သင့်ရုံးဥက္ကဋ္ဌအပေါ်ထိုင်ခုံအနက် Adjustments

သင့်ရုံးသဘာပတိထိုင်ခုံအနက် Adjust လုပ်နည်း

သို့မဟုတ်လိုအပ်ချက် - - သင့်နောက်ကျောအလေးပေးခြင်းမရှိဘဲသင့်ရဲ့ကွန်ပျူတာမှာရှည်လျားနာရီလုပ်ကိုင်ဖို့ထိုင်ခုံအတိမ်အနက်တစ်ဦး key ကိုကုလားထိုင်ကိုသင်ချင်တယ်ဆိုရင်လုပ်ညှိနှိုင်းမှုဖြစ်ပါတယ်။ ကို set up အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ရုံး Ergonomics ဆီသို့ခရီးအတွက်တစ်ဦးအကောင်းဆုံးထိုင်ခုံအတိမ်အနက်ကို setting ကိုသာစံပြထိုင်ခုံအမြင့်မှဒုတိယဖြစ်ပါတယ်။

အဆိုပါပြဿနာမြောက်မြားစွာဘူးသီး, ခလုတ်, အရက်ဆိုင်နှင့်၎င်းတို့၏ကုလားထိုင်နှင့်အနီးတဝိုက်တွင်တည်ရှိသောခရိုနီတွေနဲ့တင်ဆက်သည့်အခါလူများစွာရှုပ်ထွေးဖြစ်လာသည်။

ထိုကဲ့သို့သောထိန်းချုပ်မှုဟာ Tinker များအတွက်အလွယ်တကူရရှိနိုင်ဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, ကောင်းသောစျေးကွက်ရှာဖွေရေးပြောဆိုမှုများအဘို့ဖြစ်စေခြင်းငှါနေစဉ်, ဒီကုလားထိုင်ကျွန်တော်တို့ရဲ့ရုံးခန်းထဲမှာလုံခြုံစွာဖြစ်ပါတယ်တစ်ချိန်ကကျွန်တော်သူတို့နှင့်အတူအဘယ်သို့ပြုရမည်ကိုသိပါလိမ့်မယ်အာမခံချက်မပေးပါဘူး။

တနည်းအားဖြင့်အမြင့်များအတွက်လီဗာဖော်ထုတ်အများဆုံးရုံးအလုပျသမားမြားအတှကျလွယ်ကူသည်, သို့သော်ပြီးနောက်, ကအားလုံးကိုတစ်မှုန်ဝါးပါပဲ။

အချိန်ကိုအချက်နှင့်အတူဤပေါင်းစပ်။ တစ်ကုလားထိုင်ညှိ၏ hows နှင့် whys ထွက်ရှာဖွေနိုင်ဖွယ်သင်သည်သင်၏ပြက္ခဒိန်အနည်းဆုံးဆယ်ငါးမိနစ်ခန့်ပယ်ပိတ်ဆို့ရန်ရှိသည်ဆိုလိုပါလိမ့်မယ်။ ရုတ်တရက်သူကဤမျှလောက်များစွာသောရုံးလုပ်သားများလည်ပင်းနှင့်နောက်ကျောနာကျင်မှုနှင့်ပတ်သက်ပြီးတိုင်ကြားအဘယ်ကြောင့်နားလည်ရန်လွယ်ကူသောဖြစ်လာသည်။

ထိုင်ခုံအတိမ်အနက်ကို - - နှင့်ဂရုတစိုက်ပြုလုပ်ဆန်းစစ်ရှုပ်ထွေးမှုများကုစားဖို့, ရဲ့ကိုယ့်တဦးတည်းကုလားထိုင် features တွေယူကြကုန်အံ့။ သင်ကိုယ်တိုင်နေဖြင့်စိတ်ဝင်စားတှေ့ရှိပါက ရုံးကုလားထိုင် ချိန်ညှိ, သင်သည်ဤစီးရီးထဲတွင်အခြားဆောင်းပါးများ၌ဤခေါင်းစဉ်နှင့် ပတ်သက်. ဖတ်နေဆက်လက်နိုင်သည်

• ကွန်ပျူတာ Desk အမြင့်
• လက်မောင်းကျိန်းဝပ်
• သင့်ရဲ့ဗွီဒီယိုပြသမှု Terminal နှင့်သငျ့ဆကျဆံရေး

• သင်နှင့်သင့်ကွန်ပျူတာု့ကပ်ရေးအကြားအဆိုပါအဝေးသင်
• ကွန်ပျူတာ Ergonomics ယေဘုယျအားဖြင့်။

knobs နှင့်ဘားနှင့်လီဗာ, အိုးအကြှနျုပျ၏!

သင်သည်သင်၏ကုလားထိုင်ရဲ့ထိုင်ခုံအတိမ်အနက်ကိုထိန်းညှိဖို့ဖမ်းပြီးလိမ့်မယ်သော gizmo ဥက္ကဌ၏အမှတ်တံဆိပ်နှင့်ဒီဇိုင်းသည်နှင့်အညီကွဲပြားလိမ့်မည်။ အဆိုပါ backrest ဆလိုက်သည်ထိုင်ခုံဆလိုက်သို့မဟုတ်ဘာမျှဆလိုက်: ကပြောပါတယ်, ထိုင်ခုံအတိမ်အနက်ကိုညှိနှိုင်းမှုဒီဇိုင်းများသုံးမျိုးရှိသည်ရှိပါတယ်။

သင့်ရဲ့ကုလားထိုင်နောက်ကျောလျှောကြွင်းသောအရာနှင့်အတူအမျိုးအစားဖြစ်ပါတယ်လျှင်, သင်တို့ကိုနောက်ကျောကြွင်းသောအရာပူးတွဲပိုင်ခွင့်ရှိရာထိုင်ခုံ၏နောက်ကျောမှာအဖုသို့မဟုတ်လီဗာတွေ့ပါလိမ့်မယ်ဖွယ်ရှိပါတယ်။

သင့်ရဲ့ထိုင်ခုံဆလိုက်နေလျှင်, လက်ဝဲဘက်ကိုကြည့်ပြီးခလုတ်သို့မဟုတ်လီဗာနေရာချထားဖို့ကြိုးစားပါ။ အဲဒီမှာမဟုတ်ဘူးဆိုလျှင်, ကြည့်ဖို့လာမယ့်နေရာအရပ်မျက်နှာစာ၌သင်တို့၏ထိုင်ခုံအောက်မှာဖြစ်ပါတယ်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, ကသင့်ကားထိုင်ခုံအောက်၌တဦးတည်းကဲ့သို့ပင်ဘားဖြစ်လိမ့်မည်။ ဒါကြောင့်ဘယ်ဖက်မှာသို့မဟုတ်အိမ်ရှေ့ထဲမှာမင့်လျှင်ထိုင်ခုံညှိနှိုင်းမှုလီဗာဖြစ်စေခြင်းငှါ, နောက်ဆုံးသောအရပ်, မျက်နှာစာအတွက်ညာဘက်ဖြစ်ပါတယ်။ ဤကိစ္စတွင်ကြောင့်ဖြစ်ကောင်းသေးငယ်တဲ့လီဗာဖြစ်လိမ့်မည်။

ဒါဟာသင်တစ်ဦးထိုင်ခုံအတိမ်အနက်ကိုညှိနှိုင်းမှုအားလုံးရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးကြောင်းကိုလည်းအတော်လေးဖြစ်နိုင်သောပါပဲ။ ဤဆောင်းပါး၌နောက်ပိုင်းမှာဖုံးလွှမ်းသောငျသညျဤအကွောငျးကိုလုပျနိုငျတစ်ခုခုရှိပါသည်။

ထိုင်ခုံအနက်ညှိယူသင့်ကိုယ်ဟန်အနေအထားမှပြောပြတယ်ဘယ်လို

အနှစ်သာရမှာနက်ရှိုင်းညှိနှိုင်းမှုထိုင်ခုံဒယ်အိုးများ၏ရှေ့ဆက်-and ပြန်နေရာချထားသည်။ မည်သို့ပင်ပြုလုပ်မှီရဲ့လမ်း, ထိုင်ခုံဒယ်အိုးနက်ရှိုင်းဖွယ်ရှိထို့ကြောင့်သင်၏အနိမ့်ပြန်ကိုယ်ဟန်အနေအထားကသင်၏တင်ပါးဆုံတွင်းအနေအထားကိုထိခိုက်စေမည်။ အဆိုပါခြုံငုံရည်မှန်းချက်အလှည့်အတွက်အကူအညီဖြစ်စေနိုင်သည့်ကြားနေ, ဖြောင့်မတ်တင်ပါးဆုံတွင်းအနေအထားဖြစ်ပါတယ် သင့်ရဲ့ကိုယ်ဟန်အနေအထားကိုထောကျပံ့ များနှင့်နာကျင်မှုနောက်ကျောကိုရှောင်ကြဉ်။

ထိုင်ခုံအနက် Adjust လုပ်နည်း

သင့်ရဲ့ကုလားထိုင်တစ်ဦးကိုပြန်လျှောကြွင်းသောအရာရှိပါတယ်လျှင်, အဖုလျော့ပေါ့ပစ်ဒါမှမဟုတ်သော့ခတ်အနေအထားကနေလွတ်မြောက်ဖို့လီဗာပေါ်ကဆင်းတွန်းခြင်းဖြင့်ထိုင်ခုံအတိမ်အနက်ကိုချိန်ညှိ။

ထိုအခါသင်ကထိုင်ခုံအစွန်းနှစ်လယ်ပိုင်းတွင်ပေါင်အဆင့်အကြောင်းကိုမှလာမယ့်အတူအားလုံးလမ်းကိုပြန်ထိုင်နိုင်ပါတယ်ရှိရာအမှတ်ကျောကြွင်းသောအရာလျှော။

တစ်လျှောထိုင်ခုံနှင့်အတူကုလားထိုင်အဘို့, လှည်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းမှန်ကန်သောခေါင်းလောင်းသို့မဟုတ်ပီပီဖော်ထုတ်နေသည်။ "ကျနော့်အိုး knobs နှင့်ဘားနှင့်လီဗာ!" ထဲမှာအထက်ပါသတင်းအချက်အလက်ကိုသုံးပါ သငျသညျလမ်းပြအပိုင်း။ ထိုအခါယန္တရားအပေါ်တွန်းချ (ကဘာပဲအမျိုးအစား) နှင့်တပ်မက်လိုချင်သောအနေအထားဖို့ထိုင်ခုံလျှော။ အရပျသို့ကြောင့်သော့ခတ်။ သင်ကသင်အသုံးပြုနေသောလီဗာ, လှော်သို့မဟုတ် gizmo ၏ဒီဇိုင်းပေါ်မူတည်ပါလိမ့်မယ် lock ထားတဲ့အတွက်နည်းလမ်းဖြစ်သည်။

သင့်ရဲ့သဘာပတိထိုင်ခုံအနက်ညှိယူထိန်းချုပ်မှုများဖူးမဟုတ်ခဲ့လျှင်

သင့်ရဲ့ကုလားထိုင်ထိုင်ခုံမဟုတ်သလိုသင့်ရဲ့နောက်ကျောကြွင်းသောအရာကိုလည်းမနည်းစျေးကြီးရုံးကုလားထိုင်အများစုနှင့်အတူအမှုအရာ, လျှောနိုင်လျှင်, သင်က lumbar လိပ်သုံးပြီးစဉ်းစားပါလိမ့်မယ်။

တစ်ဦးက lumbar လိပ်သင့်ရဲ့အနိမ့်ပြန်ကွေးအဖြစ်သင်ကုလားထိုင်ပေါ်ကြောင်းရှေ့ဆက်အနေအထားကိုထိန်းသိမ်းရန်အကူအညီနဲ့ထောကျပံ့ကူညီနိုငျသညျ။ တချို့ကရုံးထောက်ပံ့ရေးစတိုးဆိုင်များသည့်ကုလားထိုင်မှကပ်ကြောင်းကြိုးနှင့်အတူ lumbar ကူရောင်း။ သင်တို့သည်လည်းပဝါကိုတက်လှိမ့်နှင့်အကြောင်းကိုသုံးနိုင်သည်; ပဲသေချာသင်ကုလားထိုင်ရဲ့ backrest ချိတ်ဆက်လိပ်ကိုစောင့်ရှောက်ရန်အချို့သောကြိုးများသို့မဟုတ်အခြားလမ်းအဘို့အစီစဉ်ပါစေ။

အကောင်းဆုံးကတော့, သော်လည်း, သင်သည်သင်၏ကုလားထိုင်ဝယ်ယူသည့်အခါဤအရေးကြီးသောညှိနှိုင်းမှုစဉ်းစားပါနဲ့သင့်ရဲ့ frame ကို fit ဖို့ထိုင်ခုံအတိမ်အနက်ကိုတင်ထားရန်လွယ်ကူသောလမ်းမတစ်ပုံစံကိုရှာဖွေပါလိမ့်မယ်။

_{သတင်းရင်းမြစ်:}

_{အလုပ်သမားရေးရာအမေရိကန်ဦးစီးဌာန။ Computer ကို Workstation ။ ကုလားထိုင်။ http://www.osha.gov/SLTC/etools/computerworkstations/components_chair.html ။ ဝင်ရောက်သြဂုတ်လ 25, 2011 မှာ}

_{အလုပ်သမားနှင့်စက်မှုလုပ်ငန်းက်ဘ်ဆိုက်၏ဝါရှင်တန်ပြည်နယ်ဦးစီးဌာန။ Office ကို Ergonomics: Computer ကို Workstation နှင့် & Mobile ကကွန်ပျူတာ။}