ထိပ်တန်း 10 ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးသီချင်းများ

မဆိုရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးဆေးခန်းသို့လမ်းလျှောက်ခြင်း, ဖြစ်နိုင်ဂီတကစားရှိရလိမ့်မည်။ ကဂျက်ဇ်, ဂန္, ဒါမှမဟုတ်ရော့ခ်-and လိပ်လျှင်ဒါဟာအရေးမထားဘူး။ အဆိုပါဂီတ carpal ဥမင်လိုဏ်ခေါင်း syndrome ရောဂါ, အကြောင်းပြောနေတာမျိုးစုံလူများ၏အသံထွက်ရေနစ်ရန်ကူညီပေးသည် အလုပ်လုပ်တဲ့ mobility , ဒါမှမဟုတ် လည်ပင်းနာကျင်မှု ဟာ rehab ဆေးခန်းများတွင်နေစဉ်။

ဒါကြောင့်အဘယျသို့သီချင်းတွေကိုရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးဆေးခန်းများတွင်အကျော်ကြားဆုံးရှိပါသလဲ ဘယ်သီချင်းတွေကိုသူတို့ပြန်လည်ထူထောင်ရေးစင်တာများအတွက်ရေဒီယိုပေါ်လာသည့်အခါအကောင်းတစ်ဦးရယ်ရဟန်? ဤတွင်ထိပ်တဆယ်စာရင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။

10 -

ယောဟနျသ Cougar အားဖြင့် "ဒါကြောင့်ကောင်းမွန်သောနှိပ်စက်တာ"

သငျသညျဂျော်နီ Cougar ဂျွန် Cougar Mellencamp, ဒါမှမဟုတ်ဆရာယောဟနျ Mellencamp အဖြစ်သူ့ကိုမသိရလျှင်အရေးမပါဘူး, သူနေဆဲကျောက်ကိုဘယ်လိုသိတယ်။ သောအခါမိမိအတစ်ခုတည်း hit 1982 အယ်လ်ဘမ်အမေရိကန် Fool ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးဆေးခန်းများတွင်ရေဒီယိုပေါ်ကြွလာရာမှ, သင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး chuckle ဖြစ်နိုင်သည် "ဒါကောင်းနှိပ်စက်တာ" ။ သူသို့မဟုတ်သူသည်သင်၏အပေါ်အလုပ်လုပ်ကိုင်စေခြင်းငှါ ရွေ့လျားမှု၏အကွာအဝေး , ဤဆန့်နည်းနည်းကိုထိခိုက်စေနိုင်သည်။ ဒါကြောင့်သင့်ကိုယ်ပိုင်ကောင်းသောအဘို့ဖြစ်၏သတိရပါ။

9 -

အဆိုပါနီဟော့ငရုတ်သီးငရုတ်ကောင်းအားဖြင့် "အမာရွတ်တစ်ရှူး"

သငျသညျကြိုတင်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးမှလာမယ့်ရန်ခွဲစိတ်ခဲ့ကြလျှင်, သင်နှင့်သင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးနှင့်ဆက်ဆံရာတွင်မည်အကြောင်း, အမာရွတ်တစ်သျှူး ။ သင့်ရဲ့ရွတ်, ရွတ်, အရေပြား, ဒါမှမဟုတ်ကြွက်သားတက်သောကော်လာဂျင်ဒဏ်ရာရအခါအမာရွတ်တစ်သျှူးပုံစံများ။

ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအမာရွတ်တစ်သျှူးများအတွက်ကုသမှုပြုပြင်တူသောနည်းစနစ်များပါဝင်သည် အမာရွတ်တစ်သျှူးအနှိပ် များနှင့်ဆန့်လေ့ကျင့်ခန်း။ သင်ဆေးခန်း၌ရှိကြ၏လျှင်မြင်ယောင်ကြည့်ပါနှင့်သင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးသင့်ရဲ့အမာရွတ်တစ်သျှူး massaging နေစဉ်သင်ငရုတ်သီးငရုတ်ကောင်းအားဖြင့် "အမာရွတ်တစ်ရှူး" နားထောင်ကြလော့။ ပြီးပြည့်စုံသော,

8 -

မေီ Winehouse အားဖြင့် "Rehab"

2006 ခုနှစ်တွင်အင်္ဂလိပ်ကြယ်မေီ Winehouse, သူမ၏လက်မှတ်လိုင်းနှင့်အတူတစ်ခုတည်းသော "Rehab" hit ဖြန့်ချိ "သူတို့ကငါ့ကို rehab ကိုသွားစေရန်ကြိုးစားခဲ့, ငါကဆိုပါတယ် '' အဘယ်သူမျှမမျှမရှိ။ '"

သင်ဆေးရုံအတွက်ဖြစ်ကြောင်းနှင့်ဆိုပါကသင်ကတူညီတဲ့လမ်းခံစားရပေမည် စူးရှသောစောင့်ရှောက်မှုရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး ကိုသင်အိမ်ပြန်သွားမီရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အဘို့အပြန်လည်ထူထောင်ရေးကိုသွားကြောင်းအကြံပြုသည်။ ဒါပေမဲ့ကိုယ့် PT သာသင့်ရဲ့ဘေးကင်းလုံခြုံရေးအဘို့အထွက်ရှာနေနှင့်သင်သည်သင်၏အလုပ်လုပ်တဲ့ mobility တိုးမြှင့်ကူညီပေးဖို့လိုလားကြောင်းသတိရပါ။

7 -

အဆိုပါအနက်ရောင် Crow က "မြန် Go"

အားကစားရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးဆေးခန်းများတွင်သင်သည်များစွာသောလူနာတိုးတက်စေရန်လုပ်ဆောင်နေမြင်စေခြင်းငှါ အစွမ်းသတ္တိကို လုံခြုံစိတ်ချစွာအားကစားသမားသို့ပြန်လာနိုင်ရန်အတွက်နှင့်မြန်နှုန်း။ အဆိုပါအနက်ရောင် Crow က "မြန် Go" သင် run နှင့်ပိုမြန်ခုန်ကူညီရန်ဒီဇိုင်း plyometric လေ့ကျင့်လုပ်နေတာစဉ်ကစားသောသီချင်းဖြစ်လိမ့်မည်။

အဆိုပါသီချင်းရဲ့လက်မှတ်လိုင်း? "သင်ကဒီအရာပိုမြန်သွားစေနိုင်မလား?"

6 -

Aerosmith တို့က "ဒီနည်းလမ်း Walk"

သင်တစ်ဦးခံစားခဲ့ကြရသည်ဆိုပါက အနိမ့်စှကျိုး တစ်ခုသို့မဟုတ်စုစုပေါင်းဒူးသို့မဟုတ်တင်ပါးဆုံရိုးအစားထိုးခဲ့ကြပါပြီ, ထို့နောက်သင်ကလမ်းပြန်လျှောက်ဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူဖို့ဖြစ်ပါတယ်ဘယ်လောက်အရေးကြီးတယ်နားလည်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးသွားလေ့ကျင့်ရေးနှင့်တကွသင်ကူညီနိုင်ပြီး, သူသို့မဟုတ်သူမကိုသင်လမ်းလျှောက်ဖို့သင့်လျော်သောလမ်းသင်ပေးလို့ရပါတယ်။ သီချင်း "ဒီနည်းလမ်း Walk" သင်၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးဟာဆေးခန်း၌သင်တို့ကိုပြောပြဘာ echo လိမ့်မည်။

5 -

Boy ဂျော့ခ်ျနှင့်ယဉ်ကျေးမှုကလပ်တို့က "သင်တကယ်ငါ့ကိုမကောင်းစေချင်ပါနဲ့"

သင်တစ်ဦးရှိတယ်မြင်ယောင်ကြည့်ပါ အေးစက်နေတဲ့ပခုံး နှင့်သင့်ပခုံးမှရွေ့လျားမှု၏ရန်လိုအကွာအဝေးများအတွက်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးသွားနေကြသည်။ သငျသညျ, သင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးမေးရန်လိုပေမည် "သင်တကယ်ငါ့ကိုထိခိုက်နာကျင်ဖို့လိုသလား?" သင့်ရဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးသငျသညျကိုထိခိုက်စေချင်ပါဘူး, ဒါပေမယ့်သူသို့မဟုတ်သူသည်သင်၏ပခုံးဆန့်နေစဉ်သင်သည်ဆက်ဆက်အချို့သောအီတွေ့ကြုံခံစားစေနိုင်သည်။

4 -

REM အားဖြင့် "လူတိုင်းဟာနှိပ်စက်တာ"

ဆေးခန်းများတွင်ပေါ်ကြွလာ REM အားဖြင့် "လူတိုင်းဟာနှိပ်စက်တာ" အခါ, လူနာအများအားဖြင့်တစ်ဦးရယ်မျှဝေပါ။ လူအတော်များများဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့နာကျင်အခြေအနေများ၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးကိုသွား, သင်ဆေးခန်းအတွက်လူတိုင်းကိုနာကျင်ကြောင်းခံစားရပေမည်။ , သင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးသင့်ရဲ့နာကျင်မှုလျော့ခြင်းနှင့်လျင်မြန်စွာနှင့်လုံခြုံစိတ်ချစွာသင်၏ပုံမှန်မိုဘိုင်းနှင့် function ကို restore ကိုကူညီလေ့ကျင့်သင်ကြားလျက်ရှိသည်မစိုးရိမ်ပါနဲ့။

3 -

ရဲများက "နာကျင်မှုဘုရင်"

သငျသညျရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးဆေးခန်း၌ရှိကြ၏နှင့်ရဲတပ်ဖွဲ့သီချင်းဆို၏လက်နက်ကိုနားထောငျပါလျှင် "ငါသည်အစဉ်အမြဲနာကျင်မှုဘုရင်ဖြစ်လိမ့်မယ်", သင်သည်သင်၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးနှင့်အတူအနည်းငယ် chuckle မျှဝေနိုင်ပါသည်။ သင့်ရဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးတခါတရံနာကျင်မှု၏ရှင်ဘုရင်ကဲ့သို့ခံစားရပေမည်, သို့သော်သူသို့မဟုတ်သူမအရှိဆုံးဖွယ်ရှိတစ်ခါတစ်ရံနာကျင်မှုအဓိကရည်မှန်းချက်ဖြစ်ပါတယ်ဖြစ်စေတဲ့တူခံစားနိုင်ပေမယ့်, ကွာသင့်ရဲ့နာကျင်မှုယူဖို့ကြိုးစားနေသည်။

2 -

Carly Simon အားဖြင့် "ဟုအဆိုပါနာကျင်မှုများအတွက်အချိန်ရပြီပြီမဟုတ်"

ဒါဟာဒဏ်ရာပြီးနောက်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးဆေးခန်းကိုသွားရှိခြင်းခက်ခဲတဲ့နိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာသင့်ရဲ့ပုံမှန်လုပ်အားခလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်နှောင့်အယှက်ဖြစ်နိုင်သည်, သို့မဟုတ်ပါကသင့်မိသားစုနှင့်အတူအချို့သောတိတ်ဆိတ်အချိန်ခံစားထံမှသင်တို့တားဆီးနိုငျသညျ။

"ဟုအဆိုပါနာကျင်မှုများအတွက်အချိန်ရပြီပြီမဟုတ်" ဟုအဆိုပါ 1974 သီချင်းကဒီအချက် echo ပုံရသည်။ သငျသညျနာကျင်စေခြင်းငှါ, သင်ဖြစ်ကောင်းရုံပြန်ပုံမှန်ရချင်တယ်။

မစိုးရိမ်ပါနဲ့။ သင့်ရဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးတက်ရောက်ခြင်းတခါတရံတွင်ခဲဖြစ်နိုင်သည်ကိုနားလည်သဘောပေါက်ပါသည်။ ဒီတော့ Carly Simon ပါဘူး။

နောက်ဆုံးလူကြိုက်အများဆုံးရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးသီချင်း:

1 -

Olivia နယူတန်ယောဟနျသဖွငျ့ "ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ"

ဒါဟာလုံးဝသိသာဖြစ်နိုင်ပါသည်, ဒါပေမယ့် "ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ" လူကြိုက်အများဆုံးရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးသီချင်းဖြစ်ပါတယ်။ အဘယ်သူသည် "ရဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရစို့?" Olivia နယူတန်ယောဟန်သည်သူမ၏ spandex အတွက်တဝိုက်ခုန်နှင့်ခြေထောက်ပူနွေးသီဆို၏ဗွီဒီယိုကိုမေ့လျော့နိုင်ပါတယ် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးမကြာခဏသင်သည်သင်၏မိုဘိုင်းနှင့်အစွမ်းသတ္တိကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်ကူညီပေးဖို့လေ့ကျင့်ခန်းကပါဝင်ပတ်သက်, ဤသီချင်းကယ့်ကိုသငျသညျကိုပြောင်းရွှေ့ရနိုငျသညျ။