အသက်တာ၏နာကျင်မှု & အရည်အသွေးအပေါ်သက်ရောက်မှု
သြဂုတ်လ 2015 ခုနှစ်တွင်ပုံနှိပ်ထုတ်ဝေတစ်ဦးကသေးငယ်တဲ့ပေါ်တူဂီလေ့လာမှုနှင့်အတူအမျိုးသမီးပရိုတိန်းဓာတ်များနှင့်နာကျင်မှုတံခါးခုံများအကြားလင့်များတွေ့ရှိခဲ့ fibromyalgia ။ ဒါဟာအစမှာဗီတာမင် E ကိုအသက်တာ၏အရည်အသွေးကိုတခုတခုအပေါ်မှာသက်ရောက်မှုရှိစေခြင်းငှါအကြံပြုသည်။ ထို့အပြင်သုတေသီများ fibromyalgia သင်တန်းသားများကိုလျော့နည်းအစားအစာနှင့်ထိန်းချုပ်မှုအုပ်စုကျန်းမာအမျိုးသမီးတွေထက်နိမ့်အရည်အသွေးကိုအစားအစာကိုစားသောတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။
နာကျင်မှု & ပရိုတိန်း
သုတေသီများအစားအသောက်များတွင်အတွက်ပရိုတိန်း၏ရာခိုင်နှုန်းထက်ပိုပရိုတိန်းစားသောသူဘာသာရပ်များပိုမိုမြင့်မားနာကျင်မှုတံခါးခုံခဲ့ဆိုလိုတာကနာကျင်မှုတံခါးခုံနှင့်အတူတစ်ဦးအပြုသဘောဆက်ဆံရေးဟာခဲ့ရသည်ဟုဆိုကြသည်။
နာကျင်မှုတံခါးခုံကိုအာရုံနာကျင်ဖြစ်လာရာမှာအမှတ်ဖြစ်တယ်, တစ်ဦးအနိမ့်တံခါးခုံ fibromyalgia နှင့်ဆက်စပ်နေသည်။ သူတို့အခြားလူများအဘို့အပြဿနာတစ်ခုမဟုတ်ပါဘူးသည့်အခါအလင်းဖိအားသို့မဟုတ်အလယ်အလတ်အပူချိန်ကိုအနှောင့်အယှက်နိုင်ပါတယ်ဒါကြောင့်ပါပဲ။
( နာကျင်မှုတံခါးခုံကိုနာကျင်မှုသည်းခံစိတ်နှင့်အတူရောထွေးမဖြစ်သင့် ကိုသင်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကိုဖြိုမတိုင်မီခံနိုင်နာကျင်မှုပမာဏတည်းဟူသော။ )
ဘဝ & ဗီတာမင်အီး၏အရည်အသွေး
သုတေသီများအဆိုအရလျော့နည်းဗီတာမင် E ကိုစားသောသူ fibromyalgia အတူအမျိုးသမီးများသည်ရောဂါပြင်းထန်မှုအကဲဖြတ်များအတွက်စံသုတေသနတိုင်းတာခြင်းကိရိယာတခုဖြစ်သည့် Fibromyalgia သက်ရောက်မှုမေးခွန်းလွှာပေါ်တွင်ပိုမိုမြင့်မားရမှတ်များရှိခဲ့ပါတယ်။ တစ်ဦးကပိုမိုမြင့်မားရမှတ်အခြေအနေကိုအသက်တာ၏သင့်ရဲ့အရည်အသွေးပေါ်တစ်ဦးထက်ပိုသိသာထင်ရှားသောသက်ရောက်မှုရှိကြောင်းဖော်ပြသည်။
ဒီဖြစ်နိုင်ပါတယ်အဘယ်ကြောင့်ယင်းစိတ္တဇဖြေရှင်းမပေးပါဘူး။ အခွားသောသုတေသနသို့သော်ဗီတာမင်အီးရဲ့ကြောင်းအကြံပြု သည်ဓါတ်တိုး အရေးယူမှု fibromyalgia နှင့်အတူလူအကြိုးရှိနိုငျသညျ။
ဒီထက်စားနပ်ရိက္ခာ, အောက်ပိုင်းအရည်အသွေးစားနပ်ရိက္ခာ
အဆိုပါလေ့လာမှုကိုလည်း fibromyalgia သင်တန်းသားများကိုကျန်းမာထိန်းချုပ်မှုအဖြစ်နိမ့်အရည်အသွေးကိုအစားအစာထက်နည်းပါးလာကယ်လိုရီကိုအတူစားကြသည်ကိုတွေ့ရှိရသည်။
တဖန် "ဘာဖြစ်လို့" ဖြေရှင်းမခံခဲ့ရပါဘူး။ သို့သျောလညျး, ငါ့ကိုယ်ပိုင်အတွေ့အကြုံကိုအတွက် fibromyalgia ရှိခြင်းဆက်ဆက်ငါ့ကိုမယ့်အစားကျန်းမာအစားအစာများချက်ပြုတ်၏အဆင်ပြေစေရန်အစားအစာထွက်ရှာဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ဝင်ငွေနာမကျန်း-related အရှုံးလည်းပိုကောင်းတဲ့အစားအစာတစ်ခုအတားအဆီးဖြစ်နိုင်သည်။
ဒါဟာလျော့နည်းခြုံငုံအစာစားခြင်းမှကြွလာသည့်အခါတစ်ဦးထက်ပိုသောအထိုင်များလူနေမှုပုံစံစတဲ့နည်းပါးလာကယ်လိုရီလိုအပ်သည်သို့မဟုတ်သင်တန်းသားများကိုရိုးရိုးမှန်မှန်သူတို့ကိုယ်သူတို့အစားအသောက်ရဖို့လည်းအတန်ငယ်သို့မဟုတ်လွန်းနာကျင်မှုရှိကြ၏ကြောင်းကိုဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
စီးပွားရေးတက္ကသိုလ်အဖြစ်ကောင်းစွာ, ဒီမှာနေတဲ့အခန်းကဏ္ဍနိုင်ဘူး။
အဆိုပါယူရ-Away ကဘာလဲ?
ဒါကြောင့်ကျနော်တို့ကွာဒီလေ့လာမှုကနေဘာကိုယူသင့်သနည်း ဒါဟာအသေးင်ငါတို့သည်တိကျမှုရဲ့သေချာဘို့ပြောနိုင်မတိုင်မီပြောသောစကားကိုသက်သေအထောက်အထားလိုအပ်ပါသည်။ သို့သော်ပရိုတိန်းနဲ့ဗီတာမင်အီးကြောင့် - သင့်လျော်သောအဆင့်ဆင့်မှာ - သူတို့သင်ပိုကောင်းခံစားရစေလျှင်ကောင်းသောသင်တို့အဘို့, ကသူတို့ကိုတိုးမြှင့်ရကျိုးနပ်ပါလိမ့်မယ် (ကတစ်ကြိမ်) ကိုကြည့်ပါရန်။
ဒါ့အပြင်သူကငါတို့ကဲ့သို့ကောင်းစွာကျနော်တို့သင့်အဖြစ်မစားဘဲနေစေခြင်းငှါအကောင်းတစ်ဦးသတိပေးခကျြပါပဲ။ ဒါဟာသေချာဖြစ်မည်ဟု, စိန်ခေါ်မှုတစ်ရပ်ရဲ့, ဒါပေမယ့်သူကအိမျတျော၌ကျန်းမာအစားအစာများကိုစောင့်ရှောက်ရန်ကြိုးပမ်းအောင်တန်ဖိုးရှိဖြစ်နိုင်သည်။
> Sources:
> Altindag အို Celik အိပ်ချ် Redox သတင်းပို့: အခမဲ့အစွန်းရောက်သုတေသနအတွက်ဆက်သွယ်ရေး။ 2006; 11 (3): 131-5 ။ စုစုပေါင်းဓါတ်တိုးစွမ်းရည်နှင့် fibromyalgia နှင့်အတူလူနာအတွက်နာကျင်မှု၏ပြင်းထန်မှု။
et al> Batista ED ။ Revista> ဘရာဇီးလ်> က de> reumatologia> ။ 2015 သြဂုတ် 12 [EPub ရှေ့ဆက်ပုံနှိပ်၏။ ] fibromyalgia နှင့်အတူအမျိုးသမီးစားနပ်ရိက္ခာစားသုံးမှုအကဲဖြတ်ခြင်းနှင့်အသက်တာ၏အရည်အသွေးကို။
> Naziroglu M က, et al ။ စိတ်ဖိစီးမှု။ 2010 နိုဝင်ဘာ; 13 (6): 498-505 ။ ဗီတာမင် C နှင့်လေ့ကျင့်ခန်း> နဲ့ပေါင်းစပ်အီးကုသမှု fibromyalgia နှင့်အတူလူနာ> အသွေးတော်> အတွက်> oxidative စိတ်ဖိစီးမှုအမှတ်အသားများ modulates: တစ်ထိန်းချုပ်ထားလက်တွေ့ရှေ့ပြေးလေ့လာမှု။