သင့်အရေပြား၏စောင့်ရှောက်မှုကိုယူလုပ်နည်း

by Susan ဂျေ Huang က, MD

သင့်အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုပုံမှန်ကိုပြင်ဆင်ခြင်း

အဆိုပါအဟောင်းတွေကျနော်တို့ရ သာ. အရေးကြီးသောအသားအရေစောင့်ရှောက်မှုဖြစ်လာဟန်တူသည်။ သင့်ရဲ့အသားအရေအမျိုးအစားလျော်သောစောင့်ရှောက်မှုယူပြီးလာနှစ်ပေါင်းတောက်ပနှင့်နုပျိုရှာဖွေနေသငျသညျစောငျ့ရှောကျနိုငျသညျ။ အချိန်နှင့်ပိုပြီးကျော်ပေါ်ပေါက်သောအလှကုန်ပစ္စည်းအပြောင်းအလဲများကိုဖြေရှင်းဖို့ဘယ်လို, အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုထုတ်ကုန်များရှုပ်ထွေးကမ္ဘာကြီး navigate ဖို့ဘယ်လိုနေရဲ့အန္တရာယ်ရောင်ခြည်ကနေကိုယ့်ကိုယ်ကိုကာကွယ်စောင့်ရှောက်ဖို့ဘယ်လိုကမ်းလှမ်းမှုအကြံပေးချက်များအောက်တွင်ဖော်ပြထားသောအထောက်အကူဖြစ်စေဆောင်းပါးများကို၏များစွာ။

1 -

အသားအရေထိန်းသိမ်းမှု၏အခြေခံ

တွန့်လက်စွဲ။ Nurcholis Anhari Lubis / Stringer / Getty Images

ဒါကြောင့်ကျနော်တို့ပထမဦးဆုံးတွေ့မြင်သောအရာကိုင်ကတည်းကကလိုပဲသို့မဟုတ်မ, အလှတရားကိုမကြာခဏသင့်ရဲ့အသားအရေရဲ့ကျန်းမာရေးကဆုံးဖြတ်တာဖြစ်ပါတယ်။ သတငျးကောငျးကိုသငျသညျ Self-သတိကိုသင့်အသားအရေအကြောင်းကိုခံစားရလျှင်, များသောအားဖြင့်ပုံသေနိုင်ဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ဏုအဆင့်မှာသင့်ရဲ့အသားအရေနှင့်အတူသွားမယ့်အဘယ်အရာကိုထွက်ရှာနှငျ့သငျအစွန်အဖျား-ထိပ်တန်းပုံသဏ္ဍာန်ထဲမှာစောင့်ရှောက်ဖို့အဘယ်သို့ပြုနိုင်သည်သင်ယူကြသည်။

2 -

အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုထုတ်ကုန်များ၏ကမ္ဘာ့ဖလားသွားခြင်း

အရေပြားအထူးကုဆရာ။ ဂျိုး Raedle / န်ထမ်း / Getty Images

ဘယ်လိုသင့်ရဲ့အသားအရေကျန်းမာရှာဖွေနေနှင့်ရဲစောင့်ရှောက်ဖို့ဝယ်ဖို့ရာထုတ်ကုန်သိရသလဲ ပိုပြီးစျေးကြီးရွေးချယ်မှုကယ့်ကိုပိုကောင်းပါသလား? သင်မှားအသားအရေထိန်းသိမ်းမှုထုတ်ကုန်သုံးပြီးအားဖြင့်သင့်အရေပြားပျက်စီးမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ကြောင်းကိုသိသလား? ငါကအားလုံးကိုအလွန်ရှုပ်ထွေးင်ကိုငါသိ၏။

ဤရွေ့ကားအထောက်အကူဖြစ်စေဆောင်းပါးများကိုအပေါငျးတို့သစျေးကွက်ဖောင်းပွမှတဆင့်ဖြတ်တောက်, သင်တို့အဘို့အညာဘက်အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုထုတ်ကုန်ရွေးချယ်ရာတွင်အပေါ်ဆရာဝန်တစ်ဦးရဲ့ရှုထောင့်ပူဇော်:

3 -

သင့်အတွက်အကောင်းဆုံးမျက်နှာ cleanser Pick လုပ်နည်း

သင်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ဆေးကြောဖို့အသုံးပြုတဲ့ဆပ်ပြာသည်သင်၏မျက်နှာပေါ်မှာအထိခိုက်မခံအသားအရေများအတွက်အရမ်းကြမ်းတမ်းသည်ကိုသိမှတ်ခဲ့သလား ဆပ်ပြာ၏ bar ကိုချထားပိုကောင်းတစ်ခုခုကြောင့်များတွင်ရောင်းဝယ်ဖောက်ပေးပါ။ "ပေါင်းစပ်ခြင်း" နှင့် "အဆီပြန်" အသားအရေအမျိုးအစားများ, "ခြောက်သွေ့တဲ့" အသားအရေအမျိုးအစားမဟုတ်ပါဘူးမတူဘဲ။ ဒါဟာအမှန်တကယ်ရာသီဥတုကဲ့သို့အပြင်ပအကြောင်းအချက်များ, ပူဗတ်နှင့်, သင်ကမှန်းဆ, ကြမ်းတမ်းပါဝင်ပစ္စည်းများကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့ရဲ့။

သင်ကကိုလျှော်ပြီးနောက်သင်၏မျက်နှာကိုတင်းကျပ်စွာခံစားမိပါသလား? သင့် cleanser ကိုအရမ်းကြမ်းတမ်းဖြစ်ပါတယ်ဆိုလိုသည်။ ဒါကြောင့်အစဉ်အမြဲမများကဲ့သို့သန့်စင်ပြီးနောက်, သင့်အသားအရေခံစားရသင့်တယ်။ ကြမ်းတမ်း, ဓာတုပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်အတူသန့်စင်လုံးဝ၎င်း၏သဘာဝအစိုဓာတ်ကအရေပြားအဝတ်တန်ဆာကိုချွတ်။

အချို့ရှိကြီးမြတ်မျက်နှာသန့်စင်ထုတ်ရှိပါတယ်, တချို့ငါက 10 ပေ washcloth နှင့်အတူထိတွေ့ဝံ့မည်မဟုတ်ပေ။ သင့်လက်ရှိ cleanser ကိုကျရောက်ဘယ်မှာကြည့်ရှုပါ:

4 -

အသားအရေထိန်းသိမ်းမှု & နေ: တစ်ဦးကအမုန်းတရား-အမုန်းတရားဆက်ဆံရေး

Sun ကရေချိုး။ နံနက် de Klerk / Stringer / Getty Images

နေရောင်ကိုသင့်ရဲ့အသားအရေကိုမုန်းနှင့်သင့်အသားအရေနေရောင်ကိုမုန်း၏။ ဒါဟာစစ်မှန်တဲ့င်: နေရောင်သင့်ရဲ့အသားအရေကိုဖျက်ဆီး, သင်၏အသက်တာကိုအတိုကောက်နိုင်ပြီးသင်တကယ်ရှိပါတယ်ထက်အဟောင်းတွေကိုကြည့်စေနိုင်သည်။ သငျသညျနေရောင်၌သင်တို့၏အရေပြားစောင့်ရှောက်မှုယူပြီးအကြောင်းကိုသိရန်လိုအပ်သမျှအထဲက Find:

Related Content

Fresh articles

Intresting articles