သင်ကအလှမယ်ဘယ်တော့မှမသငျ့ 3 နေ့စဉ်ခြေလှမ်းများ
သင်ကိုယ်တိုင်သူတို့ရဲ့လိမ်းသင့်ရဲ့အသားအရေကိုကြည့်ပါစေနှင့်ဤမျှလောက်ပိုကောင်းခံစားရပါလိမ့်မယ်တောင်းဆိုသမျှသောကြော်ငြာအားဖြင့်လွှမ်းတွေ့ပါသလား? သငျသညျအရေပြားစောင့်ရှောက်မှုအတန်းမှာအပေါင်းတို့၌ရွေးချယ်မှုမှာရှုပ်ထွေး၌သင်တို့၏ဦးခေါင်းကုတ်ပါသလား သို့ဆိုလျှင်သင်တစ်ဦးတည်းမဟုတ်ပါ။
တကယ်တော့အမျိုးသားစားသုံးသူတွေအဖွဲ့ချုပ် (NCL) နှင့် Harris က Interactive မှနေဖြင့်ကောက်ယူတဲ့စစ်တမ်းတိုင်း 10 စားသုံးသူထဲကခြောက်ဦးကဤထုတ်ကုန်များ၏ထိရောက်မှုနှင့် / သို့မဟုတ်ဘေးကင်းလုံခြုံမှုနှင့်ပတ်သက်ပြီးရှုပ်ထွေးဖြစ်ကြောင်းကောက်ချက်ချခဲ့ကြသည်။
ကောင်းမွန်သောသတင်းအသားအရေစောင့်ရှောက်မှုရိုးရှင်းသောဖြစ်နိုငျသောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ သင်၏မျက်နှာကိုဆေးကြောတဲ့ 10-ခြေလှမ်းဖြစ်စဉ်ကိုဖြစ်ဖို့ရှိသည်ဘူး, သင်သည်သင်၏ဆေးဝါးကက်ဘိနက်အထိဖြည့်ငွေအများကြီးဖြုန်းဖို့မလိုပါ။ အဆိုပါရိုးရှင်းတဲ့အမှန်တရားကောင်းသောအသားအရေစောင့်ရှောက်မှုသုံးခုကိုအခြေခံအဆင့်များကပါဝင်ပတ်သက်ကြောင်းဖြစ်ပါသည်:
- လုံခြုံစိတ်ချစွာအညစျအကွေး, ဓာတုပစ္စည်းများနှင့်အဆိပ်များကြောင့်ဖယ်ရှားပစ်ရန်သင့်အသားအရေကိုစင်ကြယ်စေ
- အရေပြား hydrate နှင့် replenish မှ Moisturizing
- အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ခရမ်းလွန် () ရောင်ခြည်ကနေအသားအရေကိုကာကွယ်ပေးရန်နေရောင်ကာကွယ်ဆေးလျှောက်ထားခြင်း
တုန်းသတ်ဖြတ်ခြင်း၏အခြေခံ
ကျွန်တော်တို့အများစုဟာသန့်စင်ကောင်းသောအသားအရေစောင့်ရှောက်မှု၏အရေးပါသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုကြောင်းကိုငါသိ၏။ တစ်ဦး cleanser ကို၏ရည်ရွယ်ချက်မှာအရေပြား, ဝန်းရံလျှော့ပေးရေးနှင့်မျက်နှာပြင်ပေါ်မှာဖုန်, အပျက်အစီးများ, ပိုးမွှားများနှင့်အလွန်အကျွံအဆီများ၏လွယ်ကူသောဖယ်ရှားရေးလွယ်ကူချောမွေ့ရန်ဖြစ်ပါသည်။ သို့သော်အချို့သန့်စင်ကအခြားထက် သာ. ကောင်း၏နှင့်အချို့ရှိပါသည်။ တကယ်တော့ရှိသည်နိုင် ဆိုးရွားသောသက်ရောက်မှုများ အရေပြားပေါ်မှာ။
အချို့လူများကဥပမာ, သူတို့ရဲ့နေ့စဉ်သန့်စင်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခုတိုက်ရိုက်ရလဒ်အဖြစ်ခြောက်သွေ့တဲ့အသားအရေဖွံ့ဖြိုးနိုင်ပါတယ်။ သူတို့ကအဝတ်လျှော်ပြီးနောက်တင်းကျပ်စွာနှင့် "ပြတ်သား" ခံစားရတဲ့အခါသူတို့ရဲ့အသားအရေသာသန့်ရှင်းသောသူယုံကြည်စေခြင်းငှါ။
ရလဒ်အနေနဲ့သူတို့ကသူတို့လက်၏ကျောအပေါ်ကြမ်းတမ်းပြင်ဆင်ဖာထေးမှုများရှိခြင်း၏စိတ်ကူးသည်ဆောင်းရာသီတွင်ယားယံခြင်း, သို့မဟုတ်ကာမညီမညာဖြစ်နေသော, မှိုင်းအသားအရေဖို့အသုံးပြုရ။
ဒီတော့မေးခွန်းကဒီဖြစ်ပါသည်: သင်မည်သို့သင်တို့အဘို့အမှန်သည် cleanser ကို၏ထားတဲ့အမျိုးအစားသိရသလဲ ပထမဦးဆုံးခြေလှမ်းကသင်၏ရွေးချယ်မှုများနားလည်ရန်ဖြစ်ပါသည်။
- ဘားဆပ်ပြာ အသုံးအများဆုံးသန့်စင်များမှာပေမယ့်များသောအားဖြင့်အများဆုံးနာကျင်ကျိန်းစပ်။
- အရည်သန့်စင် သည်းခံစိတ်၏ကျယ်ပြန့်အမျိုးမျိုးကိုဆက်ကပ်ပေမယ့်မကြာခဏအဆီပြန်မှု။
- facial သန့်စင် သည့် mildest cleanser ကိုကြားတွင်ရှိပါတယ်ဒါပေမယ့်အားလုံးရေနံနှင့်အမှိုက်ကိုမဖယ်ရှားစေနိုင်သည်။
အောက်ခြေလိုင်းကသူတို့ cleanser ကိုရွေးချယ်ရာတွင်မှကြွလာသောအခါ, mildest ဖြစ်နိုင်သော option နဲ့အတူစတင်ပါသောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ ကိုယ်ကသာအရေပြားပေါ်တွင်သဘာဝအလျောက်အစိုဓာတ်ကိုပယ်ရှားချွတ်ပြီးမရှိဘဲဖုန်, အပျက်အစီးများနှင့်အလွန်အကျွံရေနံကိုဖယ်ရှားလိုအပ်ပါတယ်။
မျက်နှာပွတ်တိုက်ဖုန်နှင့်အသေအရေပြားဖယ်ရှားရေး၏လမ်းပိုမိုပူဇော်နေစဉ် non-မြှုတ်မျက်နှာသန့်စင်ခြင်း, mildest စဉ်းစားနေကြသည်။ အချို့သောအရည်သန့်စင်လည်းကောင်းတစ်ဦးအလုပ်လုပ်ပေးနေစဉ်, ချောကျိကျိ feeling အရေပြားစွန့်ခွာခြင်းအလိုငှါ (ထိုကဲ့သို့သောပဲပုပ်ရေနံသို့မဟုတ်ရေနံကဲ့သို့) မဆိုပါဝင်ပစ္စည်းအဘို့စောင့်နေကြလော့။ တချို့ "superfatted" ဘားဆပ်ပြာများမှာအဖြစ် Syndet ဆပ်ပြာ, အ softest bar ကိုရွေးချယ်စရာအကြားရှိပါတယ်။
အစိုဓာတ်၏အခြေခံ
အစိုဓာတ်ကိုကောင်းသောအသားအရေစောင့်ရှောက်မှုအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောခြေလှမ်းဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ဦးကကောင်းကောင်းရွေးကောက်တော်မူ moisturizer အက်ထူသို့တွေအကြောင်းကနေခြောက်သွေ့တဲ့အသားအရေသံသရာကိုရပ်တန့်ခြင်း, မမြဲသောအသားအရေပါလိမ့်မယ်။ အကောင်းဆုံးရွေးချယ်စရာပုံမှန်အားဖြင့်ကြောင်းပါဝင်ပစ္စည်းများပေါင်းစပ်ရပါလိမ့်မယ်:
- စတာတွေက၎င်း၏သဘာဝကဖွဲ့စည်းပုံ, pH ကိုချိန်ခွင်လျှာ, ထိန်းသိမ်းရန်ကူညီရန်အရေပြား replenish
- အခမဲ့-အစွန်းရောက်ထံမှထိခိုက်ပျက်စီးမှုကိုလျော့ချ
- အရေပြားဆဲလ်ပုံမှန်အားဖြင့်ပိုပြီးအလုပ်လုပ်ကူညီ
ရှေးကာလ၏အစိုဓာတ်ကိုပုံမှန်အားဖြင့် (မကြာခဏရွံရှာဘွယ်သောရောနှော, slick ခံစားမှုကို) ကအသားအရေရဲ့မျက်နှာပြင်ပေါ်မှာရေ trapping နေဖြင့်အလုပ်လုပ်ခဲ့သောရေ-and ဖယောင်းရောနှောခဲ့ကြသည်။
ဆန့်ကျင်ဘက်အားဖြင့်, အသစ်များ, State-Of-The-Art moisturizers အရေပြားစိုအပါအဝင်, အရေပြားရဲ့သဘာဝအစိုဓာတ်ကို replenish ဖို့ရည်ရွယ်ပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်အတူထားကြပါတယ်
- ရေနှင့်အခြားအထောကျအကူအရာက glycerol, moisturizing ပါဝင်ပစ္စည်းများ ယေဘုယျအားဖြင့်အရေပြားရဲ့အပြင်ဘက်အလွှာကိုထိုးဖောက်
- အရေပြားရဲ့သဘာဝအဆီ replenish ကူညီပေးသော ceramides ။
- hydroxy အက်ဆစ် သေအရေပြားဆဲလ် exfoliation နှင့်အတူကူညီသော။
- အရေပြားကသဘာဝအဆီထုတ်လုပ်ရန်ကူညီပေးသည်နှင့်နေရောင်ပျက်စီးဆုံးရှုံးမှု၏နိမိတ်လက္ခဏာတို့ကိုအချို့ကို reverse ရသော niacinamide ။
အကောင်းဆုံးကို moisturizer ထွက်ကောက်နေသင့်ရဲ့အသားအရေအမျိုးအစား (ခြောက်သွေ့ဆီပြန်, သာမန်, အထိခိုက်မခံ) နှင့် (ဝက်ခြံ, rosacea, နှင်းခူ, ဒါမှမဟုတ်အပါအဝင်သင်သည်ရှိစေခြင်းငှါမဆိုအသားအရေအခြေအနေများပေါ်တွင်မူတည်သည် ပေါ်ကနေအရေပြားရောင်ရမ်း ) ။
သငျသညျအသားအရေပြဿနာတွေပြုလျှင်သင်ရွေးချယ်စေဖို့အတွက်အလှတရားကောင်တာမှာကုန်ပစ္စည်းတံဆိပ်များသို့မဟုတ်အကြံဉာဏ်ကိုမှီခိုအားကိုးကြပါဘူး။ နှစ်ဦးစလုံးသည်သင်၏ဂုဏ်အသရေနှင့်အရေပြားကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုလိုအပ်ချက်ဖြေရှင်းရန်ကြောင်းထုတ်ကုန်အပေါ်အကြံပေးချက်များပူဇော်နိုင်မည်အကြောင်းသူတစ်ဦးအရေပြားနှင့်တွေ့ဆုံရန်။
နေရောင်ကာကွယ်ဆေးကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရေး၏အခြေခံ
တစ်ဦးကောင်းအသားအရေစောင့်ရှောက်မှုအစီအစဉ်တွင်နောက်ဆုံးခြေလှမ်းကိုမကြာခဏအရှိဆုံးမေ့လြော့သှားဖြစ်ပါတယ်။ နေရောင်ကာကွယ်ဆေးကာကွယ်မှုမဆိုနေ့စဉ်ကျန်းမာရေးလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခု-ရှိရမည်အစိတ်အပိုင်းယနေ့ဖြစ်ပါတယ်။
ခရမ်းလွန်ဓါတ်ရောင်ခြည်မှအလွန်အကျွံထိတွေ့မှုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည် အရေပြားပျက်စီးမှု (နေလောင်ခြင်းနှင့် photoaging အပါအဝင်) နှင့်အရေပြားကင်ဆာ၏အန္တရာယ်ကိုတိုးတက်လာခဲ့သည်။ ထိုသို့နေရောင် tans သို့မဟုတ် Long ရှောင်ရှားအကြောင်းကိုမဖြောင့်ရဲ့အိမ်ပြင်၌သွားလာ။ ပျက်စီးဆုံးရှုံးမှုကားမင်းမျိုးမှလမ်းလျှောက်သို့မဟုတ်လာမယ့်တစ်ဦးနေသာဝင်းဒိုးကိုမှထိုင်လျက်ပင်အခါ, နေ့စဉ်အသက်တာ၌ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ ထိတွေ့မှုအမျိုးမျိုးရှိသမျှ bit နဲ့အရေးအကြောင်းတွေနဲ့ဖြစ်ပေါ်စေနှစ်ပေါင်းများစွာအထိထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ် မှောင်မိုက်အစက်အပြောက် (သို့မဟုတ်, အလွန်အဆိုးဆုံးအမှု၌, အရေပြား melanoma) ။
တစ်နေရောင်ကာကွယ်ဆေးကောက်နေသည့်အခါစဉ်းစားရန်အများအပြားအချက်များရှိပါသည်:
- အဆိုပါ SPF (နေရောင်ကာကွယ်မှုအချက်)
- ဒါကြောင့်နေ့စဉ်နေ့တိုင်းသို့မဟုတ်ထွက်-in-the-နေရောင်နေရောင်ကာကွယ်ဆေးတစ်ဦးဟုတ်မဟုတ်
- ဒါကြောင့်ထွက်ခြောက်သွေ့ခြင်းမှအရေပြားကိုကာကွယ်တားဆီးကိုကူညီနိုငျတဲ့ moisturizer, ပါရှိသည်ရှိမရှိ
ဒါဟာနားလည်ရန်လည်းအရေးကြီးပါသည် ခရမ်းလွန်-အညွှန်းကိန်း သည်သင်၏ရွေးချယ်မှုအောင်အခါ။ အဆိုပါအညွှန်းကိန်းမြင့်မားအညွှန်းကိန်းမြင့်မား SPF ထုတ်ကုန်အကြံပြုခြင်းနှင့်အတူကနေနေ့ကနေ့-ဖို့ဒါမှမဟုတ်ဒေသ-to-ဒေသအမျိုးမျိုးကွဲပြားနိုင်သည်။
တောင်မှနေရောင်ကာကွယ်ဆေးလျှောက်ထားပြီးနောက်ကြောင့်အလွန်အကျွံထိတွေ့မှုမှရှောင်ရှားရန်နှင့်မီးမရှို့ရလေ့ကြောင်းကိုသင်၏ကိုယ်ခန္ဓာ၏သူတို့အားအစိတ်အပိုင်းများကိုဖုံးလွှမ်းရန်အရေးကြီးပါတယ်။ သငျသညျရကေူးသို့မဟုတ်အလွန်အကျွံချွေးထွက်လျှင်နေရောင်ကာကွယ်ဆေး Reapplying လည်းအရေးကြီးပါသည်။
သင်ကစင်ကြယ်စေခြင်းနှင့် moisturizing ဖြင့်သင့်အသားအရေကိုဂရုစိုက်ဖို့ခက်အလုပ်လုပ်ခဲ့ပါတယ်။ နေရောင်၏အကျိုးသက်ရောက်မှုများနှင့်ထိတွေ့ပါကထွက်ခွာကြောင့် undo မထားပါနဲ့။ တစ်ဦးကောင်းကျယ်ပြန့်ရောင်စဉ်နေရောင်ကာကွယ်ဆေး Find, သင်၏သွားများနိန်အဖြစ်သင့်နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ရပ်အဖြစ်ပါစေ။
> Sources
- > အမျိုးသားစားသုံးသူတွေအဖွဲ့ချုပ် (NCL) ။ "နယူးစစ်တမ်းအကြောင်းရောထွေးစားသုံးသူတွေအတည်ပြုပေမယ့်အများစုအသုံးပြုမှု, Anti-အိုမင်းခြင်းဟာထုတ်ကုန်များနှင့်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများ။ " အွန်လိုင်းမေလ 13, 2004 ထုတ်ဝေသည်။
- > ဘတ်စ်, S ကို .; Goldberg, ဂျေ .; နှင့် Massaro, အမ် "ကိုယ်ပိုင် cleanser နည်းပညာနှင့်လက်တွေ့ဆောင်ရွက်မှု။ " အရေပြားကုထုံး။ 2004; 17 (ပျော့ပျောင်း 1): 35-42 ။
- > Nash, F ကို .; Matt, P ကို .; နှင့် Ertel, K. "ကျန်းမာအရေပြားကို Maintenance: သန့်စင်, အစိုဓာတ်နှင့်ခရမ်းလွန်ကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရေး။ " အလှကုန်အရေပြားရောဂါဗေဒ၏ဂျာနယ်။ 2007 ခုနှစ်ဇွန်လ; 6: 7-11 ။