ကောင်းသောစောင့်ရှောက်မှုနှင့်အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့်အတူ, ဒီပြဿနာတွေကိုတားဆီးနိုင်ပါသည်
အတူပြည်သူ့ မျိုးစုံနဗ်ကြော ထိုင်သို့မဟုတ်ကြောင့် mobility န့်အသတ်မှအချိန်ကြာမြင့်စွာကာလအဘို့အအိပ်အဘယ်သူသည် (က MS) ဖိအားအနာစိမ်း, contracture (ကပူးတွဲအေးစက်နေတဲ့ဖြစ်လာသည့်အခါ) နှင့် (အရိုးပွရောဂါခေါ်) အရိုးအားနည်းခြင်းနဲ့တူပြဿနာများဖွံ့ဖြိုးဆဲဘို့မြင့်မားသောအန္တရာယ်မှာရှိပါတယ်။
နားထောငျခ unsettling စဉ်အခါ, ထောက်, ဤပြဿနာများချစ်ရသူသို့မဟုတ်ပြုစုစောင့်ရှောက်မှုမိတ်ဖက်ထံမှစဉ်းစားဟန်ပြုစုစောင့်ရှောက်ခြင်းနှင့်အကူအညီပေးခြင်းနှင့်အတူတားဆီးနိုင်ဖြစ်ပါတယ်။
ဖိအားနာကျင်ခြင်း
ဖိအားအနာစိမ်း (လည်းခေါ်အိပ်ရာအနာစိမ်း, ဖိအားဒဏ်ရာ, ဒါမှမဟုတ်ဖိအားအနာ) အချိန်ကြာမြင့်စွာဖိအား၏ရလဒ်အဖြစ်ပေါ်ပေါက်ကြောင်းအသားအရေပျက်ပြားဒေသများတွင်ဖြစ်ကြသည်။ အဆိုပါအလွန်အကျွံဖိအားအရေပြားနှင့်ကအောက်တစ်သျှူးသွေးစီးဆင်းမှု interrupts ။ လုံလောက်သောအောက်ဆီဂျင်မရှိလျှင်တစ်ဦးသည်အလွန်ပုံစံများ။
ဖိအားအနာစိမ်းအများဆုံး, ကိုယ်ခန္ဓာ၏တစ်ဦး "ဘိုနီ" စိတျအပိုငျးပေါ်တွင်သင်၏တင်ပါးအထက်တွင်သင့်ရဲ့ကျောရိုး၏နိမ့်ဆုံးဧရိယာဖြစ်သော tailbone, တင်ပါးဆုံရိုးများနှင့် sacrum, ဖွဲ့စည်းထားပါသည်။ ဖိအားအနာစိမ်းဖွဲ့စည်းစေခြင်းငှါအဘယ်အရပ်နေရာများသည်အခြားဥပမာဖနောငျ့, ပခုံးဓါး, အတွင်းဒူး, တံတောင်ဆစ်နှင့်ဦးခေါင်း၏နောက်ကျောပါဝင်သည်။
ဖိအားအနာစိမ်း ပတ်သက်. လှည်အရာ၎င်းတို့သည် (အနီအရေပြားကိုမကြာခဏသေးငယ်တဲ့ဧရိယာ), အရမ်းဆိုးရှာဖွေနေထွက်မစတင်ပါဘူး, ဒါပေမယ့်ဖိအားဖယ်ရှားရေးနှင့်အတူချက်ချင်းကုသမပေးမယ်ဆိုရင်သူတို့လျင်မြန်စွာအလွန်လေးနက်ဖြစ်ခြင်းမှတိုးနိုငျသောကွောငျ့ဖွစျသညျ။
တစ်ဦးဖိအားအနာများတွေ့ခဲ့ရဘူးပထမဦးဆုံးအရိပ်လက္ခဏာတစ်ခုမှာနှိပ်သောအခါအစားပြန်၎င်း၏ပုံမှန်အရောင် (ဒီတစ်ဟုခေါ်သည်သွား၏, အနီအဲ့ဒီအချိန်မှာကြောင့်အသားအရေတစ်လာခြင်းသို့မဟုတ်သောင်တင်ဧရိယာဖြစ်ပါတယ် ဇာတ်စင်တဦးတည်းဖိအားအစာအိမ်နာ) ။
ဖိအားအနာတိုးတက်ရေးပါတီနှင့်အမျှအသားအရေ၏အနီရောင်ဧရိယာ, အဖုအနာဖောရောင်ကိုစတင်များနှင့်နောက်ဆုံးမှာပယ် slough လိမ့်မည်။ အနာထို့နောက်အရေပြားအောက်မှာနှင့်နောက်ဆုံးတွင်ကြွက်သားဖို့အဆီအလွှာများနှင့်ဖြစ်နိုင်သည်အရိုး (ဒီတစ်ဟုခေါ်သည်မှသက်တမ်းတိုးရေး, ပိုမိုနက်ရှိုင်းနိုင်ပါတယ် ဇာတ်စင်လေးဖိအားအစာအိမ်နာ ) ။
ဖိအားအနာစိမ်းနှင့်အတူအကြီးမားဆုံးစိုးရိမ်ပူပန်မှုတစ်ခုမှာအသက်အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်သည့်ကူးစက်မှုအန္တရာယ်ဖြစ်ပါသည်။
ချက်ချင်းဆေးကုသခိုင်လုံသည့်ရောဂါကူးစက်မှု၏အရိပ်လက္ခဏာတို့ပါဝင်သည်:
- အဖျားရောဂါ
- အနာကနေထွက်ရှိတဲ့ပုပ်အနံ့
- တိုးမြှင့်နီခြင်း, ရောင်ရမ်းခြင်း, သို့မဟုတ်နွေးထွေးမှု
- ထူသောအဝါရောင် / အဖြူ / အစိမ်းရောင်ဥတု
နောက်ဆုံးအနေနဲ့ကရွေ့မှတပါး, ဖိအားအနာစိမ်းဖွံ့ဖြိုးဆဲတဲ့သူတစ်ဦးရဲ့စွန့်စားမှုတိုးမြှင့်အခြားအချက်များရှိတယ်ဆိုတာကိုဖော်ပြထားခြင်းဖို့အရေးကြီးတယ်။ ထိုအထဲကတချို့ဟာပါဝင်သည်:
- ညံ့ဖျင်းသောအစာအာဟာရ
- ရေဓါတ်ခန်းခြောက်
- ဆီးချိုရောဂါဒါမှမဟုတ်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါကဲ့သို့အခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများထားရှိခြင်း
- ထုံ ဖိအားထိတွေ့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ဒေသများရှိ
- အဝလွန်ခြင်း (ပြီးသားအလေးပေးအရေပြားပေါ်မှာနေရာချစကာအပိုအလေးချိန်) ဖြစ်ခြင်း
- သိရပါ (ဖိအားထိတွေ့ခန္ဓာကိုယ်ပိုမိုဘိုနီအစိတ်အပိုင်းများ) ဖြစ်ခြင်း
ကာကွယ်ခြင်း
ကာကွယ်ခြင်း ကဖိအားအနာစိမ်းမှကြွလာသောအခါသော့ချက်ဖြစ်ပါတယ်။ ဤသည်, (သင်လုပ်နိုင်လျှင်) တတ်နိုင်သမျှမိုဘိုင်းအဖြစ်တည်းခို hydrated တည်းခိုနှင့်အာဟာရကောင်းစွာမျှတတဲ့အစားအစာ-One အသီးအနှံ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်, မြေတပြင်လုံးအစေ့များနှင့်ကျန်းမာပရိုတိန်း (ဖက်တီးငါး, ပိန်အသား, ပဲကြွယ်ဝကြောင်းအစာစားခြင်းကိုဆိုလိုသည် နှင့်ပဲ) ။
အာဟာရချို့တဲ့နေသောလူများအတွက်, တစ်ဦးအာဟာရကိုမြင်လျှင်သူမပရိုတင်းနှင့်ကယ်လိုရီစားသုံးမှုပိုကောင်းအောင်ပေါ်တွင်သင် (သို့မဟုတ်သင့်တစျဦးကိုခစျြ) ဆုံးမစကားကိုတတ်နိုင်သမျှအဖြစ်, မရှိမဖြစ်အရေးပါသည်။
သငျသညျ mobility-ချို့ယွင်းပါကသင်ဖိအားအနာစိမ်း (ဖိအား-သက်သာရာထောက်ခံမှု devices တွေကိုခေါ်) တားဆီးကိုကူညီနိုင်ကြောင်းကိုသင်၏အိပ်ရာနှင့် / သို့မဟုတ်သင့်ဘီးတပ်ကုလားထိုင်များအတွက်ခေါငျးအုံးများအတွက်အထူးမွေ့ရာလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။
သင်လျော်သောကိရိယာများကိုလက်ခံရရှိစေရန်, တက physiatrist (အတွေ့အကြုံကိုရွေ့နှင့်ဆက်စပ်သောအကျိုးဆက်များကာကွယ်ပေးနိုင်ခြင်းနှင့်စီမံခန့်ခွဲသူတစ်ဦးပြန်လည်ထူထောင်ရေးဆရာဝန်) နဲ့ရက်ချိန်းဖို့အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။
သင်သည်မည်သည့် mobility, (သင်သို့မဟုတ်ကုလားထိုင်-ခညျြနှောငျ-ဘောင်းကုတင်ကြသည်) ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့မတတ်နိုင်လျှင်, အဲဒါကိုအရေးကြီးပါတယ် သင့်ရဲ့အနေအထားကိုပြောင်းလဲပစ် မှာအနည်းဆုံးတိုင်းနှစ်နာရီ။ ဒါကသူနာပြုအကူအညီသို့မဟုတ်အိမ်စောင့်များ၏စောင့်ရှောက်မှုလိုအပ်နိုင်ပါသည်။
contracture
mobility အတွက်ကျဆင်းခြင်းနှင့်အတူပူးတွဲအတွင်းသွေ့ခြောက်သောအရိုးသို့မဟုတ်ကြွက်သားမှပူးတွဲသောဆက်တစ်ရှူးအတွက် elasticity တစ်အရှုံးလည်းမရှိ။ elasticity ၏ဤဆုံးရှုံးမှုတစ်ရှူးတောင့်တင်းခြင်းနှင့်ရွေ့လျားမှု၏ပူးတွဲအကွာအဝေးအတွင်းကန့်သတ်စေပါတယ်။
(ထိုကြွက်သားအရှည် shortens နှင့်တင်းကြပ်သည့်အခါ) မျိုးစုံနဗ်ကြောထဲမှာ immobility အပြင်, contracture ကြွက်သားများတွင်ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ က MS အတွက်ကြွက်သား contracture ၏ရလဒ်အဖြစ်ပေါ်ပေါက် spasticity -a ကြောင့်ကြွက်သားအချက်ပြမှချို့ယွင်းအာရုံကြောမှဖွံ့ဖြိုးကြောင်းလက္ခဏာ။
spasticity ၏ပြင်းထန်သောဖြစ်ရပ်များတွင်ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးနာကျင်နှင့်မထိန်းချုပ်ကြွက်သားချောင်းဆိုးခြင်းနှင့်ကျောမှုဖွံ့ဖြိုးနိုင်ပါတယ်။ ကံမကောင်းစွာပဲပြင်းထန် spasticity အတူရွေ့လျားကိစ္စများထပ်မံ contracture (ကသံသရာ) ဖွံ့ဖြိုးဆဲ၏လူတစ်ဦး၏အခွင့်အလမ်းကိုတိုးပွားစေတော်မူသောထ။
ကာကွယ်ခြင်း
spasticity ကုသ contracture တားဆီးဖို့ထိပ်တန်းဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာနှစ်ဦးကိုအဓိကမဟာဗျူဟာပါဝငျ:
- လေ့ကျင့်ခန်းန့မြားတှငျပါဝငျခွငျးအဘို့အရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး
- ကြွက်သားအပန်းဖြေ (ဥပမာ, baclofen) ကဲ့သို့ကြွက်သား, အပန်းဖြေဖို့ဆေးဝါးများ။ ဘေးဒဏ်သင့်ကြွက်သားသို့ Botox ထိုးဆေးလည်းလှုပ်ရှားမှုကိုတိုးမြှင့်, spasticity လျှော့ချမှုအတွက်အထောက်အကူဖြစ်စေလိမ့်နှင့်အရှင်, contracture တားဆီးနိုင်ပါတယ်။
ခဲ, ခွဲစိတ်ကြွက်သားနှင့်အရွတ်ရှည်နှင့်ရွေ့လျားမှု၏အကွာအဝေးတိုးတက်လာဖို့လိုအပ်ပါသည်။
အရိုးအားနည်းစေ
နာကျင်မှုသို့မဟုတ်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်လိုပဲကြောင့်က MS-related ပြဿနာများ mobility-ချို့ယွင်းသို့မဟုတ်အထိုင်များဖြစ်ခြင်း၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုအထောက်အကူပြုနိုင်ပါတယ် အရိုးပွရောဂါ အရိုးလပ်ချိန်သို့မဟုတ်အရိုးကျိုးတဲ့ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးရဲ့စွန့်စားမှုတိုးပွါးကြောင်းအရိုးအားနည်းခြင်းနှင့်ဆုံးရှုံးခြင်း၏ -a ခွအေနအေ။
အရိုးပွရောဂါနှင့် ပတ်သက်. အဆိုပါလှညျ့စားစိတျအပိုငျးကဘိုနီဝဒေနာသို့မဟုတ်ပူးတွဲကိုက်ခဲများကဲ့သို့မည်သည့်ရောဂါလက္ခဏာ, ဖြစ်ပေါ်စေပါဘူးဆိုလိုတာကတစ်ဦးအသံတိတ်ရောဂါရဲ့သောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးကတော့တင်ပါးဆုံရိုး, ကျောရိုး, ဒါမှမဟုတ်လက်ကောက်ဝတ်၏တူ, တစ်ဦးကျဆုံးခြင်းနှင့်နောက်ဆက်တွဲကျိုးတွေ့ကြုံသည်အထိတကယ်တော့မကြာခဏကြိမ်အရိုးပွရောဂါရောဂါမပေးပါ။
immobility အပြင်အရိုးပွရောဂါဖွံ့ဖြိုးဆဲအခြားအန္တရာယ်အချက်များတစ်မိသားစုသမိုင်းရှိခြင်း features အသစ်တွေလည်းပါဝင်, ဆေးလိပ်သောက်သို့မဟုတ်အလွန်အကျွံအရက်သုံးစွဲခြင်း၏သမိုင်းရှိခြင်းနှင့်ပါးလွှာဖြစ်ခြင်း, သွေးဆုံးရောက်ရှိ, အသက်တိုးတက်လာခဲ့သည်။ (က MS နှင့်အတူလူအများစုတစ်ချိန်ချိန်ယူကြပြီဖြစ်သော) corticosteroids တူသောအချို့သောဆေးဝါးများလည်းအရိုးပွရောဂါဖွံ့ဖြိုးဆဲသင့်ရဲ့အန္တရာယ်တိုးမြှင့်ပေးနိုင်သည်။
ကာကွယ်ခြင်း
အလေးချိန်-bearing လေ့ကျင့်ခန်းအားဖြင့်သင်တို့၏အရိုးတို့သရွှေ့နှင့်ခိုင်ခံ့စေအရိုးပွရောဂါကာကွယ်တားဆီးဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်တယ်, အထူးသအရိုးလပ်ချိန်။
အရိုးခိုင်ခံ့စေ regimen မစတင်မီကလျော့နည်းသွား mobility နှင့်အတူလူတို့နှင့်အတူအလုပ်အတွေ့အကြုံရှိပြီးသူတစ်ဦးရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးကြည့်ဖို့အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ သင်သည်သင်၏သည်အခြားအလားအလာက MS ပြဿနာများကိုစဉ်းစားရန်ရှိသည်လိမ့်မယ်အဖြစ်ဤနည်းသူကြွက်သားအားနည်းခြင်းကဲ့သို့, သင်တို့အဘို့အညာဘက်သောအလေးချိန်-ဆောင်သောစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကိုအကြံကိုကြံနိုင်ပါတယ် ပင်ပန်းနွမ်းနယ် ခြင်း, spasticity ။
အလေးချိန်-bearing လေ့ကျင့်ခန်းများဥပမာတင်းနစ်, ကခုန်, အလေးရုတ်သိမ်းရေး, အမြန်နှုန်းလမ်းလျှောက်ခြင်း, ရွရွပြေး (ရေကူးခြင်းနှင့်စက်ဘီးစီးခြင်းမဟုတ်သောအလေးချိန်-bearing များမှာသော်လည်း) တို့ပါဝင်သည်။
သင်တစ်ဦးဘီးတပ်ကုလားထိုင်မှာရောက်နေတယ်ဆိုရင်, မခံစားရဘူးကန့်သတ်-သင်သည်ဘီးတပ်ကုလားထိုင်ယောဂ, Tai Chi, ဘတ်စကက်ဘောကြိုးစားပါ, သို့မဟုတ်ခြေရာခံများနှင့်လယ်ပြင်နိုင်ပါတယ်။ ဒီလက်ဖက်ရည်သင့်ရဲ့ခွက်ကိုအရမ်းခက်ခဲသို့မဟုတ်မဖြစ်တယ်ဆိုရင်, တစ်ခုခံတီးဝိုင်းသို့မဟုတ် dumbbell နှင့်သင်၏ဘီးတပ်ကုလားထိုင်၌ထိုင်နေစဉ်လေ့ကျင့်ခန်းခိုင်ခံ့စေလက်မောင်းစမ်းပါ။
အဆုံးမှာတော့အနည်းငယ်ရှည်သွားပေမယ့်သင့်ရဲ့အရိုးကျန်းမာရေးကိုပိုကောင်းအောင်သုံးဆယ်မိနစ်တစ်ရက်မှတက်အလုပ်လုပ်ကြိုးစားနိုင်ပါ။
လေ့ကျင့်ခန်းအပြင်, ကောင်းစွာအစာစားခြင်းခိုင်မာတဲ့သွေ့ခြောက်သောအရိုးထိန်းသိမ်းဘို့အရေးကြီးပါသည်။ ဖိအားအနာစိမ်းတားဆီးနှင့်ဝသကဲ့သို့, ဒီအသီးအပွကြွယ်ဝဖြစ်ကြောင်းအစားအစာများ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ပိန်ကြုံသောပရိုတိန်းအစာစားခြင်းကိုဆိုလိုသည်။
ကယ်လ်ဆီယမ် ဟာကယ်လစီယမ်ဖြည့်စွက်သင်တို့အဘို့အမှန်သည်ဖြစ်စေမအကြောင်းကိုသင့်ဆရာဝန်နှင့်စစ်ဆေးပေမယ့်လည်းသင့်ရဲ့အရိုးကောင်းလှ၏။ အခြားသူများကိုသူတို့၏ကယ်လစီယမ်ကြွယ်ဝအစားအစာစားသုံးမှုတိုးမြှင့်ပေးအပ်လာခဲ့ခြင်းအပြင်တစ်ဦးဖြည့်စွက်ယူဖို့လိုအပ်နေချိန်မှာတချို့လူတွေက, သူတို့ရဲ့အစားအသောက်ကနေလုံလောက်တဲ့ကယ်လ်စီယမ်ရယူနိုငျပါသညျ။
နောက်ဆုံးအနေနဲ့တစ်ခုလုံလောက်သောသေချာ ဗီတာမင် D ကို အဆငျ့ခိုင်မာတဲ့သွေ့ခြောက်သောအရိုးကိုတည်ဆောက်နိုင်ဖို့အရေးပါတဲ့အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ ကောင်းမွန်သောသတင်းက MS နှင့်အတူလူအများစုကသူတို့ဗီတာမင် D ကိုအဆင့်ဆင့် check လုပ်ထားခဲ့ကြနှင့် / သို့မဟုတ်တစ်ဗီတာမင် D ကိုဖြည့်စွက်တာဖြစ်ပါတယ်။ က MS နှင့်အတူလူများအတွက်ဗီတာမင် D ကိုယူပြီးအကြောင်းကိုအဘယ်သူမျှမလမ်းညွှန်ချက်ရှိပါတယ်နေစဉ်, သုတေသနယင်း၏အကျိုးပြင်းပြင်းထန်ထန်ပေးသောဖြစ်ပါတယ်။
ထံမှသမ်မာကမျြး
ဤအဆိုးကျိုးများအကြောင်းကိုဖတ်ရှုဖို့အတန်ငယ်နှောနေစဉ်, သတငျးကောငျးသင့်ရဲ့အန္တရာယ်အချက်များ၏သင့်လျော်သောစောင့်ရှောက်မှုနှင့်အနည်းဆုံးဖြစ်အောင်နှင့်အတူဤပြဿနာများကိုတားဆီး-နှင့်နိုင်ပါတယ်ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးနည်းဗျူဟာပင်ပန်းစေခြင်းငှါအနေဖြင့်သူတို့ချွတ်ပေးဆောင်ကြဘူးဆိုတာပါပဲ။
က MS အကြောင်းကိုလေ့လာသင်ယူအတွက်တက်ကြွသောရှိနေဆဲနှင့်သင့်နှောက်နှင့်အာရုံကြောပါရဂူကိုမြင်လျှင်ဆက်လက် (နှင့်ဖြစ်နိုင်သည် physiatrist နှင့် / သို့မဟုတ်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး) ။
က MS နှင့်အတူ Living ဒါတစ်ကြိမ်နေ့ရက်တိုင်းတပါးတည်းယူချအချိန်လေးအတွင်းမျိုးကိုယ့်ကိုကိုယ်မှမဖြစ်, သငျသညျ, ရှေ့ဆက်နိုင်သလဲဆိုတာကိုလေ့လာသင်ယူ, လူအပေါင်းတို့ ups တန်ဖိုးထားအတွက်ခရီးဖြစ်ပါတယ်။
> Sources:
> Berlowitz ဃ (2017) ။ ဖိအား-သွေးဆောင်အသားအရေနှင့်ပျော့ပျောင်းသောတစ်ရှူးဒဏ်ရာလက်တွေ့ဇာတ်စင်နှင့်စီမံခန့်ခွဲမှု။ Berman RS, Schmader Ke, ed ။ နောက်ဆုံးပေါ်။ Waltham, MA: UpToDate Inc က
> Bethoux က F, Bennett ကအက်စ်နိဒါန်း: မျိုးစုံနဗ်ကြောအတွင်းမြှင့်တင်ခြင်း mobility ။ int J ကိုက MS စောင့်ရှောက်မှု။ 2011 ခုနှစ်နွေဦးရာသီ; 13 (1): 1-3 ။
> မှေးဖှားမှန် CT, Gil ဂျာ Goodman အေဒီ။ အချိန်ကြာမြင့်စွာရွေ့ကနေရရှိလာတဲ့ပူးတွဲ contracture: Etiology, ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးနှင့်စီမံခန့်ခွဲမှု။ J ကို Am Acad Orthop မြင့်တက်။ 2017 ဖေဖော်ဝါရီ; 25 (2): 110-16 ။
> အမျိုးသားက MS Society က။ (ကြိမ်မြောက်) ။ ဖိအားနာကျင်ခြင်း။