သွေးသကြားလက်စထရောဖိအားပေးရန်နှင့် triglyceride နိုင်သလား?

မြင့်မားသောသွေးသကြားအဆင့်အရမ်းသင်၏နှလုံးကျန်းမာရေးအပေါ်ဘယ်လိုသက်ရောက်မှုနိုင်သလား

ဆီးချိုရောဂါ ပြဿနာများတစ်အိမ်ရှင်ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်ကိုတစ်ဦးအလွန်ရှုပ်ထွေးသောအခြေအနေဖြစ်ပါသည်။ အဆိုပါခန္ဓာကိုယ်စနစ်တကျထုတ်လုပ်မပေးနိုငျသညျ့ရောဂါ, ဒါမှမဟုတ် process ကိုအင်ဆူလင်, အကောင်းဆုံးသွေးထဲမှာဂလူးကို့စ, ဒါမှမဟုတ်သကြားသညျ့မြင့်မားများအတွက်လူသိများသည်။ ဆီးချိုရောဂါအစလက်စထရောနဲ့တိုးမြှင့်နိုင်ပါတယ် triglyceride အဆင့်ဆင့်ဒါမှမဟုတ်အဆီသွေးထဲတွင်ကိုတင်ပြ။ ဒီအလှည့်အတွက်, နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ၏အန္တရာယ်ကိုတိုးပွားစေပါသည်။

အဘယ်ကြောင့်အမြင့်သွေးသကြားလက်စထရောကိုအကျိုးသက်ရောက်ပါသလား?

အင်ဆူလင်ကိုခန္ဓာကိုယ်ကစွမ်းအင်အဘို့သကြားနဲ့အဆီနှစ်မျိုးလုံး metabolizes ဘယ်လိုတစ်အလယ်ပိုင်းအခန်းကဏ္ဍနဲ့ဟော်မုန်းဖြစ်ပါတယ်။ အင်ဆူလင်နှင့်အတူအမှားတစ်ခုခုရှိမယ့်အခါ, ဒါကြောင့်လက်စထရောနှင့် triglyceride လည်းပဲ glucose, မထိခိုက်လိမ့်မည်ဟုဖွယ်ရှိပါတယ်။ ဆီးချိုရောဂါ "ကောင်းသောလက်စထရောလ်" ၏ပမာဏကိုလျော့နည်းစေတယ်လေသို့မဟုတ် HDL ကိုအသွေးများနှင့်လေဟာနယ်တက်ပိုလျှံအဆီတဆင့်ချင်းနှင်းသော။

ဘယ်အချိန်မှာ HDL အဆင့်ကို "ဆိုးလက်စထရောလ်" သို့မဟုတ်လျှော့ချနေကြသည် LDL ကတော့ triglyceride သကဲ့သို့, တိုး။ မြင့်မားတဲ့ triglyceride နှင့်အတူတွဲအနိမျ့ HDL အဆင့်ဆင့်တိုးချဲ့မှု ပြား သွေးလွှတ်ကြောနံရံများ, နှလုံးတိုက်ခိုက်မှုနဲ့လေဖြတ်ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြသောပိတ်ဆို့ခြင်းအတွက် buildup ။ တကယ်တော့အမေရိကန်ဆီးချိုရောဂါအစည်းအရုံးဆီးချိုရောဂါကျော် 65% ဖြစ်စေခြင်းမှသေဆုံးကြောင်းသတင်းပေးပို့ နှလုံးတိုက်ခိုက်မှု သို့မဟုတ် လေဖြတ် ။

အဲဒါတွေက Metabolic Syndrome ဆိုတာဘာလဲ?

ဇီဝဖြစ်စဉ် syndrome ရောဂါနှလုံးရောဂါသို့မဟုတ်လေဖြတ်ခြင်းအဘို့အအထူးသဖြင့်အမြင့်ဆုံးအန္တရာယ်မှာသူ့ကိုသို့မဟုတ်သူမ၏ကိုထည့်လေ့မရှိကြောင်းလူတစ်ဦးအတွက်အပြန်အလှန်ဆက်စပ်သောအန္တရာယ်အချက်များတစ်မိသားစုဖြစ်ပါတယ်။

အဆိုပါအန္တရာယ်အချက်များမြင့်မားတဲ့သွေးဖိအား, အင်ဆူလင်ကိုခုခံ, သွေးအဆီမမှန်ခြင်း (လက်စထရောကိစ္စများရုံဖော်ပြခဲ့တဲ့) နှင့်ဝမ်းဗိုက်တစ်ဝိုက်အဆီအလွန်အကျွံပမာဏများပါဝင်သည်။ (တစ်ခါတစ်ရံ "အင်ဆူလင်ကိုခုခံ syndrome ရောဂါ" ဟုခေါ်) အင်ဆူလင်ကိုခုခံမကြာခဏ 2 ဆီးချိုရောဂါကိုရိုက်ထည့်ဖို့ဦးဆောင်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒါဟာရောဂါနီးကပ်စွာဆီးချိုရောဂါနှင့်ဆက်စပ်ကြောင်းသတိပြုပါရန်အရေးကြီးပါတယ်။

ငါဘယ်လိုအမြင့်သွေးသကြားအောင်ကာကွယ်နိုင်နိုင်သလား?

သငျသညျဆီးချိုရောဂါရောဂါပါတယ်ပြီးတာနဲ့သင်က ပို. ပင်သတိကိုသင့်လက်စထရော, triglyceride နှင့်သွေးဖိအားအဖြစ်သင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်နဲ့ပတ်သက်တဲ့ဖြစ်ရရှိပါသည်။ ဒါကသူတို့ကဆီးချိုရဲ့ ABCs ရည်ညွှန်းသည့်အခါဆရာဝန်များအဘယ်သို့ဆိုလိုသည်ကိုဖွင့်: အ A1C သွေးသကြားဓာတ်စမ်းသပ်မှု (က), သွေးပေါင်ချိန် (ခ) နှင့်လက်စထရော (ကို C) ​​။ ဆိုလိုသည်မှာသင့်သွေးအနည်းဆုံးတစ်ကြိမ်သို့မဟုတ်နှစ်ကြိမ်တစ်နှစ်ဆရာဝန်၏ရုံးခန်းမှာ check လုပ်ထားရှိခြင်းကိုဆိုလိုသည်။

သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုကာကွယ်တားဆီးဖို့နည်းလမ်းတွေပါဝင်သည်:

• ကျန်းမာအလေးချိန်ထိန်းသိမ်းခြင်း
• high-fiber ကိုနှင့်အနိမ့်အဆီဓာတ်စာစားခြင်း
• မိနစ် 30 တစ်နေ့ကအနည်းဆုံးတစ်ပတ်မှာလေးရက်လေ့ကျင့်ခန်း
• သင်တစ်ဦးဆေးလိပ်သောက်လျှင်ဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်း, အဖြစ်ကောင်းစွာ smokeless ဆေးရွက်ကြီးဆေးလိပ်ဖြတ်။
• ဆေးဝါးလိုအပ်သောဖြစ်နိုင်သည်သည့်အခါဆုံးဖြတ်ဆရာဝန်တစ်ဦးနှင့်အတူအလုပ်လုပ်ကြသည်။

သငျသညျဆီးချိုရောဂါရှိသည့်အခါသင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်အဆင့်ကိုထိန်းချုပ်ခြင်းသင်၏ကျန်းမာရေးအများအပြားရှုထောင့်အဘို့အရေးကြီးပါသည်။ ဒါကြောင့်စောင့်ကြည့်လေ့လာခြင်းနှင့်ကန့်သတ်အတွင်းနေဖို့သင်သည်တတ်နိုင်သမျှကိုလုပ်နေတာသင်သည်သင်၏ကျန်းမာရေးအန္တရာယ်များကိုလျှော့ချကူညီပေးပါမည်။ ဒါဟာဆီးချိုရောဂါ၏အဓိကပြဿနာများများစွာ၏အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချနိုင်ပါတယ်။

_{သတင်းရင်းမြစ်:}

_{"လက်စထရောပုံမှန်မဟုတ်သော & ဆီးချိုရောဂါ" americanheart.org ။ သြဂုတ်လ 2015 ခုနှစ် American Heart Association ။}

_{"ဆီးချိုရောဂါ: နှလုံးရောဂါနှင့်လေဖြတ်။ " diabetes.org ။ ဇွန်လ 2008 ခုနှစ်အမေရိကန်ဆီးချိုရောဂါအသင်းမှ။}

_{"ဆီးချိုရောဂါအခြေခံ။ " diabetes.org ။ အမေရိကန်ဆီးချိုရောဂါအသင်းမှ။}

_{"အဲဒါတွေက Metabolic Syndrome ။ " americanheart.org ။ 5/14/2014 ။ American Heart Association}