သင့်သွေးဖိအားကိုနားလည်ခြင်း

အဝလွန်ခြင်းမြင့်မားတဲ့သွေးဖိအားတစ်ခုအကြောင်းအရင်း နှင့်နှစ်ဦးစလုံးနှလုံးသွေးကြောရောဂါအန္တရာယ်ကိုအချက်များဖြစ်ကြောင်း, ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့သွေးပေါင်ချိန်နံပါတ်များကိုသိနားလည်ရန်အရေးကြီးပါသည်။ သင့်ရဲ့နံပါတ်များကိုသိမှတ်ကြလော့သင်၏ကျန်းမာရေးကိုထိန်းချုပ်တာဆီသို့ပထမဦးဆုံးခြေလှမ်းဖြစ်ပါတယ်။

ပုံမှန်သွေးဖိအား

သင့်ရဲ့သွေးပေါင်ချိန်ပုံမှန်အားဖြင့်မည်သည့်မျိုးအမှုအမျိုးမျိုးရှိသမျှကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုလာရောက်လည်ပတ်မှာကိုတိုင်းတာလိမ့်မည်။ သွေးဖိအားအရေးပါသောနိမိတ်လက္ခဏာကို-ညွှန်ပြပုံမှန်အကွာအဝေးအတွင်းကစောင့်ရှောက်ခြင်းကကျန်းမာရေးဖို့အရေးကြီးတယ်ဖြစ်ပါတယ်ထားလို့ဖြစ်ပါတယ်။

သင့်ရဲ့သွေးပေါင်ချိန်စာဖတ်ခြင်း၏အပေါ်ဆုံးနံပါတ်အဖြစ်လူသိများသည် နှလုံးကျုံ့ သွေးဖိအားများနှင့်ကဖိအားတစ်ခုအတိုင်းအတာသည်သွေးလွှတ်ကြောအခါနှလုံးပန့်များ, ဒါမှမဟုတ်ကန်ထရိုက်တလျှောက်လုံး (Hg မီလီမီတာ) မီလီမီတာမာကျူရီအတွက်ခံစားခဲ့ရသည်။

အဆိုပါသွေးပေါင်ချိန်စာဖတ်ခြင်း၏အောက်ဆုံးအရေအတွက် diastolic သွေးပေါင်ချိန်အဖြစ်လူသိများနှင့်ကနှလုံးတစ်ခုချင်းစီကိုနှလုံးသံသရာ (လာမယ့်တနှလုံးစည်းချက်ကနေသံသရာ) စဉ်အတွင်းပြေစေပြီးသောအခါအဖြစ်နေဆဲသောဖိအားတစ်ခုအတိုင်းအတာဖြစ်ပါတယ်။

ပုံမှန်သွေးပေါင်ချိန် 120/80 ထက်လျော့နည်းဖြစ်စဉ်းစားသည်။ ဒါဟာနှလုံးကျုံ့သွေးဖိအား (ထိပ်နံပါတ်) ထက်လျော့နည်း 120 ဖြစ်သင့်, နှင့် diastolic သွေးဖိအား (အောက်ခြေနံပါတ်) ထက်နည်း 80 ဖြစ်သင့်ကြောင်းဆိုလိုသည်။

မြင့်မားသောသွေးဖိအား

များအတွက်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအသုံးအနှုန်း မြင့်မားတဲ့သွေးဖိအား သွေးတိုးဖြစ်ပြီး, သူကမဆိုရောဂါလက္ခဏာတွေမပါဘဲနှစ်ပေါင်းပစ္စုပ္ပန်နိုင်ပါတယ်နှင့်နှလုံး (နှလုံးတိုက်ခိုက်မှုနှင့်နှလုံးပျက်ကွက်အပါအဝင်) ရောဂါ, ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သောကြောင့်က "အသံတိတ်လူသတ်သမား" အဖြစ်လူသိများသည် လေဖြတ်ခြင်း, ကျောက်ကပ်ပျက်ကွက်, ပျက်စီးဆုံးရှုံးမှု အသွေးသည်ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက်လုံးရေယာဉ်များနဲ့တခြားဝေဒနာတွေရန်။

120/80 ထက် သာ. ကြီးမြတ်တစ်ဦးကသွေးဖိအား (တစ်ခုခု သာ. ကြီးမြတ်ထက် 120 ထိပ်တန်းသို့မဟုတ်အောက်ခြေအပေါ် 80 ထက် သာ. ကြီးမြတ်, ဒါမှမဟုတ်နှစ်ဦးစလုံးတွင်) နည်းပညာပိုင်းမြင့်မားသည်, ဒါပေမယ့်မြင့်မားတဲ့သွေးဖိအားအမျိုးမျိုးအဆင့်ဆင့်ရှိပါတယ်။ အဆိုပါသွေးပေါင်ချိန် 140/90 ရောက်ရှိသည်နှင့်တပြိုင်နက်, အရှိဆုံးကျွမ်းကျင်သူများကဒီအစားအသောက်နှင့်လူနေမှုပုံစံစတဲ့အပြောင်းအလဲများအပြင်ဆေးဝါးနဲ့ကုသရမည်ဖြစ်သည်ကြောင်းသဘောတူသည်။

အမြင့်သွေးဖိအားများအတွက်အန္တရာယ်အချက်များ

အချို့သောအခြေအနေများနှင့်အန္တရာယ်အချက်များမြင့်မားတဲ့သွေးဖိအားဖြစ်ပေါ်စေသို့မဟုတ်ပိုမိုဆိုးရွားစေရန်လူသိများကြသည်။ ဤရွေ့ကားအဝလွန်ခြင်း, ချီးမြှောက်အရက်သောက်ခြင်းနှင့်အရက်, သိုင်းရွိုက်ရောဂါ (အထူးသဖြင့်ပါဝင်သည် hyperthyroidism ), ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှု, အခြားသူများအကြား။

မြင့်မားတဲ့သွေးဖိအားများ၏မိသားစုသမိုင်းထားရှိခြင်းသည်ကိုသင်မြင့်မားတဲ့သွေးဖိအားကိုယ့်ကိုကိုယ်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မည်ကိုပိုမိုဖြစ်နိုင်ဖွယ်စေနိုင်သည်။ အသက်အရွယ်ရအဖြစ်ဒါ့အပြင်အသက်အရွယ်အန္တရာယ်အချက်ဖြစ်ပါတယ်, ကျွန်တော်တို့အဖြစ်အများအပြားငါတို့အသွေးကိုသွန်းဖိအားတစ်ခုမြင့်တက်မြင်လိမ့်မည်။

သိမှတ်ကြလော့နှင့်သင့်သွေးပေါင်ချိန်ပုံမှန် check လုပ်ထားရှိခြင်းတို့ပါဝင်သည်မူသောသင်တို့သွေးဖိအားနံပါတ်များ, နားလည်ခြင်း, သင်ထိန်းချုပ်မှုအောက်တွင်ဒီအလေးအနက်နှလုံးအန္တရာယ်အချက်ရတဲ့သေချာအောင်ဖို့အရေးပါသောပထမဦးဆုံးခြေလှမ်းဖြစ်ပါတယ်။

_{သတင်းရင်းမြစ်:}

_{American Heart Association ။ သွေးပေါင်ချိန်ဖတ်နားလည်ခြင်း။ http://www.heart.org/HEARTORG/Conditions/HighBloodPressure/AboutHighBloodPressure/Understanding-Blood-Pressure-Readings_UCM_301764_Article.jsp#.VrUcXFnNuh4 မှာအွန်လိုင်းအသုံးမပြုနိုင်}

_{ချန်ဒရာတစ်ဦးက, Neeland IJ, Berry ဟာ JD, et al ။ အဖြစ်အပျက်သွေးတိုးရောဂါနှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်ဒြပ်ထုနှင့်အဆီဖြန့်ဖြူး၏ဆက်ဆံရေး: အရှိ Dallas နှလုံးလေ့လာမှုကနေလေ့လာတွေ့ရှိချက်။ J ကို Am Coll Cardiol 2014; 64: 997-1002 ။}

_{DeMarco VG, Aroor AR, မျိုးစေ့ကြဲ JR ။ အဝလွန်ခြင်းနှင့်အတူလူနာအတွက်သွေးတိုးရောဂါ၏ pathophysiology ။ သဘာဝတရားဟိုမုန်းစနစ်ဘာသာရပ် 2014 Reviews; 10: 364-376 ။}

_{Wilson က PWF, et al က D'Agostino RB, Sullivan က L ကို။ အဆိုပါ Framingham အတွေ့အကြုံ: နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာအန္တရာယ်၏ဆုံးအဖွတျအဖြစ်အဝလွန်နှင့်အဝလွန်ခြင်း။ Arch International Med 2002; 162: 1867-1872 ။}

_{Yusuf S က, Hawken S က, Ounpuu S က, et al ။ အမှုထိန်းချုပ်ရေးလေ့လာမှု: 52 နိုင်ငံများ (ထို INTERHEART လေ့လာမှု) တွင် myocardial infarction နှင့်ဆက်စပ်အလားအလာ ပြင်ဆင်. အန္တရာယ်အချက်များ၏အကျိုးသက်ရောက်မှု။ ကမ္ဘာကျော်ဆေးပညာဂျာနယ် Lancet 2004; 364: 937-52 ။}