လွှာ-တစ်ဦးက vs. Retinol: Retinol လွှာ-တစ်ဦးအဖြစ်အတူတူပါပဲလား?

Retinol, လွှာ-တစ်ဦးနှင့် Retinoids အကြားခြားနားချက်

Retinol: အရေပြားစောင့်ရှောက်မှုပါဝင်ပစ္စည်းများသူတို့အလားတူအသံအမည်များရှိအထူးသဖြင့်အခါ, ရှုပ်ထွေးနိုင်ပါတယ် လွှာ-တစ်ဦးက , retinoids ။ ခြားနားချက်ကဘာလဲ?

ဤအပါဝင်ပစ္စည်းများအပေါငျးတို့သဆက်စပ်နေပါတယ်နေစဉ်, သူတို့ကြီးမားတဲ့ကွဲပြားခြားနားမှုရှိလုပ်ပါ။ ထိုသူအပေါင်းတို့အကြားခွဲခြားဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူသင့်အသားအရေများအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်လိမ့်မည်ဟုတရှေးခယျြကူညီပေးပါမည်။

Retinoids ဘာတွေလဲ?

Retinoid ဗီတာမင်အေကနေဆင်းသက်လာသည်ဟုဒြပ်ပေါင်းများ၏အုပ်စုတစုကိုဖော်ပြရန်အသုံးပြုသောအသုံးအနှုန်းဖြစ်ပါတယ်

သူတို့ကအသားအရေများအတွက်ဤမျှလောက်ကျင့်သောကြောင့် Retinoids အရေပြားစောင့်ရှောက်မှုကမ္ဘာ၏ Darling ဖြစ်ကြသည်။

သင်မှန်မှန် retinoids အသုံးပြုသောအခါ, သင့်အသားအရေချောမွေ့, နူးညံအသားအရေ texture ပါလိမ့်မည်, သင်၏ခြုံငုံအသားအရေတောက်ပကြလိမ့်မည်။ Retinoids ကော်လာဂျင်ထုတ်လုပ်မှုကိုတိုးမြှင့်နိုင်, တချို့သက်သေအထောက်အထားများကိုသူတို့အဖြစ်ကောင်းစွာ elastin ထုတ်လုပ်မှုကိုတိုးမြှင့်စေခြင်းငှါပြသထားတယ်။ သငျသညျစိတ်ကူးနိုင်သကဲ့သို့, ဒီ Anti-agers retinoids ထိရောက်သောကိုအိုမင်းလက္ခဏာတားဆီးနှင့် reverse ဖို့အသုံးပြုကြပါတယ်။

Retinoids လည်းအရှိန်မြှင့် ဆဲလ်လည်ပတ်ငွေကြေးကြောင့်နှုန်းထားများ နှင့်အပေါက်ဖွင့်ရန်ကူညီပေးနိုင်သည်။ ဒီတော့ retinoids လည်းဝက်ခြံဆက်ဆံဖို့အသုံးပြုကြသည်။

Retinol နှင့်လွှာ-တစ်ဦးကနှစ်ဦးစလုံး retinoids ဖြစ်ကြသည်။ သူတို့ကနှစ်ဦးစလုံးသူတို့အလားတူအသံအမည်များရှိအဘယ်ကြောင့်ဒီအကရှင်းပြသည်ဗီတာမင်အေကနေဆင်းသက်လာကြသည်။ ထိုသို့ဤနည်းစဉ်းစားပါ: Retinol နှင့်လွှာ-တစ်ဦးကပန်းသီးနှင့်အဓိကထုံး pies အမျိုးအစားများဖြစ်ကြသကဲ့သို့, retinoids အမျိုးအစားများဖြစ်ကြသည်။

ဤရွေ့ကားသော်လည်းမရရှိနိုင်သည့်တစ်ခုတည်းသောလိမ်း retinoids မရှိကြပေ။ လွှာ-တစ်ဦးကမိုက်ခရို (tretinoin) , Renova (tretinoin), Tazorac (tazarotene) အားလုံး retinoids ဖြစ်ကြသည်။

Differin, အခုတန်ပြန်ကျော်ရရှိနိုင်ကြောင်းတစ်ချိန်ကဆေးညွှန်းသာဝက်ခြံဆေး, မကြာခဏ retinoid-အုပ်စုတစ်စုသို့ lumped ဖြစ်ပါတယ်။ အတွက်တက်ကြွစွာပါဝင်ပစ္စည်းဖြစ်သော်လည်း Differin (adapalene) နည်းပညာပိုင်းတစ်ဦး retinoid မဟုတ်ပါဘူး, ဒါကြောင့်အများအားဖြင့်တူညီသောလမ်းအလုပ်လုပ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်သင်တို့သည်လည်း Differin တစ်လိမ်း retinoid သို့မဟုတ်အဖြစ်ကောင်းစွာတစ်ဦး retinoid ကဲ့သို့ဒြပ်ပေါင်းအဖြစ်စာရင်းဝင်မြင်ရလိမ့်မည်။

Retinol ဟာဘာလဲ,

ဒါကြောင့်ယခုသင် retinol နှင့်လွှာ-တစ်ဦးက retinoids နှစ်ခုစလုံးအမျိုးအစားများဖြစ်ကြသည်ကိုငါသိ၏။ ဒါပေမယ့်နှစ်ခုအကြားကွာခြားချက်ကဘာလဲ

Retinol ဒါဟာအများအပြားအသားအရေစောင့်ရှောက်မှုကုသမှုနှင့်အလှအပထုတ်ကုန်များတွင်တွေ့ရှိရမယ့်ဗီတာမင်အေ၏သဘာဝပုံစံဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာသင့်ရဲ့အသားအရေတောက်ပကြည့်ရှုစေကူညီရန်နှင့်ပျော့ပြောင်းပြီးနှင့်ချောမွေ့ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာအစဒဏ်ငွေလိုင်းများနှင့်အရေးအကြောင်းတွေတားဆီးကိုကူညီလိမ့်မည်။

Retinol ကိုယ်တိုင်ကအမှန်တကယ်တိုက်ရိုက်အသားအရေထိခိုက်စေပါဘူး။ အရေပြားအတွင်းအင်ဇိုင်းတွေပထမဦးဆုံး retinoic အက်ဆစ်သို့ retinol အဖြစ်ပြောင်းလဲရမည်ဖြစ်သည်။ အဲဒါကိုကထိရောက်သောဖြစ်လာကြောင်း retinoic အက်ဆစ်အဖြစ်ပြောင်းလဲနေသည်တဲ့အခါမှသာဖြစ်ပါသည်။

ဤသည်မှာသော်လည်းတစ်ဦးကိုချက်ချင်းဆိုသလိုဖြစ်စဉ်ကိုမဟုတ်ပါဘူး။ ပြောင်းလဲခြင်းဖြစ်စဉ်ကိုအချိန်အနည်းငယ်ကြာနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင်ဘယ်လောက် retinol အမှန်တကယ် retinoic အက်ဆစ်သို့ကူးပြောင်းနေသည် (သင့်ထုတ်ကုန်တစ်ခုကိုဖွင့်လှစ်ခဲ့ပြီးရဲ့ဘယ်လောက်ရှည်လျားသည်သို့မဟုတ်အခြေခံအားဖြင့်ဘယ်လောက်ဟောင်း) နှင့်အတူစတင်ထုတ်ကုန်များတွင် retinol ၏ပမာဏများအပါအဝင်များစွာသောအမှုအရာပေါ်တွင်မှီခိုဖြစ်တယ်, ဒါကြောင့်ပျက်ဆီးဆုံးရှုံးရဲ့လျှင်။ နှင့်အညီ, စိတ်ဝင်စားစရာတချို့လူတွေပိုမိုလျင်မြန်စွာအခြားသူများထက် retinoic အက်ဆစ်သို့ retinol အဖြစ်ပြောင်းလဲ။

ကြောင့်ဤအချက်များအားလုံး၏, retinol နှေးအလုပ်သမားဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျအထိခြောက်လသို့မဟုတ်ကြာကြာအတွက်ရလဒ်၏လမ်းအများကြီးမမြင်နိုင်ပါလိမ့်မယ်။ ရလဒ်များတဖြည်းဖြည်းတိုးပွားလာဖြစ်ကြောင်း, ဒါကြောင့်ကြာကြာသင်မြင်ရပါလိမ့်မည်ပိုကောင်းရလဒ်တွေကိုသုံးပါ။ တောင်မှထို့နောက် retinol သင့်ရဲ့ Anti-အိုမင်းအသားအရေစောင့်ရှောက်မှုလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခုကောင်းသောထို့အပြင်စဉ်ကအံ့ဖွယ်ရောဂါပျောက်ကင်းမဟုတ်ကြောင်းကိုသတိရပါ။

သငျသညျဖွယ်ရှိအကြီးအကျယ်ပြောင်းလဲမှုကိုမြင်ရလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။

သို့တိုင်, retinol ထုတ်ကုန်အတန်ငယ်အရေပြားတိုးတက်စေနိုင်ပါတယ်။ နှငျ့သတငျးကောငျး retinol ထုတ်ကုန်ယေဘုယျအားတရားမျှတစွာနူးညံ့သိမ်မွေ့များမှာဖြစ်ပါတယ်။

Retinol လည်းဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်, ဒါပေမဲ့သူတို့ပုံမှန်အားလွှာ-တစ်ဦးထက်လျော့နည်း bothersome ပါပဲ။ သင်တစ်ဦး retinol ထုတ်ကုန်လျှောက်ထားပြီးနောက်သင့်ရဲ့အသားအရေနည်းနည်းပန်းရောင်ရရှိသွားတဲ့သတိထားမိပေမည်။ ပြင်းထန်တဲ့သို့မဟုတ်ခြောက်သွေ့တဲ့နည်းနည်းလည်းဘုံဖြစ်ပါသည်, သို့သော်ပုံမှန်အားဖြင့်အလွန်နူးညံ့သိမ်မွေ့ပါတယ်။ လူအများစုဟာပြဿနာအများကြီးမပါဘဲ retinol ကိုသုံးနိုင်သည်ပေမယ့်သင့်ရဲ့အသားအရေစိတ်ဆိုးပုံရသည်လျှင်သင်ထုတ်ကုန်သုံးပြီးရပ်တန့်သင့်ပါတယ်။

လွှာ-တစ်ဦးကဘာလဲ,

လွှာ-တစ်ဦးကအမှန်တကယ်ဆေး tretinoin များအတွက်အမှတ်တံဆိပ်နာမည်ဖြစ်ပါတယ်။ လွှာ-တစ်ဦးကဗီတာမင်အေ၏ sythetic ပုံစံဖြစ်ပါသည်

retinol မတူဘဲလွှာ-တစ်ဦးကတစ်ဦးဆေးညွှန်းသာဆေးဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာပုံမှန်အားနှစ်ဦးစလုံးကုသရန်အသုံးပြုမယ့် ရောင်ရမ်းဝက်ခြံ နှင့်အ comedonal breakouts ။ လွှာ-တစ်ဦးရဲ့အတက်ကြွပါဝင်ပစ္စည်း, tretinoin လည်း (ဒဏ်ငွေလိုင်းများနှင့်အရေးအကြောင်းတွေပြုမူဆက်ဆံသည့်အသားအရေအလှဆင်ရန်နှင့် hyperpigmentation ညှိုးနွမ်းအသုံးပြုသည် မှောင်မိုက်အမှတ်အသားများဝက်ခြံ breakouts ခြင်းဖြင့်ကျန်ရစ် သို့မဟုတ်နေရောင်ပျက်စီးဆုံးရှုံးမှု) ။

Tretinoin လည်းဒါလွှာ-တစ်ဦးကတိုက်ရိုက်အသားအရေအကျိုးသက်ရောက်, retinoic အက်ဆစ်အဖြစ်လူသိများသည်။ သင်ကပြောင်းမှအရေပြားကိုစောင့်ဆိုင်းရန်မလိုပါသောကြောင့်, လွှာ-တစ်ဦးကပိုမြန်အလုပ်လုပ်တယ်နှင့် retinol ထုတ်ကုန်ထက်ပိုမိုအစွမ်းထက်သည်။ တကယ်တော့သင်ကခြောက်လမှရှစ်ပတ်ကြာအချိန်အတွင်းအရေပြားတိုးတက်မှုမြင်နိုင်ပါသည်။

ဒါပေမယ့်ဆက်ပြောသည်ခှနျအားသကျဘက်ကိုအတူပါလာပါဘူး။ သငျသညျကိုသတိထားမိဖို့ပိုဖွယ်ရှိနေ ခြောက်သွေ့တူသောဘေးထွက်ဆိုးကျိုး retinol ထုတ်ကုန်နှိုင်းယှဉ်ပါကလွှာ-တစ်ဦးကသုံးနေစဉ်, ကွာနှင့် flaking, မီးရှို့, နီခြင်း။

လွှာ-တစ်ဦးအဖြစ်တူရလဒ်များ Give Retinol ကြမည်နည်း

သူတို့အလားတူနည်းလမ်းများမှာအလုပ်မလုပ်ပေမယ့်အမှတ်, retinol လွှာ-တစ်ဦးကဲ့သို့တူညီသောမဟုတ်ပါဘူး။ အချို့သောလွှာ-တစ်ဦး၏ over-the-counter ဗားရှင်း retinol အဖြစ်ကိုခေါ်နိုင်ပေမဲ့, သူတို့လဲလှယ်ကြသည်မဟုတ်။

နည်းပညာပိုင်း, retinol နှင့်လွှာ-တစ်ဦးကတူညီတဲ့အရာလုပ်ပါ။ ဒါဟာပထမဦးဆုံးအရေပြားကအသုံးပြုခံရဖို့အလို့ငှာ retinoic အက်ဆစ်သို့ကူးပြောင်းခံရဖို့ရှိပါတယ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့သို့သော် retinol လွှာ-တစ်ဦးထက်အများကြီးအားနည်းသည်။ လွှာ-တစ်ဦးက retinoic အက်ဆစ်ဖြစ်တယ်, ဒါကြောင့်မကြာမီပြုလုပ်လျှောက်ထားရဲ့အဖြစ်အသားအရေကတိုက်ရိုက်သုံးနိုင်သည်။

ကဲ့သို့သောလွှာ-တစ်ဦးကပိုပြီးအစွမ်းထက် retinol ထက်ဖြစ်ပါတယ်။ တောင်မှနိမ့်ဆုံးအစှမျးသတ်တိလွှာ-တစ်ဦးကအမြင့်ဆုံးအစွမ်းသတ္တိကို retinol ထုတ်ကုန် သာ. အစွမ်းရှိ၏။

Retinol တခါတရံ OTC ဝက်ခြံဆေးဝါးများထည့်သွင်းဖြစ်ပါသည်, သို့သော်ကိုယ်တိုင်ကအတွက်ဝက်ခြံကုသမှုတော့မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါဟာ anti-ager အဖြစ်အများဆုံးမကြာခဏအသုံးပြုပါတယ်။

လွှာ-တစ်ဦးက vs. Retinol: ဘယ်လိုသင့်ရဲ့အရေပြားများအတွက်ညာကုန်ပစ္စည်းရွေးချယ်နည်း

သငျသညျ retinol သို့မဟုတ်လွှာ-တစ်ဦးကိုရွေးချယ်ပဲဖြစ်ဖြစ်သင့်ရဲ့အဆုံးပန်းတိုင်များတွေဘာတွေရှိတယ်ဆိုတာပေါ်မူတည်သည်။ အသီးအသီးအဘို့အကြိုးခံစားခှငျ့မြားနှငျ့အားနည်းချက်များရှိနေပါသည်။

သင်သည်သင်၏အသားအရေကိုအနည်းငယ်တိုးမြှင့်ပေးဖို့ရှာနေလြှငျ, ဇရာ၏လက္ခဏာအချို့ကိုပယ်ထမ်းဘိုး, သင်ဖြေရှင်းခံရဖို့လိုအပျကွောငျးဆိုကြီးမားသောပြဿနာများရှိသည်မဟုတ်ကြဘူး, retinol အရှိဆုံးလက်တွေ့ကျတဲ့ရွေးချယ်မှုဖြစ်ပါတယ်။ ခွင့်-အပေါ် moisturizers အရေပြားစို, လိမ်းဆေး, မျက်စိကုသမှုနှင့်သွေးရည်ကြည်နဲ့တူကုသမှုအတွက် retinol ရှာဖွေပါ။

retinol ၏ကွဲပြားခြားနားသောပုံစံများရှိပါတယ်။ သင်သည်ထို Anti-အိုမင်းမုန့်ပေါ်ပါဝင်ပစ္စည်းများစာရင်းမှာရှာနေစဉ်ဒီတော့သင်ဖြစ်နိုင် retinol မမြင်ရပါလိမ့်မယ်။ လွှာ, retinyl palmitate, retinyl acetate, retinyl linoleate: မယ့်အစား, သင်ကြောင်းအထူးသဖြင့်ထုတ်ကုန်များတွင်အသုံးပြုကြောင်း retinol ၏ပုံစံကိုစာရင်းမြင်ပါလိမ့်မယ်။ ထိုသို့ထုတ်ကုန်ရှိကြောင်းပို retinol သည်ပစ္စည်းစာရင်းထဲတွင်မြင့်မား။ ဒါကြောင့်သေလွန်သောသူတို့သည်နောက်ဆုံးစာရင်းရဲ့ဆိုပါကအများကြီး retinol ဆံ့မဖြစ်ကောင်းအလွန်ထိရောက်သောလိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။

ဝက်ခြံကဲ့သို့အစိုးရိမ်ပူပန်မှုများ, blackheads, အရောင်ချယ်ပြဿနာတွေနဲ့နက်ရှိုင်းတဲ့လိုင်းများနှင့်အရေးအကြောင်းတွေအဘို့, လွှာ-တစ်ဦးကသင်သည်သင်၏ခေါပိုပေါက်ကွဲသံကြီးကိုငါပေးမည်။ ဟုတ်ကဲ့, ဒီဟာဆေးညွှန်းများအတွက်အရေပြားအထူးကုဆရာသွားပေမယ့်ရေရှည်သင်သည် over-the-counter ဗားရှင်းနဲ့အတူလိမ့်မည်ထက်, သင်ကဆေးညွှန်း retinoid ပိုမိုသိသာထငျရှားသောရလဒ်များကိုရဦးမည်ကိုဆိုလိုသည်။

ဒါပေမယ့်တစ်ခုဖြစ်စေ / သို့မဟုတ်ဆုံးဖြတ်ချက်ဖြစ်မရှိပါ။ Retinol, လွှာ-တစ်ဦးကအားကောင်းရန်ရွေ့လျားရှေ့တော်၌ကောင်းသောပထမဦးဆုံးခြေလှမ်းဖြစ်နှင့်အလားအလာပိုပြီးနာကျင်ကျိန်းစပ်နိုင်ပါတယ်။ သူတို့ကိုသင်အသုံးပြုနိုင်သည်အတိုင်းသင်၏အသားအရေတဖြည်းဖြည်း retinoids မှနေသားတကျဖြစ်လာသည်။ ဤသည်ကိုသူတို့အချိန်ကျော်အဖြစ်ကောင်းစွာအလုပ်မလုပ်ကြပါဘူးမဆိုလိုပါ; သူတို့လုပ်ပါ။ သင်ရုံခြောက်သွေ့တူသောဘေးထွက်ဆိုးကျိုးသတိထားမိနှင့်အချိန်ကျော်လျော့နည်းခြင်းနှင့်လျော့နည်းဖြစ်လာကွာပါလိမ့်မယ်။ over-the-counter retinoid ထုတ်ကုန်နှင့်အတူချွတ်စတင်ခြင်းသင်နောက်ဆုံးမှာဆေးညွှန်းလွှာ-တစ်ဦးမှတက်ဝင်တိုးသည့်အခါလျှင်လိမ်း retinoids ရန်သင့်အသားအရေ acclimate နှင့်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးကိုလျှော့ချကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

ထံမှသမ်မာကမျြး

ဘယ်ဟာကိုသင်အသုံးပြု retinoid, နေရောင်ကာကွယ်ဆေးတစ်ဦးမဖြစ်မနေဖြစ်ပါသည် ။ Retinoids ဘာလို့လဲဆိုတော့သင့်ရဲ့အသားအရေရဲ့မျက်နှာပြင်မှာအသစ်ကအရေပြားဆဲလ်၏, နေရောင်မီးလောင်ရန်သင့်အသားအရေကိုပိုမိုဖြစ်ပေါ်နိုင်စေနိုင်သည်။ သငျသညျကိုမီးရှို့ကြသည်မဟုတ်ရင်တောင်နေရောင်ပျက်စီးဆုံးရှုံးမှုနေဆဲဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ , သင့်အသားအရေကိုကာကွယ်စောင့်ရှောက်ညမှာသင့်ရဲ့ retinoid သုံးပါနဲ့ 30 သို့မဟုတ်ပိုမိုမြင့်မားတစ်ဦး SPF နံနက်တိုင်းနှင့်အတူနေရောင်ကာကွယ်ဆေးလျှောက်ထားရန်။

သင်တို့သည်လည်းတဖြည်းဖြည်းအသစ်ရဲ့ retinoid ကုသမှု (သင်အထိခိုက်မခံအသားအရေရှိပါကဒီအထူးသဖြင့်ကောင်းသောစိတ်ကူးဖြစ်ပါသည်) ရန်သင့်အသားအရေ acclimate ချင်ပေမည်။ ရုံနှစျခုမှသုံးကြိမ်တိုင်တိုင်တစ်ပါတ်ကနဦးကသင်၏ retinol ထုတ်ကုန်သုံးပြီးကြိုးစားပါ။ ဒါဟာသင့်ရဲ့အသားအရေဟာ retinol ဖို့အသုံးပြုရပါစေနှင့်သင်ယားယံဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ပါလိမ့်မယ်ဒါကြောင့်လျော့နည်းဖွယ်ရှိပါလိမ့်မည်။ ဖြည်းဖြည်းချင်းသင်သည်သင်၏အရေပြားကိုဆန္ဒပြခြင်းမရှိဘဲနေ့စဉ်နေ့တိုင်းသင့်ရဲ့ထုတ်ကုန်ကိုသုံးနိုင်သည်ရှိရာအမှတ်အထိအလုပ်လုပ်ကြသည်။

Retinoids ကျိန်းသေသင့်ရဲ့အသားအရေစောင့်ရှောက်မှုလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခုအထောကျအကူများအပြင်ရှိနိုင်ပါသည်။ သင်တစ်ဦး retinoid ထုတ်ကုန်ရှာဖွေရန်အကူအညီလိုတယ်ဆိုရင်, သင့်ဆရာဝန်ဒါမှမဟုတ်အရေပြားအထူးကုဆရာသင်တဦးတည်းကိုရှေးခယျြကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

> Sources:

> McDaniel DH, Mazur ကို C, Wortzman က MS, နယ်လ်ဆင် DB ။ "ပြင်းထန်သော Photoaging မှအပျော့စားနှင့်အတူဘာသာရပ်များအတွက် 1.0% Retinol Cream သို့မဟုတ် 0,025% Tretinoin Cream vs တစ်ဦးကို Double-conjugation Retinoid Cream ၏ထိရောက်မှုနှင့်သည်းခံစိတ်။ " အလှကုန်အရေပြားရောဂါဗေဒ၏ဂျာနယ်။ 2017 ဒီဇင်ဘာ; 16 (4): 542-548 ။

> Nohynek GJ ။ "အလှကုန်များတွင်လိမ်းဗီတာမင်တစ်ဦး၏အန္တရာယ်ကင်းရှင်းရေးအပေါ် Commentary ။ " Regululatory ဝိသဗေဒနှင့်ဆေးဝါးဗေဒ။ 2017 အောက်တိုဘာ; 89: 302-304 ။

> Zaenglein AL, ပသီ AL, Schlosser BJ, Alikhan တစ်ဦးက, Baldwin သူ, et ။ အယ်လ်။ "ဝက်ခြံ vulgaris ၏စီမံခန့်ခွဲမှုအဘို့အစောင့်ရှောက်မှု၏လမ်းညွှန်ချက်များ။ " အရေပြားရောဂါဗေဒ၏အမေရိကန်အကယ်ဒမီဂျာနယ်။ 2016; 74 (5): 945-73 ။