရမ်သောအရာတစ်ခုခုသည်မဟုတ်, အစားအိုမင်းတဲ့စီးရီးတွေကြောင့်ဖြစ်တယ်ဆိုတာကိုင်ထား "မတော်တဆမှု။ "
သာ. ကြီးသောအတိမ်အနက်တွင်ဤသီအိုရီများအသီးအသီးကိုဆွေးနွေးထားတဲ့ဆောင်းပါးတွေကိုမှလင့်များနှင့်အတူအမျိုးအစားခွဲများအောက်တွင်မှတ်ချက်ပြုကြသည်:
အိုမင်း၏ပရိုဂရမ်သီအိုရီ များပါဝင်သည်:
- ပရိုဂရမ်အိုမင်း (phenoptosis)
- endocrine (ဟော်မုန်း) သီအိုရီ - ဇရာ၏ဟော်မုန်းသီအိုရီ
- Immunological သီအိုရီ အိုမင်း၏ (နှင့် "inflammaging")
အိုမင်းခြင်းမှားယွင်းနေသည်သီအိုရီများပါဝင်သည်:
- သီအိုရီဝတ်ဆင်ခြင်းနှင့်ကိုက်ဖြတ်
- အသကျရှငျသီအိုရီ၏နှုန်းမှာ အိုမင်း၏
- အခမဲ့အစွန်းရောက်သီအိုရီ အိုမင်း၏
- ပရိုတိန်း အိုမင်း၏ Cross-ချိတ်ဆက်သီအိုရီ
- Somatic DNA ကိုထိခိုက်ပျက်စီးမှုသီအိုရီ အိုမင်း၏
တဦးတည်းအမြင်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာတစ်ဦး "ကျန်းကျန်းမာမာ" သံသရာအောက်ပါအတိုင်းတဲ့သဘာဝအမှုလုပ်ငန်းစဉ်အဖြစ်အိုမင်းအဖြစ်အမှားသီအိုရီမတော်တဆမှုများနှင့်ဖြေရှင်းခံရဖို့ပြဿနာတစ်ခုအဖြစ်အိုမင်းကိုကြည့်သော်လည်းသီအိုရီဤနှစ်မျိုး, တစ်ဦးချင်းစီကတခြားမှချွန်ထက်မတူဘဲတကယ်ရှိပါတယ်။ ဤအသီအိုရီအတွက်ကွဲပြားခြားနားမှုဤအရပ်, ဝေးဇီဝဗေဒကျော်လွန်သွားသည်နှင့်ဒဿနဆွေးနွေးမှုဖြစ်လာသည်။
အို၏ Wear နဲ့မျက်ရည်သီအိုရီ၏အခြေခံသဘောတရား
အဆိုပါ wear နဲ့မျက်ရည်ယိုသီအိုရီအခြေခံအားဖြင့်ကျနော်တို့ရဲ့အလောင်းတွေအချိန်လိုက်ဝတ်ဆင်ကြောင်းဖော်ပြသည်။
ငါတို့သည်ငါတို့၏အလယ်၌သက်မဲ့အရာဝတ္ထုကိုကြည့်အဖြစ်ဤသီအိုရီကိုအလွယ်တကူကျွန်တော်တို့ကိုအသိစေနိုင်သည် - ကျွန်တော်တို့ရဲ့ကားများအနေဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့၏အဝတ်မှ - ထွက်ဝတ်ဆင်နှင့်အချိန်နှင့်အတူလျော့နည်းအလုပ်လုပ်တဲ့ဖြစ်လာသည်။
အဘယ်အရာကိုအိုမှ Lead နိုင်ပါစေဒါက Wear နဲ့မျက်ရည်ပျက်စီးထိခိုက်စေ?
ကဲ့ရဲ့၏ကျယ်ပြန့်ခန္ဓာကိုယ်စနစ်များကိုထိခိုက်ပျက်စီးစေနိုင်ပါတယ်။ ဓါတ်ရောင်ခြည်, အဆိပ်နှင့်ခရမ်းလွန်အလင်းထိတွေ့ကျွန်တော်တို့ရဲ့မျိုးဗီဇကိုပျက်စီးစေနိုင်ပါတယ်။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ကိုယ်ပိုင်လုပ်ငန်းဆောင်တာများ၏သက်ရောက်မှုကိုလည်းထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်အောက်စီဂျင် metabolizes အခါ, အခမဲ့အစွန်းရောက်ဆဲလ်များနှင့်တစ်ရှူးပျက်စီးမှုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်ကိုထုတ်လုပ်လျက်ရှိသည်။
ထိုကဲ့သို့သောဦးနှောက်အာရုံကြောဆဲလ်အဖြစ်ဘဝတလျှောက်လုံးမိမိတို့ကိုယ်ကိုအစားမထိုးကြဘူးအချို့ဆယ်လူလာစနစ်များ, ရှိပါတယ်။
ဤအဆဲလ်တွေဆုံးရှုံးခဲ့ရကြသည်နှင့်အမျှ function ကိုနောက်ဆုံးမှာဆုံးရှုံးခဲ့ရပါလိမ့်မည်။ ကိုယ့်ခြေအိတ်တရံလိုပဲသူတို့သာ threadbare ဖြစ်လာသို့မဟုတ်အပေါက်တစ်ပေါက်လာပြီမတိုင်မီဒါကြာရှည်နိုင်ပါတယ်။ သူတို့ကိုယ်တိုင် patch နိုင်ပါတယ်နေချိန်မှာသူတို့ပဲတော့ဘူးလုပ်မလုပ်ပါဘူးမှီ, ခြေအိတ်နဲ့တူသူတို့သာဤမျှလောက်များစွာသောကြိမ် darned နိုင်ပါသည်။
ကိုဝေကိုဆက်လက်ဆဲလ်အတွင်း, ထို DNA ကိုထိခိုက်ပျက်စီးမှုရေရှည်တည်တံ့နိုင်ပြီးအမှားများကိုစုပြုံနိုင်ပါတယ်။ ရိုးရှင်းစွာအခွဲဝေ၏လုပ်ရပ်, အဖန်ဖန်, အ shortens ယင်းခရိုမိုဇုန်းများ၏ telomeres နောက်ဆုံးမှာမရှိတော့ပါဝေယူနိုငျသော senescent ဆဲလ်ထဲမှာရရှိလာတဲ့။
သူတို့ကဆဲလ်တွေထဲမှာလုပ်ဖို့ရည်ရွယ်နေသောအလုပ်အကိုင်အခွင့်အလုပ်နေရာမှသူတို့ကိုကာကွယ်ပေးသည်ပေးသောပရိုတိန်း၏လက်ဝါးကပ်တိုင်-Link အတွက်ဆဲလ်ရလဒ်များကိုအတွက် oxidative ပျက်စီးဆုံးရှုံးမှု။ သူတို့အဖြစ်ကောင်းစွာအလုပ်လုပ်လို့မရဘူးဒါကြောင့် mitochondria အတွင်း၌အခမဲ့အစွန်းရောက်ကျွန်တော်တို့ရဲ့ဆဲလ်၏အင်အားကြီးသူတို့၏ဆဲလ်အမြှေးပါးဒဏ်ရာရ။
အို၏အကြောင်းရင်းအဖြစ် Wear နဲ့မျက်ရည်သည်နှင့်ဆန့်ကျင်အထောက်အထား
ကျွန်တော်ပထမဦးဆုံးရိုးရှင်းစွာ wear နဲ့မျက်ရည်ယိုသီအိုရီလေ့လာတွေ့ရှိချက်အပေါ်အခြေခံပြီးကျွန်တော်တို့ကိုရန် "သဘာဝကျပါတယ်" ဟုပြောစေခြင်းငှါ, သော်လည်း, ကသိပ္ပံနည်းကျခန္ဓာကိုယ်နှင့်အိုမင်းအကြောင်းကိုလူသိများသည်အဘယ်အရာကိုဤအူခံစားချက်တွေကိုနှိုင်းယှဉ်ဖို့အရေးကြီးပါတယ်။ အဆိုပါအဏုလက်အောက်တွင်အချို့အိုမင်းနေတဲ့အချက်တစ်ချက်အဖြစ် wear နဲ့မျက်ရည်ယိုထောကျပံ့ပေးသောလုပ်ငန်းစဉ်များ, သို့သော်ဤလုပ်ငန်းစဉ်မေးခွန်းတစ်ခုကိုမခေါ်ကြောင်းအခြားတွေ့ရှိချက်များရှိပါသည်။ ရဲ့ကြှနျုပျတို့သညျဤသီအိုရီအဘို့နှင့်ဆန့်ကျင်နှစ်ဦးစလုံးရှိသည်သက်သေအထောက်အထားများမှာကြည့်ကြရအောင်။
အဆိုပါ Wear နဲ့မျက်ရည်သီအိုရီထောက်ပံ့ဘယ်သက်သေအထောက်အထား
အိုမင်းခြင်း၏ wear နဲ့မျက်ရည်ယိုသီအိုရီအသက်အရွယ်ကိုဘယ်လိုကျွန်တော်တို့ရဲ့ရိပ်မိအသိနှင့်အတူပါဆုံးအနီးကပ်ကိုက်ညီ။ တကယ်တော့ကျနော်တို့မကြာခဏပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးသို့မဟုတ်အရာဝတ္တုများ၏တိုးတက်သောယိုယွင်းဖော်ပြရန်မသက်ဆိုင်အချိန်နဲ့တပြေးညီအသက်ဟူသောဝေါဟာရကိုအိုမင်းကိုအသုံးပြုပါ။
ကျယ်ပြန့်အဆင့်အထိတွင် wear နဲ့မျက်ရည်ယိုသီအိုရီဓာတုဗေဒနှင့်ရူပဗေဒအခြေခံဥပဒေများအတ entropy ၏အတူနီးကပ်စွာကိုက်ညီ။ ဤပညတ်တရားအားလုံးစနစ်များကိုတိုးမြှင့် entropy သို့မဟုတ်တိုးတက်သောစနစ်တကျတစ်ပြည်နယ်ဆီသို့လေ့ကြောင်းဖော်ပြသည်။
အမြင်အာရုံ, ငါတို့အသားအရေနှင့်အရိုးထဲမှာအသက်အရွယ်နှင့်အတူဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံဆိုင်ရာအပြောင်းအလဲများကိုရှာတွေ့နိုင်ပါသည်။ ဆယ်လူလာအဆင့်တွင်, အသက်အရွယ်နှင့်အတူကျဆင်းရသောလုပ်ငန်းဆောင်တာများစွာကိုရှိပါတယ်။ တောင်မှအကောင်းတစ်ဦးအစားအသောက်များတွင်နှင့်အတူ, ကျွန်တော်တို့ရဲ့ဆဲလ်အသက်အရွယ်နှင့်အတူအာဟာရတက်ယူနေတဲ့လျော့နည်းသွားနိုင်စွမ်းရှိသည်။
အဆိုပါ Wear နဲ့မျက်ရည်သီအိုရီဆန့်ကျင်သွားမည်သည့်သက်သေအထောက်အထားများ
အဆိုပါ wear နဲ့မျက်ရည်ယိုသီအိုရီဆန့်ကျင်အင်အားအကောင်းဆုံးသက်သေအထောက်အထားကျွန်တော်တို့ရဲ့အလောင်းတွေထိခိုက်ပျက်စီးမှုကိုပြန်လည်ပြုပြင်နိုင်ဖို့ကြီးမားတဲ့စွမ်းရည်ရှိသည်ဆိုသောအချက်ဖြစ်ပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ DNA ကို (ကဲ့သို့သော DNA ကိုပြုပြင်ဗီဇတပ်ဆင်ထားသည် အကြိတ်နှိမ်နင်းဗီဇ ဗီဇပျက်စီးခြင်းပြုပြင်ထားတဲ့အလုပ်) ။ ထို့အပြင်အချို့သောလေ့လာမှုတွေကအိုမင်းတဲ့ဖြစ်စဉ်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းသို့မဟုတ်လုံးဝရိုးရှင်းစွာဆဲလ်သို့မဟုတ်အချို့သောဟော်မုန်းအချက်များ၏ microenvironment ပြောင်းလဲနေတဲ့အားဖြင့်ပြောင်းပြန်စေခြင်းငှါတွေ့ပြီ။ ဟုတ်ပါတယ်, အားလုံးမဟုတ်ပျက်စီးဆုံးရှုံးမှုအပြည့်အဝပြုပြင်ကြလိမ့်နိုင်ပြီး, ပြုပြင်အတွက်အမှားတွေကိုအချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှစုပြုံလိမ့်မည်။
အဆိုပါ wear နဲ့မျက်ရည်ယိုသီအိုရီဆန့်ကျင်နောက်ထပ်အငြင်းအခုံဟာသူတို့ရဲ့ဖွံ့ဖြိုးမှုကိုအဆင့်သက်ရှိခွန်အားတိုးပွါးဖြစ်လာကြောင်းမှတ်ချက်ပြုထားသည်။ အဲဒီအစားလတ်ဆတ်တဲ့ပရိသ line သို့မဟုတ် box ကိုထဲကသစ်ကိုကွန်ပျူတာချွတ်ထိုကဲ့သို့သောကားတစ်စီးအဖြစ်စွမ်းဆောင်ရည်၏အထွတ်အထိပ်မှာထွက် စတင်. ထက်သက်ရှိမကြာခဏဘဝကိုပျက်စီးလွယ်ကိုစတင်ပါ။ သူတို့ကအသက်အရွယ်နှင့်အတူခွန်အားနှင့်ခံနိုင်ရည်ကိုတည်ဆောက်စေ။ သူတို့ကအများဆုံးကျိုးအစိတ်အပိုင်းများသူတို့ကိုယ်သူတို့ပြန်လည်ပြုပြင်နှင့်အစားထိုးနိုင်ကြသည်။ နောက်ဆုံးအနေနဲ့ဝတ်ဆင်ခြင်းနှင့်မျက်ရည်တကယ်သက်တမ်းတိုးချဲ့ထားတဲ့အတွက်တချို့ခွအေနမြေားရှိပါတယ်။
သို့သျောလညျးနောကျတစျအငြင်းအခုံခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ထဲကဓာတုပစ်စညျးသဘောသဘာဝမှာရှာဖွေနေသည့်အခါနှင့်ပတ်သက်ပြီးလာပါတယ်။ အဘယ်ကြောင့်သက်တမ်းတိရစ္ဆာန်များ၏ကွဲပြားခြားနားသောမျိုးစိတ်အကြားဤမျှလောက်ကွဲပြားသလဲ? အဘယ်ကြောင့်အချို့သောဝေလငါးနီးပါးနှစ်ကြိမ်နေသမျှကာလပတ်လုံးကြှနျုပျတို့ပွုအဖြစ်အသက်ရှင်နေထိုင်သလဲ? တိုးတက်သောယိုယွင်းပျက်စီးလာဆန့်ကျင် Going နှင့်ဝတ်ဆင်ခြင်းနှင့်မျက်ရည်ယို, အဘယ်ကြောင့်ဆော်လမွန်ငါး, ထို့နောက်ရှည်လျားသောမြစ်အထက်ပိုင်းလုံ့လရှိသူရေကူး, spawn နှင့်အပြီးသေဆုံးကြဘူး; ထင်ရသောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခွအေနေ၏အထွတ်အထိပ်မှာ?
အိုမင်းခြင်းဟာစေတယ်အဘယ်အရာပေါ်မှာအောက်ဆုံးလိုင်း
အိုမင်းဖြစ်ပေါ်ဘာဖြစ်လို့၏မေးခွန်းကိုအများကြီးနောက်ထပ် 1800 ခုနှစ်အဆိုပြုထား Weisman ရဲ့သီအိုရီထက်နောက်ကျောတတ်၏။ ရှိတ်စပီးယားသည်သူ၏ "လူခုနစ်ယောက်အသက်အရွယ်" တွင်အိုမင်းကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းခြင်းနှင့်ရှည်လျားကြောင်း, ရှေ့တော်၌ငါတို့သည်ငါတို့၏ဘဝတွေကို၏အနှစ် 120 ကန့်သတ်မည်ကမ်ဘာဦးကမျြးစာ၌ပြောသည်နေကြသည်။
ပထမဦးဆုံးမှာ wear နဲ့မျက်ရည်ယိုသီအိုရီအရှိဆုံးကသဘာဝဖြစ်ပုံရသည်နှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏လေ့လာတွေ့ရှိချက်အပေါ်အခြေခံပြီးအရှိဆုံးသဘာဝကျပါတယ်နေစဉ်, ဒီသီအိုရီကရှင်းပြခဲ့မရနိုငျသောငါတို့အလောင်းကောင်တွင်သွားအခြားအများကြီးရှိကွောငျးရှင်းရှင်းလင်းလင်းဖြစ်လာသည်။ တစ်ဦးကပိုပြီးရှင်းပြချက်အချို့သုတေသီများသည်နှင့်အညီ, ကို "ဝတ်ဆင်ခြင်းနှင့်ကိုက်ဖြတ်" သီအိုရီ "မျက်ရည်" တကယ်အိုမင်း၏ရလဒ်မဟုတ်ဘဲအကြောင်းရင်းဖြစ်ပါသည်အဖြစ်လည်ပတ်၏ကျဆင်းခြင်းမြင်ကြကြောင်းဖြစ်ပါတယ်။
ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်မျိုးရိုးဗီဇကျွန်တော်တို့ရဲ့တိုးမြှင့်ဥာဏ်နှင့်တကွ, ငါတို့အသက်အရွယ်ရနျကြှနျုပျတို့၏အလောင်းများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်ရုံအဘယ်အရာပေါ်မှာပိုကောင်းတဲ့သတင်းအချက်အလက်ကိုစပါးကျန်ကိုကောက်ပါလိမ့်မယ်။
သငျသညျကြှနျုပျတို့သညျအိုအကြောင်းသိပါကဘာလဲအပေါ် အခြေခံ. အဘယ်အရာကိုလုပ်ပါနိုင်သလား?
အဘယ်သူမျှမမှန်ကန်သောအရာအိုမင်း၏သီအိုရီကိစ္စ, ဒါမှမဟုတ်အစားအိုမင်းလျှင်စစ်မှန်တဲ့အောက်ဆုံးလိုင်းငါတို့ရှိသမျှသည်အသက်အရွယ်ကြောင့်ဤသီအိုရီအများအပြား၏ပေါင်းလဒ်စုစုပေါင်းဖြစ်ပါတယ်။ ကျနော်တို့ကမ်ဘာဦး၌ပြောပြီသည် "နှစ်ပေါင်း 120" ကိုကျော်လွှားရန်မထင်နိုင်ပါတယ်ရင်တောင်အချို့လူနေမှုပုံစံစတဲ့အချက်တွေတစ်ဒီဂရီကြှနျတျောတို့၏နိဂုံးကိုဆိုင်းငံ့စေခြင်းငှါ, အလွန်အနည်းဆုံး, ကျွန်ုပ်တို့၏အသက်တာ၏အရေအတွက်ဖို့ကျွန်တော်တို့ကိုပိုကောင်းတဲ့အရည်အသွေးကိုပေး။
ကနေတစ်ဦးကသမ်မာကမျြး
အဲဒီအစားသေးသည်အခြားဆုံးမစကား (ဖတ်ပါ: ဟနေခြင်း) နဲ့ထွင်းဖေါက်သင့်ထက်ကောင်းစွာစားရန်နှင့်လေ့ကျင့်ခန်း, ငါတို့ထံမှတဦးတည်းကိုအထူးအစွန်အဖျားကိုဆက်ကပ်။ ကျန်းမာဘဝပျော်စရာအသကျရှငျစေမယ့်နည်းလမ်းတွေရှာပါ။ ဟုတ်ပါတယ်, ပျော်စရာ။ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု၏အဘယျပုံစံများကိုသင်တို့အဘို့ပျော်စရာရှိပါသလဲ သင်တစ်ဦးလှုပ်ရှားမှုနှင့်အတူရီစရာပျင်းခံရဖို့လိုအပ်ပါတယ်သို့မဟုတ်ကျန်းမာဆက်လက်ပျင်းစရာအစာကိုစားရန်ရှိသည်မှာဒီလိုဖော်ပြထားကြောင်းစည်းကမ်းမရှိပါ။ သင်ကိုချစ် gardening ရဲ့ရှိလျှင်, ဝေးဥယျာဉ်တော်။ နံ့သာမျိုးကိုအစားအစာ (နှင့်ဘဝ) ကိုစိတ်ဝင်စားမှု add ပေမယ် antioxidants နှင့်အတူထုပ်ပိုးနေကြသည်သာ။
အခုခဏကို ယူ. , ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုသင်အကြိုက်ဆုံးပုံစံများနှင့်သင်တို့အဘို့ကောင်းသောဖြစ်ကြောင်းသင်အကြိုက်ဆုံးအစားအစာများထွက်စာရင်းပြုစု။ ထိုအခါအချို့သောပျော်စရာသွားနှင့်ရှိသည်!
> Sources:
> Ioannidou, ဆိုးကျိုး, Goulielmaki, အီးနှင့်ဂျီ Garinis ။ DNA ကိုပျက်စီး: နာတာရှည်ရောင်ရမ်း မှစ. ခေတ်-Related ယိုယွင်းပျက်စီးလာပါတယ်။ မျိုးရိုးဗီဇအတွက်နယ်စပ်ဒေသ။ 187: 7 ။
> Jin က, အိုမင်းခြင်း K. ခေတ်သစ်ဇီဝဗေဒသီအိုရီ။ အိုမင်းခြင်းနှင့်ရောဂါ။ 2010 ခုနှစ် 1 (2): 72-74 ။
အိုမင်းခြင်းတစ်ခုအထောက်အထား-အခြေခံပြီးမော်ဒယ်ဆီသို့> Katcher, အိပ်ချ်။ လက်ရှိအိုမင်းခြင်းဟာသိပ္ပံ။ 2015 ခုနှစ် 8 (1): 46-55 ။
> Kumar က, Vinay, Abul K. ဘတ်စ်, Jon C. Aster နှင့်ဂျိမ်းစ်အေ Perkins ။ Robbins နှင့် Cotran ရောဂါ၏ရောဂါဗေဒအခြေခံ။ Philadelphia တွင်, PA: Elsevier / Saunders, 2015 ပုံနှိပ်ပါ။
> Mitteldorf, ဂျေအို Wear နဲ့မျက်ရည်တစ် Process ကိုမဖြစ်ပါတယ်။ rejuvenation သုတေသန။ 2010 ခုနှစ် 13 (2-3): 322-6 ။