သငျသညျဆဲကိုသင် gluten-အခမဲ့င်တောင်မှသော်လည်းရောဂါလက္ခဏာများဖူးသလား?

သင်နှင့်အတူရောဂါပါတယ်: ဒါဟာရိုးရှင်းတဲ့ဖြစ်သင့် ဟာ Celiac disease သို့မဟုတ် Non-ဟာ Celiac gluten sensitivity ကို , သင် gluten-အခမဲ့ သွား. , ပြဿနာရဲ့အဆုံး - သင်မပါရှိနေဆဲဟုရောဂါလက္ခဏာတွေနဲ့အတူနောက်တဖန်အကြီးခံစားရသည်။

ကံမကောင်းစွာပဲ, ကမကြာခဏဝေးကြောင်းလွယ်ကူသောကနေဖြစ်ပါတယ်။ လေ့လာရေးနဲ့သို့ရာတွင်သက်သေအထောက်အထားဟာ Celiac နှင့် gluten sensitivity ကိုနှင့်အတူလူတစ်ဦးမျှမျှတတမြင့်မားတဲ့ရာခိုင်နှုန်းကြောင်းညွှန်ပြ - ကအတိအကျဘယ်လောက်မြင့်မားတဲ့ရှင်းရှင်းလင်းလင်းမသိရပါဘူး, ဒါပေမယ့်ဖြစ်နိုင်ခြေအထက်သို့တစ်ဝက်များ - သူတို့တစ်တင်းကျပ်အောက်ပါင်ယုံကြည်သော်လည်းရောဂါလက္ခဏာရှိသည်ဖို့ဆက်လက် gluten-အခမဲ့အစားအသောက်များတွင် ။

ဒါကမယုံနိုင်လောက်အောင်စိတ်ဓာတ်နိုင်ပါတယ်, ထိုသို့မကြာခဏ (ပဲပုပ်ပုံမှန်အားဖြင့်ပြောင်းဖူးနှင့်မနီးမဝေးနောက်ကွယ်မှသည်အခြားအစေ့နှင့်တကွ, စာရင်းအကြီးအကဲ) သူတို့မြောက်မြားစွာကိုအခြားအစားအစာများကိုမှသည်းမခံသောဖြစ်လာပါတယ်ယုံကြည်ဖို့လူတွေကိုဦးဆောင်နေသည်။ အမျိုးမျိုးသောအစားအစာများဖို့မ "အပိုဆောင်းသည်းမခံ", ဒါမှမဟုတ်တခြားပြဿနာ - သို့သော်ဟာ Celiac လူနာနဲ့ပတ်သက်တဲ့အနည်းဆုံးလေ့လာမှုအများစုအမှန်တကယ်ဖြစ်ပွားနေသော gluten စားသုံးမိ၏ဆိုးကျိုးများခံစားနေရဖြစ်ကြောင်းပြသထားတယ်။

အဘယျကွောငျ့လ gluten-အခမဲ့ Be ရန်ဒါခက်ခဲကြမ်းတမ်းလား?

gluten နေရာတိုင်းဖြစ်ပြီး, အလွန်သေးငယ်တဲ့ပမာဏသာတုံ့ပြန်တဲ့သူဟာ Celiac နှင့် gluten sensitivity ကိုနှင့်အတူလူအတွက်ကရှောင်ရှားရန်နီးပါးမဖြစ်နိုင်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာ (gluten-အခမဲ့အစားအသောက်အန္တရာယ်၌ဤအကြောင်းပိုမိုကြည့်ပါ) ထိုကဲ့သို့သောဆေးညွှန်းဆေးဝါးများနှင့်အစားကောင်းကြိုက်သူများအတွက်သားသကဲ့သို့သင်တို့ကိုမျှော်လင့်ကြဘူးသောနေရာများအတွက်ပုန်းရှောင်နိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာအစကသူတို့ပါဝင်ပစ္စည်းများစာရင်းများအားဖြင့် gluten-အခမဲ့ပေါ်လာပါတဲ့အစားအစာထဲမှာသဲလွန်စပမာဏထဲမှာပေါ်လာနိုင်ပါတယ်။

အမြားအပွားကိစ္စများတွင်စပါး-based "gluten-အခမဲ့" ထုတ်ကုန်ထိပ်တန်းသံသယရှိသူဖြစ်ကြသည်။

ဥပမာအားဖြင့်, gluten တစ်ဦး 2010 ခုနှစ်လေ့လာမှုတွင် "gluten-အခမဲ့" အစေ့ (အလုံအလောတစ်မော်ကွန်းစေ (သန်းနှုန်း 5 အစိတ်အပိုင်းများန်းကျင်) အနိုင်နိုင်ရှာဖွေ ထောက်လှမ်း. ကနေသန်းနှုန်းနီးပါးကို 3000 အစိတ်အပိုင်းများအထိပမာဏသာရှိ gluten Cross-ညစ်ညမ်းမှုကိုတွေ့ gluten ) ။

ပတေရုသအစိမ်းရောင်, MD ကိုလံဘီယာတက္ကသိုလ်ဟာ Celiac Disease စင်တာဒါရိုက်တာတစ်ဦးအပါအဝင်ဟာ Celiac disease ကျွမ်းကျင်သူများ, တစ်ဦးဂရုစိုက် gluten-အခမဲ့အစားအသောက်များတွင်ကြားမှဆက်လက်ဖြစ်ပွားနေသောရောဂါလက္ခဏာနှင့်အတူလူနာကူညီပေးနေအဓိကဦးစားပေးကြောင်းပြောကြသည်။

2011 ခုနှစ်တွင်ဒေါက်တာအစိမ်းရောင် Cross-ညစ်ညမ်းမှု၏ဆိုးကျိုးများလျော့ပါးဖို့ဒီဇိုင်းမူးယစ်ဆေးဝါးဆက်လက်ဖြစ်ပွားနေသောရောဂါလက္ခဏာနှင့်အတူဟာ Celiac လူနာတစ်ဦးကြီးမားသော Boon လိမ့်မည်ဟုဆိုသည်။

ဒီတော့ဆက်လက်ရောဂါလက္ခဏာများအားဖြင့်ဘယ်လိုအတော်များများကပြည်သူ့ထိခိုက်နစ်နာပါသလား?

အချို့သောအရိပ်အမြွက်ဟာ Celiac disease နှင့်အတူလူများအတွက်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာစာပေထဲမှာရှိပါတယ်ပေမယ့်အကြောင်း, ရှင်းရှင်းလင်းလင်းမဟုတ်ဘူး။ (ရှိပါတယ် gluten sensitivity ကိုအပေါ်ထိမဆိုလေ့လာမှုများမဟုတ်, သို့ရာတွင်သက်သေအထောက်အထားများကြောင့်အခြေအနေနှင့်အတူသူတို့၏အမျိုးအများစွာကိုလည်းဆက်လက်ဖြစ်ပွားနေသောရောဂါလက္ခဏာတွေခံစားနေရဖော်ပြသည်။ )

Gastroenterology ၏အမေရိကန်ဂျာနယ်ထုတ်ဝေနေတဲ့ 2003 လေ့လာမှုမှာသုတေသီ gluten-အခမဲ့ခဲ့သောရှစ်ယောက်အကြား 12 နှစ်ကြာအရွယ်ရောက်ပြီးသူဟာ Celiac ၏အုပ်စုတစုကိုလေ့လာခဲ့ပါတယ်။ သူတို့ကဟာ Celiac disease အတူဘာသာရပ်များရင်, ဝမ်းလျှော, ချုပ်, ဝမ်းဗိုက်နာကျင်မှုများနှင့် reflux အပါအဝငျ "အထွေထွေသောလူဦးရေထက်သိသိသာသာပိုပြီးအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းရောဂါလက္ခဏာတွေ," ကဖော်ပြခဲ့သည်တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။

တကယ်တော့အဲဒီဟာ Celiac အချို့ကို 60% အထွေထွေလူဦးရေရဲ့ 29% နှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်, အတွေ့အကြုံရှိမကြာခဏရောဂါလက္ခဏာတွေလေ့လာခဲ့သည်။ အမျိုးသမီးများနေ့ယောက်ျားထက်ပိုဆိုးခွအေမှတော်မှာ။

နောက်ထပ်တစ်ဦးလွန်ခဲ့သောတစ်နှစ်ဟာ Celiac disease ရောဂါခဲ့သူတွေကိုထဲမှာ "စိတ်တိုအူသိမ်အူမ-type အမျိုးအစားလက္ခဏာများ" ၏လေ့လာမှုသို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုထက်ပို 23% စိတ်တိုအူသိမ်အူမ syndrome ရောဂါ (IBS) အတွက်စံနှုန်းများနှင့်တွေ့ဆုံရန်ဖို့လုံလောက်တဲ့လေးနက်ခဲ့ဆက်လက်အူသိမ်အူမလက္ခဏာတွေထဲကနေခံစားခဲ့ရကြောင်းတွေ့ရှိရ သူတို့ရဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေအဘို့နှင့်အရှိဆုံးဆည်းကပ်အကူအညီတောင်း။

IBS ရောဂါလက္ခဏာနှင့်အတူသူများသည်အမျိုးသမီးဖြစ်ဖို့နဲ့ gluten-အခမဲ့အစားအသောက်ကနေရံဖန်ရံခါလွှဲဖို့ပိုဖွယ်ရှိခဲ့ကြသည်, လေ့လာမှုတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။

စိုးရိမ်စိတ်များနှင့်စိတ်ကျဝေဒနာလက္ခဏာများကိုမြော်လင့်တဲ့မေးခွန်းလွှာကဆုံးဖြတ်ကြောင်းလေ့လာမှုတွင်, IBS ရောဂါလက္ခဏာနှင့်အတူလူကိုလည်း "ဖြစ်နိုင်ခြေစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရောဂါ" တဲ့ရှိသည်ဖို့ကပိုဖွယ်ရှိခဲ့ကြသည်။ သို့ရာတွင်ထိုသို့စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်စိတ်ကျရောဂါများဟာ Celiac disease အစီရင်ခံစာလက္ခဏာတွေနဲ့အတူများစွာသောလူသူတို့ gluten ၏သေးငယ်တဲ့ပမာဏသာသုံးစွဲတဲ့အခါမှာသတိပြုသင့်သည်, ဒီအပေါ်ကိုပိုမိုအဘို့အတွေ့ gluten နှင့်စီးပွားပျက်ကပ် ။

နောက်ထပ်လေ့လာမှု 112 လူနာများအားကြည့်ရှု nonresponsive ဟာ Celiac disease နဲ့လန်ဒန်ဆေးရုံရည်ညွှန်း (အဘယ်သူကို 12, ကအားလုံးကိုပြီးနောက်ဟာ Celiac disease ရှိသည်မဟုတ်ခဲ့ပါ, ထွက်လှည့်) ။

ကျန်ရှိသောလူ 100 ၏, ထိုလေ့လာမှုအနည်းငယ်ပိုပြီးသူတွေကိုအမှတ်တမဲ့ ingesting gluten ၏ထက်ဝက်ထက်နှင့်အတူ "လုံလောက်စွာတစ်တင်းကျပ် gluten-အခမဲ့အစားအသောက်များတွင်လိုက်နာရန်မ" 45% တွေ့ရှိခဲ့ခြင်းနှင့်အနည်းငယ်တဝက်အောက်မှာရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိလိမ်။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့တစ်ဦး 2012 ခုနှစ်, ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအစည်းအဝေးတွင် Alvin ဆေးဝါးအားဖြင့်တင်ပြကာအတည်မပြုရသေးသောလေ့လာမှုရောဂါဟာ Celiac တစ်ဦး "ကြီးမားသော" (ဒါပေမယ့်မသတ်မှတ်ထားသော) ရာခိုင်နှုန်းဟာတင်းကျပ် gluten-အခမဲ့အစားအသောက်များတွင်လိုက်နာရန်နေသော်လည်းရောဂါလက္ခဏာကိုခံစားဆက်လက်ကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။

လေ, ဝမ်းဗိုက်နာကျင်မှု, ပင်ပန်းနွမ်းနယ်, ဖောင်း, ဝမ်းလျှော, ချုပ်, ပျို့, ဦးနှောက်မြူ, ခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့်အရေပြားအဖု: သူများသည်ရောဂါလက္ခဏာတွေပုံမှန်ဟာ Celiac တိုင်ကြားချက်တစ်ခုရေချိုးခန်းစာရင်းကဲ့သို့ Alvin လေ့လာမှုအသံသည်အတွက်ဘာသာရပ်များအားဖြင့်စာရင်း။ သူတို့ကအစ discouragingly မကြာခဏပါပဲ: လေ့လာခဲ့သူတွေရဲ့ 90% ကိုသူတို့တစ်ပါတ်ရဲ့အချိန်အတွက်ရောဂါလက္ခဏာတွေအနည်းဆုံးတနေ့ခဲ့ကလည်း, 44% သူတို့တစ်တွေသီတင်းပတ်အတွင်းငါးမှ 10 ကွဲပြားခြားနားသောရောဂါလက္ခဏာတွေတွေ့ကြုံဟုပြောသည်။

သငျသညျဆဲလက္ခဏာများရှိပါကသင်သည်အဘယ်အရာကိုလုပ်ပါနိုင်သလား?

သင့်ရဲ့ပထမဦးဆုံးခြေလှမ်းကိုသင်ရောဂါရှာဖွေမှုမှားယွင်းကြပြီမဟုတ်အချို့သောလုပ်သင့်ဆရာဝန်တစ်ဦးခရီးစဉ်ကိုစဉ်းစားရန်ဖြစ်သင့်သည်။ ငါမူကားအထက်အကြောင်းကိုရေးသားခဲ့သည်လေ့လာမှု၏တဦးတည်းအတွက်, ရောဂါဟာ Celiac disease နဲ့ဆက်လက်လက္ခဏာတွေနှင့်အတူသူတို့၏အမျိုးအ 11% မှာဟာ Celiac disease ရှိသည်မဟုတ်ထွက်လှည့်! အခြားသူများကဟာ Celiac disease နဲ့သူတို့ရဲ့ဆက်ရောဂါလက္ခဏာတွေဖြစ်ပေါ်စေမယ့်အခြားအခွအေနေနှစ်ဦးစလုံးကောင်းရှိနိုင်ပါသည်။ သငျသညျဟာ Celiac disease နှင့်အတူမှန်ကန်စွာရောဂါမခံခဲ့ရလျှင်ပင်, သင်ဆဲ gluten sensitivity ကိုခံစားရနိုင်ကြောင်းသျောစိတျထဲတှငျထားပါ။ တစ်တင်းကျပ် gluten-အခမဲ့အစားအသောက်များတွင်: အဆိုပါကုသမှုနှစ်ခုစလုံးအတူတူပင်ဖြစ်ပါသည်။

သငျသညျ gluten သင့်ရဲ့ပြဿနာဖြစ်ပါတယ်ယုံကြည်မှုနေလျှင်, သင်ဖြစ်နိုင်ဝှက်ထား gluten အဘို့သင့်အစားအစာဆန်းစစ်ရန်လိုအပ်သည်။ ငါ၏အ gluten-အခမဲ့အစားအသောက်အန္တရာယ်ဆောင်းပါး (အထကျက link) တွင်ဖော်ပြထားသောထိပ်ပြစ်မှုကျူးလွန်သူနှင့်အတူစတင်ပါ။

သငျသညျသူတို့အားမဆိုစားသုံးမဟုတ်နေတယ်ဆိုရင်, သင့်တဲ့အစားအစာ၏ကျန်မှာခဲယဉ်းကြည့်ယူ: စားသောက်ဆိုင်အစားအစာများ, လုပ်ငန်းများ၌အစားအစာကိုစာရေးတံ (သူတို့ "gluten-အခမဲ့" အမည်တပ်ထားသောနေလျှင်ပင်) နှင့် over-များစွာသော gluten- "၏ အခမဲ့ "စပါးကိုထုတ်ကုန်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုင်တွယ်ထိန်းသိမ်းနိုင်ထက်ပိုမိုသဲလွန်စ gluten သုံးစွဲရန်သင့်အားဦးဆောင်လမ်းပြပါလိမ့်မယ်။ သင်အကြိုက်ဆုံး "gluten-အခမဲ့" များအတွက်စမ်းသပ်အဆင့်ဆင့်မှအထူးဂရုပြုထုတ်ကုန် -labeled - သူတို့အတော်လေး gluten နှင့်အတူညစ်ညမ်းခံရဖို့လေ့ကတည်းကသင်သာသတ်မှတ်နိုင်ကြောင်း gluten-အခမဲ့ထုတ်ကုန်စားရန်သို့မဟုတ်အများဆုံးအစေ့ကိုရှောင်ကြဉ်ရန်လိုအပ်နိုင်ပါသည်။

ဤတွင်သင့်ရဲ့အစားအစာကနေသဲလွန်စ gluten ကိုချေမှုန်းအပေါ်အချို့သောပိုပြီးအရင်းအမြစ်တွေကိုနေသောခေါင်းစဉ်:

• ဘယ်လိုအများကြီး gluten ငါ့ကိုဖျားနာ Make နိုင်သလား?
• '' gluten-အခမဲ့ '' အမည်တပ်ထားသောအစားအစာများကိုတိုင်အချို့က gluten င်နိုင်ပါသည်
• သင်က gluten-အခမဲ့စားနေဆဲရောဂါလက္ခဏာများ Get နိုင်သလားအဘယ်ကြောင့်
• သန်းနံပါတ်အရေးပါ Per အဘယ်ကြောင့် gluten-အခမဲ့ထုတ်ကုန်များ '' အစိတ်အပိုင်းများ

အချို့ကိစ္စများတွင်, သင် gluten ထက်အခြားအစားအစာများကိုမှတုံ့ပြန်ပါတယ်ရှိမရှိသို့ကြည့်ဖို့လိုအပျနိုငျ - ဟာ Celiac disease နှင့်အတူလူဥပမာ Lactose ကိုသည်းမခံလည်းရှိသည်ဖို့နှင့်များစွာသောလူနှစ်ဦးစလုံး, ပဲပိစပ်နှင့်ပြောင်းဖူးမှထင်ရှားစွာကွဲပြားခြားနားသောတုံ့ပြန်မှုသတင်းပို့ထိုသို့ဘုံင် သူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်ညာဘက်အတွက်အလွန်အမင်းတာမျိုးအစားအစာများ။ အမြားအပွားကိစ္စများတွင်သျော gluten ၏အနိမ့်အဆင့်ဆင့်ဖျက်သိမ်းရေးအတွက်လှည့်ကွက်ပြုလိမ့်မည်။

တခြားအရာအားလုံးထက်ပျက်ကွက်လျှင်, သင် gluten-အခမဲ့အစားအစာအပေါ်ကောင်းစွာ-ကိုလညျးတတျကြှမျးသူတစ်ဦးအာဟာရနှင့်အတူတိုင်ပင်စဉ်းစားရန်လိုပေမည် - အဲဒီလူကိုသငျသညျထိုကဲ့သို့သောက Shared ကနေရလဒ်များကြောင့်အမှတ်တမဲ့ Cross-ညစ်ညမ်းမှုအဖြစ်လွဲချော်ခဲ့ကြပေမည်ပြဿနာများကိုရှာဖွေတွေ့ရှိနိုင်မည်အကြောင်း မီးဖိုချောင်, ဒါမှမဟုတ်အလုပ်မှာထိတွေ့မှု။

အားလုံးအထက်, အစားအစာကိုကွောကျရှံ့စတင်ကြဘူး - ငါ့အတှေ့အကွုံမြား၌ (ငါ gluten ခြေရာကောက်ရန်အလွန်အထိခိုက်မခံပေါ့), ကလုံးဝလည်းလုံးဝနီးပါးရောဂါလက္ခဏာတွေဖယ်ရှားတဲ့မတူညီကြနှင့်စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းတဲ့အစားအစာကိုစားရန်ဖြစ်နိုင်သည်။

_{သတင်းရင်းမြစ်:}

_{Alvin ဆေးဝါးဟာ Celiac disease ရောဂါလက္ခဏာတွေကြိမ်နှုန်း Presents နှင့်ပြင်းထန်မှုလေ့လာမှု Gastroenterology အစည်းအဝေး၏ 2012 ခုနှစ်အမေရိကန်ကောလိပ်မှာရလဒ်များ။ သတင်းထုတ်ပြန်ခြင်း, အောက်တိုဘာလ 24 ရက်, 2012 ။}

_{Dewar DH et al ။ ဟာ Celiac Disease: တစ် gluten-အခမဲ့အစားအသောက်ပေါ်လူနာများအတွက် Persistent ရောဂါလက္ခဏာများ၏စီမံခန့်ခွဲမှု။ Gastroenterology ၏ကမ္ဘာ့ဖလားဂျာနယ်။ 2012 ခုနှစ်မတ်လ 28 ရက်; 18 (12): 1348-56 ။}

_{Hauser ဒဗလျူ et al ။ Irritable အူ-အမျိုးအစားလက္ခဏာများ၏ခန့်မှန်းခြင်းနှင့် Celiac disease နဲ့အတူလူကြီးများများထဲတွင်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု-ရှာအပြုအမူ။ Psychosomatic Medicine ။ 2007 ခုနှစ်, မေလ, 69 (4): 370-6 ။ EPub 2007 ခုနှစ်ဧပြီ 30 ရက်။}

_{ထိန်းချုပ်ထားလေ့လာမှု: တစ် gluten-အခမဲ့အစားအသောက်ပေါ်နေထိုင်ခြင်းဟာ Celiac လူနာများအတွက်အစာအိမ်နှင့်အူရောဂါလက္ခဏာများ၏ Midhagen G. အမြင့်မားသောနှုန်း။ Gastroenterology ၏အမေရိကန်ဂျာနယ်။ 2003 စက်တင်ဘာ; 98 (9): 2023-6 ။}