စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်ဝက်ခြံအကြားအဆိုပါ Link ကိုအကြောင်းအရေပြားအထူးကုဆရာ, စိတ်ပညာရှင်ဆွေးနွေးပွဲ
စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်ဝက်ခြံ breakouts အကြားဆက်သွယ်မှုရှိပါသလား? ဒါကြောင့်ပဲသင့်ရဲ့စိတ်ကူးစိတ်သန်းဖြစ်ပါသည်, ဒါမှမဟုတ်သင်စိတ်ဖိစီးမှုတွေအများကြီးအောက်မှာရောက်နေသည့်အခါသင့်ရဲ့ဝက်ခြံကယ့်ကိုဆိုးရွားရသနည်း? သငျသညျအထဲကစိတ်ဖိစီးနေတဲ့အခါဘာကိုတကယ်သင့်ရဲ့အသားအရေနှင့်အတူသွားမယ့်?
ငါစိတ်ဖိစီးမှုနှင့်ဝက်ခြံအကြား link ကိုဂျပိန်ရဖို့တစ်ဘုတ်အဖွဲ့-လက်မှတ်အရေပြားအထူးကုဆရာနှင့်လက်တွေ့စိတ်ပညာရှင်နှစ်ဦးစလုံးသူသည်ဆရာဝန်တစ်ဦးမေးမြန်းထားသည်။
ရစ်ချတ် Fried, MD Ph.D ဘွဲ့ကို, စိတ်ဖိစီးမှုကျွန်တော်တို့ရဲ့အသားအရေနှင့် ပို. တိတိကျကျ, စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်ဝက်ခြံပေါ်မှာရှိပြီးအကျိုးသက်ရောက်မှုအပေါ်ထဲမှာအလေးချိန်။
ဘယ်လိုစိတ်ဖိစီးမှုဟာအရေပြားကိုအကျိုးသက်ရောက်ပါသလား?
"ကျနော်တို့အခုအရေပြားဒါခေါ်အာရုံကြောကျွန်တော်တို့ရဲ့ဥာဏ်ပညာ၌ဤမျှလောက်နောက်ထပ်လာပါတယ်" ဟုဒေါက်တာ Fried ကဆိုသည်။ neuropeptides ဟုခေါ်တွင်သောဤဓာတုပစ္စည်းလွှတ်ပေးရန်သောအသားအရေအတွက်အများကြီးအာရုံကြောနောက်ဆုံးတွင် - "ကျနော်တို့ကအရေပြားတွင်ဤအာရုံကြောနောက်ဆုံးတွင်ရှိပါတယ်ကြောင်းကိုငါသိ၏။
"Neuropeptides, sensitivity ကိုဒါဟာ bumpiness နှင့်အာရုံခံစားမှုအတွက်အပြောင်းအလဲများအဖြစ်သူ့ဟာသူကိုပြသနိုင်ပါတယ်။ နီခြင်းအဖြစ်သူ့ဟာသူဖျောပွနိုငျသညျ။ အခြေခံအားဖြင့်အရေ၌ရောင်ရမ်းဖန်တီးကြောင့်စိတ်ဖိစီးမှု-သွေးဆောင်ဓာတုပစ္စည်းတွေဟာယားနာ, မီးရှို့ခြင်း, ဉျြးဖဉျြး, နာကျင်မှု။ Neuropeptides, လုံးဝမှရငျးနှီးဆက်စပ်နေပါတယ် စိတ်ဖိစီးမှု။
"ကျနော်တို့ကအရေပြားအတွက်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်၏အခြားရှုထောင့်ကဖိစီးမှုတို့ကပြောင်းလဲနေကြသည်ကိုငါသိ၏။ အရေ၌ရောဂါကူးစက်မှုကိုစစ်တိုက်ခြင်းမှကျွန်တော်တို့ရဲ့စွမ်းရည်ကိုစိတ်ဖိစီးမှုအောက်မှာလျော့နေသည်" ဟုဒေါက်တာ Fried ဆက်ပြောသည်။
"စိတ်ဖိစီးမှုတိုက်ရိုက်ကင်ဆာဖွဲ့စည်းစစ်တိုက်ခြင်းငှါကျွန်တော်တို့ရဲ့စွမ်းရည်ကိုချို့ယွင်းနေသောပြအရေပြားရောဂါဗေဒ၏မော်ကွန်းအတွက်ထုတ်ဝေနေတဲ့စိတ်ဝင်စားဖွယ်ဆောင်းပါးရှိပါတယ်" ဟုသူကရှင်းပြသည်။
"ကျနော်တို့ကိုခေါ်ဆေးဝါး၏ရှုထောင့်ဖွဲ့စည်းကင်ဆာအရှိဆုံးအခွင့်အရေးယူစမ်းသပ်ဖို့တစ်မော်ဒယ်ကိုသုံးပါ '' ဝတ်လစ်စလစ် mouse ကိုမော်ဒယ်။ '
"သူတို့ကသူတို့အမှန်တကယ်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်၏တစ်ဦးသို့မဟုတ်နှစ်ဦးကိုရှုထောင့်ပျောက်ဆုံးနေသောကြောင့်, '' ဝတ်လစ်စလစ် '' ဟုခေါ်တွင်, ကြှနျုပျတို့သိသောကြောင့်သူတို့သုံးစွဲဖို့ပြီးပြည့်စုံမော်ဒယ်င်နေ - မှုကြောင့်၎င်းတို့၏ချို့တဲ့ဖို့ - သူတို့အစားအလျင်အမြန်ကင်ဆာဖွဲ့စည်း [ကြောင်း] ။
"ဒါကြောင့်ကျနော်တို့ပေးထားသောမုန့်, ဆီစမ်းသပ်နိုင်သည်; ကျွန်တော်တို့အခြေခံကင်ဆာဖွဲ့စည်းအချိန်ရလဒ်ရှိမရှိကြည့်ရှုရန်အသားအရေမှာရှိတဲ့တခြားဆေးဝါးစမ်းသပ်နိုင်ပါသည်ဝတ်လစ်စလစ် mouse ကိုမော်ဒယ်တှငျကြှနျုပျတို့ဓါတ်ရောင်ခြည်ခရမ်းလွန်မှသူတို့ကိုဖော်ထုတ်။ ။
သူတို့ပထမဦးဆုံးအရေပြားကင်ဆာ get မတိုင်မီဒေါက်တာ Fried "ဆက်လက်" ဒါဟာ 21 ရက်, ပျမ်းမျှအားဖြင့်ဖွင့် "။ ထိုကျော်ကျော်ပုံတူကူးယူခြင်းနှင့်ခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။ သင်စိတ်ဖိစီးမှုအောက်မှာ mouse ကိုထားလြှငျ, 21 ရက်အခြေခံမတိုင်မီ 8 ရက်ကျဆင်းသွားသည်ဟု, သူတို့ရဲ့ပထမဦးဆုံးအကျိတ်။
မောက်အလေးပေးလောဒီဟာသမဟုတ်ပါသောအခါ။ မောက်၏သဘာဝအအသားစားရှိ fox ဖြစ်ပါတယ်။ fox ဆီး၏အနံ့သိသိသာသာကြွက်အလေးပေးဒါ။ ကျွန်တော်တို့သည်မိမိတို့၏နှလုံးခုန်နှုန်းကတိုင်းတာ [နဲ့] နိုင်ပါတယ် "ခင်ဗျားဘယ်လိုသိသလဲ သူတို့ရဲ့အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာနှုန်းမှာပါ "ဟုသူကဆိုသည်။
စိတ်ဖိစီးမှုဝက်ခြံဖွံ့ဖြိုးရေးကောင်စီတှငျအဘယျအခနျးကဏ်ဍ Play ပါသလား?
ဒေါက်တာ Fried ကရှင်းပြခဲ့သည်: "သင်အလိုတော်ရှိလျှင်ငါ၏အခန့်မှန်းချက်ထဲမှာစိတ်ဖိစီးမှုများနှင့်လေ့လာမှုများအများစုအပေါ်အခြေခံ, မီးပေါ်မှာတစ်မှတ်တမ်းဖြစ်ပါသည်ဒါဟာဝက်ခြံများအတွက်ပိုမိုဆိုးရွားလာအချက်တခုဖြစ်ပါသည်။ ။
သင်တစ်ဦးပိုင်ဇယား ယူ. , များစွာသောချပ်ထဲသို့ဝက်ခြံဖွဲ့စည်းခြင်း, သို့မဟုတ်ဝက်ခြံ၏ပိုမိုဆိုးရွားလာဖို့အတွက်အထောက်အကူနိုငျသောအရာတစျခုကိုယ်စားပြုချပ်၏အသီးအသီးကဖြတ်လျှင်, ငါတို့သည်စိတ်ဖိစီးမှုဟာစက်ဝိုင်း၏ချပ်တွေထဲကကြောင်းကိုငါသိ၏။
ဟော်မုန်းနောက်ထပ်အချပ်။ မျိုးဗီဇ, အခြားအချပ်။ အစားအသောက်များတွင်၏စည်းကမ်းချက်များ၌လူနေမှုပုံစံ, လေ့ကျင့်ခန်း၏စည်းကမ်းချက်များ၌လူနေမှုပုံစံစတဲ့။
အလုပ်အကိုင် - သင်ဝက်ခြံပိုဆိုးလာသို့မဟုတ် unmask သောအရာနှင့်ထိတွေ့နေကြသနည်း
သင်သည်ထိုကိုယ်ဝန်မှ add ပါ။ သငျသညျဆံပင်ပုံစံတွေနှင့် pomade ဝက်ခြံကဲ့သို့အကြောင်းစက်မှုအချက်များထည့်သွင်းပါ။
ကျနော်တို့အထဲကခြိုးဖောကျ start သို့မဟုတ်ကျွန်တော်တို့ရဲ့ breakouts ပိုဆိုးရဖြစ်စေမတိုင်မီယခု, မည်မျှရှိသူများအချက်များအရပျ၌ဖြစ်ရသလော မဆိုပေးထားလူတစ်ဦးသည်ဖြစ်ကောင်းကွဲပြားခြားနားပါတယ်။
အချို့သောလူများအတွက်, ဝက်ခြံဖြစ်စေတံခါးခုံအချက်များမဆိုသူတို့ကိုထွက်ကိုချိုးဖျက်စေမည်နှင့်ထိုတဦးတည်းအချက်များမဆို၏ဖယ်ရှားရေးသူတို့ကိုပိုကောင်းစေမည်အကြောင်း, မျိုးဗီဇပဒေသာပင်များလည်းအသုံးပြုပုံဒါအနိမ့်ဖြစ်နိုင်သည်။ အခြားလူများအဘို့, သင်နှစ်, သုံး, လေးရှိသည်ဖို့ရှိစေခြင်းငှါဖြစ်နိုင်သည်။ သငျသညျသင်တို့သည်ဆင်းရဲသောသူကိုအစားအသောက်များတွင်ရှိသည်ရှိသည်, သင်စိတ်ဖိစီးမှုရှိသည်တယ်, အဟော်မုန်းရှိသည်တယ်။
ဒါကြောင့်အဘယျအကျနော်တို့စိတ်ဖိစီးမှုအကြောင်းကိုပြောနိုင်သည့်လေ့လာမှုများကိုသင်ဝက်ခြံကျရောက်နေတဲ့လျှင်ကစာရင်းအင်း, စိတ်ဖိစီးမှုအောက်မှာသင်ပိုမိုထွက်ချိုးမည်ကြောင်းပြသင်ပိုမိုပြင်းထန်စွာထွက်ချိုးမည်ဖြစ်ပါသည်, နှင့်သင့်ဝက်ခြံတိုးတက်လာဖို့ကြာပါလိမ့်မယ်။ "
သက်သာရာစိတ်ဖိစီးမှုဝက်ခြံ Breakouts ကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေနိုင်သလား? ရန်လုံလောက်တစ်ယောက်တည်းစိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချရေးပင်ဖြစ်သည် ဝက်ခြံတစ်ဦးဖြစ်ရပ်မှန်ရှင်းလင်း ?
"တရားဝင်စိတ်ဖိစီးမှုစီမံခန့်ခွဲမှုနည်းပညာကိုပိုကျ" ဟုဒေါက်တာ Fried opined, "ကယောဂ, Tai Chi, တိုးတက်သောကြွက်သားအပန်းဖြေ, hypnosis ကျွန်မဝက်ခြံတိုးတက်အောင်ဘို့ပြုလုပ်စီရင်တဦးတည်းလိုပဲ့ထိန်းပုံရိပ်အပန်းဖြေအစီအစဉ်များကိုတဦး [CD ကိုဖြစ်: ဝက်ခြံကနေလွတ်လပ်ခွင့်, ] သာ. ကောင်း၏အရေပြားအတွက် သာ. ကောင်း၏ Living - သူတို့၏အမျိုးအဆိုကစာရင်းအင်း, ကျွန်တော်တို့ကိုလျော့နည်းမကြာခဏထွက်ကိုချိုးဖျက်လုပ်နီခြင်းနှင့်အရွယ်အစားနှင့်ပြင်းထန်မှု၏စည်းကမ်းချက်များ၌အကြှနျုပျတို့၏ဝက်ခြံလျော့နည်းပြင်းထန်ပါစေနှင့်သမားရိုးကျကုသမှသင်ပိုမိုတုံ့ပြန်မှုဖြစ်စေမည်။
"အဘယ်သူမျှမလုံလောက်အောင်ငါတယောက်တည်းဖိစီးစီမံခန့်ခွဲမှုအရှိဆုံးလူများအတွက်လုံလောက်သောဖြစ်ပါတယ်ထင်ကြပါဘူး။ သို့သော်စိတ်ဖိစီးမှုစီမံခန့်ခွဲမှု၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုနောက်ထပ်အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုရှိပါတယ်တစ်ဦးတည်းစိတ်ဖိစီးမှုစီမံခန့်ခွဲမှုမလျှင်ပင်, ကိုးကားအတွက် '' ပြင်ဆင်ချက်က 'ဝက်ခြံ။
ကျွန်တော်တို့ဟာပိုပြီးအာရုံစိုက်ဖြစ်လေ့လျော့နည်းစိတ်ဖိစီးမှုအောက်မှာရောက်နေသည့်အခါ "ငါတို့သည်ကိုယ်ကိုကိုယ်၏ပိုကောင်းဂရုစိုက်လေ့ကျနော်တို့ကိုပိုပြီးစွမ်းအင်ရှိသည်ဖို့လေ့ရှိပါတယ်။ ကျွန်တော်ပိုပြီးများပါတယ်ဒါကြောင့် အဆိုပါဝက်ခြံပြင်ဆင်မှုကိုအသုံးပြုဖို့ ကျွန်တော် Over-the- ဆည်းပူးကြအံ့သောငှါ ဆေးညွှန်းခြင်းဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့၏မျက်နှာများကိုလျှော်အိပ်ရာဝင်ချိန်မှာမိတ်ကပ်တန်ပြန်သို့မဟုတ်ဖယ်ရှားလိုက်ပါ။
သငျသညျ '' သင်ကလူတွေရဲ့အသားအရေပိုကောင်းလုပ်ပေးစေသည်ဒါမှမဟုတ်ဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီးသူတို့ပဲဒါကြောင့်သူတို့ကယူပိုကောင်းခံစားရဆိုတဲ့အချက်ကိုမဟုတျကွောငျးစိတ်ဖိစီးမှုစီမံခန့်ခွဲရေးနှင့် psychodermatology င်သေချာပါသလား, ငါသည်နှစ်ပေါင်းများစွာကြားဖူးတယ်သောအငြင်းပွားမှုများတွေထဲက [ဖြစ်ပါတယ်] ကိုသိ သူတို့ကိုယ်သူတို့နှင့်၎င်းတို့၏ဆေးဝါးကိုအသုံးများ၏ပိုကောင်းစောင့်ရှောက်မှု? '
အခုတော့အဲဒီမေးခွန်းငါ့အဖြေကို, ဒေတာကြောင့်ပဲ Self-စောင့်ရှောက်မှုနှင့်ဆေးဝါးအသုံးပြုမှုထက်ပိုဖွင့်ပြသနေသည်။ အဆိုပါဒေတာကိုကျနော်တို့ကယ့်ကိုဇီဝြဖစ်စဉ်ကိုပြုပြင်မွမ်းမံပြုပါပြသထားတယ်။
ဒါဟာပိုကောင်းတဲ့ feeling ကလူထက်ပိုပြီးဘယ်အရာကိုမျှမပျော်ရွှင်ခံစားနှင့်မိမိတို့ပိုကောင်းစောင့်ရှောက်မှုယူပြီးလျှင်သို့သော်သမ္မာတရားကိုသင်တို့အားပြောပြရန်ကျွန်မတကယ်တော့နှင့်အတူ OK ကိုဖြစ်လိမ့်မယ်။ ကျွန်တော်တို့ဟာဖိစီးမှုကိုစီမံခန့်ခွဲမှုကလူအသက်ပိုရှည်စေသိသောကြောင့်။ ကျနော်တို့စိတ်ဖိစီးမှုစီမံခန့်ခွဲမှုကလူကိုပိုပြီးအသက်တာကိုပျော်မွေ့စေသည်ကိုငါသိ၏။ "
နောက်တစ်ခု: ဝက်ခြံရဲ့စိတ်ခံစားမှုခွန်ကောက်
ဒေါက်တာရစ်ချတ် Fried နှင့်အတူတစ်ခုလုံးကိုအင်တာဗျူးကိုဖတ်ပါ:
အပိုင်း 1: အဆိုပါစိတ်-အရေပြားကော်နက်ရှင်
အပိုင်း 2: အဆိုပါစိတ်ဖိစီးမှုကော်နက်ရှင်