ဒါ့အပြင်လေ့ REM သို့မဟုတ်လျင်မြန်စွာမျက်စိလှုပ်ရှားမှုအိပ်ပျော်ခြင်းအဖြစ်လူသိများအိပ်မက်အိပ်စက်ခြင်း, အိပ်ပျော်ရာနှစ်ခုအခြေခံပြည်နယ်များတစ်ခုဖြစ်သည်။ အိပ်စက်ခြင်း၏အခြားအခြေခံပြည်နယ် NREM အိပ်ပျော်ခြင်းသို့မဟုတ် Non-လျင်မြန်စွာမျက်စိလှုပ်ရှားမှုအိပ်စက်ခြင်းဖြစ်ပါတယ်။
အိပ်စက်ခြင်းအိပ်မက်လျင်မြန်စွာမျက်စိလှုပ်ရှားမှု (REM) ၏ရှေ့တော်မှောက်အဘို့အသိသာသည်။ အိပ်မက်များကလည်းအများအားအိပ်ပျော်ခြင်းအိပ်မက်အဖြစ်လူသိများသည်အဘယ်ကြောင့်ဖြစ်သော, အိပ်စက်ခြင်း၏ REM အဆင့်ကနေစဉ်အတွင်းဖြစ်ပွားနိုင်သည်။
အိပ်မက်များပုံမှန်အားဖြင့်အိပ်ပျော်ရာကအခြားပြည်နယ်များအတွင်းမှာဖြစ်ပေါ်ပါဘူး။
အိပ်မက်အိပ်စက်ခြင်း
အိပ်စက်ခြင်းအိပ်မက်ဟာ forebrain နှင့် midbrain အတွက်ပြင်းထန်သောဦးနှောက်လှုပ်ရှားမှုနှင့်အတူအိပ်ပျော်ရာနက်သောစင်မြင့်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာမျက်စိကြွက်သားများခြွင်းချက်နှင့်မြှေးနှင့်အတူမော်တာ function ကို၏မရှိခြင်းနှင့်အတူပေါ်ပေါက်ဖို့အိပ်မက်များ၏စွမ်းရည်အားဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာဖြစ်ပါတယ်။ အိပ်မက်များအိပ်ပျော်ခြင်းအိပ်နေစဉ်သိသိအကြိမ်ပေါင်းများစွာဖြစ်ပေါ်ပေမယ့်က၏အသေးဆုံးသောအဘို့ကိုပါဝင်သည် အိပ်ပျော်ခြင်းသံသရာ ။
REM အိပ်စက်ခြင်းစဉ်အတွင်းပြောင်းလဲမှုများရှိပါတယ် သွေးဖိအား , နှလုံးခုန်နှုန်းနှင့်ခြုံငုံအသက်ရှူနှုန်းသည်။ ဒါ့အပြင် REM အိပ်နေစဉ်သွေးစီးဆင်းမှု engorgement အတွက်ရလဒ်များသောဦးနှောက်အဖြစ်လိင်တံနှင့်အစေ့မှတိုးမြှင့်ဖြစ်လာသည်။ REM အိပ်စက်ခြင်းအိပ်စက်ခြင်း၏အနက်ရှိုင်းဆုံးပြည်နယ်ဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့ဒါဟာအိပ်စက်ခြင်းသံသရာ၏အကြီးဆုံးဘို့အကောင့်မထားဘူး။
non-အိပ်မက်အိပ်စက်ခြင်း
အိပ်စက်ခြင်း, ဒါမှမဟုတ် REM အိပ်မက်အိပ်စက်ခြင်း၏နှစ်ခုအခြေခံပြည်နယ်များတစ်ခုဖြစ်သည်။ အိပ်စက်ခြင်း၏အခြားအခြေခံပြည်နယ် Non-လျင်မြန်စွာမျက်စိလှုပ်ရှားမှုအိပ်ပျော်ခြင်းသို့မဟုတ် NREM အိပ်စက်ခြင်းဖြစ်ပါတယ်။
အိပ်မက်အိပ်စက်ခြင်း၏ဤပြည်နယ်အတွင်းမှာဖြစ်ပေါ်ပါဘူးအဖြစ် NREM လည်း, Non-အိပ်မက်အိပ်စက်ခြင်းအဖြစ်ရည်ညွှန်းသည်။ အိပ်ပျော်ရာရုံတစ်ခုတည်း, နက်ရှိုင်းသောဇာတ်စင်ဖြစ်သော REM sleep ကိုမတူဘဲ, NREM သုံးခုကသီးခြားအဆင့်ဆင့်ပါဝင်ပါသည်။
NREM အိပ်ပျော်ရာသုံးခုကွဲပြားခြားနားသောအဆင့် N1, n2 နှင့် N3 နှင့်တစ်ဦးချင်းစီအတွက်သီးခြားပြည်နယ်, ထူးခြားတဲ့ကွဲပြားနှင့်မှတ်မိလျှပ်စစ်ဦးနှောက်လှိုင်းပုံစံများရှိပါတယ်ဖြစ်ကြသည်။
non-လျင်မြန်စွာမျက်စိလှုပ်ရှားမှုအိပ်ပျော်ခြင်းပုံမှန်အားဖြင့်ဦးနှောက်ကိုနှင့်အရိုးကြွက်သားမှသွေးစီးဆင်းမှုတစ်လျော့နည်းသွားငွေပမာဏအားဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာဖြစ်ပါတယ်။
အိပ်စက်ခြင်း၏သံသရာ
REM နှင့် NREM အတွက်အခြားအိပ် သံသရာ ညဉ့်ကိုတလျှောက်လုံး။ ယေဘုယျအားဖြင့်တစ်ည NREM အိပ်ပျော်ရာလေးခြောက်လမှကွဲပြားခြားနားသောသံသရာရှိပါသည်။ ညဉ့်အဘို့အခြုံငုံအိပ်စက်ခြင်း၏အကြီးဆုံးသောအဘို့ကိုအဘို့အ NREM အိပ်ပျော်ခြင်းအကောင့်ဤသံသရာ။ NREM အိပ်စက်ခြင်း၏သံသရာအလွန်အမင်းနက်ရှိုင်းသောအိပ်စက်ခြင်းဖြစ်သော REM အိပ်စက်ခြင်း၏ကြားကာလအားဖြင့်နောက်တော်သို့လိုက်ကြသည်။ ပုံမှန်အားဖြင့်, အိပ်ပျော်ခြင်းသံသရာအကြောင်းကိုမိနစ် 90 နောက်ဆုံးမှ။
ပျမ်းမျှညဉ့်တွင်ဝင်အဖြစ် REM အိပ်စက်ခြင်း၏ကာလရှည်ဖြစ်လာစဉ်တွင် NREM အိပ်စက်ခြင်း၏ကာလ, အရှည်ကိုအတိုကောက်။ တနည်းအားဖြင့်ဒါဟာတစ်ဦးညနေပိုင်းတွင်ကျော်ယူနက်ရှိုင်းသောအိပ်စက်ခြင်းတစ်ခုအနေဖြင့်ကြာပါသည်။ ဤအကြောင်းကြောင့်, REM sleep ကိုပုံမှန်အားဖြင့်အကျဉ်းခဏတာမှေးစက်ချိန်ကာလအတွင်းအောင်မြင်မပေးပါ။ ပျမ်းမျှအားတွင်, လူကြီး REM အိပ်စက်ခြင်းအတွက်ညဥ့်လောက် 25% သုံးစွဲသည်။ REM အိပ်စက်ခြင်းအတွက်သုံးစွဲအချိန်များ၏ရာခိုင်နှုန်းအသက်အရွယ်နှင့်အတူလျော့ကျစေနိုင်သည်။
အိပ်မက်အိပ်စက်ခြင်းကိုလည်းလေ့ REM အိပ်စက်ခြင်းသို့မဟုတ်ဝိရောဓိအိပ်ပျော်ခြင်းအဖြစ်ရည်ညွှန်း: ဒါ့အပြင်အဖြစ်လူသိများ။ အိပ်မက်သာ REM အိပ်နေစဉ်ဖြစ်ပေါ်အဖြစ် NREM အိပ်စက်ခြင်း, Non-အိပ်မက်အိပ်စက်ခြင်းအဖြစ်လူသိများသည်။
ဥပမာ: ကိုလည်း REM အိပ်စက်ခြင်းအဖြစ်လူသိများအိပ်မက်အိပ်စက်ခြင်းသည်, ညဥ့်မှတဆင့်သိသိဖြစ်ပေါ်ပေမယ့်အိပ်စက်ခြင်းသံသရာ၏အကြီးဆုံးသောအဘို့ကိုတက်စေပါဘူး။