အားကစားသမားများနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေးရိုက်ကူးခြင်းအဘို့အဝက်ခြံ-အခမဲ့သိကောင်းစရာများ
သင်သည်သင်၏အသားအရေအားကစားရာသီကာလအတွင်းဆိုးရွားကြည့်သတိထားမိသလား? သငျသညျအထဲကအလုပ်လုပ် start သည့်အခါသို့မဟုတ်ကခဏတာ? ဒါဟာဖြစ်နိုင်သင့်ရဲ့စိတ်ကူးစိတ်သန်းမဟုတ်ပါဘူး။ အဆိုပါတင်းကျပ်စွာ-သငျ့ယလေ့ကျင့်ခန်းအဝတ်သို့မဟုတ်အားကစားဂီယာကနေချွေးထွက်, အပူနှင့်ပွတ်တိုက်၏ရောနှောနှင့်သင်တို့အဘို့အပြီးပြည့်စုံသောစာရွက်ရရှိပါသည် ဝက်ခြံ ။
သင်သည်သင်၏အကြိုက်ဆုံးအားကစားအရှုံးမပေးသို့မဟုတ်ထွက်အလုပ်လုပ်ရပ်တန့်ဖို့မလိုပါ။ တစ်ရုံတစ်နည်းနည်းပိုပြီးစောင့်ရှောက်မှုနှင့်အတူ, သင်ထိန်းချုပ်မှုအောက်တွင်သူတို့အား breakouts ရနိုင်နှင့်နိမ့်ဆုံးမှမီးတောက်-ups စောင့်ရှောက်လော့။
1 -
ASAP ရေချိုးခန်းသငျသညျ Post-ယလေ့ကျင့်ခန်းဝက်ခြံ breakouts စစ်တိုက်ခြင်းငှါပြုနိုင်သည်အရေးအပါဆုံးအရာအဖြစ်မကြာမီသင့်ရဲ့အသားအရေကနေအပေါငျးတို့သချွေးများနှင့်အညစျအကွေးကွာဆေးကြောဖို့ဖြစ်နိုင်သမျှအတိုင်းရေချိုးခန်းအတွင်းရရန်ဖြစ်ပါသည်။ ဤအမှုအရာတို့ကိုအားလုံးသူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်အပေါ်ဝက်ခြံဖြစ်စေပါဘူးသော်လည်း, သူတို့သည်ဝက်ခြံမှကျရောက်နေတဲ့ရှိသူများအတွက်မီးတောက်-Up ဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ်။ ချွေးကျိန်းသေတည်ဆဲဝက်ခြံပိုဆိုးစေနိုင်ပါတယ်။
တစ်ခုခုကိုဆံ့ကြောင်းမျက်နှာသန့်စင်ခြင်းနှင့်ခန္ဓာကိုယ်အလျင်ကကိုသုံးပါ salicylic acid သို့မဟုတ် benzoyl peroxide ။ သငျသညျ Walmart သို့မဟုတ်ပစ်မှတ်ကဲ့သို့သင်၏ဒေသခံမူးယစ်စတိုးဆိုင်သို့မဟုတ်ကြီးမားသောသေတ္တာစတိုးဆိုင်များမှာဤအရနိုင်သည်။ တက်ကြွစွာပါဝင်ပစ္စည်းများစစ်ဆေးပါ။
2 -
ချက်ချင်းရေချိုးခန်းမဟုတ်နိုင်သလား? တုန်းသတ်ဖြတ်ခြင်းအဝတ်အစားကိုသုံးပါဒါကြောင့်ချက်ချင်းရေချိုးဖို့ပဲမဖြစ်နိုင်ပါင် အကယ်. ထို premoistened သန့်စင်ပုဆိုးကောင်းတစ်ဦးကအခြားရွေးချယ်စရာရှိပါတယ်။ သင်သည်ထိုသူတို့သုံးစွဲဖို့ဆပ်ပြာ, ရေ, သို့မဟုတ်တစ်စုပ်မလိုအပ်ပါဘူး။ ဖြောင့်အထုပ်ထဲကနေသူတို့ကိုရပ်ပြီးသင့်အသားအရေကနေချွေးထွက်များနှင့်ဖုန်သုတ်ရန်အဆင်သင့်ပါပဲ။
facial သန့်စင်ပုဆိုးမျက်နှာနှင့်လည်ပင်းအဘို့ကြီးသောဖြစ်ကြသည်။ သူတို့ကရင်ဘတ်နဲ့ကျောနဲ့တူပိုကြီးတဲ့ဒေသများချရှင်းလင်းဘို့နည်းနည်းသေးငယ်နေပေမယ့်သင်အလုပ်အမှုကိုပြုရနိုင်စုံတွဲတစ်တွဲကိုသုံးပါလျှင်။ ခန္ဓာကိုယ် sans ဆပ်ပြာနဲ့ရေကိုစင်ကြယ်စေဘို့အထူးသအဓိပ်ပာပိုကြီး Wipe လည်းရှိပါတယ်။ သင်သည်ထိုသူတို့မတှေ့နိုငျလြှငျဒေသအလိုက်သင်အွန်လိုင်းကသူတို့ကိုအမိန့်ပေးနိုင်သည်။
သန့်စင်ပုဆိုးနှစ်ယောက်စလုံးအမျိုးအစားများကိုသင့်ရဲ့အားကစားအိတ်သို့ကပ်ရန်မလွယ်ကူဖြစ်ကြောင်းသေးငယ်ပါးလွှာ packages များအတွက်လာ။
သင့်ရဲ့အသားအရေစူပါဆီပြန်ဖြစ်ပါတယ်အထူးသဖြင့်လျှင်နောက်ထပ် option ကို, Oxy သို့မဟုတ် Clearasil တူသောဖန် pads ဆေးနေကြသည်။ နောက်တဖန်ဤ pads ၏သေးငယ်တဲ့အရွယ်အစားတစ်ခုလုံးကိုခန္ဓာကိုယ်ကျော်သုံးပြီးအဘို့ထိုသူတို့နည်းနည်းလက်တွေ့လုပ်ပေမယ့်သင့်ရဲ့ breakouts ဤအသင်တို့အဘို့အလုပ်မလုပ်စေခြင်းငှါ, မျက်နှာပေါ်မှာအာရုံစိုက်ခံရဖို့လေ့လျှင်။ သငျသညျကိုလည်းပခုံး, ရင်ဘတ်, ဒါမှမဟုတ်ကဲ့သို့ breakouts မှကျရောက်နေတဲ့ဖြစ်ကြောင်းပစ်မှတ်ထားခန္ဓာကိုယ်ဒေသများရှိသူတို့ကိုအသုံးချနိုင် တင်းပါး ။
တစ်ခုခုကိုလမ်း, ဤထုတ်ကုန်ရေချိုးခန်းတစ်ခုပြီးပြည့်စုံသောအစားထိုးမရှိကြပေ။ သငျသညျဆပ်ပြာတက်ဖို့အခွင့်အလမ်းရှိသည်သည်အထိဒါပေမယ့် premoistened Wipe ကောင်းတစ်ဦး option ကိုဖြစ်ကြသည်။
3 -
သင့်ရဲ့အဝတ်အစားနဲ့ Gear သန့်ရှင်းအောင်ထားပါသင်သည်ထိုသူတို့တာဝန်မရှိဘဲနောက်တဖန်သင်၏အလေ့ကျင့်ခန်းအဝတ်ကိုဝတ်ဆင်ကြဘူး, ရိုးသား Be? သငျသညျပြုလျှင်ရပ်တန့်။ အဆိုပါအခြောက်ချွေးကအရေပြားမှစိတျဆိုးနိုင်ပါတယ်။
.: သင်သည်ဘောလုံးကစားသမားနပန်းသမားများအား, ဒါမှမဟုတ်ခမောက်ကိုအသုံးပြုတဲ့သူမဆိုအားကစားသမား, pads, ဦးထုပ်, စသည်တို့အားလုံးအတှကျသငျသညျသိသာသင့်ရဲ့ဦးထုပ်, pads နှင့်ထိုကဲ့သို့သောဝတ်ထားရပ်တန့်နိုင်ဘူးနေစဉ်, သငျသညျကိုအနည်းဆုံးသောသူတို့ကိုပစ္စည်းများအဖြစ်ရှင်းလင်းလျက်ရှိကြ၏သေချာအောင်နိုင်ပါတယ် ဖြစ်နိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ သင့်ရဲ့အသားအရေနှင့်အဆက်အသွယ်လာတဲ့ပစ္စည်းကိရိယာများမဆိုအပိုင်းအစ, သူတို့ပင်ပန်းနေပြီးနောက်အခါတိုင်းချ Wipe ။
chinstraps နှင့်ခမောက်များ၏အတွင်းပိုင်းတူသောအရာများအတွက်, သငျသညျအပိုစူပါစင်ကြယ်သောသူတို့အားရဖို့အရက် pads တစ်ခုချင်းစီကိုအချိန်သုံးလိုပေမည်။
ရှင်းရှင်းလင်းလင်းဖြစ်စေရန်, ဖုန်ဝက်ခြံဖြစ်စေပါဘူး။ ဒါပေမယ့်သင့်ရဲ့အသားအရေဆန့်ကျင်သင့်ရဲ့ဂီယာကနေဖိအားတွေနဲ့ဒွန်တွဲမှချွေးထွက်လျက်, အညစျအကွေး, ကျိန်းသေသည့် follicles စိတ်ဆိုးနှင့် breakout ဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ်။
4 -
သင့်ရဲ့ပုံမှန်ဝက်ခြံကုသမှုတိုင်းနေ့, အဘယ်သူမျှမခြွင်းချက်ကိုသုံးပါဖြစ်ကောင်းသင်သည်သင်၏-ကိုအသုံးပြုဖို့တတ်နိုင်သမျှရှင်းရှင်းလင်းလင်းသင့်ရဲ့အသားအရေကိုစောင့်ရှောက်ရန်လိုလုပျနိုငျအရေးကြီးဆုံးအရာ ဝက်ခြံကုသ မလွဲမသွေမပါဘဲနေ့တိုင်း။
ဒါဟာအမှန်တကယ်ကအသံထက်ပိုခက်စေနိုင်ပါတယ်။ ဘဝကအလုပ်များရရှိသွားတဲ့။ သင်မဟုတ်ဘဲကိုယ့်အိပ်ရာထဲသို့ကျချင်ပါတယ်ညအချိန်တွင်ဒီတော့ပင်ပန်းစေခြင်းငှါ,
ဒါပေမယ့်ရှေ့နောက်ညီညွတ်မှုထိန်းချုပ်မှုအောက်မှာဝက်ခြံရတဲ့အတွက်သော့ချက်ဖြစ်တယ်, ဒါကြောင့်သူတို့ဖြစ်ကြသည်ရှိမရှိ, သင်သည်သင်၏ကုသမှု skip မစူပါအရေးကြီးပါတယ် ဝက်ခြံထွက်ပစ္စည်းများ over-the-counter ဦး သို့မဟုတ် ဆေးညွှန်းဝက်ခြံကုသ ။
5 -
တစ်ဦးအရေးပြားရောဂါအထူးကု မှစ. အကူအညီကိုရယူပါသင်မှန်မှန်ထွက်အလုပ်လုပ်, ဒါမှမဟုတ်သင်ရုံထိန်းချုပ်မှုအောက်တွင် breakouts စောင့်ရှောက်နိုင်ဘူးအခါတိုင်းသင့်ရဲ့ဝက်ခြံသိသိသာသာပိုဆိုးရရှိသွားတဲ့လျှင်, သင်ပြုနိုင်သည်ကိုအကောင်းဆုံးအရာပါပဲ တဲ့အရေပြားအထူးကုဆရာကိုတွေ့မြင် ။ သင့်ရဲ့အရေပြားအထူးကုဆရာသင်တန်ပြန်ကျော်ဝယ်နိုင်ထက်ပိုမိုအားကောင်းဖြစ်ကြောင်းထုတ်ကုန်သတ်မှတ်နိုင်ပြီး, သငျသညျကောငျးမှအရေပြားစောင့်ရှောက်မှုအကွံဉာဏျများများပေးနိုင်ပါသည်။
ယခုပင်လျှင်ဆရာဝန်တစ်ဦးရဲ့စောင့်ရှောက်မှုအောက်မှာ? သင့်ရဲ့ပုံမှန်ကုသမှုလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်အလုပ်မလုပ်လျှင်သူ့ကိုပြောပြပါ။ သင်တစ်ဦးကွဲပြားခြားနားသောဆေးတစ်ခုအပိုဆောင်းကုသမှုတစ်ခုသို့မဟုတ် switch ကိုလိုအပ်နိုင်ပါသည်။
ကနေတစ်ဦးကသမ်မာကမျြး
ထွက်အလုပ်လုပ်နေတဲ့ breakout ဖြစ်ပေါ်ခြင်းနှင့်ဝက်ခြံပိုဆိုးစေ, အထူးသဖြင့်နိုင်ပါတယ် နောက်ကျောနှင့်ခန္ဓာကိုယ်ဝက်ခြံ ။
အံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင်ထိုဝက်ခြံစစ်မှန်တဲ့မကျမည်အကြောင်း ဝက်ခြံ vulgaris , ဒါပေမယ့်မဟုတ်ဘဲ ဝက်ခြံ mechanica ပင် folliculitis, ဒါမှမဟုတ်။ ကံကောင်းတာကဤသူအပေါင်းတို့အထက်ပါအကြံပြုချက်များကိုအတူထိန်းချုပ်ထားနိုင်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ breakouts, ပြင်းထန်နာကျင်, ကျယ်ပြန့်ရှိပါတယ်, ဒါမှမဟုတ်သင်ရုံသူတို့ကိုရှင်းလင်းရတဲ့ကူညီဖို့လိုအပ်တယ်ဆိုရင်ဒါပေမယ့်သင့်ရဲ့ဆရာဝန်ဖုန်းခေါ်ပေးပါ။
> Sources:
> Botros PA ဆိုပြီး, Tsai, G, Pujalte GG ။ "ဝက်ခြံ၏အကဲဖြတ်ခြင်းနှင့်စီမံခန့်ခွဲမှု။ " မူလတန်းစောင့်ရှောက်မှု။ ဒီဇင်ဘာ 2015; 42 (4): 465-71 ။
> Zaenglein AL, ပသီ AL, Schlosser BJ, Alikhan တစ်ဦးက, Baldwin HE ။ "ဝက်ခြံ vulgaris ၏စီမံခန့်ခွဲမှုအဘို့အစောင့်ရှောက်မှု၏လမ်းညွှန်ချက်များ။ " အရေပြားရောဂါဗေဒ၏အမေရိကန်အကယ်ဒမီဂျာနယ်။ 2016 မေလ; 74 (5): 945-73 ။