ဤတွင်သုတေသန Says ကဘာလဲ
သငျသညျအခမဲ့အစွန်းရောက်တွေဘာတွေရှိတယ်ဆိုတာသိကြပါသလား? သငျသညျသူတို့သည်သင်၏အသားအရေကိုပျက်စီးစေနှင့်သင့်ခန္ဓာကိုယ်တခုတခုအပေါ်မှာအိုမင်းအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိနိုင်သည်ကိုကြားသိကြပေမည်။ သို့သော်စစ်မှန်သောပါသလဲ ဒီနေရာတွင်အိုမင်းနှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်လတ်တလောသုတေသနကတရားဝင်ဖွင့်ဆိုပါကအကြောင်းကိုပြောရှိပါတယ်၏လွတ်လပ်သောအစွန်းရောက်သီအိုရီအကြောင်းကိုသိသင့်သောအရာကိုပါပဲ။
အခမဲ့အစွန်းရောက်ဘာတွေလဲ?
အခမဲ့အစွန်းရောက်ပုံမှန်ဆဲလ် function ကိုတစ်ဦးမှလည်းဖြစ်ကြသည်။
ဆဲလ်စွမ်းအင်ဖန်တီးတဲ့အခါသူတို့မှာလည်းမတည်မငြိမ်အောက်စီဂျင်မော်လီကျူးများထုတ်လုပ်ပေးသည်။ အခမဲ့အစွန်းရောက်ဟုခေါ်တွင်သည်ဤမော်လီကျူးသည်, မော်လီကျူးအလွန်အမင်းမတည်မငြိမ်စေသည်ပေးသောအခမဲ့အီလက်ထရွန်, ရှိသည်။ သူတို့သင့်အဖြစ်ပရိုတိန်းနှင့်အခြားမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောမော်လီကျူးများလုပ်ဆောင်နိုင်ရန်မဖြစ်စေတဲ့ခန္ဓာကိုယ်ရှိအခြားမော်လီကျူးဖို့အခမဲ့အစွန်းရောက်ခံရသောချည်နှောင်ခြင်းကြောင့်။
အခမဲ့အစွန်းရောက်ဒီသဘာဝအလျောက်လုပ်ငန်းစဉ်မှတဆင့်ဖွဲ့စည်းထားနိုင်ပါတယ်, ဒါပေမဲ့သူတို့မှာလည်းအစားအစာ, စိတ်ဖိစီးမှု, ဆေးလိပ်သောက်, အရက်ကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့နိုင်ပြီးလေ့ကျင့်ခန်း, ရောင်ရမ်းမူးယစ်ဆေးဝါး, နေရောင်သို့မဟုတ်လေထုညစ်ညမ်းမှထိတွေ့မှု။
antioxidant ဘာတွေလဲ?
antioxidants ရေမြှုပ်နှင့်တူအခမဲ့အစွန်းရောက်တက်စိမ်နှင့်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရရှိနိုင် antioxidants ၏ပဒေသာရှိပါကအခမဲ့အစွန်းရောက်ပျက်စီးဆုံးရှုံးမှု minimize ယုံကြည်ကြသည်အပင်များတွင်တွေ့ရှိရတ္ထုများဖြစ်ကြသည်ကအခမဲ့အစွန်းရောက်များကပျက်စီး minimize နိုင်ပါတယ်။ သာအစစ်အမှန်ပင်များနှင့်အခြားအစားအစာများကိုစားသုံးခြင်းကနေအပြည့်အဝဓါတ်တိုးအကျိုးခံစားခွင့်ရနိုင်သောသူအချို့သက်သေအထောက်အထားများရှိပါသည်။ ဖြည့်စွက်အဖြစ်ထိရောက်သောဖြစ်ဖို့မပေါ်လာ။
အခမဲ့အစွန်းရောက်များနှင့်အို
အိုမင်းခြင်း၏အခမဲ့အစွန်းရောက်သီအိုရီကျွန်တော်တို့ရဲ့အလောင်းတွေအသက်အရွယ်အဖြစ်ပေါ်ပေါက်သောအပြောင်းအလဲများအများအပြားအခမဲ့အစွန်းရောက်များကဖြစ်ပေါ်စေသည်ဟုပြောဆိုသော။ DNA ကိုပျက်စီး , ပရိုတိန်းလက်ဝါးကပ်တိုင်-Link နှင့်အခြားအပြောင်းအလဲများအခမဲ့အစွန်းရောက်မှစွပ်စွဲခဲ့ကြသည်။ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ, ဒီထိခိုက်ပျက်စီးမှုစုဆောင်းနှင့်အိုမင်းတွေ့ကြုံခံစားဖို့ကျွန်တော်တို့ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။
ဤပြောဆိုချက်ကိုထောက်ခံအချို့သက်သေအထောက်အထားများရှိပါသည်။ လေ့လာရေးကြွက်နှင့်အခြားတိရစ္ဆာန်များ၏အစားအစာအတွက် antioxidants များ၏အရေအတွက်ကိုတိုးမြှင့်အိုမင်းများ၏သက်ရောက်မှုများနှေးကွေးနိုငျကွောငျးကိုပြသခဲ့ကြသည်။ ဒါကသီအိုရီအပြည့်အဝအိုမင်းစဉ်အတွင်းဖြစ်ပေါ်သမျှသောအပြောင်းအလဲရှင်းပြမကအခမဲ့အစွန်းရောက်အိုမင်းညီမျှခြင်း၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုမျှသာဖြစ်ကြောင်းဖွယ်ရှိသည်။
တကယ်တော့ပိုမကြာသေးမီသုတေသနအခမဲ့အစွန်းရောက်အမှန်တကယ်အချို့ကိစ္စများတွင်ခန္ဓာကိုယ်မှအကျိုးရှိသောဖြစ်နှင့်သင်အစားအစာမှတဆင့်ဆန့်ကျင်ဘက်ရည်ရွယ်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်မယ်လို့ထက်ပို antioxidants စားသုံးအကြောင်းအကြံပြုထားသည်။ (ပိုးကောင်များအတွက်) တဦးတည်းလေ့လာမှုတွင်ပိုမိုအခမဲ့အစွန်းရောက်လုပ်ခဲ့ကြသည်သို့မဟုတ်အခမဲ့အစွန်းရောက်တွေနဲ့ကုသသောလူပေါင်းကားရှည်သည်အခြားပိုးကောင်များထက်နေထိုင်ခဲ့တယ်။ ဤအတွေ့ရှိချက်သောလူသားမြားသို့ကူးသယ်ဆောင်မယ်ဆိုရင်ဒါဟာရှင်းရှင်းလင်းလင်းမသိရပါဘူး, ဒါပေမယ့်သုတေသနအိုမင်း၏လွတ်လပ်သောအစွန်းရောက်သီအိုရီ၏စည်းဝေးကြီးများမေးခွန်းထုတ်ဖို့စတင်တာဖြစ်ပါတယ်။
အဆိုပါ Takeaway
မည်သို့ပင်တွေ့ရှိချက်များကကျန်းမာသောအစားအစာကိုစားဆေးလိပ်မသောက်, အရက်စားသုံးမှုကန့်သတ်, လေ့ကျင့်ခန်းများများရလေထုညစ်ညမ်းမှုများနှင့်နေရောင်တိုက်ရိုက်ထိတွေ့မှုမှရှောင်ရှားရန်ကောင်းတစ်ဦးအယူအဆဖြစ်ပါတယ်။ ဤအအတိုင်းအတာကိုယူပြီးယေဘုယျအားဖြင့်သင်၏ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်သည်, ဒါပေမယ့်လည်းအခမဲ့အစွန်းရောက်များ၏ထုတ်လုပ်မှုနှေးကွေးနိုင်ပါတယ်။
သတင်းရင်းမြစ်:
ရှာဖွေတွေ့ရှိမှု Channel ကို။ (2013, ဖေဖော်ဝါရီ 11 ရက်) ။ အခမဲ့အစွန်းရောက်တကယ်ပဲအိုမင်းခြင်းဟာစေသလား? မတ်လ 11, 2016 တွင်ရယူရန်။
Howard, ဃ (ကြိမ်မြောက်) ။ တစ်ဦးကအခမဲ့အစွန်းရောက်ဆိုတာဘာလဲ နိုင်ငံတကာအခါအသားအရေ Institute မှမတ်လ 11, 2016 တွင်ရယူရန်။