အမြင့်လက်စထရောကိုမကြာခဏကျွန်တော်တို့ကိုအပေါ်ကိုတက် sneaks တဲ့အခွအေနေဖြစ်ပါတယ်။ မရှိများသောအားဖြင့်ဖြစ်ကြသည် ရောဂါလက္ခဏာတွေ ကသူနဲ့ဆက်စပ်ဖြစ်သော်လည်း, သင်ကလျစ်လျူရှုလျှင်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါဖြစ်စေတဲ့အထောက်အကူပြုနိုင်ပါတယ်။ အမြင့်လက်စထရောကိုအဓိကအားထားဖြစ်စေလမ်းကိုလက်စထရောနှင့်အတူအမှားတစ်ခုခု, သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာသင့်ရဲ့နေ့စဉ်အသက်တာ၌လုပ်နေတာအချို့သောအရာတို့ကိုဖန်ဆင်းတော်မူ၏, ဒါမှမဟုတ်နှစ်ဦးစလုံး၏တစ်ဦးပေါင်းစပ်နေပါသည်။
အသည်းလက်စထရောကိုယျခန်ဓာ၏အဓိကအင်္ဂါဖြစ်ပါတယ်။ မြင့်မားသောလက်စထရောအဆင့်ကိုရှိခြင်းကျန်းမာမဟုတ်ပေမယ့်သင့်ခန္ဓာကိုယ်နေဆဲထိုကဲ့သို့သော (အီစထိုဂျင်သို့မဟုတ် testosterone ဟော်မုန်းကဲ့သို့) ဟော်မုန်းအောင်နှင့်ဆဲလ်မှဖွဲ့စည်းပုံမှာပေးအဖြစ်အများအပြားဇီဝ functions များ, ဖျော်ဖြေဖို့အချို့လက်စထရောလိုအပ်ပါတယ်လိုအပ်ပါသည်။ တကယ်တော့, သင့်အသည်းသင့်ခန္ဓာကိုယ်နေ့စဉ်အခြေခံပေါ်မှာလိုအပ်တဲ့လက်စထရောအများစုကိုမှန်ကန်စေသည်။
သို့သော်လက်စထရောအဆင့်ကိုလည်းသိပ်ပြင်ပအကြောင်းအချက်များကြောင့်ထိခိုက်နိုင်ပါသည် - သင့်သောအစားအစာနှင့်အခြို့သောလူနေမှုပုံစံစတဲ့အချက်တွေအပါအဝင်။
: လက်စထရောအမျိုးမျိုးရှိပါတယ်ပေမယ့်, နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါအဘို့သင့်အန္တရာယ်အကဲဖြတ်တဲ့အခါမှာအများအားထည့်သွင်းစဉ်းစားသည်ဟုလက်စထရောနှစ်ခုအဓိကအမျိုးအစားများရှိပါတယ် LDL လက်စထရောနှင့် HDL လက်စထရော။ လေ့လာရေးအနေနဲ့ LDL လက်စထရောအတွက်တိုးနှင့် HDL လက်စထရောလျှော့ချတည်းကကုသမှုမရှိဘူး left လျှင်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါဖွံ့ဖြိုးဆဲသင့်ရဲ့စွန့်စားမှုမြှင့်နိုင်ပြသခဲ့ကြသည်။
သင့်ရဲ့လက်စထရောအဆင့်ကိုအကွာအဝေးမှထွက်သွားစေနိုငျသောများစွာသောအချက်တွေရှိပါတယ်ပေမယ့်, သတငျးကောငျးကဤအချက်များအချို့ကိုသင့်ရဲ့ထိန်းချုပ်မှုအတွင်းဖြစ်ကြောင်းကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့အလေ့အကျင့်ဖြစ်ပါတယ်။
ကံမကောင်းစွာအချို့အချက်များသင်တို့သည်နောက်ထိန်းချုပ်မှုကျော်ရှိစေခြင်းငှါရှိပါတယ်။ ဤအမှုကိစ္စများတွင်လက်စထရော-လျှော့ချဆေးဝါးများရှိပါသည်သင့်ရဲ့ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူတစ်ဦးကျန်းမာအကွာအဝေးသင်၏အထဲမှာလက်စထရောအဆင့်ကိုဆောင်ခဲ့ပြန်နိုင်ပါတယ်သတ်မှတ်နိုင်ပါတယ်။
အောက်ပါအချက်များဆိုးရွားစွာသင့်ရဲ့လက်စထရောအဆင့်ကိုထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်:
သငျသညျကျန်းမာစားခြင်းမရှိပါ။
ပြည့်နှက်ဆီဥ, trans ဆိုတဲ့ကောင်ဆီဥ, သန့်စင်ပြီးကြားမြင့်မားကြောင်းကိုတစ်ဦးကအစားအစာအားလုံးဆိုးရွားစွာသင့်ရဲ့ LDL လက်စထရောအဆင့်ကိုတိုးမြှင့်ဖို့နှင့်သင့် HDL လက်စထရောအဆင့်ကိုလျော့ကျစေခြင်းအားဖြင့်သင့်လက်စထရောအဆင့်ကိုထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ အဆိုပါ American Heart Association သင့်ရဲ့နေ့စဉ်ကယ်လိုရီခန့်သာ 5 မှ 6 ရာခိုင်နှုန်းသာပြည့်နှက်ဆီဥမှလာသင့်ကြောင်းအကြံပြုသည်။ သန့်စင်ပြီးသကြားနဲ့ trans ဆိုတဲ့အဆီ - cookies များကို, ကိတ်မုန့်နှင့်ချစ်ပ်အပါအဝင်အမျိုးမျိုးသောအစားအစာများသို့မိတ်ဆက်ထားတဲ့ - ကန့်သတ်ထားသို့မဟုတ်လုံးဝရှောင်ကြဉ်ရပါမည်။ အခါတိုင်းသံသယအတွက်အမြဲဤပစ္စည်းများကိုတစ်ဦးချင်းစီ၏ပမာဏစားစရာဘို့ packages များပေါ်တွင်အစာအာဟာရတံဆိပ်စစ်ဆေးပါ။
သငျသညျထိန်းချုပ်မှုအောက်တွင်အချို့သောဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများရှိသည်မဟုတ်ကြဘူး။
တည်းကကုသမှုမရှိဘူးကျန်ရစ်ခဲ့လျှင်, အခြို့ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများ ကိုလည်းဆိုးရွားစွာသင့်ရဲ့ LDL, HDL နှင့်စုစုပေါင်းလက်စထရောအဆင့်ကိုထိခိုက်စေလိမ့်မည်။ ဤအခြေအနေများပါဝင်သည်:
- ဆီးချိုရောဂါ
- အဝလွန်ခြင်း
- hypothyroidism
- ကျောက်ကပ်ရောဂါ
- ဇီဝဖြစ်စဉ်ရောဂါ
အများဆုံးကိစ္စများတွင်ဤအခြေခံဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများ addressing ကိုပြန်ကျန်းမာအဆင့်ဆင့်သင်၏အထဲမှာလက်စထရောအဆင့်ကိုဆောင်ခဲ့ဦးမည်။
သင့်ရဲ့ဆေးဝါးများသည်သင်၏လက်စထရောကိုတိုးမြှင့်လျက်ရှိသည်။
အဆိုပါ၏အချို့ ဆေးဝါးများ သင်သည်အခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများအဘို့အတာဖြစ်ကြောင်းကိုလည်းသင်၏အ LDL လက်စထရောအဆင့်ကိုအနည်းငယ်မြင့်ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဤရွေ့ကား beta ကို blockers နဲ့ Diuretics ဆီး, သင့်သွေးဖိအားကိုလျှော့ချကူညီပေးသောနှင့်ပဋိသန္ဓေတားဆေးပါဝင်သည်။
အချို့ကိစ္စများတွင်, ဒီမြင့်မှသာယာယီဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျဆိုးရွားစွာသင့်ရဲ့လက်စထရောအဆင့်ကိုထိခိုက်စေနိုင်ကြောင်းဆေးယူပြီးလျှင်သင့်ရဲ့ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူသည်သင်၏ lipid ပရိုဖိုင်းကိုစောင့်ကြည့်မည်ဖြစ်သည်။
သငျသညျအခြို့သောမကောင်းတဲ့အလေ့အထဖွံ့ဖြိုးပါဘူး။
သင်သည်သင်၏လက်စထရောအဆင့်ကိုအရမ်းမြင့်မားတဲ့ဖြစ်စေနိုင်ကြောင်းကိုသင်၏နေ့စဉ်အသက်တာ၌လုပ်နေကြသောအခြားအမှုအရာရှိပါသည်။ သင့်ရဲ့လက်စထရောအဆင့်ကိုအားဖျက်ဆီးခြင်းခံရနိုင်ကြောင်းအချို့သောလူနေမှုပုံစံစတဲ့အချက်တွေပါဝင်ပါသည်:
- တစ်ဦးနေထိုင်သို့မဟုတ်အလုပ်လုပ် High-စိတ်ဖိစီးမှု ပတ်ဝန်းကျင်
- အလုံအလောက်ရတဲ့မဟုတ် လေ့ကျင့်ခန်း
- ဆေးလိပ်သောက် စီးကရက်
- အလုံအလောက်ရတဲ့မဟုတ် အိပ်စက်ခြင်း
ဤသူတို့သည်ဆင်းရဲသားလူနေမှုပုံစံစတဲ့အလေ့အထသည်သင်၏ LDL လက်စထရောအဆင့်ကိုအချို့သောဒီဂရီအထိတိုးတက်လာစေနိုင်ကြောင်း - နှင့်အချို့သောကိစ္စများတွင် - လည်းနိမ့် HDL လက်စထရော။
နှင့်သင့်နှလုံးကျန်းမာရေးကို - ဤကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့အလေ့အထဖျက်သိမ်းရေးအားဖြင့်သင့်ဘဝပုံစံကိုအပြုသဘောအပြောင်းအလဲများကိုပြုလုပ်ခြင်းသည်သင်၏ lipid ပရိုဖိုင်းကိုတိုးတက်စေနိုင်ပါတယ်။
ဒါဟာသင့်ရဲ့မျိုးဗီဇအတွက်ပါပဲ။
LDL လက်စထရောတိုးလာ, HDL လက်စထရောလျော့ကျခြင်းသို့မဟုတ်နှစ်ဦးစလုံး၏တစ်ဦးပေါင်းစပ်ခြင်းကိုလည်းတဦးတည်းသို့မဟုတ်သင့်မိဘများ၏နှစ်ဦးစလုံးထံမှအမွေဆက်ခံနိုင်ပါသည်။ အစောပိုင်းစတင်ခြင်းလက်စထရောရောဂါများအများဆုံးလေ့လာ LDL သို့မဟုတ်များအတွက်အဲဒီ receptor အတွက်ဗီဇပြောင်းလဲမှုတွေချိတ်ဆက်ပြီ apolipoprotein B က ။ ပုံမှန်မဟုတ်သောလက်စထရောအဆင့်ကိုအသက်တာ၌အကြာတွင်ပေါ်တွင်ပေါ်လာရှိရာကိစ္စများတွင် -especially မြင့်မားသောလက်စထရောများဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်အခန်းကဏ္ဍနှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ play စေခြင်းငှါအခြားအချွတ်ယွင်းဗီဇကိုသိရှိနိုင်ဖို့ဆဲလေ့လာနေတုန်းပဲရှိပါတယ်။ သငျသညျမွငျ့မားလက်စထရောဒါမှမဟုတ်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါတစ်မိသားစုသမိုင်းရှိပါက, သင်သည်သင်၏ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူအားဤထုတ်ဖော်သင့်ပါတယ်။ သူသို့မဟုတ်သူမအခါအားလျော်စွာသင့်ရဲ့လက်စထရောအဆင့်ကိုအတွက်မဆိုစသောအပြောင်းအလဲ detect ရန်သင့်အားစောင့်ကြည့်နိုင်ပါတယ်။
သတင်းရင်းမြစ်:
Dipiro JT, Talbert RL ။ Pharmacotherapy: တစ်ဦးက Pathophysiological ချဉ်းကပ်, 9th ed 2014 ။