အဆိုပါ latissimus dorsi ကြွက်သားရေကူးခြင်းနှင့်ပင်အသက်ရှူခြင်းကိုသင်ဆွဲ-ups တူသောအမှုတို့ကိုပြုကူညီပေးသည်တဲ့ကြီးမားတဲ့ triangularly ပြန် shaped ကြွက်သားဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါ lats အပေါ်ယံသူတို့ (အရေပြားကိုဖယ်ရှားသည့်အခါ) ရှင်းလင်းစွာမြင်နိုင်ဖြစ်ကြောင်း, ဆိုလိုတာကတည်ရှိနေကြသည်။
ဒါကြောင့်အခြားလမ်းဖော်ပြစေရန်, သင် lats နေရာချထားဖို့ကြွက်သားအလွှာကွာခွဲစိတ်ရန်မလိုပါ။ ငါတို့သည် Non-ဆေးဘက်ဆိုင်ရာပုဂ္ဂိုလ်များ, များအတွက်ကံကောင်း (ကြှနျုပျတို့အထူးသဖြင့်နောက်ကျောကိုကောင်းစွာဖွံ့ဖြိုးပြီးကြွက်သားတွေနှင့်အတူလူတွေကိုကြည့်သည့်အခါ) သင်လုံးဝအဆိုပါ lats သတိထားမိဖို့အသားအရေကိုဖယ်ရှားရန်မလိုပါ, အစား, သင်က၎င်း၏အသွင်သဏ္ဌာန်အားဖြင့်ဤအရေးကြီးသောနောက်ကျောကြွက်သားခွဲခြားသတ်မှတ်နိုင်ပါတယ်။
အဆိုပါ latissimus dorsi ကြွက်သားမကြာခဏ "lats" သို့မဟုတ်အတိုအဘို့ latissimus ဟုခေါ်သည်။
Latissimus Dorsi တည်နေရာ
ယေဘုယျအားဖြင့်မဟုတ်, အစဉ်အမြဲပေမယ့်တစ်ကြွက်သားများတစ်ဦးချင်းစီအဆုံးအရိုးပူးတွဲ။ ပူးတွဲဖိုင်ကိုဤနေရာအဖြစ်လူသိများကြသည် ဇာစ်မြစ် များနှင့် သွင်း နေတဲ့ကြွက်သား၏။
က lats မှကြွလာသောအခါ, ဇာစ်မြစ်ရှုပ်ထွေးဖြစ်ပါသည်, သို့သော်သွင်းရိုးရှင်းပါသည်။
ထိပ်မှာ lats ကြွက်သားအောက်ခြေခြောက်လ thoracic အရိုးများနှင့်ပြီးခဲ့သည့်သုံးလေးနံရိုးကနေအစပြု။ ဇာစ်မြစ်ကို၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုကိုလည်းပါဝင်သည် thoracolumbar fascia အဆိုပါ lumbar များ၏အဆင့်မှာ sacral အရိုးအဖြစ်သင့်ရဲ့တင်ပါးဆုံရိုးအရိုးထိပ်၏အပြင်ဘက်တွင်အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု၏နောက်ကျောသုံးပုံတစ်ပုံ။ နောက်ဆုံးတော့ပု lats ၏မူလအစသည်သင်၏ပခုံးဓါး၏အောက်ဆုံးထောင့်ရုံတစ်အလွန်သေးငယ်သောနည်းနည်းပါဝင်သည်။
အဆိုပါ lats ၏ကြွက်သားအမျှင်ထည့်သွင်းအမှတ်ဇာစ်မြစ်ကနေတိုးချဲ့အဖြစ် (ထို lats များအတွက်သွင်းရုံပခုံးအဆစ်ကိုအောက်တွင်, သင့်အထက်လက်မောင်းအရိုးများ၏အတွင်းစိတ်ရှုထောင့်တွင်တည်ရှိသည်) သူတို့တစ်တွေအမှတ်သို့ taper ။
ကြွက်သားတစ်ဦးကိုအတိအကျရှာရန်သွင်းပုံစံများကိုတစ်ဦးတြိဂံကဲ့သို့ပုံသဏ္ဍာန်သို့ဤကျယ်ပြန့်ဇာစ်မြစ်။
Latissimus Dorsi ရာထူးအမည်
သင်သည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်တက်ဆွဲရန်သင့်လက်နက်ကိုအသုံးပြုဖို့အားကောင်းတဲ့ "lats" အကူအညီနဲ့။ အဆိုပါ lats အသုံးပြုလှုပ်ရှားမှုများကောင်းသောဥပမာကျယ်ကျယ်မေးစေ့-ups, ကျောက်တောင်တက်ခြင်း, ရေကူးလုပ်နေတာပါဝင်သည်။
အဆိုပါ lats လည်းအသက်ရှူမှုလုပ်ငန်းစဉ်နှင့်အတူကူညီ။
သူတို့ဟာသူတို့ရှူရှိုက်မိခြင်းနှင့်ကုတျစဉ်အတွင်းစည်၏လှုပ်ရှားမှုများကိုမြှင့်တင်ရန်ဆိုလိုတာကတစ်ခု "ဆက်စပ်ပစ္စည်းအသက်ရှူကြွက်သား," ဟုခေါ်ကြသည်။ သူတို့ကသင့်ရဲ့အဆုတ်ထဲသို့ဝင်ကြောင်းလေကြောင်း၏အသံအတိုးအကျယ်ကိုတိုးမြှင့်စေခြင်းငှါအရာ, သင်ရှူအခါနံရိုးလှောင်အိမ်ရဲ့လုံးပတ် (တိုးချဲ့) ရုတ်သိမ်းရေးဖွငျ့ဤလုပ်ပါ။ ကုတျအတွင်း latissimus dorsi ကြွက်သားပိုပြီးလေထုထွက်ဖျစ်ညှစ်၏အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိစေခြင်းငှါအရာ, ပင်စည်၏လုံးပတ်လျော့ကူညီပေးသည်။
သင့်ရဲ့ပင်စည်စာရေးကိရိယာနှင့်တကွ, lats ၌သင်တို့၏လက်မောင်းကိုဖွင့်, သူတို့ကသင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ midline ပိုမိုနီးကပ်စွာဆောင်ခဲ့ကြပြီး (ပြန်သင့်ရဲ့လက်မောင်းယူလာအဖြစ်မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့တူညီ) ကိုပြန်သင့်ရဲ့ပခုံးအဆစ်ကိုတိုးချဲ့ပါ။ သူတို့ဟာအချင်းချင်းတယောက်ကိုတယောက်နှင့်အတူသီးခြားစီသို့မဟုတ်ပေါင်းစပ်တွင်ဤလှုပ်ရှားမှုများကိုလုပ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။
အဆိုပါ latissimus dorsi မကအခြားအမှုအရာ (စိတ်ကျရောဂါခေါ်) ကိုချတပြင်လုံးကိုပခုံးခါးပန်းကိုဆောင်ကြဉ်းအဖြစ် (နှစ်ဦးနှစ်ဖက် flexion ခေါ်) ဘက်ခြမ်းကွေး၏လုပ်ရပ်အတွက်အထောက်အကူပြုရန်ဖြစ်ပါသည်။ နှစ်ဦးစလုံး lats တစ်ချိန်တည်းမှာအလုပ်လုပ်ကိုင်နေကြသည့်အခါသူတို့ (ခေါ်ကျောရိုး arching နှင့်အတူကူညီ hyperextension ) နှင့်အတူ anteriorly အဆိုပါထွင်ထားတဲစောင်း ။
Latissimus Dorsi ပြဿနာများ
တစ်ဦးကအားနည်း lats ကြွက်သားသင့်ရဲ့လက်မောင်းဆီသို့သင့်ခန္ဓာကိုယ်သို့မဟုတ်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ဆီသို့သင့်ရဲ့လက်မောင်းကိုဆောင်ခဲ့နှင့်အတူရောက်စွက်ဖက်လိမ့်မည်။ အားနည်းခြင်းကိုလည်းနောက်ပိုင်းမှာသင့်ရဲ့ပင်စည်ကွေးရန်သင့်စွမ်းရည်ကိုနှောက်ယှက်ရပေမည်။
သင့်ရဲ့ lats တင်းကျပ်စွာသို့မဟုတ်အတိုများမှာလျှင်, သင်တို့ကိုများ၏ရှေ့မှောက်၌, သို့မဟုတ်အခြမ်းမှထွက်သင့်ရဲ့လက်မောင်းကိုတက်ယူရန်ခက်ခဲပါလိမ့်မည်။ တစ်ဦးကအတို latissimus dorsi ကြွက်သားချသင့်ရဲ့ပခုံးခါးပန်းကိုစောင့်ရှောက်ခြင်းနှင့် forward ပြုလုပ်ပေးဖို့ကြတယ်။
သငျသညျကျောရိုးဘေးတိုက်စောင်းကွေး (C အကွေး) ရှိပါက, သင့် lats ကြွက်သား၏တစ်ဖက်ဖွယ်ရှိသည်အခြားထက်တင်းကျပ်တဲ့ဖြစ်လိမ့်မည်။ သင်တစ်ဦး kyphosis ရှိပါက, သင့် lats ၏ရှေ့အစိတ်အပိုင်းတစ်ရပ်ဖြစ်နိုင်ဖွယ်တင်းကျပ်စွာဖြစ်လိမ့်မည်။
> Sources:
Kendall, Florence Peterson, McCreary, အဲလစ်ဇဘက် Kendall နှင့် Provance, ပက်ထရီရှာ Geise ။ ကိုယ်ဟန်အနေအထားနှင့်နာကျင်မှုနဲ့အတူကြွက်သားတွေကိုစမ်းသပ်ခြင်းနှင့်ရာထူးအမည်။ 3rd ။ Baltimore, Maryland က: ဝီလျံ & Wilkins တို့, 1983 ခုနှစ်။
Latissimus Dorsi ။ မိသားစုဆရာဝန် Notebook က်ဘ်ဆိုက်။