လပွတ္တာမြို့ကနေအရေပြားယားယံခြင်းကုသခြင်းများအတွက်သိကောင်းစရာများ

အများစုကကျန်းမာလူကြီးများတွေ့ကြုံခံစား ဝမ်းလျှော အကြိမ်အနည်းငယ်တစ်နှစ်။ အတူပြည်သူ့ စိတ်တိုအူသိမ်အူမ syndrome ရောဂါ (IBS) နှင့် ရောင်ရမ်းအူသိမ်အူမရောဂါ (IBD) အချိန်အတိုင်းအတာတစ်ခုကြာရှည်ကာလအတွက်ဝမ်းလျှောနိုင်ပါသည်။ တစ်ခါတစ်ရံဝမ်းလျှောဟာမစင်အလွန်ချောင်နှင့်အက်ဆစ်ဖြစ်ပါတယ်အထူးသဖြင့်လျှင်, အရေပြားကိုမီးရှို့နိုင်ပါတယ်။ ထိုကဲ့သို့သောအူဖယ်ရှားသောည-အိတ် (ileal အိတ်-စအို anastomosis) သို့မဟုတ်တစ်ဦး ileoanal anastomosis အဖြစ်ခွဲစိတ်ထားရှိခြင်း, ထိုင်ခုံလုပ်ဖို့မီးရှို့အက်ဆစ်ဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ်။ ဤသည်အရေပြားနှင့်ဆက်ဆံဖို့ခက်ခဲအလွန်နာကျင်ကျိန်းစပ်စေနိုင်ပါတယ်။

ဤတွင်ဝမ်းလျှောပိုဆိုးစေနိုင်သည်နှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်အစားအစာများကိုကူညီနိုငျသောအရာကိုအစားအစာများအပါအဝင်, အရေပြားယားယံမှုကိုလျှော့ချဖို့ဘယ်လိုပေါ်အချို့သောအကြံပေးချက်များဖြစ်ကြသည်။

1 -

အဆိုပါဧရိယာသန့်ရှင်းအောင်ထားပါ

တစ်အူသိမ်အူလှုပ်ရှားမှုကိုပြီးနောက်စိုစွတ်သော Wipe သို့မဟုတ်ကလေးသုတ်နှင့်အတူညင်ညင်သာသာထိုဒေသတွင် clean ။ တစ်ခါတလေသို့သော်ပင်နူးညံ့သိမ်မွေ့ရှင်းလင်းနာကျင်စေနိုင်ပါတယ်။ နောက်ထပ်နည်းဗျူဟာတစ်ဦး၌သင်တို့၏အောက်ခြေတွင်သုတ်ဖို့ဖြစ်ပါတယ် Sitz ရေချိုး သို့မဟုတ်ပိတ်ကိုလေပေါ်မှာပရန်ရေချိုးခန်းဦးခေါင်းသုံးပါ။ ထိုဒေသတွင် Air-ခြောက်သွေ့တဲ့ကြစို့သို့မဟုတ်အေးမြ setting ကိုအပေါ်တစ်ဦးထိုးနှက်လေမှုတ်စက်ကိုအသုံးပြုပါ။

2 -

တစ်ဦး Barrier Cream Apply

"အတားအဆီးမုန့်က" အင်္ကျီကိုအရေပြားလိမ့်မည်နှင့်မစင်နဲ့အစိုဓာတ်ကနေကာကွယ်စောင့်ရှောက်ဘာမှကိုဆိုလိုသည်။ သန့်ရှင်းရေးမှလျှောက်ထားသည့်အခါအလွန်ကောင်းစွာဇင့်အောက်ဆိုဒ်အလုပ်ပါဝင်သောအဖုမုန့်ခြောက်သွေ့အသားအရေအနှီး။ တစ်အူသိမ်အူလှုပ်ရှားမှုအပြီးပြန်လည်လျှောက်ထား။ ရေနံဂျယ်လီသို့မဟုတ်ဗီတာမင် A နှင့် D ကိုမုန့်ကိုလည်းဝမ်းလျှောခြင်းမှအရေပြားကိုကာကွယ်ရန်အလုပ်လုပ်ကြသည်။

3 -

Hot ရေချိုးခန်းနှင့်မိုးရှောင်ကြဉ်ပါ

တစ်ပူပြင်းတဲ့ရေချိုးအတွက်စိမ်သင့်ရဲ့အနာနှင့်ကျိုးအသားအရေများအတွက်အကောင်းဆုံးအရာဖြစ်လိမ့်မည်ဟုသော်လည်းကြောင့်ထင်ရပေမည်။ သို့သော်ပူဗတ်နှင့်ရေချိုးခန်းထဲမှာရေပန်းအမှန်တကယ်ခြောက်သွေ့တဲ့အသားအရေကိုထုတ်နိုင်ပါတယ်။ တစ်ဦးက lukewarm ရေအတွက်စိမ်အထောက်အကူဖြစ်နိုင်သည်။ အတွက်အစိုဓာတ်ကိုသော့ခတ်ဖို့ရေချိုးခန်းသို့မဟုတ်ရေချိုးခန်းပြီးနောက်အတားအဆီးမုန့်ကိုသုံးပါ။

4 -

အရည်များများသောက်

သငျသညျဝမ်းလျှောရှိသည်, ဒါကြောင့်နာတာရှည်မယ့်အထူးသဖြင့်လျှင်, အသငျသညျရေခန်းခြောက်ဖြစ်လာခြင်း၏အန္တရာယ်ကို run ပါ။ ရေနှင့်အခြားဓါတ်ကိုပြန်လည်အရည်ကိုသောက်သုံးသငျသညျရေဓါတ်ခန်းခြောက်တားဆီးများနှင့်လည်းထွက်ခြောက်သွေ့ခြင်းမှသင့်ရဲ့အသားအရေကိုစောင့်ရှောက်ရန်အလုပ်လုပ်ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ကဖိန်းဓာတ်နှင့်ရှင်းလင်းခုတ်မောင်း အရက် တစ်ရေဓါတ်ခန်းခြောက်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်သော။

5 -

ပြဿနာအစားအစာများကိုရှောင်ပါ

တချို့ကအစားအသောက်များ ဖြစ်ပေါ်သို့မဟုတ်ဝမ်းလျှောအထောက်အကူပြုသို့မဟုတ်သင့်မစင်ကိုပိုမိုအက်ဆစ်စေလိမ့်မည်။ ရှောင်ရှားရန်အနည်းငယ်အစားအစာများပါဝင်သည်:

• artificial ဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်
• ၏ Citrus အသီးနှင့်အချိုရည်
• ဖက်တီးအစားအစာများ
• ကြော်အစားအစာများ
• ချောကျိကျိအစားအစာများ
• စပ်အစားအစာများ

6 -

ဖြည့်သတိထား Be

လူအတော်များများဆေးဝါးများနှင့်အတူအမျိုးမျိုးသောဖြည့်စွက် ယူ. , IBD နှင့်အတူလူမရှိဘူးချွင်းချက်ရှိပါတယ်။ ဖြည့်စွက်၏အချို့အမျိုးအစားများကိုမစင်သင့်ရဲ့အသားအရေကိုပိုမိုနာကျင်ကျိန်းစပ်ဖြစ်လာစေနိုင်ပါတယ်။ ဤသည်တို့ပါဝင်သည်:

• Cayenne
• ဂျင်ဆင်း
• Glucosamine
• နို့ဆူးပင်
• Palmetto စော

7 -

နို့ကိုရှောင်ပါ

ထိုကဲ့သို့သောနို့, ရေခဲမုန့်နှင့်ဒိန်ခဲသင်ရှိသည်အထူးသဖြင့်လျှင်, ဝမ်းလျှောပိုမိုဆိုးဝါးလာနိုင်ပါတယ်အဖြစ်နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များ Lactose ကိုသည်းမခံ ။ အလုံအလောက်ရဖို့သေချာပါစေ ကယ်လစီယမ် ကဲ့သို့သောအစိမ်း, သစ်သီးသစ်ရွက်များနှင့်ဆော်လမွန်ငါးသို့မဟုတ်ပုစွန်ကဲ့သို့အခြားသတင်းရင်းမြစ်များမှသင့်တဲ့အစားအစာပါ။

8 -

အချိန်ကြာမြင့်စွာအပန်းဖြေနားနေရှောင်ကြဉ်ပါ

အချိန်ကြာမြင့်စွာကာလအတွက်ထိုင်ရင်းသင်သည်လည်းရှိတယ်အထူးသဖြင့်လျှင်, သင်၏အောက်ခြေမှအပေါ်လွယ်ကူသည်မဟုတ် လိပ်ခေါင်း ။ နှိမ့်ချဖြစ်နိုင်သော-လဲလျောင်းသင့်ရဲ့အောက်ဆုံးအပေါ်ပိုမိုလွယ်ကူပါလိမ့်မည်လျှင်အလွန်အကျွံထိုင်လျက်ကိုရှောင်ပါ။

9 -

တစ်ကူရှင်ပေါ်မှာထိုင်

အချိန်ကြာရှည်စွာအဘို့ထိုင်လျက်ကိုရှောင်ရှားတဲ့အကြီးအအိုင်ဒီယာဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့အဖြစ်မှန်အတွက်ကျွန်တော်တို့အများစုကအလုပ်လုပ်သို့မဟုတ်ကျောင်းတက်ရောက်ရန်သွားထိုနေ့၏အစိတ်အပိုင်းအတွက်ထိုင်ရပေမည်။ သင်သည်သင်၏ဝမ်းလျှောနှင့်သင့်စိတ်ဆိုးအသားအရေနှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်ရက်အနည်းငယ်ချွတ်ယူနိုင်ခြင်းမရှိသေးလျှင်တစ်ဦးခေါငျးအုံးပေါ်မှာထိုင်စမ်းပါ။ ဒါဟာအိပ်ရာခေါင်းအုံးတစ်ဦးအဖြစ်တော့အတွက်ပြုကြလိမ့်မည်ကိုအထူး-ပင်ဘာမှမဖြစ်ရန်မလိုအပ်ပါဘူး။

10 -

အဆိုပါလပွတ္တာမြို့ဆက်ဆံပါ

နောက်ဆုံးတွင်သင့်ရဲ့အသားအရေအနာရောဂါကိုငြိမ်းစေကူညီပေးဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းအရင်းအမြစ်မှရနှင့်သင်၏ဝမ်းလျှောနှေးကွေးရန်ဖြစ်ပါသည်။ ဘေးဖယ်သင့်ရဲ့ IBD သို့မဟုတ်ဝမ်းလျှောဖြစ်စေတဲ့ကြောင်းအခြားအခွအေနအေကုသရာမှအောက်ပါအစားအစာများကိုအထောကျအကူဖွစျနိုငျသ:

• ငါးတွေ (broiled သို့မဟုတ်ဖုတ်, ကြော်မပါ)
• ထိုကဲ့သို့သောငှက်ပျောသီးသို့မဟုတ် peeled ပန်းသီးအဖြစ်အသီး,
• စည်သွတ်အသီး
• သန့်စင်ပြီးခေါက်ဆွဲ
• ဆန်ဖြူသို့မဟုတ်ပေါင်မုန့်
• ချောမွေ့မြေပဲထောပတ်
• ကောင်းပြီ-ချက်ပြုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ
• ဒိန်ခဲ (မ Lactose ကို-သည်းမခံသောလျှင်)

> Source:

> Crohn နှင့်အမေရိက၏ Colitis ဖောင်ဒေးရှင်းမှ။ (မေ, 2012) ။ အစားအသောက်နှင့် IBD ။