အဆိုပါပိုလျှံ ဆက်ပြောသည်ကြား၏စားသုံးမှု ၏တစ်ဦးအဖြစ်ဖော်ထုတ်ခဲ့ပြီး အဆိုပါအဝလွန်ကပ်ရောဂါ၏အဓိကအကြောင်းရင်းများ။ ဒီစားသုံးမှုလျှော့ချဖို့အဆိုပြုပြီးပါပြီတစ်ခုမှာနည်းလမ်းတစ်ဦး၏အသုံးပြုမှုကိုတဆင့်ဖြစ်ပါတယ် "သကြားအခွန်။ "
ဒါကြောင့်အဘယျသို့ "သကြားအခွန်" ဟုဖြစ်ပြီးဒါဟာအမှန်တကယ်အဝလွန်မှုနှုန်းကိုလျှော့ချဖို့အလုပ်လုပ်ပါသလဲ
Added သကြားစားသုံးမှုအပေါ်အကြံပြုချက်များ
အဆိုပါ American Heart Association (အေ့ဟေ) ကဆက်ပြောသည်သကြား၏စားသုံးမှုယောက်ျားနေ့စဉ်အမျိုးသမီးများနှင့် 9 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း (ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 36g) အတွက်နေ့စဉ် 6 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း (ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 24g) ထက်မကျော်လွန်ကြောင်းအကြံပြုသည်။
ဤအတောအတွင်းစိုက်ပျိုးရေးအမေရိကန်ပြည်ထောင်စုတွင်ဦးစီးဌာန (ကြံ့ဖွံ့) အရ, cola ၏ပျမ်းမျှ 12 အောင်စလုပ်နိုင်တဲ့သကြား 8 ကျော်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းပါရှိသည်။ ဒါကြောင့်ကိုယ့်တဦးတည်းအသေးစားအချိုရည်သောက်သုံးခြင်းအားဖြင့်အမျိုးသမီးတစ်ဦးပြီးသားမိန်းမကိုဝေးစွာအကြံပြုနေ့စဉ်သကြားအများဆုံးကျော်လွန်သွားကြလိမ့်မယ်, လူနီးပါးကသူ၏ရောက်ရှိပါလိမ့်မည်။ ဤကဲ့သို့သောနံပါတ်များနှင့်အတူကပျမ်းမျှအားဖြင့်အမေရိကန်ဝေးအေ့ဟေရဲ့အကြံပြုအများဆုံးတဘက်, တစ်နေ့လျှင်ဆက်ပြောသည်သကြား 22 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းလောင်နိုငျပုံကိုကြည့်ရှုရန်လွယ်ကူသည်။ ထိုအကြောင်းကနေ extrapolating, က High-ကယ်လိုရီ sugared စားသုံးမှု၏ဤအဆင့်တွင်အချိန်သင်တန်းကျော်အဝလွန်ကပ်ရောဂါ၏မြင့်တက်လာဖို့အတွက်အထောက်အကူပေးနိုင်ပုံကိုကြည့်ဖို့ပင်ပိုမိုလွယ်ကူသည်။
ယင်းသကြားအခွန်၏ထ
အများအပြားကအမေရိကန်မြို့ကြီးများအဆိုပြုထား-နှင့်ကြပါပြီအချို့ယခုအောင်မြင်စွာလွန်-တစ်ဦးရှိသည်ဟုဆက်ပြောသည်သကြားစားသုံးမှုအပေါ်အခွန်, များသောအားဖြင့် sugared အဖျော်ယမကာအပေါ်တစ်ဦးအခွန်၏ပုံစံ။
ဥပမာအားဖြင့်, နယူးယောက်မြို့နာမည်ကြီးမြို့တော်ဝန်မိုက်ကယ်ဘလွန်းဘာ့ဂ်အောက်မှာ sugared အဖျော်ယမကာအပေါ်တစ်ဦးအခွန်အဆိုပြုထားနှင့် 2016 ၌, Philadelphia တွင်စီးတီးကောင်စီဒူအဖျော်ယမကာအပေါ်တစ်ဦးအခွန်လွန်။
ထို့အပြင်အခြားနိုင်ငံများမှ sugared အဖျော်ယမကာအပေါ်အခွန်ပေးဆောင်ကြပါပြီ။ မက္ကစီကို, သကြား-ဒူအဖျော်ယမကာအပေါ်တစ်ဦးအခွန်ဤအဖျော်ယမကာများရောင်းချမှုအတွက်တစ်စက်မှဦးဆောင်ခဲ့သည်။ ပြင်သစ် (ရှိသူများအပါအဝင်ဒူအဖျော်ယမကာအပေါ်တစ်ဦးအခွန်မိတ်ဆက်သည့်အခါတစ်ဦးနှင့်ဆင်တူအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုတှေ့မွငျခဲ့သညျ အတုဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ် 2012 ခုနှစ်က) ။
နော်ဝေ sugary အချိုရည်အပါအဝင်သန့်စင်ပြီးဆက်ပြောသည်သကြား, င်အားလုံးထုတ်ကုန်အပေါ်တစ်ဦးယေဘုယျသကြားအခွန်ရှိပါတယ်။
နှင့်တောင်အာဖရိကကအဲဒီလိုလုပ်ဖို့ပထမဦးဆုံးအာဖရိကန်တိုင်းပြည်အောင် 2017 ၎င်း၏ဘတ်ဂျက်ထဲမှာသကြားအခွန်များအတွက်အစီအစဉ်များရှိပါတယ်။
အဆိုပါဘာကလေအခွန်၏သက်ရောက်မှု
အောက်တိုဘာလ 2016 ခုနှစ်တွင်ပြည်သူ့ကျန်းမာရေးအမေရိကန်ဂျာနယ်ထဲမှာဖြန့်ချိထားတဲ့ဆောင်းပါးမှာတော့ Falbe နှင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဘက်ဆိုလျှင်, Berkeley ယစ်မျိုးခွန် sugared အဖျော်ယမကာများစားသုံးမှုအပေါ်ရှိခဲ့ဖူးသောအရာကိုသက်ရောက်မှု, ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာ။
စာရေးသူမတ်လ 2015 ဘာကလေ, ကာလီဖိုးနီးယားအတွက်မှတ်သားအဖြစ်။ , sugared အဖျော်ယမကာများအောင်စနှုန်း $ 0.01 မှာထိုကဲ့သို့သောအခွန်အကောင်အထည်ဖော်ဖို့ပထမဦးဆုံးအမေရိကန်တရားစီရင်ပိုင်ခွင့်ဖြစ်လာခဲ့သည်။ ထို့ကြောင့်သူတို့အကျူးပြောင်းလဲမှုများနှင့် Post-အခွန်အဖျော်ယမကာစားသုံးမှုကိုကြည့်နိုင်ခဲ့ကြတယ်, သူတို့ဆန်ဖရန်စစ္စကိုနှင့် Oakland မြို့တို့၌နှိုင်းယှဉ် Berkeley ရှိဝင်ငွေနည်းရပ်ကွက်မှာအထူးသဖြင့်ကြည့်ရှုရန်ရွေးချယ်ခဲ့သည်။
ဤရွေ့ကားသုတေသီများဆန်ဖရန်စစ္စကိုနှင့် Oakland အတွက် 4 ရာခိုင်နှုန်းအားဖြင့်တိုးပွားလာနေချိန်တွင် sugared အဖျော်ယမကာများစားသုံးမှု, Berkeley ရှိ 21 ရာခိုင်နှုန်းအားဖြင့်လျော့ကျကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, ရေစားသုံးမှုသည်အခြားမြို့ကြီးများရှိရုံ 19 ရာခိုင်နှုန်းတိုးဖို့နှိုင်းယှဉ်ပါက, Berkeley ရှိ 63 ရာခိုင်နှုန်းတိုးတက်လာခဲ့သည်။
ဤသည်တိုတောင်းသောကာလလေ့လာမှုမှာအနည်းဆုံးအနိမ့်ဝင်ငွေရပ်ကွက်ထဲတွင် sugared အဖျော်ယမကာများစားသုံးမှုအနေနဲ့ယစ်မျိုးခွန်၏အကောင်အထည်ဖော်မှုအားဖြင့်လျှော့ချနိုင်ပါသည်, ထိုပြသထားတယ်။ ဒီနှုန်းအပေါ်တစ်ဦးရေရှည်တည်တံ့, ရေရှည်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိလာမည်ဖြစ်စေမ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အဝလွန်ခြင်း ထင်ရှားစေခြင်းငှါနေဆဲဖြစ်သည်။
ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့ကထောက်ခံ
အောက်တိုဘာလ 2016 ခုနှစ်တွင်ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့ (WHO) ကအချိုရည်အပေါ်တစ်ဦးသကြားအခွန်၏ထောက်ခံမှုအတွက်ထွက်လာ၏။
ယခင်ကကြောင်းအကြံပြုကြောင်း 2015 ခုနှစ်တွင်တစ်ဦးလမ်းညွှန်ဖြန့်ချိခဲ့သော WHO က "လူကြီးများနှင့်ကလေးများဟာသူတို့ရဲ့စုစုပေါင်းစွမ်းအင်စားသုံးမှု၏ထက်နည်း 10 ရာခိုင်နှုန်းအခမဲ့ကြား၏သူတို့ရဲ့နေ့စဉ်စားသုံးမှုလျှော့ချပေးပါတယ်။ " ဒီ 5 အောက်တွင်ဖော်ပြထားသောရာခိုင်နှုန်းတစ်ဦးထပ်မံလျှော့ချရေးက "ဖော်ပြမှ သွား. အဆိုပါသို့မဟုတ် တစ်နေ့လျှင်အကြမ်းဖျင်း 25 ဂရမ် (6 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း) အပိုဆောင်းကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကိုပေးလိမ့်မယ်။ "
ထို့ပြင်ခွင့်သတင်းပို့ WHO ကတစ်ဦးထဲမှာ "Noncommunicable ရောဂါများ၏အစားအသောက်နှင့်ကာကွယ်ရေးတို့အတွက်ဘဏ္ဍာရေးမူဝါဒများ (NCDs)," ဟုအဆိုပါ WHO ကဖော်ပြထားသည် "sugary အချိုရည်အခွန်စားသုံးမှုကိုလျှော့ချခြင်းနှင့်အဝလွန်ခြင်းကိုလျှော့ချနိုင်, အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါနှင့်သွားပျက်စီးယိုယွင်း။ "
အဆိုပါ WHO ကလည်း "sugary အချိုရည်၏လက်လီစျေးနှုန်းမှာအနည်းဆုံး 20 ရာခိုင်နှုန်းတိုးဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြကြောင်းဘဏ္ဍာရေးမူဝါဒများထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်များ၏စားသုံးမှုအတွက်အချိုးကျလျှော့ချမှုလိမ့်မယ်။ " ဒီအစီရင်ခံစာအတွက်မှတ်ချက်ပြု
အဆိုပါ WHO ကနောက်တဖန်အများအပြားကိစ္စများတွင်တူညီသောအကြွေစေ့၏နှစ်ဖက်နေသောဆက်ပြောသည်ကြားနှင့်ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာအဝလွန်ခြင်းနှင့်ဆီးချိုရောဂါရောဂါ၏စားသုံးမှုအကြား link ကိုမှတ်ချက်ချသည်။
အဆိုပါ Added သကြားဖျောက်ထားခြင်းကွေဘယ်မှာ
သင်တစ်ဦးပါဝင်ပစ္စည်းများတံဆိပ်ပေါ်မှာရှာအရာကိုသိရန်ရှိသည်ကြောင့်ဆက်ပြောသည်ကြားဘယ်မှာမှထွက်ရှာဖွေတစ်ခါတစ်ရံလှည်နိုင်ပါတယ်။ သို့သော်ဤအချက်အလက် သိ. သင်သည်သင်၏အစားအစာကနေကဆက်ပြောသည်ကြားပပျောက်ကူညီပေးနေဖို့အရေးကြီးသည်။
ပထမဦးစွာအပေါင်းတို့၏, သင်ဝေါဟာရကို "သကြားကဆက်ပြောသည်" ဆိုတာကိုသတိရသင့်တယ်ရည်ညွှန်းနှင့်မဟုတ်ဘဲသဘာဝကျကျပေါ်ပေါက်သောသူတို့ထက်အစားအစာထည့်သွင်းသမျှသောသကြား, ပါဝင်သည်။
အစားအစာထုတ်လုပ်သူ ketchup ထံမှသီးနှံမှအချိုရည်အထိအစားအစာများကိုမှသကြားထပ်ထည့်ဖို့ရာအားဖြင့်များစွာကွဲပြားခြားနားနည်းလမ်းများနှင့်သတင်းရပ်ကွက်များကတွေ့ရှိခဲ့သောကြောင့်, ဒါကြောင့်အစားအစာတံဆိပ်များအပေါ်ပါဝင်ပစ္စည်းများစာရင်းအတွက် ADDED သကြားကိုသိရှိနိုင်ဖို့ခက်ခဲနိုင်ပါတယ်။
ထိုကဲ့သို့သော maltose, dextrose, sucrose, အဖြစ် "-ose" တွင်အဆုံးသတ်မည်သည့်ပစ္စည်း (မည်သည့်ထုတ်ကုန်များတွင်ထည့်သွင်းကြားရှာဖွေနေတဲ့အခါမှာသင်စကားလုံးက "သကြား" ကိုအောက်ပါရှာင်မဆိုအသုံးအနှုန်းအပြင်အဖျော်ယမကာ-or-အစာကိုဝယ်ကြောင်း fructose, Lactose ကို), အဖြစ်ကောင်းစွာမြင့်မားသော fructose ပြောင်းဖူးရည်, ရည်, ပျားရည်, ပြောင်းဖူးဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်အဖြစ်ကြံကိုဖျော်ရည်ရည်များနှင့်သစ်သီးဖျော်ရည်အာရုံစူးစိုက်မှုအငွေ့ပြန်။
Added သကြားအများစုမှာအဖြစ်များသည့်သတင်းရပ်ကွက်များ
sugared အဖျော်ယမကာရုံတစ်ခုတည်းဝတ်ပြုတွင်တွေ့နိုင်ပါသည်ကဆက်ပြောသည်သကြား၏သက်သက်အသံအတိုးအကျယ်အတွက်တာဝန်ခံဦးဆောင်လမ်းပြဟန်နေစဉ်, သတိထားဖြစ်ဖို့ရာ၏အခြားဘုံရင်းမြစ်များရှိပါသည်။
အဆိုပါ American Heart Association ၏အဆိုအရ, ကျွန်တော်တို့ရဲ့အစားအစာများတွင်ထည့်သွင်းကြား၏အဓိကရင်းမြစ်များပျော့ (ထိုကဲ့သို့သောရေခဲမုန့်နှင့်အဒူဒိန်ချဉ်ကဲ့သို့) အချိုရည်, သကြားလုံး, ကိတ်မုန့်တွေ, cookies, pies, အသီးအချိုရည်, နို့ထွက်ပစ္စည်းအချိုပွဲများနှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများနှင့်စီရီရယ်ဖြစ်ကြသည်။ အများစုမှာဒူအဖျော်ယမကာနှင့်သစ်သီးအချိုရည်သူတို့အချို့သောကျွမ်းကျင်သူများအားဖြင့် "အရည်သကြား" အဖြစ်ရည်ညွှန်းခဲ့ကြကြောင်း, တကယ်တော့, ဤမျှလောက်ဆက်ပြောသည်သကြားဆံ့။
အဆိုပါသီးနှံအတန်းမှာဥပမာ, အဲဒီမှာထုတ်ကုန်များတွင်တွေ့နိုင်ပါသည်ကဆက်ပြောသည်သကြားဓာတ်ပမာဏကိုဘို့နာမည်ဆိုးဖြင့်ကျော်ကြားဖြစ်လာသည်။ ဒါဟာသီးနှံ box ရဲ့ contents တွေကို 50 ရာခိုင်နှုန်းသို့မဟုတ်ထို့ထက် ပို. တက်အောင်, သူတို့ရဲ့အကြီးဆုံးတစ်ခုတည်းပါဝင်ပစ္စည်းအဖြစ်ထည့်သွင်းသကြားဆံ့ကြောင်းလူသိများတဲ့အမှတ်တံဆိပ်ကနေစီရီရယ်ကိုရှာဖွေဆန်းတော့မဟုတ်ပါဘူး။
ဒါ့အပြင်တဦးတည်းအရွယ်ရောက်ပြီးသူအမျိုးသမီးတွေတစ်နေ့လျှင်ဆက်ပြောသည်သကြားဓာတ်ပိုမ 6 ထက်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းလောင်သောအေ့ဟေရဲ့ထောက်ခံချက်စဉ်းစားအထူးသဖြင့်အခါ, တစ်ဦးကြီးမားတဲ့ငွေပမာဏဖြစ်သည့်, သကြား 20 သို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုလက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆံ့အများအပြားသောစွမ်းအင်ဖြည့်အချိုရည်၏ဘေးမမေ့မလြော့ပါ အရွယ်ရောက်ပြီးသူလူတို့သညျအဘို့နှင့်ထက်ပိုမ 9 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း။ ဤရွေ့ကား, သွေးဖိအားနဲ့နှလုံးခုန်နှုန်းပြုစုပျိုးထောင်အပါအဝင်စွမ်းအင်ဖြည့်အချိုရည်ကအန္တရာယ်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာအန္တရာယ်များ, အပြင်၌တည်ရှိ၏။
သင့်ရဲ့မူလတန်း Beverage ရေ Making
အားလုံးအထက်ပါပေးထား, သင့်သွားလာရင်းမှအဖျော်ယမကာကိုစိုအောင်အဘို့ဆိုပါတယ်ခံရဖို့အများကြီးရှိသေး၏။ Black ကကော်ဖီနှင့် unsweetened လက်ဖက်ရည် (key ကိုတည်းဟူသောထိုအရပ်၌ "unsweetened" စိတျအပိုငျးကိုသတိပြုပါ) လည်း OK ကိုဖြစ်ကြပြီးသူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများရှိသည်။
ရေသုညကယ်လိုရီရှိသည်, ဒါပေမယ့်လည်းကိုယ်အလေးချိန်နှင့်အတူကူညီခြင်းကနေပင်ပန်းနွမ်းနယ်လျှော့ချနှင့်ကျောက်ကပ်ကျောက်များတားဆီးဖို့အထိများစွာသောကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများရှိပါတယ်ပါဘူးမသာ။ ဒါကြောင့်သင်ကအဖျော်ယမကာအဘို့ကိုရောက်ရှိလာမယ့်အချိန်, ရေကြောင်းနှိမ့်ချသောက်နေတဲ့အခွင့်အလမ်းပေးပါ။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကသင့်ကိုကျေးဇူးတင်ပါလိမ့်မယ်။
> Sources:
> Falbe J ကို, Thompson က HR, Becker က CM, Rojas N ကို, မက်ကူလော့အီး, Madsen Ka ။ သကြား-ဒူအဖျော်ယမကာစားသုံးမှုအပေါ်ဘာကလေယစ်မျိုးခွန်၏သက်ရောက်မှု။ ပြည်သူ့ကျန်းမာရေးအမေရိကန်ဂျာနယ်။ 2016; 106: 1865-1871 ။
> ဂျွန်ဆင် R ကို et al ။ အစားအသောက်ကြားစားသုံးမှုနှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာကျန်းမာရေး: အ American Heart Association မှတစ်ဦးသိပ္ပံနည်းကျကြေညာချက်။ စောင်ရေ 2009 ။
> ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့။ noncommunicable ရောဂါများ (NCDs) ၏အစားအစာနှင့်ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးများအတွက်ဘဏ္ဍာရေးမူဝါဒများ။ အစီရင်ခံစာ။ 2016 ။
> ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့။ အရွယ်ရောက်ပြီးသူနှင့်သားသမီးတို့အဘို့ sugars စားသုံးမှု။ လမ်းညွှန်။ 2015 ။