သင်ကသင့်ရဲ့ကာလအတွင်းမှာတော့ IBS ရောဂါလက္ခဏာများအကြောင်းသိထားသင့်အဘယျသို့

ဟော်မုန်းသည်သင်၏သံသရာတစ်လျှောက်လုံးကသင်၏အစာခြေစနစ်ထိခိုက်စေ

သငျသညျအမြိုးသမီးတရောက်နေတယ်ဆိုရင်သင်ကသင်၏ IBS ရောဂါလက္ခဏာတွေလ၏အချိန်ပေါ် မူတည်. ပြောင်းလဲပစ်ကြောင်းသတိပြုမိကြပေမည်။ သငျသညျအမှုအရာ-သင့်ရဲ့ရာသီစက်ဝန်းနှင့်သင့်ရဲ့ပြင်းထန်မှုစိတ်ကူးယဉ်ကြသည်မဟုတ် IBS ရောဂါလက္ခဏာတွေ ကျိန်းသေနှင့်ဆက်စပ်လျက်ရှိသည်။

IBS နှင့်အတူလုပ်ဖို့ရှိခြင်းအရာများစွာကိုကဲ့သို့ပင် IBS နှင့်ရာသီလာခြင်း၏လုပ်ငန်းစဉ်များအကြားဆက်သွယ်မှုကိုရှင်းရှင်းလင်းလင်း-ဖြတ်မဟုတ်ပါဘူး။ များစွာသောမိန်းမသူတို့ရဲ့ IBS သူတို့ကာလ get ရုံမရောက်မီပိုဆိုးရဟန်ကြောင်းကိုရှာပါ။

သူတို့ကာလအခါတခြားအမျိုးသမီးများအတွက်သူတို့၏ IBS ရောဂါလက္ခဏာပိုမိုဆိုးရွားဖြစ်ကြသည်။

အခြို့သောအဘို့အကြောင်းအရာတစ်ခုမှာအမျိုးသမီးတစ်ဦးရဲ့ရာသီစက်ဝန်းနှင့်သူမ၏အစာခြေစနစ်ရဲ့လုပ်ငန်းဆောင်တာကျိန်းသေချိတ်ဆက်ထားသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဒီတစ်ခုဖြစ်သည်နှင့်အသင်မည်သို့ခံစားရအကျိုးသက်ရောက်ပုံကိုအဘယ်ကြောင့်ကြည့်ကြရအောင်။

ဟော်မုန်းများနှင့်သင့်အစာခြေစနစ်

ပထမဦးစွာတစ်ဦးအမြန်ဇီဝဗေဒသင်ခန်းစာ။ : ရာသီနှင့်ဆက်စပ်နှစ်ခုအဓိကဟော်မုန်းရှိပါတယ် အီစရိုဂျင် နှင့် အဓိကချို့ယွင်း ။ ဤရွေ့ကားဟော်မုန်းရုံလိင်အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများထိခိုက်စေပါဘူး။ တကယ်တော့, သင့်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းတစ်လျှောက်လုံးကဤဟော်မုန်းအဘို့အဲဒီ receptor ဆဲလ်တွေရှိပါတယ်။ ဤသည်မှာအဘယ်ကြောင့်များစွာသောမိန်းမ-ပင်သူတို့ရာသီစက်ဝန်းနှင့်ဆက်စပ်သော IBS-အတွေ့အကြုံကိုအစာခြေလက္ခဏာတွေမပါဘဲဖြစ်ပါတယ်။

သင့်ရဲ့ရာသီလာခြင်း Cycle တစ်လျှောက်လုံးရောဂါလက္ခဏာများ

သငျသညျ IBS ရှိမရှိသို့မဟုတ်မ, သုတေသီများကွဲပြားခြားနားကြောင်းတွေ့ပြီ ရာသီစက်ဝန်း၏အဆင့် မလိုချင်တဲ့အစာခြေလက္ခဏာတွေများအတွက်အန္တရာယ်မှာအမြိုးသမီးမြားကိုတင်ထားရမည်။ ချက်ချင်းမျိုးဥထွက်အောက်ပါလကျထကျ၌ခပ်သိမ်းသောမိန်းမတို့သည်ဖောင်းများနှင့်ချုပ်တွေ့ကြုံခံစားဖို့ပိုများပါတယ်။

သင်တို့ဆီသို့ပိုမိုနီးကပ်ရရာသီ start အဖြစ်အမှုအရာပြောင်းပေးပါ။ စတင်သွေးထွက်သည့်အခါရုံကြိုတင်ရာသီ (Pre-ရာသီ) နှင့်ပထမဦးဆုံးတစ်ရက်သို့မဟုတ်နှစ်ခုအဘို့ကာလ၌, အမျိုးသမီးများဝမ်းဗိုက်နာကျင်မှု, ဝမ်းလျှောခြင်း, ပျို့တွေ့ကြုံခံစားဖို့ပိုများပါတယ်။

IBS နှင့်သင့်ကာလ

သူတို့ကာလအခါ IBS နှင့်အတူများစွာသောမိန်းမအဘို့, သူတို့ရဲ့ဖြတ်ပြီး-The-ဘုတ်အဖွဲ့ IBS ရောဂါလက္ခဏာပိုဆိုးလာ။

အခြို့သောအဘို့, သူတို့ရဲ့စနစ်များ, ရာသီပတျဝနျးကငျြကျထကျ၌အထူးသဖြင့်အစားအစာကိုပိုမိုတုံ့ပြန်နေကြသည် gassy အစားအစာများ ။ (စိတ်ဝင်စားစရာတဦးတည်းစစ်တမ်းအမြိုးသမီးမြား၏သေးငယ်တဲ့အရေအတွက်ကအမှန်တကယ်ရာသီကာလအတွင်း IBS ရောဂါလက္ခဏာတွေအနေနဲ့တိုးတက်မှုတွေ့ကြုံခံစားကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ )

IBS လက္ခဏာတွေပိုမိုဆိုးရွားလာအပြင်, IBS လည်းရာသီနှင့်ဆက်စပ်အောက်ပါလက္ခဏာတွေကြုံတွေ့ရတဲ့အဆင့်မြင့်အန္တရာယ်မှာအမြိုးသမီးမြားကိုထားပုံဘဲလျက်:

• Dysmenorrhea (နာကျင်ကျဉ်းကျုတ်)
• Backache
• အခက်အခဲအာရုံ
• မောပန်းခြင်း
• အိပ်မပျော်,
• ရေသိုလှောင်မှု

သို့သော်အချို့ကောင်းသောသတင်းရှိသေး၏။ IBS နှင့်အတူအမျိုးသမီးများနေ့လေ့တွေနဲ့ဆက်စပ်စိတ်ဓါတ်များ-related အပြောင်းအလဲများကိုတွေ့ကြုံခံစားဖို့မြင့်မားတဲ့အန္တရာယ်မှာမဟုတျပါ premenstrual syndrome ရောဂါ (PMS), နှင့်ရာသီစက်ဝန်း၏ကျန်။

အဘယ်ကြောင့်ရာသီ-related အစာခြေနှင့်အခြားမနှစ်မြို့ဖွယ်ရောဂါလက္ခဏာတွေအဘို့အမြင့်မားအန္တရာယ်မှာ IBS ရှိသည်သောမိန်းမတို့သည်ရှိပါသလဲ လောလောဆယ်အဲဒီမေးခွန်းမှကောင်းသောအရာမအဖြေတွေကိုရှိပါတယ်။ လေ့လာရေးနှင့် IBS မပါဘဲအမျိုးသမီးဟော်မုန်းပမာဏအတွက်မည်သည့်ခြားနားချက်ကိုတွေ့ကြပြီမဟုတ်။ ထိုအခါလိင်ဟော်မုန်း GI လက္ခဏာတွေအတွက်အခန်းကဏ္ဍမှပေါ်လာဆိုတဲ့အချက်ကို၏ကြားမှအတွက် ပဋိသန္ဓေတားဆေး နှင့်ဟော်မုန်းအစားထိုးကုထုံးသူတို့ကိုလျှော့ချအတွက်ဆိုအကူအညီဖြစ်တွေ့ကြပြီမဟုတ် (မဟုတ်သလိုသူတို့ပိုမိုဆိုးရွားလာတဦးတည်း၏စည်းကမ်းချက်များ၌မဆိုအန္တရာယ်ပြုကြ IBS) ။

သင်ကသင့်ရဲ့ရောဂါလက္ခဏာများကိုစီမံခန့်ခွဲဖို့ဘာလုပျနိုငျ

1. တစ်ဦးလက္ခဏာဒိုင်ယာရီထားပါ။

ဤရှုပ်ထွေး-ရုံကသင်သည်သင်၏ရာသီစက်ဝန်းအတွင်းမှာဘယ်မှာမှပြောပြတယ်အဖြစ်သင့်လက္ခဏာတွေတစ်ပြေးစံချိန်ကိုစောင့်ရှောက်ဘာမှဖြစ်မရှိပါ။ ဒါဟာသင်ပုံစံများအဘို့အကြည့်ဖို့နှင့်သင့်ရောဂါလက္ခဏာတွေဟာသူတို့ရဲ့အဆိုးဆုံးမှာဖြစ်လာဖွယ်ရှိအခါဖော်ထုတ်ရန်ခွင့်ပြုပါလိမ့်မယ်။

သင့်ရဲ့သံသရာ၏တစ်ဦးချင်းစီနေ့၌မျှော်လင့်သောအရာကိုအချို့ကိုအသိရှိခြင်းကိုသင်စီစဉ်ရန်ကူညီပေးနိုင်သည်။ သငျသညျ gassy အစားအစာများကိုရှောင်ကြဉ်ခြင်းနှင့်ရှေးခယျြသောကြောင့်ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်သင်သည်သင်၏အစားအစာ tweaks Non-gassy အစားအစာများကို သင့်ရဲ့အဆိုးဆုံးရက်။ သင်တို့သည်လည်းသင့်ရဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေတိတ်ဆိတ်ဖြစ်ဖို့ပိုများပါတယ်သောအခါအရက်ကိုပိုစိတ်ဖိစီးဖြစ်အံ့သောငှါဖြစ်ရပ်များရွှေ့ဆိုင်းကြောင်းဒါကြောင့်သင့်အချိန်ဇယားကိုထိန်းညှိဖို့ကြိုးစားနိုင်ပါ။

2. တစ်အပူ pad ပါသို့မဟုတ်ရေနွေးပုလင်းထဲမှာရင်းနှီးမြှုပ်နှံ။

စဉ်ဆက်မပြတ်အပူရာသီကြွက်တက်ဖြေလျော့ခြင်းနှင့် IBS နာကျင်မှု soothing အတွက်နှစ်ဦးစလုံးကအတော်လေးပြော့စေနိုင်ပါတယ်။

3. တစ်ကယ်လစီယမ်ဖြည့်စွက်ယူပါ။

ဤသည်မှာထောက်ခံချက်သင့်ရဲ့ IBS ၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ်ဝမ်းလျှောတွေ့ကြုံခံစားသောသူတို့အားအထူးအကူအညီဖြစ်ပါတယ်။ ကယ်လ်ဆီယမ်ဖြည့်စွက် ရာသီ-related လက္ခဏာတွေလျှော့ချအတွက်ထိရောက်သောဖြစ်ပြခြင်းနှင့် IBS သူလူစုကိုဝမ်းလျှောရောဂါလက္ခဏာများကိုလျှော့ချမှုအတွက်အထောက်အကူဖြစ်စေဖြစ်ခြင်းကဲ့သို့အချို့ "စကားလုံးခံတွင်း၏" buzz ရှိပါတယ်ခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။

_{သတင်းရင်းမြစ်:}

Irritable အူ Syndrome ၏> မီးယပ် aspect ။ Functional အစာအိမ်နှင့်အူ Disorder အဖြစ်မှန်စာရွက်များအတွက်အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာဖောင်ဒေးရှင်းမှ။

> Jacobs, အက်စ်, et ။ အယ်လ်။ "ကယ်လ်ဆီယမ်ကာဗွန်နိတ်နှင့် premenstrual syndrome ရောဂါ: premenstrual နှင့်ရာသီလက္ခဏာတွေပေါ်သက်ရောက်မှု Premenstrual Syndrome လေ့လာမှု Group မှသားဖွားမီးယပ် 1998 179 ၏အမေရိကန်ဂျာနယ်: ။ ။ 444-452 ။

> Palsson, O. & Whitehead, ဒဗလျူဟော်မုန်းနှင့် IBS ။ Functional GI & Motilal Disorders များအတွက် UNC မှရေးစင်တာ။

> Shobeiri က F> Araste> FE, Ebrahimi R ကို, Jenabi အီးကယ်လစီယမ်၏ Nazari အမ် Effect premenstrual syndrome ရောဂါအပေါ်: တစ်ဦးကို double-မျက်စိကန်းသောကျပန်းလက်တွေ့စမ်းသပ်။ သားဖွားမီးယပ်သိပ္ပံ။ 2017; 60 (1): 100 ။ Doi: 10,5468 / ogs.2017.60.1.100 ။

> အမျိုးသမီးများနှင့် Irritable အူ Syndrome (IBS) ။ Functional GI & Motilal Disorders များအတွက် UNC မှရေးစင်တာ။