သဘာဝအဆုတ်ကင်ဆာကာကွယ်ခြင်း

အဆုတ်ကင်ဆာကိုကာကွယ်တားဆီးဖို့ကဆေးလိပ်တစ်ပတ်ရစ်မီးခိုးဓာတ်များနှင့်အဝလွန်ဖြစ်ခြင်းတူသော key ကိုအန္တရာယ်အချက်များရှောင်ရှားရန်အလွန်အရေးပါပါတယ်။ တချို့ကသုတေသနအချို့အစားအသောက်မဟာဗျူဟာများနှင့်သဘာဝတ္ထုများသည်လည်း, United States မှာကင်ဆာသည်သေမင်း၏ဦးဆောင်အကြောင်းမရှိအဆုတ်ကင်ဆာတားဆီးကူညီစေခြင်းငှါအကြံပြုထားသည်။

ကာကွယ်ဆေးအဆုတ်ကင်ဆာမှသဘာဝနည်းလမ်းများ

အဆုတ်ကင်ဆာတားဆီးဖို့မ surefire လမ်းရှိပါတယ်သော်လည်း, သင်၏ Self-စောင့်ရှောက်မှုစသောအပြောင်းအလဲလုပ်သင့်ရဲ့အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချကိုကူညီလိမ့်မည်။

ဒီနေရာတွင်အဆုတ်ကင်ဆာတားဆီးကူညီစေခြင်းငှါအများအပြားမှာသဘာဝချဉ်းကပ်ကြည့်င်:

1) ဆေးလိပ်မသောက်ရပ်နားခြင်းမဟာဗျူဟာ

စီးကရက်ဆေးလိပ်အများဆုံးအဆုတ်ကင်ဆာဖြစ်ပေါ်စေပေမယ့်ဆေးလိပ်ဖြတ်သင့်ရဲ့အဆုတ်ကင်ဆာအန္တရာယ်လျှော့ချကိုကူညီလိမ့်မည်။ နီကိုတင်းအစားထိုးပစ္စည်းများ, လက္ခဏာဆေးဝါးများနှင့်အကြံပေးခြင်းအားလုံးဆေးလိပ်သောက်ချုပ်ရာအတွက်ကူညီတွေ့ရှိပြီ အပ်စိုက်ကုထုံးနဲ့ hypnosis တူသောအခြားရွေးချယ်စရာကုထုံးသည်လည်းသင်တို့ကိုဖြတ်ကကူညီစေခြင်းငှါအချို့သက်သေအထောက်အထားရှိပါတယ်။ သငျသညျဆေးလိပ်သောက်ကိုရပ်တန့်ဖို့ကြိုးစားနေနေတယ်ဆိုရင်, ဆေးလိပ်သောက်ရပ်နားခြင်းကုသမှုမဆိုအမျိုးအစားလိုက်ရှာရှေ့၌သင်တို့ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ရန်သေချာစေပါ။

2) အစားအသောက်နှင့်လေ့ကျင့်ခန်း

လေ့လာမှုအတော်များများအသီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသင်တို့၏စားသုံးမှုတိုးပွားလာအဆုတ်ကင်ဆာတားဆီးကူညီစေခြင်းငှါပြသပါ။ ပိုပြီးင်ဘယျအခြို့သောသုတေသနမှန်မှန်တငျပွသူကလူအဆုတ်ကင်ဆာတစ်နိမ့်အန္တရာယ်ရှိစေခြင်းငှါဖော်ပြသည်။

3) ဖြည့်

စမ်းသပ်ပြွန်သုတေသနကနေပဏာမတွေ့ရှိချက်ကြောင်းညွှန်ပြ curcumin (အနေနဲ့ Anti-inflammatory သည့်ဟင်းအမွှေးအကြိုင်နနွင်းမှာတွေ့ရှိဝင်း) အဆုတ်ကင်ဆာဆဲလ်တွေထွက်ခေါက်ကိုကူညီလိမ့်မည်။

သို့ရာတွင်ထိုသို့သိပ်မကြာမီသင့်ရဲ့ curcumin စားသုံးမှုတိုးပွားလာအဆုတ်ကင်ဆာတားဆီးကူညီပေးနိုင်ပါသည်ရှိမရှိပြောပြရန်ဖြစ်ပါတယ်။

အခြားတစ်ဖက်တွင်, သုတေသန beta-carotene ဖြည့်စွက်တာတစ်နေ့လျှင်စီးကရက်တစ်ဦးသို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုအထုပ်ဆေးလိပ်သောက်သူတွေကိုအတွက်အဆုတ်ကင်ဆာ၏အန္တရာယ်ကိုမြှင့်နိုင်သည်ကိုပြသသည်။

4) အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်

2009 ခုနှစ်တွင်ပုံနှိပ်ထုတ်ဝေသုတေသနသုံးသပ်ချက်ကိုခုနှစ်တွင်သိပ္ပံပညာရှင်များအစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်၏စားသုံးမှုအဆုတ်ကင်ဆာ၏အန္တရာယ်ကိုလျော့ချစေခြင်းငှါ "အလယ်အလတ်သက်သေအထောက်အထားမှကန့်သတ်" တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။

antioxidants ကြွယ်ဝ, အစိမ်းလက်ဖက်ရည်အခမဲ့အစွန်းရောက် (by-ထုတ်ကုန်ပျက်စီးဆုံးရှုံးမှု DNA ကိုသိဓာတု) ချွတ်တိုက်ခိုက်နေခြင်းဖြင့်အဆုတ်ကင်ဆာတားဆီးကူညီပေးဖို့စဉ်းစားနေပါတယ်။

အဆုတ်ကင်ဆာအောင်ကာကွယ်နိုင်သဘာဝဆေးတစ်လက်အသုံးပြုခြင်း

ကြောင့်သုတေသနလုပ်ငန်း supporting ၏မရှိခြင်း, curcumin နှင့်အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်နဲ့တူသဘာဝကကုစားလက်ရှိအချိန်တွင်အဆုတ်ကင်ဆာကာကွယ်တားဆီးရေးအဘို့အကြံပြုမရနိုင်ပါ။ စီးကရက်မီးခိုးကိုရှောင်ရှားပြီးကျန်းမာတဲ့ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းသိမ်းခြင်းအပြင်, သငျသညျပတျဝနျးကငျြဆိုငျရာညစ်ညမ်းရန်သင့်ထိတွေ့မှုလျှော့ချခြင်းနှင့်အရက်သင့်ရဲ့စားသုံးမှုကန့်သတ်ခြင်းဖြင့်အဆုတ်ကင်ဆာတားဆီးပေးနိုင်ပါလိမ့်မယ်။

သငျသညျအဆုတ် (ထိုကဲ့သို့သောစဉ်ဆက်မပြတ်ရင်ဘတ်နာကျင်မှုအဖြစ်, အသက်ရှုမဝြခင်း, ကင်ဆာ၏လက္ခဏာများတွေ့ကြုံနေတယ်ဆိုရင် နာတာရှည်ချောင်းဆိုး အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှပိုဆိုးလာရင်အကြောင်း, နှင့်အဆုတ်ရောင်သို့မဟုတ်နှင့်အတူပြဿနာများထပ်ခါတလဲလဲ ချောင်းဆိုးရင်ကျပ် ), တတ်နိုင်သမျှအမြန်ဆုံးသင့်ရဲ့ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပါ။

_{သတင်းရင်းမြစ်:}

_{ဆရာတော် NC, ခမည်းတော်အရာ၌ LF, White က AR, Barnes J ကို, Ernst အီး "Hypnotherapy ဆေးလိပ်သောက်ချုပ်ရာအဘို့။ " Cochrane ဒေတာဘေ့စ Syst ဗျာ 2000; (2): CD001008 ။}

_{"ကင်ဆာကာကွယ်တားဆီးရေးအဘို့အအစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည် (Camellia sinensis) ။ " Boehm K ကို Borrelli က F, Ernst အီး, Habacher, G, Hung က SK ကို, Milazzo S က, Horneber အမ် Cochrane ဒေတာဘေ့စ Syst ဗျာ 2009 ဇူလိုင်လ 8; (3): CD005004 ။}

_{အမျိုးသားကင်ဆာဌာန Institute ။ "အဆုတ်ကင်ဆာကာကွယ်တားဆီးရေး" ။ မတ်လ 2010 ။}

_{ကနျြးမာရေးအမျိုးသား Institutes ။ "အဆုတ်ကင်ဆာ: MedlinePlus" ။ မတ်လ 2010 ။}

_{Radhakrishna Pillay, G, Srivastava AS, Hassanein TI, Chauhan DP, Carrier အီး "curcumin အားဖြင့်လူ့အဆုတ်ကင်ဆာဆဲလ်တွေမှာရှိတဲ့ apoptosis ၏ induction ။ " ကင်ဆာလက်တ။ 2004 မေလ 28 ရက်; 208 (2): 163-70 ။}

_{White က AR, ချဉ်းကပ်လမ်းပေါ် H ကို, ကမ့်ဘဲလ် JL ။ "ဆေးလိပ်သောက်ချုပ်ရာအဘို့အပ်စိုက်ကုထုံးနှင့်ဆက်စပ်ကြားဝင်။ " Cochrane ဒေတာဘေ့စ Syst ဗျာ 2006 ဇန်နဝါရီ 25; (1): CD000009 ။}

မသက်ဆိုင်ကြောင်းရှင်းလင်းချက်: ဤ site ပေါ်တွင်ပါရှိသောအချက်အလက်များသာပညာရေးဆိုင်ရာရည်ရွယ်ချက်များအတွက်ရည်ရွယ်ပြီးလိုင်စင်ရဆရာဝန်များကအကွံဉာဏျ, ရောဂါသို့မဟုတ်ကုသမှုများအတွက်အစားထိုးမရဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအားလုံးဖြစ်နိုင်သမျှကြိုတင်ကာကွယ်မှုများ, မူးယစ်ဆေးဝါး interaction က, အခွအေနသို့မဟုတ်ဆိုးရွားသောသက်ရောက်မှုကိုဖုံးလွှမ်းရန်ရည်ရွယ်ခြင်းမရှိပါ။ သင်သည်မည်သည့်ကျန်းမာရေးပြဿနာများကိုများအတွက် prompt ကိုဆေးဝါးကုသစောင့်ရှောက်မှုရှာအခြားရွေးချယ်စရာဆေးဝါး အသုံးပြု. သို့မဟုတ်သင့် regimen မှအပြောင်းအလဲမချခင်ကသင်၏ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။