IBD နဲ့ဆက်စပ်နေတဲ့အတွက်အရေပြားကင်ဆာအန္တရာယ်များကိုလေ့လာပါနှင့်အဘယ်အရာကိုသင်ကသူတို့ကိုအကြောင်းသလားနိုင်သလား
ထိုသို့အံ့သြစရာမရှိပါင် အရေပြားကင်ဆာ အထူးသဖြင့်ကမ္ဘာ၏ sunnier ဒေသများရှိတစ်ပြည်သူ့ကျန်းမာရေးပြဿနာတစ်ရပ်ဖြစ်ပါတယ်။ အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုမှာတော့ nonmelanoma အရေပြားကင်ဆာ၏နှုန်းမှာမြင့်တက်ခဲ့သည်။ လူတိုင်းနီးပါးဟာကမ်းခြေတစ်ခုသို့မဟုတ်အပူပိုင်းရာသီဥတုနှင့်အတူတစ်ဦးဦးတည်ရာမှတစ်ဦးအားလပ်ရက်ယူပြီးအထူးသဖြင့်အခါ, သူတို့ဘဝအတွက်မကောင်းတဲ့နေလောင်ခြင်းသို့မဟုတ်နှစ်ဦးရှိခဲ့ပါတယ်။ နှင့်အတူအချို့သောလူတွေကဘယ်အရာကို ရောင်ရမ်းအူသိမ်အူမရောဂါ (IBD) မသိစေခြင်းငှါ, သို့သော်သူတို့ IBD ရှိရိုးရှင်းစွာသောကွောငျ့အရေပြားကင်ဆာဖွံ့ဖြိုးဆဲတစ်ခုတိုးလာအန္တရာယ်မှာဖြစ်ပါတယ်။
သတငျးကောငျးကိုကျနော်တို့အများကြီးအလွန်အကျွံနေရောင်ထိတွေ့ခံရခြင်းမှရှောင်ရှားရန်လုပ်ဆောင်နိုင်တယ်ဆိုလိုတာကအန္တရာယ်အကြောင်းကိုသိသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ အိမ်မှာနေဖို့နှင့်အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်နေရောင်၏ခရီးသွားသို့မဟုတ်ပျော်စရာလှုပ်ရှားမှုများကိုရှောင်ရှားမနေပါနဲ့! နေရောင်ကာကွယ်ဆေး ထိတွေ့မှုကန့်သတ်မယ့်ကြီးမြတ်လမ်းဖြစ်ကြောင်း, ဒါပေမယ့်သူတို့ကိုသုံးစွဲဖို့မကြိုက်ဘူးသောသူတို့အဘို့, စတိုင်များ၏ကျယ်ပြန့်မျိုးစုံရရှိနိုင်ခရမ်းလွန်-blocking အဝတ်အစားလည်းမရှိ။ ဦးထုပ်များနှင့်ထီးသို့မဟုတ်ပင်အရိပ်သို့သွားလည်းအထောက်အကူဖြစ်တယ်။ ခရမ်းလွန် (ခရမ်းလွန်) ကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရေးကိုစဉ်းစားရန်မိနစ်အနည်းငယ်နေ့တိုင်းယူပြီးအနာဂတ်ကိစ္စရပ်များကိုတားဆီးဖို့တာရှည်လမ်းကိုသွားပါလိမ့်မယ်။ အရေပြားကင်ဆာဖွံ့ဖြိုးသူအများစုမှာလူများကအစောပိုင်းတွေ့ရှိခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်အထူးသဖြင့်လျှင်, ကုသမှုရရှိရန်နှင့်လေးနက်သောရောဂါများကိုရှောင်ရှားနိုင်ပါလိမ့်မည်။
အဘယ်သူသည်အရေပြားကင်ဆာလာ?
IBD နှင့်အတူလူတွေ, အထူးသဖြင့် Crohn ရဲ့ရောဂါရှိသူများ, အရေပြားကင်ဆာ (ဖွံ့ဖြိုးဆဲတစ်ခုတိုးလာအန္တရာယ်မှာ melanoma လည်း များနှင့် nonmelanoma) ။ တစ်ခုမှာကြီးမားသော Meta-analysis သည်အန္တရာယ်ကို 37 ရာခိုင်နှုန်းသကဲ့သို့မြင့်မားစေခြင်းငှါပြညွှန်။ , ဒါကစိုးရိမ်ဖွယ်ရာအသံ, ဒါပေမယ့်နေရောင်ထိတွေ့မှုကန့်သတ်သည်ဤအန္တရာယ်လျှော့ချရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်တယ်, ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့တိုက်ရိုက်ထိန်းချုပ်မှုအောက်တွင်ကြောင်းအရာတစ်ခုခုသည်ပါဘူး။
သင့်ရဲ့ IBD ကိရိယာအစုံအတွက်နေရောင်ကာကွယ်ဆေး Keeping နှင့်အချို့သောခရမ်းလွန်-blocking အဝတ်အစားရင်းနှီးမြှုပ်နှံနေရောင်ကိုရှောင်ကြဉ်ရန်အလွန်ကြီးစွာသောနည်းလမ်းများဖြစ်ကြသည်။
တိုးမြှင့်စွန့်စားမှုနှင့်အတူနောက်ထပ်စိုးရိမ်ပူပန်မှု IBD ကုသရန်အသုံးပြုသောဆေးကစားသို့လာပုံဖြစ်ပါသည်။ ဒါဟာ (ကဲ့သို့သော thiopurines ခေါ်အတန်းထဲတွင်မူးယစ်ဆေးဝါးများကိုယူပြီးကြောင်းပြသခဲ့ပြီးရဲ့ Imuran နှင့် Purinethol ) IBD နှင့်အတူလူအတွက် nonmelanoma အရေပြားကင်ဆာရှိခြင်း၏အခွင့်အလမ်းတွေကိုတိုးမြှင့်ပေးနိုင်သည်။
ဇီဝ (အဖြစ်လူသိများဆေးဝါးများများအတွက် Remicade , Entyvio , Humira ), လေ့လာမှုများစွာ melanoma များ၏အန္တရာယ်တစ်ခုတိုးပြသခဲ့ကြသည်။ သငျသညျသူတို့အားဆေးဝါးများ၏တဦးတည်းကိုယူပြီးနေတယ်ဆိုရင်, သင်ကင်ဆာအန္တရာယ်စိုးရိမ်ပူပန်ဖြစ်စေခြင်းငှါ, ဒါပေမယ့် IBD ကနေရောင်ရမ်းတစ်ဆင့်ပြီးတစ်ဆင့်များ၏အန္တရာယ်အမှတ်ကိုဖြုတ်လိုက်ပါသွားနှင့်အူနှင့်အူအပြင်ဘက်နှစ်ဦးစလုံးပြင်းထန်သည့်ရောဂါများကိုဖြစ်ပေါ်စေဆန့်ကျင်နှိုင်းယှဉ်ခံရဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့စကားပြော gastroenterologist သင့်ရဲ့အလုံးစုံအန္တရာယ်များအကြောင်းကိုနှင့်မည်သို့ရှုထောင့်မှာရှိတဲ့အရာအားလုံးထားရန်။ တစ်ဦးက အရေပြားအထူးကုဆရာ လည်းကူညီနေရောင်ထိတွေ့မှုနှင့်မည်သို့သင့်ရဲ့တစ်ဦးချင်းစီစွန့်စားမှုဆုံးဖြတ်ရန်ရှောင်ရှားရန်မည်သို့အကြံပြုချက်များပေးနိုင်ပါသည်။
ဘယ်လိုမကြာခဏသင်ကအရေပြားကင်ဆာရောဂါများအတွက် Checked Get သငျ့သလော
IBD နှင့်အတူပြည်သူ့ပုံမှန်အားရသင့်တယ် အရေပြားကင်ဆာများအတွက်ပြ တစ်နှစ်တစ်ကြိမ်။ အချို့ကိစ္စများတွင်တစ်ဦးထက် သာ. ကြီးမြတ်သောအန္တရာယ်မှာဖြစ်ထင်နေသောလူများအတွက် ပို. မကြာခဏစိစစ်အကြံပြုနိုင်ပါသည်။ လေ့လာမှုတစ်ခုအ Crohn ရဲ့ရောဂါနှင့်အတူလူတစျနှစျတခါပြခဲ့ကြသောအခါပြသပါကအစောပိုင်းအရေပြားကင်ဆာဖမ်းကြောင့်ကုသ၏စည်းကမ်းချက်များ၌အများဆုံးကုန်ကျစရိတ်-ထိရောက်သောဖြစ်ခဲ့သည်။ IBD နှင့်အတူပြည်သူ့အရေပြားကင်ဆာများအတွက်ပြနှင့်မည်သို့မကြာခဏပြုရပါမည်၏အရေးပါမှုနှင့်ပတ်သက်ပြီး၎င်းတို့၏ဆေးသမားကိုမေးသင့်ပါတယ်။
အရေပြားကင်ဆာကာကွယ်တားဆီးရေးအဘို့အ Sun က Exposure ကန့်သတ်
သောကြောင့် IBD နှင့်အတူလူများအတွက်အရေပြားကင်ဆာ၏အန္တရာယ်၏, ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးအရေးကြီးပါသည်။
ကံကောင်းထောက်မစွာ, မည်သည့်အချိန်ဇယားသို့မဟုတ်လူနေမှုပုံစံစတဲ့သို့နေရောင်ကာကွယ်မှုလုပ်ကိုင်ဖို့နည်းလမ်းတွေရှိပါတယ်။ ဒီနေရာတွင်လွန်းနေရောင်ထိတွေ့ခံရခြင်းရှောငျနိုငျတဲ့နညျးလမျးတခြို့ဖြစ်ကြသည်။
- နေရောင်ကာကွယ်ဆေး။ နေရောင်ထိတွေ့မှုမှရှောင်ရှားရန်သိသာထင်ရှားတဲ့အလွယ်ကူဆုံးနှင့်အများဆုံးရရှိနိုင်နည်းလမ်းဖြစ်သည်။ မြင့်မားသောနေရောင်အကာအကွယ်အချက် (SPF) ကမ်းလှမ်းတဲ့အရည်အသွေးမြင့်အမှတ်တံဆိပ်ကိုရွေးချယ်ပါ။ ဒါဟာမျိုးစုံအမျိုးအစားများကိုရွေးချယ်ဖို့မလိုအပ်ပါဘူးင်, ဒါပေမယ့်အထိခိုက်မခံအသားအရေများအတွက်ကိုယ်ခန္ဓာ၏ကွဲပြားခြားနားသောအစိတ်အပိုင်းများကိုတစ်ခုကွဲပြားခြားနားသော SPF, လိုအပ်သောသူတို့, ဒါမှမဟုတ်ရေကူးနေစဉ်အဘို့, မရရှိနိုင်အများအပြားရွေးချယ်စရာရှိပါတယ်။
- ဦးထုပ်။ သငျသညျအများအားဖြင့်တစ်ဦးထုပ်လူတစ်မဟုတ်ပါဘူးဆိုရင်တောင်သင်ဖြစ်နိုင်သင်တို့အဘို့အလုပ်မလုပ်ခြင်းနှင့်အချို့ကိုသင်နေရောင်ကာကွယ်မှုပေးလိမ့်မယ်လို့တစ်ဦးထုပ်ရှာတွေ့နိုင်ပါသည်။ အပိုဆုအဖြစ်, ဦးထုပ်တောက်ပအပေါ်ခုတ်လှဲကူညီပေးနိုင်ပါသည်နှင့်အလွန်အကျွံနေရောင်ရတဲ့အနေဖြင့်သင်၏မျက်စိနှမြော။
- လိမ်းဆေးသို့မဟုတ်မိတ်ကပ်ရင်ဆိုင်နေကြရသည်။ အတော်များများက moisturizers အရေပြားစိုသို့မဟုတ်အမြစ်ကို built-in ပါပွီကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရေး, 15 နှင့် 25 အကြားပုံမှန်အားဖြင့်တစ်ဦး SPF တစ် moisturizer နဲ့ SPF ပါတဲ့အခြေခံအုတ်မြစ်နှစ်ဦးစလုံးသူတို့ဒါကြောင့် SPF ကိုအတူမယ့်တဦးတည်းထုတ်ကုန်ရွေးချယ်ရာတွင်ဒဏ်ငွေဖြစ်ပါသည်, တက် add မဆိုလိုပါအသုံးပြုခြင်း။
- အဝတ်အထည်။ သူတို့အထဲသို့ built တစ်ခု SPF ရှိသည်ရရှိနိုင်ပါသည်အဝတ်အစားအများအပြားမျိုးရှိပါတယ်။ အထူးပြုအဝတ်အစားဒါကမုန့်နေရောင်ကာကွယ်ဆေးနှင့်အတူရလှည်ဖြစ်နိုင်သည့်နောက်ကျောနှင့်လည်ပင်း, ဖုံးအုပ်ထဲမှာအထူးသဖြင့်အထောက်အကူဖြစ်ပါတယ် 50. သကဲ့သို့မြင့်မားစေနိုင်ပါတယ်စဉ်ပုံမှန်အဝတ်အစားသာခန့် 5 SPF ကိုဟောကြားခဲ့ပါတယ်။
- ထီး။ ရယ်မောမနေပါနဲ့! အခြို့သောအရိပ်ကိုဖန်တီးရန်တစ်ဦးထီးကိုသုံးပြီးအထူးသဖြင့်ကမ်းခြေသို့မဟုတ်ရေကူးကန်မှာနေစဉ်အတွင်းတစ်ကယ့်ကိုစမတ်စိတ်ကူးဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျလေးနက်အသားအရေပြဿနာများအတွက်အလားအလာစဉ်းစားပါနဲ့သူတို့ကပိုက်ဆံအတွက်နဲ့အသက်တာ၏အရည်အသွေးကုန်ကျနိုင်သည့်အရာကို အကယ်. တစ်ဦးထီး purchasing သို့မဟုတ်ငှားရမ်း၏ကုန်ကျစရိတ်တစ်ဦးခိုးယူဖြစ်ပါတယ်။
- အတွင်းအပြင်တည်းခို။ အထွတ်အထိပ်ခရမ်းလွန်နာရီအတွင်းအထဲမှာနေပါ။ ဤသည်ကွဲပြားပေမယ်အားဖြင့်၎င်း, ကြီးမားသည်နေရောင်ထဲကတည်းခိုဒါမှမဟုတ် 11 AM နာရီနဲ့ 2 နာရီအကြားကောင်းသောနေရောင်ကာကွယ်မှုကို အသုံးပြု. အကောင်းတစ်ဦး idea ကပေလိမ့်မည်။ အဆိုပါခရမ်းလွန်အညွှန်းကိန်းများအတွက်ရာသီဥတု app ကိုစစ်ဆေးခြင်းလည်းတစုံတယောက်သောသူသည်အထူးသဖြင့်နေ့၌တစ်ခုသို့မဟုတ်အထူးသဖြင့်အချိန်မရွေးဖြစ်ပေါ်နိုင်ဘယ်လောက်ထိတွေ့နားလည်သဘောပေါက်အတွက်တကယ်အထောက်အကူဖြစ်ပါတယ်။
သို့သော်လည်းငါသည်ဗီတာမင် D ကိုများအတွက် Sun ကလိုအပ်မဟုတျလော
ဒါဟာကျနော်တို့ဗီတာမင် D ကိုလိုအပ်ပါတယ်နှင့်သင့်အသားအရေနေရောင်ခြည်နှင့်ထိတွေ့သောအခါတွင် "နေရောင်ခြည်ဗီတာမင်" နေသူများကဖန်တီးကြောင်းကိုစစ်မှန်သောပါပဲ။ ဒါဟာအစသိရဲ့ IBD နှင့်အတူလူဗီတာမင် D ကို၏အနိမ့်ပမာဏရှိသည်ဖို့လေ့ IBD ရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးသူတွေကိုထက်။ သတငျးကောငျးကိုဗီတာမင် D ကိုဖြည့်စွက်ခြင်းနှင့်အစားအစာမှတဆင့်ဆည်းပူးနိုင်ပါတယ်, သင်၏ဆရာဝန်သင်လိုအပ်မယ်ဘယ်လောက်ဗီတာမင် D ကိုပေါ်တွင်သင်အကြံပေးနိုငျသောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ ပုံမှန်နေရောင်မှအသားအရေဖော်ထုတ်နှင့်အထူးသဖြင့်မီးရှို့အရေပြားကင်ဆာတစ်ခုတိုးလာအန္တရာယ်နှင့်ဆက်စပ်သည်, ဒါကြောင့် IBD နှင့်အတူလူသိပ်နေရောင်မရကြောင်းအရေးကြီးပါတယ်။
tanning ကုတင်
"မိုးလုံလေလုံ tanning melanoma လည်း (အရေပြားကင်ဆာ၏အသေအပျောက်အများဆုံးအမျိုးအစား), Basal cell carcinoma နှင့် squamous cell carcinoma တို့အပါအဝင်အရေပြားကင်ဆာဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ " အဲဒီကအလွန်ရှင်းလင်းစွာရောဂါထိန်းချုပ်ရေးနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး (CDC) သို့ပြည်နယ်များအတွက်စင်တာများ, အဲဒီမှာသူတို့ကဗီတာမင် D ကိုရတဲ့အတှကျအသုံးဝငျနေသောသူတို့သည်နေရောင်ထိတွေ့မှုထက်ပိုမိုလုံခြုံသောစိတ်ကူးအပါအဝင် tanning ကုတင်, အကြောင်းကိုအများအပြားဒဏ္ဍာရီဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, တစ်ဦး "tan အခြေစိုက်စခန်း" လာပြီကောင်းတစ်စိတ်ကူးကြောင်း။ အရေပြားကင်ဆာဖွံ့ဖြိုးဆဲများအတွက် သာ. ကြီးမြတ်အန္တရာယ်မှာ tanning ကုတင်, သူတို့ကိုအသုံးပြုဖို့သူကလူတွေကိုရန်မအကျိုးကျေးဇူးပင်ရုံတစ်ချိန်ကရှိပါသည်။
The Bottom Line
ဗီတာမင် D ကိုကျွန်တော်တို့ခန္ဓာကိုယ်မှအရေးကြီးသောဖြစ်ပါသည်, သို့သော်စားနပ်ရိက္ခာနှင့်ဖြည့်စွက်အားဖြင့်မဟုတ်, ကိုယ့်နေရောင်ကနေဆည်းပူးနိုင်ပါတယ်။ တချို့ကနေရောင်ထိတွေ့ဘဝအသကျရှငျနှင့်ပြင်ပရှိအကျိုးရှိသောအချိန်ရတဲ့၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့ IBD နှင့်အတူလူတို့သည်မိမိတို့ခရမ်းလွန်ထိတွေ့မှုကန့်သတ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ အချို့သောဆေးဝါးများအရေပြားကင်ဆာဖွံ့ဖြိုးဆဲပိုမိုအန္တရာယ်မှာ IBD နှင့်အတူလူဝတ်စေနိုင်သည်။ သို့သော်နေရောင်ကာကွယ်ဆေး, အကာအကွယ်အဝတ်အစားများနှင့်အရိပ်သုံးပြီးအပါအဝင်နေရောင်ထိတွေ့မှုကန့်သတ်နိုင်ဖို့နည်းလမ်းများစွာရှိပါတယ်။ ဒါဟာအရေပြားကင်ဆာဖွံ့ဖြိုးဆဲ၏ကြောက်မက်ဘွယ်သောဖြစ်ရန်နှင့်အန္တရာယ်အချို့ကိုတိုက်ရိုက်ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးရဲ့ထိန်းချုပ်မှုအောက်မှာကြောင်းကိုငါသိ၏ဖို့မအရေးကြီးပါတယ်။
သတင်းရင်းမြစ်:
ရောဂါထိန်းချုပ်ရေးနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေးအဘို့အစင်တာများ။ "မိုးလုံလေလုံ Tanning ကို Safe မဟုတ်။ " CDC.gov ။ 5 ဇန်နဝါရီ 2016 ။
Long က MD, မာတင် CF, Pipkin, CA, et al ။ "ရောင်ရမ်းအူသိမ်အူမရောဂါလူနာအကြားစွာ melanoma နှင့် nonmelanoma အရေပြားကင်ဆာ၏အန္တရာယ်။ " Gastroenterology ။ 2012 ခုနှစ်သြဂုတ်; 143 (2): 390-399.e1 ။
Okafor PN, Stallwood CG, ငုယင် L ကို, et al ။ "Crohn ရဲ့ရောဂါလူနာ nonmelanoma အရေပြားကင်ဆာစိစစ်၏ကုန်ကျစရိတ်-ထိရောက်မှု။ " ရောင်ရမ်းအူ dis ။ 2013 ခုနှစ်ဒီဇင်ဘာ; 19: 2787-2795 ။
Singh က S နဲ့, et al Nagpal SJ, Murad MH ။ "ရောင်ရမ်းအူသိမ်အူမရောဂါ melanoma လည်းတစ်ခုတိုးလာအန္တရာယ်နှင့်ဆက်စပ်နေသည်။ စနစ်တကျပြန်လည်သုံးသပ်မှုနှင့် Meta-analysis သည်" Clin Gastroenterol Hepatol ။ 2014 ခုနှစ်ဖေဖော်ဝါရီ; 12: 210-218 ။
Yadav က S, Singh က S နဲ့, Harmsen WS, et al ။ "ရောင်ရမ်းအူရောဂါများနှင့်အတူလူနာအတွက်ကင်ဆာ၏အန္တရာယ်အပေါ်ဆေး၏အကျိုးသက်ရောက်မှု: Olmsted ကောင်တီ, မင်နီဆိုတာထံမှတစ်ဦးကပြည်သူ့အင်အား-အခြေပြုအလိုက်လေ့လာပါ။ " Mayo အဘိဓါန် Clin proc ။ 2015 ဇွန်; 90 (6): 738-746 ။