အနီရောင်ဝိုင်နဲ့အသက်ရှည်ကြား Link ကိုစူးစမ်းခြင်း
ငါတို့ရှိသမျှသည်ကျွန်တော်တို့ကိုမှန်ကန်စေသည်တစ်ခု elixir ချင်ပါတယ် ရှည်ကျန်းမာအသက်ရှင်နေထိုင် ။ လျှင်ကြောင်း elixir အနီရောင်စပျစ်ရည်ကို ... အပေါငျးတို့သပိုကောင်းခဲ့ကြသည်! အနီရောင်စပျစ်ရည်ကိုအလားအလာကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကိုအများကြီးမဖြစ်သော်လည်းသို့သော် (သင်တန်းတစ်ခုသို့သော်ရှိပါတယ်), ဝေးတစ်ဦးရောဂါပျောက်ကင်း-အားလုံးဖြစ်ခြင်းကနေဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာနေဆဲသတိနဲ့စားသုံးရပါမည်။ ဤတွင်ကျွန်တော်အနီရောင်စပျစ်ရည်နှင့်အသက်ရှည်အကြောင်းကိုသိပါတယ်။
ပြင်သစ် Paradox
က "ပြင်သစ် Paradox '" (အဘယ်ကြောင့်ပြင်သစ်ကလူနှလုံးရောဂါဖွံ့ဖြိုးဖက်တီးအစားအစာများအတွက်လုပ်ကြပေမယ့်မပေးနိုငျသညျ) ကိုနားလည်သဘောပေါက်ရန်အားထုတ်မှုအဖြစ်အနီရောင်စပျစ်ရည်ကိုတစ်ဦးဇာတ်လမ်းတွဲအပေါ် 1991 ခုနှစ်အာရုံသို့ကြွတော်မူ "60 မိနစ်။ " ထိုအချိန်မှစ. သိပ္ပံပညာရှင်များအပြည့်အဝကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကိုနားလည်ရန်ကြိုးပမ်းမှုအတွက်ကြွက်နှင့်အခြားတိရိစ္ဆာန်များမှအနီရောင်စပျစ်ရည်အစိတ်အပိုင်းများကိုအစာကျွေးပြီ။
Resveratrol: အနီရောင်ဝိုင်အတွက်အရေးကြီး Flavonoid
အနီရောင်စပျစ်ရည်ကိုသော flavonoids အတွက်မြင့်မားသည် antioxidants ။ antioxidants ဆဲလ်တွေမထိခိုက်စေခြင်းမှအခမဲ့အစွန်းရောက်အဖြစ်လူသိများအချို့မော်လီကျူး, တားဆီးကိုကူညီပေးပါတယ်။
အများဆုံးလေ့လာခဲ့ flavonoids တစ်ခုမှာစပျစ်သီးအရေခွံနှင့်အစေ့၌တွေ့သော Resveratrol ဖြစ်ပါသည်။ ဒါဟာအစအပါအဝင်တခြားစက်ရုံအစားအစာများ, တှငျတှေ့ရဲ့ cranberries , ပိုးစာ, lingonberries, မြေပဲနှင့်စိမ်းဝါနုရောင်။
သုတေသနကင်ဆာ, နှလုံးရောဂါနှင့်အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါအပါအဝင်ရောဂါအမျိုးမျိုးတို့တဘက်၌ဖြစ်နိုင်သောအကာအကွယ်သက်ရောက်မှုနှင့်အတူ Resveratrol အသိအမှတ်ပြုခဲ့သည်။ Plus အားကြောင့်အသက်ရှည်ဆက်စပ်နေပါတယ်။
အသက်ရှည်အတွက် Resveratrol ရဲ့အခန်းက္ပ
သုတေသနအရ, Resveratrol အသက်ရှည်တိုးတက်စေရန်သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတော်ကြာအစိတ်အပိုင်းများအပေါ်ပြုမူစေခြင်းငှါ:
- ဒါဟာအသက်ရှည်-related ပရိုတိန်း sirtuin 1 (SIRT1) မြှင့်လုပ်ဆောင်။
- ဒါဟာအင်ဆူလင် Sensitivity ကိုတိုးတက်စေရန်ကူညီပေးသည်။
- ဒါဟာအိုမင်းနေတဲ့အခန်းကဏ္ဍရာ mitochondria function ကို, ပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။
ကယ်လိုရီကန့်သတ် vs. အနီရောင်ဝိုင်
လေ့လာရေးကယ်လိုရီကန့်သတ်အသက်ရှည်အတွက်အခန်းကဏ္ဍနိုငျကွောငျးကိုပြသခဲ့ကြသည်။
ကယ်လိုရီကန့်သတ်အလှည့်ရှိ "အသက်ရှည်ဗီဇ" SIRT1 နှင့် SIRT2 လှုံ့ဆျောနိုငျသော nicotinamide အက်ဒနင်း dinucleotide (NAD +), ကိုသက်ဝင်နိုင်သောကြောင့်တစ်စိတ်တစ်ဒေသများတွင်ကြောင်းပါပဲ။ Resveratrol (သို့မဟုတ်အနည်းဆုံး၏ဆဲလ်များနှင့်သက်တမ်း၌သင်တို့၏ဆဲလ်အပေါ်ကယ်လိုရီကန့်သတ်များ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုတူတဲ့မှတူညီသောလမ်းကြောင်းတစ်လျှောက်ပြုမူဟန် တဆေး , အသီးယင်ကောင်များနှင့်ကြွက်များ) ။
ထိန်းချုပ်နိုင်ခြင်းစပျစ်ရည်ကို
သငျသညျစပျစ်ရည်ကိုသို့မဟုတ်အခြားအရက်မသောက်ရလျှင်သင်ကနေမဆိုအလားအလာကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကိုရရှိရန်အတန်အသင့်အဲဒီလိုသငျ့သညျ။ အလယ်အလတ်သောက်သုံးအမျိုးသမီးများနှင့်အမျိုးသားများအဘို့နှစ်ယောက်တစ်နေ့အထိတဦးတည်းသောက်အဖြစ်သတ်မှတ်ထားသည်။
သင်လက်ရှိအရက်ကိုမသောက်ရဘူးဆိုရင်, မစတင်ပါဘူး။ သင် "အလယ်အလတ်" အရက်သောက်များအတွက်အကြံပြုချက်များထက်ပိုမသောက်ရလိုလျှင်ထိုကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကိုအရက်၏အမြင့်ဆုံးစားသုံးမှုနှင့်ဆက်စပ်ကျန်းမာရေးအန္တရာယ်များအားဖြင့်အထဲကဖျက်သိမ်းရ။
ကပြောသည်ခံရကြောင်း, လေ့လာမှုများအတွက်အသုံးပြု Resveratrol ၏ဆေးထိုးဝေးသင်စပျစ်ရည်ကိုတစ်ဖန်ရင့် Resveratrol ပမာဏကိုကျော်လွန်နေပါသည်။
Resveratrol ဖြည့်
သငျသညျစပျစ်ရည်ကိုမသောက်ရဘူးဆိုရင်သင်က Resveratrol ဖြည့်စွက်တာရပါမည်ဆိုပါက, သင်အံ့သြမည်အကြောင်းတည်း။ စည်းကမ်းအဖြစ်ကအရင်းအမြစ်မှတိုက်ရိုက် polyphenols ရဖို့ယေဘုယျအားပိုကောင်းပါတယ်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, လျှင်မစပျစ်ရည်ကိုကနေ, ထို့နောက်မြေပဲ, အနီရောင်စပျစ်သီးနှင့် blueberries မှ။ မသာအဲဒါကိုလည်းပြည့်စုံအထုပ်ထဲမှာအာဟာရဓာတ်မကယ်မလွှတ်နိုင်ဖွယ်င်ဆေးပြားထံမှထက်စာကနေသင့်ရဲ့အာဟာရရဖို့ကပိုပျော်စရာပါပဲ။
ထံမှသမ်မာကမျြး
သုတေသနလေ့လာမှုများလာများနှင့်စပျစ်ရည်နှင့်သိပ္ပံပညာရှင်များရဲ့ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကိုနှင့် ပတ်သက်. go အိုမင်းအတွက် flavonoids ၏အခန်းကဏ္ဍကိုနားလည်ရန်ဆက်လက်နေကြသည်။ အနီရောင်စပျစ်ရည်ကိုမသောက်သေချာပေါက်သင့်ရဲ့သက်တမ်းတိုးမြှင့်သွားသည်မဟုတ်, စိတျထဲတှငျဤအရာတို့ကိုစောင့်ရှောက်ခြင်း။
အဲဒီမှာသင်၏ကျန်းမာရေးနှင့်အကောင်းတစ်ဦးအစားအသောက်များတွင်သို့ play ကြောင့်များစွာသောအခြားအချက်များလေ့ကျင့်ခန်း, ဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, ကျန်းမာလူနေမှုပုံစံစတဲ့ရွေးချယ်မှုနေဆဲဖွယ်ရှိပိုပြီးစပျစ်ရည်ကိုတစ်ဖန်ထက်ပိုမိုအကျိုးရှိသောဖြစ်ကြသည်။
> Sources:
> Novell MG, Wahl: D, Diequez ကို C, Bernier M က, က de Cabo R. Resveratrol ဖြည့်စွက်: ဘယ်မှာကျနော်တို့အခုဆိုရင် Are နှင့်အဘယ်မှာကျနော်တို့ Go သငျ့သလော သုတေသနဆန်းစစ်ချက်များအိုမင်း။ 2015; 21: 1-15 ။ Doi: 10,1016 / j.arr.2015.01.002 ။
> ပန်းခြံ SJ, et al ။ Resveratrol အိုမင်းခြင်းဟာ-Related အဲဒါတွေက Metabolic Phenotypes စခန်း Phosphodiesterases ဟန့်တားသဖြင့် Ameliorates ။ cell ။ 2012; 148 (3): 421-33 ။ Doi: 10,1016 / j.cell.2012.01.017 ။
> Testa, G, Biasi က F, Poly, G, Chiarpotto အီးကယ်လိုရီကန့်သတ်ခြင်းနှင့်အစားအသောက်ကန့်သတ် Mimetics: အိုမင်းခြင်းနှင့်အသက်ရှည်ကျန်းမာတိုးတက်စေူခင်းများအတွက်မဟာဗျူဟာ။ လက်ရှိဆေးဝါးဒီဇိုင်း။ 2014; 20 (18): 2950-77 ။ Doi: 10.2174 / 13816128113196660699 ။