နာကျင်မှု Plantar Fasciitis များအတွက်ကုသမှု

Plantar fasciitis ခြေလျင်နာကျင်မှုတစ်ဘုံအကြောင်းမရှိသည် ဖြစ်. , နာကျင်ရောဂါလက္ခဏာတွေကနေကယ်ဆယ်ရေးရှာဖွေတာအများအပြားလူနာတွေအတွက်စိတ်ပျက်စရာဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဖနောင့်နှင့်ရောဂါလက္ခဏာတွေများအတွက်ဒါဟာအဆန်းမဟုတ်ပါ မဟာနာကျင်မှု ကဒီအခွအေနေအဘို့အကုသမှုစတင်ပြီးနောက်လကြာဆက်လက်ရန်။

ကောင်းမွန်သောသတင်းလူနာ 90 ကျော်% nonsurgical ကုသမှုနှင့်အတူ plantar fasciitis လက္ခဏာတွေကယ်ဆယ်ရေးစခန်းကိုရှာဖွေသောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ သောရောဂါလက္ခဏာကိုစီမံခန့်ခွဲရန်ရှိသည်မှအချိန်ကြာမြင့်စွာဖွင့် - အဆိုပါသတင်းဆိုးကုသမှုထိရောက်သောဖြစ်လအတွင်းသို့မဟုတ်ကြာကြာယူစေခြင်းငှါ, ယေဘုယျအားဖြင့်, ဆရာဝန်တွေလက္ခဏာများစတင်ပြီးနောက်အနည်းဆုံးတစ်နှစ်ဆက်လက်မဟုတ်လျှင်ကုသမှုထိရောက်မှုဖြစ်ဖို့စဉ်းစားပါကြဘူးကြောင်း plantar fasciitis ၏။

သငျသညျမကြာသေးမီက plantar fasciitis ရောဂါခဲ့ကြပါလျှင်, ကုသမှု options များမှတဆင့်ရှာဖွေပါ။ ရိုးရှင်း Start အပေါင်းတို့နှင့်တကွ, မှာတစ်ကြိမ်ကုသမှုမကြိုးစားပါဘူး။ သငျသညျရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်ဒါမှမဟုတ်လကြာတစ်ခုခုကြိုးစား, နှင့်သင်တစ်အကျိုးအတွက်သတိထားမိအပေါ်ကိုရွှေ့ခြင်းနှင့်အခြားအရာတစ်ခုခုမကြိုးစားဘူးဆိုရင်။ နှင့်ဤအခွအေနေသူလူတိုင်းနီးပါးနောက်ဆုံးမှာထိရောက်သောကယ်ဆယ်ရေးထောက်ပံ့တဲ့ကုသမှုကိုတွေ့, မမေ့မလြော့ပါ!

1 -

အနားယူ

လက္ခဏာများဖြစ်ပေါ်စေသောလှုပ်ရှားမှုရှောင်ရှားကုသမှုအတွက်ပထမဦးဆုံးခြေလှမ်းဖြစ်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်, ချွတ်ရွရွပြေးသို့မဟုတ်ကြာရှည်ရပ်တည်မှု / လမ်းလျှောက်အနည်းငယ်တစ်ရက်ယူပါ။ ကိုယ့်အရှိဆုံးပြင်းထန်သောနာကျင်မှုပပျောက်ရန်ကူညီပေးသည်ကို၎င်း, ရောင်ရမ်းချအအေးကိုစတင်ခွင့်ပြုပါလိမ့်မယ်များသောအားဖြင့်အနားယူ။

2 -

ရေခဲပြင်လျှောက်လွှာ

icing လက္ခဏာများအချို့နုတ်မနှင့်ဖနောင့်နာကျင်မှုထိန်းချုပ်ဖို့ကူညီပေးပါမည်။ icing လက္ခဏာတွေရုတ်တရက်မီးတောက်-up, ပြီးနောက်အထူးသဖြင့်အသုံးဝင်သည်။ အချို့သောဖန်တီးမှုရှိပါတယ် plantar fasciitis Ice နည်းလမ်းများ ။

3 -

ဆန့်ခြင်းနှင့်စစ်ရေးလေ့ကျင့်မှု

လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ပို်ဖနောငျ့အရိုးဝန်းရံသောတစ်ရှူးအပန်းဖြေဖို့ဒီဇိုင်းရေးဆွဲနေကြပါတယ်။ နံနက်ယံနှင့်ညနေပိုင်းများတွင်ဖျော်ဖြေတချို့ကရိုးရှင်းတဲ့လေ့ကျင့်ခန်း, မကြာခဏလူနာပိုကောင်းအလျင်အမြန်ခံစားရကူညီပေးသည်။ အတော်များများကလူနာတစ်ဦးနှင့်အတူအလုပ်လုပ်ပါလိမ့်မယ် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး , ဒါမှမဟုတ်သင့်ကိုယ်ပိုင်အပေါ်အချို့သောရိုးရှင်းသောလှုပ်ရှားမှုများကြိုးစားနိုင်ပါ။ သငျသညျအခြို့သောအကူအညီလိုတယ်ဆိုရင်, သင်သည်သင်၏ကိုယ်ပိုင်အပေါ်ဆက်လက်နိုင်ပါတယ် program တစ်ခုသင်ယူဖို့အနည်းငယ်အစည်းအဝေးများများအတွက်ကုထုံးနှင့်တွေ့ဆုံရန်။

နောက်ထပ်

4 -

anti-ရောင်ရမ်းဆေး

anti-inflammatory ဆေးနှစ်မျိုးလုံးကိုထိန်းချုပ်နာကျင်မှုမှကူညီခြင်းနှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းလျော့။ over-the-counter ဆေးဝါးများပုံမှန်အားဖြင့်လုံလောက်ရှိပါတယ်, ဒါပေမယ့်ဆေးညွှန်းရွေးချယ်စရာလည်းရရှိနိုင်ပါသည်။ anti-inflammatory ဆေးဝါးများအလွယ်တကူနဲ့အခြားကုသမှု options များနှင့်အတူသုံးနိုင်တယ်။

နောက်ထပ်

5 -

နှိပ်နယ်

ခြေ၏မဟာ Massaging မကြာခဏဖို့အထောက်အကူဖြစ်ပါတယ် plantar fasciitis လက္ခဏာတွေသက်သာရာ ။ self-အနှိပ်မကြာခဏအကျိုးရှိသောဖြစ်တယ်, တစ်ဦးပရော်ဖက်ရှင်နယ်အနှိပ်ကုထုံးလည်းသိသိသာသာကိုကူညီလိမ့်မည်။

6 -

ဖိနပ် INSERT

ဖိနပ် INSERT မကြာခဏ plantar fasciitis ၏အောင်မြင်သောကုသမှုတစ်ခုသော့ချက်ဖြစ်ပါသည်။ အဆိုပါဖိနပ် INSERT မကြာခဏနာကျင်ကိုက်ခဲခြင်းမရှိဘဲ၎င်းတို့၏လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်လှုပ်ရှားမှုများဆက်လက်လူနာခွင့်ပြုသည်။ အထောကျအကူဖွစျနိုငျကွောငျးကိုဖိနပ် INSERT ဂျယ် INSERT, မဟာအထောက်အပံ့များနှင့်ထုံးစံ orthotics ပါဝင်သည်။

နောက်ထပ်

7 -

ညဥ့်အပြား

ညဥ့်အပြားကိုသင်အိပ်တဲ့အခါမှာကိုဆန့ ်. ဖနောငျ့ကိုစောင့်ရှောက်ရန်အသေအချာပြင်ဆင်ထားတဲ့ဖြစ်ကြသည်။ အဲဒီလိုလုပ်ခြင်းအားဖြင့်, ခြေ၏မျက်နှာကြက်ညအချိန်တွင်ကန်ထရိုက်များနှင့်မျှော်လင့်နံနက်ယံ၌ရှိသကဲ့သို့နာကျင်မဟုတ်ပါဘူးဖြစ်လာမထားဘူး။

နောက်ထပ်

8 -

Cortisone Injection

နာကျင်မှုအထက်ပါနှင့်အတူဖြေရှင်းမပါဘူးဆိုရင်, cortisone တစ်ဦးဆေးထိုး plantar fasciitis ၏ရောင်ရမ်းလျော့နည်းကျဆင်းနိုင်ပါတယ်။ သို့သော်များစွာသောဆေးသမားဖနောငျ့ဧရိယာ၌ cortisone ထိုးနှင့်အတူအလားအလာလေးနက်ပြဿနာတွေရှိပါတယ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ cortisone ထိုးသွင်းလိုကြပါဘူး။

စိုးရိမ်ပူပန်မှုဖြစ်စေကြောင်းနှစ်ခုပြဿနာများကိုအဆီ pad ပါကျုံ့နှင့် plantar fascial ကှဲထှကျဖြစ်ကြသည်။ ဒီပြဿနာတွေကိုနှစ်ယောက်စလုံးလူနာတစ်ဦးအလွန်သေးငယ်တဲ့ရာခိုင်နှုန်းအတွက်ပေါ်ပေါက်ပေမယ့်သူတို့တစ်တွေဖနောင့်နာကျင်မှုလက္ခဏာတွေပိုမိုဆိုးရွားလာစေနိုင်ပါတယ်။

နောက်ထပ်

9 -

PRP injection

PRP ထိုးသည့် plantar fasciitis အနာရောဂါကိုငြိမ်းစေဖို့အတွက်ခန္ဓာကိုယ်လှုံ့ဆော်ဖို့စုစည်းသောအသွေးကိုဆေးထိုးအသုံးပြုအသစ်တစ်ခုကုသမှုဖြစ်ကြသည်။ အဲဒီမှာဒီကုသမှု၏ထိရောက်မှုအပေါ်ကန့်သတ်ဒေတာဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့ပိုပြီးလူနာကဒီ option ကိုထွက်ရှာကြသည်။

နောက်ထပ်

10 -

Extracorporeal Shock Wave ကိုကုထုံး

plantar fasciitis များအတွက်အသစ်ကုသမှု extracorporeal လှိုင်းကုထုံး, ဒါမှမဟုတ် ESWT ဟုခေါ်သည်။ ဒီအကုသ plantar fascia များ၏တစ်သျှူးမှ microtrauma စေစွမ်းအင်ပဲမျိုးစုံအသုံးပြုသည်။ ဤသည် microtrauma ခန္ဓာကိုယ်ကတစ်သျှူးပြုပြင်ဖြစ်စဉ်ကိုသွေးဆောင်ဖို့စဉ်းစားထားသည်။ ESWT ယခင်ကဖော်ပြခဲ့တဲ့ကုသပျက်ကွက်ကြသူလူနာများကိုအတွက်အကြံပြုသည်နှင့်ခွဲစိတ် options များထည့်သွင်းစဉ်းစားနေကြသည်။

နောက်ထပ်

11 -

ခွဲစိတ်ကုသခြင်း

ခွဲစိတ်ကုသခဲ plantar fasciitis နှင့်အတူလူနာတွေအတွက်လိုအပ်ပေမယ့်လူနာအပေါငျးတို့သရိုးရှင်းခြေလှမ်းများကြိုးစားခဲ့နှင့်နေဆဲရောဂါလက္ခဏာတွေရှိသည်ဆိုပါက, ကလိုအပ်သောဖြစ်လာပေမည်။ အဆိုပါခွဲစိတ်ကုသမှုတစ် plantar fascia လွှတ်ပေးရန်ဟုခေါ်သည်။

_{သတင်းရင်းမြစ်:}

_{Neufeld SK ကိုနှင့် Cerrato R. "Plantar Fasciitis: အကဲဖြတ်ခြင်းနှင့်ကုသရေး" J ကို Am Acad Orthop မြင့်တက်ဇွန်လ 2008; 16: 338-346 ။}

နောက်ထပ်

ဖွင့်လှစ်ခြင်း

E-commerce အကြောင်းအရာအယ်ဒီတာအဖွဲ့အကြောင်းအရာလွတ်လပ်သောဖြစ်ပါတယ်ကြှနျုပျတို့သညျဤစာမျက်နှာပေါ်တွင်လင့်များမှတဆင့်ထုတ်ကုန်များ၏သင်၏ဝယ်ယူမှုနှင့် ဆက်စပ်. လျော်ကြေးငွေလက်ခံရရှိလိမ့်မည်။