အကြောင်းတရားများနှင့် Arch နာကျင်မှု၏ကုသမှု
Arch နာကျင်မှုခြေ၏မျက်နှာကြက်အောက်မှာပေါ်ပေါက်သောရောဂါလက္ခဏာကိုဖော်ပြရန်အသုံးပြုသောအသုံးအနှုန်းဖြစ်ပါတယ်။ လူနာမဟာနာကျင်မှုရှိပြီးတဲ့အခါမှာသူတို့ကအများအားဖြင့် midfoot အတွင်းပျော့-တစ်ရှူးရောင်ခြင်းရှိသည်။ ခြေ၏မဟာပု plantar fascia လို့ခေါ်တဲ့ခြေချောင်းမှဖနောငျ့အရိုးဆက်သွယ်တစ်ရှုးများတစ်ဦးတင်းကျပ်စွာတီးဝိုင်းကဖွဲ့စည်းသည်။
တစ်ရှူး၏ဤတီးဝိုင်းလျော်သောခြေသည်စက်ပြင်နှင့်ဖနောင့်ကနေခြေချောင်းမှအလေးချိန်၏အပြောင်းအရွှေ့အတွက်အရေးပါသည်။
ခြေ၏မျက်နှာကြက်၏တစ်ရှူးစိတ်ဆိုးခြင်းနှင့်ရောင်ဖြစ်လာတဲ့အခါ, ပင်ရိုးရှင်းသောလှုပ်ရှားမှုများကိုအတော်လေးနာကျင်စေနိုင်ပါတယ်။
Plantar Fasciitis
မဟာနာကျင်မှုအသုံးအများဆုံးအကြောင်းအရင်း plantar fasciitis ။ Plantar fasciitis ဟာခြေချောင်းဖို့ဖနောင့်ဆက်သွယ်တစ်ရှုးများ၏ fibrous တီးဝိုင်းရောင်ခြင်းကိုဖော်ပြထားတယ်သောနာမည်ဖြစ်ပါတယ်။ plantar fasciitis ၏ရောဂါလက္ခဏာများရှည်လျားလူတန်းစားပေါင်းစုံသို့မဟုတ်ကြာရှည်ရပ်တည်မှုနှင့်အတူနံနက်စောစောနာကျင်မှုနှင့်နာကျင်မှုများပါဝင်သည်။
နံနကျစောစော Arch နာကျင်မှုသင်ညဥ့်မှတဆင့်အိပ်အဖြစ်ကန်ထရိုက်များနှင့်တင်းကျပ်စွာဖြစ်လာသည့် plantar fascia ကြောင့်ဖြစ်သည်။ နိုးထနှင့်နံနက်ယံ၌စင်္ကြံသွားသည့်အခါဆန့်သောအခါ, fascia နေဆဲတင်းကျပ်စွာနှင့်ယားယံခြင်းမှကျရောက်နေတဲ့ဖြစ်ပါတယ်။ လမ်းလျှောက်သို့မဟုတ်ကြာရှည်စွာအဘို့အရပ်နေတဲ့အခါ, plantar fascia ရောင်နှင့်နာကျင်ဖြစ်လာသည်။
plantar fasciitis ၏ကုသမှု အကောင်းဆုံးအချို့နှင့်အတူကုန်ပြီ ရိုးရှင်းသောဆန့်လေ့ကျင့်ခန်း , Anti-inflammatory ဆေးဝါးများ နှင့် သင့်ရဲ့ဖိနပ်အဘို့အ INSERT ။
စိတ်ဖိစီးမှုအရိုးကျိုး
ယင်း (အ navicular, cubiod နှင့် cuniform အရိုးအပါအဝင်) ကို midfoot ၌ရှိကြ၏အရိုးတို့ကိုနှင့် metatarsal သွေ့ခြောက်သောအရိုးအားလုံးသုံးရင်ပျက်စီးစေနိုင်သည်။
ဒီဖြစ်ပေါ်သည့်အခါ, တစ်ဦးစိတ်ဖိစီးမှုကျိုးအရိုးတစ်ဦးဖြစ်နိုင်သမျှဒဏ်ရာဖြစ်ပါတယ်။ စိတ်ဖိစီးမှုအရိုးကျိုးတစ်ခုတည်းဒဏ်ရာ, ဒါပေမယ့်မဟုတ်ဘဲနောက်ဆုံးမှာအရိုးအတွက်ဖွဲ့စည်းတဲ့အက်ကွဲမှဦးဆောင်ကြောင်းထပ်တလဲလဲသုံးရင်၏ရလဒ်အဖြစ်ကိုမပေါ်ပေါက်ပါတယ်။
စိတ်ဖိစီးမှုအရိုးကျိုးပုံမှန်အားတိုးမြှင့်လှုပ်ရှားမှုနှင့်အတူပိုဆိုးလာရင်ကြောင်းနာကျင်မှုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။ လှုပ်ရှားမှုအဆင့်ဆင့်တိုးမြှင့်အဖြစ်အချို့သောလှုပ်ရှားမှုနှင့်အတူလျှော့ပေးရေးနိုငျကွောငျး plantar fasciitis မတူဘဲတစ်စိတ်ဖိစီးမှုကျိုးနှင့်ဆက်စပ်နာကျင်မှုပုံမှန်အားပိုဆိုးလာရင်။
တစ်ဦးစိတ်ဖိစီးမှုကျိုးဖြစ်ပေါ်အခါအရိုးကြွင်းသောအရာလိုအပ်ပါတယ်။ အခြားအခွအေနမြေားအားလုံးကိုအလေးချိန်ချိုင်းထောက်လိုအပ်အရိုးထဲကနေစိတ်သက်သာရာရမည်ဖြစ်သည်သော်လည်းအချို့သောအခြေအနေများတွင်တစ်ဦးလမ်းလျှောက် Boot တက်, ထိရောက်သောကယ်ဆယ်ရေးဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြပေးနိုင်သည်။
အရွတ်၏ကြွက်သားညောင်း
အရွတ်တစ်ခုအနုစိတ်ကို web များကချိတ်ဆက်အားလုံးထားတဲ့အသီးအသီးခြေလျင် 26 သွေ့ခြောက်သောအရိုးရှိပါတယ်။ ဤရွေ့ကားရွတ်လမ်းလျှောက်သို့မဟုတ် running နေချိန်မှာလိမ်သို့မဟုတ် awkwardly လေယာဉ်ဆင်းသက်ခြင်းဖြင့်ဒဏ်ရာရစေနိုင်သည်။ ရွတ်ဒဏ်ရာပုံမှန်အားဖြင့်တစ်ဦးပုံမှန်မဟုတ်သောခြေလျင်လှုပ်ရှားမှုအပြီးပေါ်ပေါက်များနှင့်ချက်ချင်းနာကျင်မှုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။ ရောင်ရမ်းခြင်းကိုလည်းဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ အများစုမှာရွတ်ကြွက်သားညောင်းကြွင်းသောအရာနှင့်အတူတိုးတက်စေပါလိမ့်မယ်။ တစ်ချိန်ချိန်မှာခြေ immobilizing ကုသမှုနှင့်အတူကူညီနိုင်သည်။ အခြို့သောရှားပါးအခြေအနေတွေမှာ, ခွဲစိတ်ကုသမှုလိုအပ်နိုင်ပါသည်။ တစ်ခုမှာထိုကဲ့သို့သောရွတ်ဒဏ်ရာတစ်ဦးကိုခေါ်တာဖြစ်ပါတယ် Lisfranc ကြွက်သားညောင်း သည့် midfoot ၏။
ကွှကျသားကွော
ခြေတလျှောက်ဖြတ်သန်းသောရွတ်ရောင်ခြင်းကိုလည်းမဟာများတွင်နာကျင်မှုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ မဟာနာကျင်မှုဖြစ်ပေါ်စေကြောင်းနှစ်ခုအများဆုံးဒဏ်ရာရရွတ်အဆိုပါများမှာ tibialis posterior နှင့် peroneal ရွတ် ။ ဤရွေ့ကားရွတ်အဆိုပါခြေကျင်းနောက်ကွယ်မှခြေထောက်, သင်တန်းစတင်, အဲဒီနောက်ခြေနားလည်ရန်။ နှစ်ဦးစလုံးရွတ်ခြေနဲ့ခြေကျင်း၏လှုပ်ရှားမှုများကိုထိန်းချုပ်ရန်မှာအရေးကြီးလှသည်။