တစ်ဦးကအများကြီးလေ့ကျင့်ခန်းပုံမှန်၏အရေးပါမှုနှင့်ပတ်သက်ပြီးကဆိုပါတယ်ထားပြီး ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု တက်ကြွတည်းခို, နှင့်အထိုင်များထောင်ချောက်ကိုရှောင်ရှား။ ဒါဟာ osteoarthritis လူနာအားပေးပြီးမှအားလုံးအကွံဉာဏျအကြားထိပ်တန်းပါပဲ။ osteoarthritis နှင့်အတူလူအများစုသူတို့ကငျြ့သုံးသငျ့ကွောငျးနားလည်နေစဉ်, လွန်းမကြာခဏသူတို့ကရှောင်တိမ်း။
အဘယ်သူမျှမလေ့ကျင့်ခန်းဖြောင့်မတ်
ဒါကြောင့်ကိုယ့်လက်ျာဘက်အရာလုပ်ဖို့ပိုမိုလွယ်ကူပုံပေါက်ထက်ညာဘက်အရာကိုရှောင်ရှားဘဲနေရသနည်း
သင်ရုံပိုင်ခွင့်, ကျင့်သုံးသင့်ပါတယ်ဒါကြောင့်လေ့ကျင့်ခန်း, သင်တို့အဘို့ကောငျးသလဲ ကောင်းပြီ, ဒါကြောင့်သင်တို့အဘို့အတော်လေးဒါရိုးရှင်းသောမည်မဟုတ်ပါ။
သငျသညျဖွစျနိုငျ စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းများ၌လည်းကြောက်မက်ဘွယ်သော - ကသင့်ရဲ့နာကျင်မှုအဆင့်ကိုတိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်သင်ပိုကောင်း, ပိုဆိုးမဟုတ်ခံစားရစေမည်ဟုကြောက်မက်ဘွယ်သော။ နာတာရှည်နာကျင်မှုနှင့်အတူနေထိုင်သောသူတစ်ဦးသိလျက်၎င်းတို့၏နာကျင်မှုမှထည့်သွင်းဖို့မျှော်လင့်ထားမယ်လို့သူက "အဘယ်သူမျှမနာကျင်မှုမရှိအမြတ်" သီအိုရီ, နေသော်လည်း? သင်သည်အဘယ်သို့ထင်သလော
ဒီတစ်ခါလည်းသင်အရမ်းအလုပ်များဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, သင့်ရဲ့နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်သို့ညှစ်လို့မရပါဘူး။ osteoarthritis နှင့်အတူတစ်ယောက်ယောက်ကိုအလုပ်, မိသားစုနှင့်လူမှုရေးတာဝန်ဝတ္တရားအတူတက်ထားရန်အဘို့အဒါဟာခက်ခဲနိုင်ပါတယ်။ ရောနှောဖို့အခြားအရာတစ်ခုခုဖြည့်စွက်၏အတွေးနိုင်ပါတယ် လွှမ်းမိုးသော ။ သင့်အခွအေနေလား?
ဒီတစ်ခါလည်းသင်ဘယ်မှာစတင်မသိရပါဘူး - သင်ပြင်းထန်နှင့်ဆန့်ကျင်ဘက်အထူးသဖြင့်လျှင် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာန့်အသတ် ။ သင်အများကြီးမပွုနိုငျပါလျှင်အဘယျကွောငျ့မှာအားလုံးနှောငျ့ယှကျတဲ့ခံစားချက် - သင်သည်သင်၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာန့်အသတ်ကိုသင်အကျိုးခံစားခွင့်အသီးအနှံကိုရိတ်ရရန်လုံလောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့ခွင့်ပြုမည်မဟုတ်ကြောင်းယုံကြည်စေခြင်းငှါ။ သငျသညျကိုယုံသောအရာကိုကြောင့်ဖြစ်သနည်း
ဒါဟာလေ့ကျင့်ခန်းကနေသင်တို့ကိုစောင့်ရှောက်ခြင်းရဲ့ပျင်းရိခြင်းမဟုတ်ပါဘူး။ ဒါဟာသင်မပေးနိုင်ကြောင်းခံစားပါတယ်။ သင်မပေးနိုင်ထင်လျှင်မူကား, သင်က key ကိုအမှတ်ပျောက်ဆုံးနေ - သင်မပါလျှင်ဘာဖြစ်သွားသနည်း
သငျသညျအဘယ်သူမျှမလေ့ကျင့်ခန်း Get အကယ်. ဘာဖြစ်မည်နည်း
သင်တို့သည်နောက်လေ့ကျင့်ခန်းအရသို့မဟုတ်မှန်မှန်လေ့ကျင့်ခန်းမပြုခဲ့လျှင်အကျိုးဆက်များရှိပါတယ်။ ဒါဟာသင်အကျိုးဆက်များစကတ်နိုင်ပါတယ်စဉ်းစားရန်လူ့သဘောသဘာဝင် - သင်မူကားမဟုတ်နိုင်။
ဤတွင်ဖြစ်ပျက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ပါပဲ။ သင်တို့သည်နောက်လေ့ကျင့်ခန်းရလျှင်သင်တတျနိုငျသ:
- ဆုံးရှုံး ရွေ့လျားမှု၏အကွာအဝေး နှင့်မိုဘိုင်း။
- ဆုံးရှုံး ပူးတွဲ function ကို ။
- ဆုံးရှုံး ကြွက်သားတန်ခိုးအစွမ်းသတ္တိ နှင့်ဆီးအတားမရှိဖြစ်လာသည်။
- ဖို့စိတ်သဘောထားရှိသည် အလေးချိန်ရဖို့ ။
- သင့်ရဲ့အန္တရာယ်တိုးမြှင့် စိတ်ကျရောဂါ ။
- တစ်လျော့နည်းထိရောက်သောကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ရှိသည်။
- ဆီးချိုရောဂါနှင့်နှလုံးရောဂါသင့်ရဲ့အန္တရာယ်တိုးပေးရန်။
အဆိုပါလျော့နည်းပူးတွဲကြောင့်ဖြစ်လာသည့်အားနည်းခြင်းနှင့်လဲစနစ်တကျ, အသုံးပြုသည်။ ဤသည်ပိုပြီးနာကျင်မှုများနှင့်ပူးတွဲ function ကိုဆုံးရှုံးပင်စေပါတယ်။ သင်တစ်ဦးပူးတွဲအတွက်ရွေ့လျားမှုတာအကွာအဝေးရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးဆိုရင်တောင်သင့်ရဲ့အဆစ်အားကောင်းလာစေရန်ကူညီပေးပါမည်သည့်ရွှေ့နှင့်ဆန့်ဖို့နည်းလမ်းတွေ, ရှိပါတယ်။ တစ်ဦးကရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးညာဘက်လမ်းကြောင်းပေါ်တွင်သင်သတ်မှတ်ပါကကူညီနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးကိုသင်လုံခြုံနှင့်သင့်လျော်သောလေ့ကျင့်ခန်းသွန်သင်ပင်ပြီးနောက်, အဲဒါကိုသင့်ရဲ့နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ရပ်အဖြစ်သွားစောင့်ရှောက်ဖို့လုံးဝဖွင့်သည်သင်ဖြစ်လိမ့်မည်။
The Bottom Line
သင်တစ်ဦးရွေးချယ်မှုအဖြစ်လေ့ကျင့်ခန်းရှုမြင်, မအလုပ်အဖြစ်မပေးသင့်ပါတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်းကသင်၏ရောဂါစီမံခန့်ခွဲတဲ့လိုအပ်သောအစိတ်အပိုင်းတစ်ရပ်အဖြစ်ယူဆထားရပါမည်။