သင့်အသက်တာအတိုမ်ဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းများ

ဤရွေ့ကားကိုရှောင်ကြဉ်ခြင်းနှင့်ရှည်လျားတဲ့ Live

လှည့်ပတ်ရှာနေငါလူတွေကိုသူတို့ဘဝကိုအတိုကောက်ဖို့နည်းလမ်းတွေရှာကြသည်ဟုပြောချင်ပါတယ်။ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း, အလွန်အကျွံစားခြင်းနှင့်ထို့ထက် ပို. အားလုံးသင့်ရဲ့သက်တမ်းကနေနှစ်ပေါင်းနုတ်မှတက်ထည့်ပါ။ သင်၏အသက်တာကိုအတိုကောက်အားဤထိပ်တန်းတစ်ဆယ်နည်းလမ်းများမှာကြည့်လိုက်ပါ။ သငျသညျကိုဖော်ပြရန်တော်မမူကြောင်းတစျဦးစီ၏မာနထောင်လွှားခံစားရတယ်။

1 -

မီးခိုး

ဆေးလိပ်သောက်သင်၏အသက်တာကိုအတိုကောက်မှသာမဟုတ်ဘဲပေမယ့်လည်းဘဝအသင်၏အရညျအသှေးကိုလျှော့ချဖို့စိတ်ကူးနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ ဆေးလိပ်သောက်ပျမ်းမျှ 10 နှစ်လျော့နည်းဘဝအထိရှိသည်လိမ့်မယ်မသာ, သူတို့လည်းအိပ်မပျော်ကဲ့သို့ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအနေဖြင့်ဆင်းရဲခံရလိမ့်မယ် အသက်ရှုမဝြခင်း နီးပါးနေ့ကတဦးတည်းအနေဖြင့်များနှင့်လှုံ့ဆော်မှု။ လူအပေါင်းတို့၏အကောင်းဆုံး, သူတို့ကဤရလဒ်များအတွက်တစ်နှစ်ဒေါ်လာထောင်ပေါင်းများစွာ၏ပေးဆောင်ရ။ ပင်အတွက် - သင့်ရဲ့သက်တမ်းကိုအတိုကောက်ချင်လျှင်, သင်အသက်ကြီးအဖြစ်ဆေးလိပ်သောက်ပေါ်တက်ပါစေနိုင်ပါတယ်စဉ်းစားကြဘူး အလယ်တန်းအသက်အရွယ် သို့မဟုတ်နောက်မှလူတွေကဆေးလိပ်ဖြတ်တဲ့အခါသူတို့ရဲ့ကျန်းမာရေးကိုအလွန်တိုးတက်ကောင်းမွန်။

နောက်ထပ်

2 -

မကောင်းတဲ့ယာဉ်မောင်း / No နဲ့ခါးပတ်

ဤတွင်သင့်ရဲ့သက်တမ်းကိုအတိုကောက်အခြားအကြီးအလမ်းဖွင့်: ဆငျမခွမောင်းနှင့်ခါးပတ်မဝတ်ကြဘူး။ ကားမောင်းမတော်တဆမှုတစ်ဦးဦးဆောင်များမှာ သေမင်း၏အကြောင်းရင်းမှာ လူငယ်များ (နှင့်လည်းအဟောင်းလူတို့အဘို့အသေခံ၏အဓိကအကြောင်းရင်းမှာ) သည်။

နောက်ထပ်

3 -

လေ့ကျင့်ပါမနေပါနဲ့

တစ်နည်းပြအာလူးဖြစ်ခြင်းသလောက် 9 အဖြစ်နှစ်ပေါင်းအားဖြင့်သင့်သက်တမ်း shortens ။ သင့်ရဲ့ပုံမှန်ထွက်အလုပ်လုပ်ကြဘူးသည့်အခါအခြေခံအားဖြင့်, သင်တို့၏ဆဲလ် (ပိုသင်သည်ကပ်ဟန်သောအပိုအလေးချိန်ဖော်ပြခြင်းမ) ပိုမြန်အသက်အရွယ်လေ့ရှိပါတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်းမရလည်းသင့်ရဲ့စွမ်းအင်ကိုအဆင့်ကိုလျော့ကျလာနေချိန်မှာသင့်ရဲ့စိတ်ဖိစီးမှုအဆင့်အထိတိုးမြှင့်ဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ ပင်လေ့ကျင့်ခန်းကိုမသငျသညျတညဉျ့မှာအိပ်ပျော်မဟုတ်ကူညီပေးသည်။ သငျသညျ, သင့်သက်တမ်းကိုအတိုကောက်လူအပေါင်းတို့သည်အချိန်ပင်ပန်းဖြစ်နှင့်တင်းမာနေခံစားရချင်တယ်ဆိုရင်ဒါ - လေ့ကျင့်ခန်းမဟုတ်သင်တို့အဘို့အညာဘက်ဖြစ်လိမ့်မယ်။

နောက်ထပ်

4 -

သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များစားမနေပါနဲ့

သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ပတ်သက်ပြီးသတိထားပါ။ သူတို့ကကျန်းကျန်းမာမာသငျသညျစောငျ့ရှောကျပေမယ့်လည်းအိုမင်းကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့ထိခိုက်ပျက်စီးမှုအချို့ပြန်လည်ပြုပြင်မသာကြောင်းတ္ထုများပါရှိသည်။ သင်သည်ထိုသူတို့အစာစားတဲ့အခါသူတို့ကတကယ်သင့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအိုမင်း reverse နိုင်ပါတယ်။ သင်သည်သင်၏သက်တမ်းကိုအတိုကောက်ဖို့ရှာဖွေနေနေတယ်ဆိုရင်, နေ့တိုင်းအနည်းငယ်သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များထက်ပိုမိုကိုစားနဲ့သူတို့ရဲ့ Anti-အိုမင်းနှင့်ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကိုဖျက်ပစ်ရန်ထောပတ်နှင့်ဒိန်ခဲမှာသူတို့ကိုကိုဖုံးလွှမ်းဖို့မသေချာပါစေ။

5 -

အလေးပေးခံရ

သင်၏အသက်တာကိုအတိုကောက်ဖို့စိတ်ကူးနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်အလေးပေးခံရ။ မသာအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်စိတ်ဖိစီးမှုဟော်မုန်းမှအစဉ်အမြဲထိတွေ့မှုမှတဆင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာနာတာရှည်စိတ်ဖိစီးမှုပျက်စီးဆုံးရှုံးမှုတစ်ရှူးပေပါကလည်းပတ်ပတ်လည်နှင့်ပင်သင့်ရဲ့အိပ်စက်ခြင်းနှင့်အတူနှောင့်ယှက်ဖြစ်သင်တို့သည်နောက်ပျော်စရာစေသည်။ ဤသည်နည်းပါးလာမိတ်ဆွေများနှင့်အနှုတ်အလားအလာ (အောက်တွင်ကြည့်ပါ) ရှိခြင်းဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်။ သင့်ရဲ့အတိုကောက်မှ သက်တမ်း : အပန်းဖြေနည်းစနစ်ကိုရှောင်ကြဉ်အလွန်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအရအရာအားလုံး ယူ. humanly ဖြစ်နိုင်ထက်ပိုယူနိုင်အောင်ကြိုးစားပါ။

နောက်ထပ်

6 -

အိုမကြိုက်

ပြည်သူ့တကယ်အဟောင်းတွေကြီးထွားလာအကြောင်းကိုတက်အလုပ်လုပ်ခဲ့ရနိုငျသညျ။ ဒါဟာ (သူတို့အခြို့သောလမ်းများတွင် "မတရား" အဖြစ်အိုမင်းကိုကြည့်) သူတို့ကိုစိတ်ဓာတ်နှင့်ပင်အမျက်ထွက်စေသည်။ သူတို့အားသဘောထားတွေအလွန်အကျွံအိုမင်းရှောင်ရှားရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်ကြောင်းထွက်နှစ်မြောက်မွေးနေ့။ တိုက်ရိုက်လွှအလွန်အပြုသဘောနှင့်အတူရှိသူများထက် 7 နှစ်လျော့နည်းအိုမင်းဆီသို့တစ်အနုတ်လက္ခဏာသဘောထားကိုနှင့်အတူပြည်သူ့။ အိုမင်းတကယ်သင်နှောင့်အယှက်လျှင်ဒါကြောင့်ပေါ်မှာအများကြီးကျိန်းဝပ်နှင့်ဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီးသင်စိုးရိမ်ကြောင့်အများအပြားမွေးနေ့ရှိသည်မဟုတ်ပါလိမ့်မယ်။

နောက်ထပ်

7 -

ပြ Get မနေပါနဲ့

ပြစမ်းသပ်မှု (mammograms, အရေပြားကင်ဆာစစ်ဆေးမှုများ , etc) လိုက်တယ်သဘောထားတွေအများကြီးတက်ဆောင်ခဲ့ရမည်။ လူအတော်များများဟာ "သူတို့ပဲသိရန်မလိုချင်ကြဘူး။ " ဟုပြော ဤအစမ်းသပ်မှုရှောင်ရှားသင့်အသက်တာကိုအတိုကောက်ရန်နောက်ထပ်စိတ်ကူးနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ စိစစ်ရှောင်ရှားခြင်းအားဖြင့်, သင်သည်လည်းဘဝတွေကိုသန်းပေါင်းများစွာကယ်တင်ပြီကြောင်းအစောပိုင်းကုသမှုနှင့်ရောဂါအတွက်အလွတိုးတက်လာအားဝင်ရောက်ရှောင်ရှားနိုင်ပါတယ်။

နောက်ထပ်

8 -

လွန်းကိုစား

ဤတွင်ကျွန်မနှင့်ပတ်သက်ပြီးလူအများစုကပြောပြရန်မလိုပါကြောင်းတိုသက်တမ်းတစ်နည်းလမ်းပါပဲ။ အစားအစာကိုအများကြီးမစားသင့်ရဲ့သက်တမ်းကိုလျော့ချဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ သုတေသီများမျောက် 30% လျော့နည်းအစားအစာအစာကျွေးတဲ့အခါမှာတကယ်တော့သူတို့ကြာကြာနေထိုင်ကြသည်။ ကောင်းသောသုတေသနဒီဖြစ်ကောင်းလူသားသက်ဆိုင်ပြသထားတယ်။ ဒီတော့ရိုးရှင်းသောစည်းမျဉ်းများအတွက်ပိုမိုအစားအစာကိုသင်တိုတောင်းသင့်အသက်တာကိုစားကြလော့။

နောက်ထပ်

9 -

ဘုရားကျောင်းန်ဆောင်မှုများ Skip

အဘယ်သူမျှမကယ့်ကို (? ဘုရားသခငျ့တရားမျှတမှု) ကိုအဘယ်ကြောင့်သိတယ်ဒါပေမယ့်ဘုရားကျောင်းသို့မဟုတ်အခြားဘာသာရေးဝန်ဆောင်မှုများကိုခုန်ကျော်သွားသကဲ့သို့ဖြစ်ရသည်နှစ်အနည်းငယ်အားဖြင့်သင့်သက်တမ်းကိုအတိုကောက်နိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာပုံမှန်ဘာသာရေးန်ဆောင်မှုကိုသွားသူတွေကိုပဲအသက်ပိုရှည်ကြောင်းပုံရသည်။ , သင့်သက်တမ်းကိုအတိုကောက်အားလုံးကုန်ကျစရိတ်မှာဘာသာရေးန်ဆောင်မှုများကိုရှောင်ရှားနှင့် (ကိုယ့်ကိုလုံခြုံစေခြင်းငှါ) ပင်တစ်ခရစ်ယာန်ဘုရားကျောင်း, ဗလီ, ဗိမာနျသို့မဟုတ်တရားစရပ်မှာမကြည့်ကြပါ။ ရန်

နောက်ထပ်

10 -

သူငယ်ချင်းများ / ကြင်ဖော်ရှိမနေပါနဲ့

သင်ပင်သင့်ရဲ့သက်တမ်းကိုအတိုကောက်ရန်သင့်လူမှုရေးဘဝကိုသုံးနိုင်သည်။ မိတ်ဆွေများကိုရှောင်ကြဉ်ခြင်းနှင့် (ကလက်ထပ်ထိမ်းမြားကဲ့သို့) ရငျးနှီးဆက်ဆံရေးအတွက်ဖြစ်ခြင်းမဟုတ်ခြင်းအားဖြင့်, သင့်ရဲ့သကျတမျးလျော့နည်းစေပါသည်။ ဟုတ်ပါတယ်, သင်၏မိတ်ဆွေများ / အိမ်ထောင်ဖက်၏အရည်အသွေးကိစ္စများလွန်း။ အဘယ်သူမျှမမိတ်ဆွေများက / အိမ်ထောင်ဖက်ရှိခြင်းသို့မဟုတ်မကောင်းတဲ့မိတ်ဆွေများက / အိမ်ထောင်ဖက်ရှိခြင်း - သုတေသီများကပိုသင့်ရဲ့သကျတမျး shortens ရာစိတ်ပိုင်းဖြတ်ကြပြီမဟုတ်။

နောက်ထပ်