သင်ကသင့်ရဲ့အသက် 20 အရွယ်ပြုလုပ်ခြင်းနေ 8 Sun ကကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရေးအမှား

by Angela Palmer က; ကာဇီ Gallagher, MD အားဖြင့်ပြန်လည်သုံးသပ်

သင့်ရဲ့အသားအရေနဲ့သူတို့ကို fix ဖို့နည်းလမ်းတွေအပေါ်အလားအလာရေရှည်အကျိုးသက်ရောက်မှုများ

သင်သည်သင်၏အရေပြားကိုကောင်းကောင်းစောင့်ရှောက်မှုယူပါ။ သင်တစ်ဦးတသမတ်တည်းသန့်စင်-exfoliate-moisturize regimen ရရှိပါသည်နှငျ့သငျနေရောင်ကာကွယ်မှုအရွယ်မတိုင်ခင်အိုမင်းမှုနဲ့အရေပြားကင်ဆာဆန့်ကျင်စောငျ့ရှောကျဖို့အဓိကသော့ချက်ကြောင်းကိုငါသိ၏။

သင်တို့မူကား, အမှတ်တမဲ့ကဤနေရောင်ကာကွယ်မှုအမှားတွေလုပ်ခံရနိုင်မည်နည်း ယခုထိုအပြုသူတို့သည်သင်၏အသားအရေအပေါ်သက်ရောက်မှုတည်တံ့ခဲ့ကြနိုင်ပါတယ်။

သင်တို့သည်ဤတချို့၏အပြစ်ရှိကြောင်းနေလျှင်သင်တော့ဘူးသင့်ရဲ့အသက် 20 အရွယ်၌မနေလျှင်တောင်မှမရှိစိုးရိမ်ပူပန်။ ဒါဟာရပ်တန့်ဖို့သိပ်နောက်ကျဘယ်တော့မှပါပဲ။ တဖန်သင်တို့ပြီးသားဖြစ်ပွားခဲ့သည်ကြစေခြင်းငှါနေရောင်ပျက်စီးဆုံးရှုံးမှု reverse ကူညီရန်လုပျနိုငျသောအရာတို့ကိုရှိပါသည်။

1 -

သင့်ရဲ့မိတ်ကပ်အတွက် SPF စဉ်းစားလုံလောက် Is

Peopleimages / iStockPhoto

အတော်များများကမိတ်ကပ်ထုတ်ကုန်အခြေခံအုတ်မြစ်, ဖုံးကွယ်ခြင်း, မျက်နှာမှုန်ကဲ့သို့ဆံ့ SPF ။ အားလုံးအဖြစ်မှန်အတွက်သင်တစ်ဦးတည်းမိတ်ကပ်ထံမှလိုအပ်သည့်နေရောင်ကာကွယ်မှုရတဲ့မဟုတ်ပါဘူးတဲ့အခါမှာကျနော်တို့ကဖုံးလွှမ်းနေတာကြောင့်ယုံကြည်သို့ဤလှည့်ကွက်ကျွန်တော်တို့ကို။

သေချာတာပေါ့က SPF 30 ကိုရှိစေခြင်းငှါ, သင်မူကားဘယ်နေရာမှာမဆိုကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရေး၏ပမာဏကိုအနီးရတဲ့မဟုတ်ပါဘူး။ ထိရောက်သောဖြစ်, သင်ကသင်၏အသားအရေလိုအပ်တဲ့ SPF ပေးရ, သငျသညျအမှုန့်သို့မဟုတ်အခြေခံအုတ်မြစ်တစ်ခုမယုံနိုင်လောက်အောင်အထူအလွှာလျှောက်ထားရန်ရှိသည်ချင်ပါတယ်။ မည်သူမျှအများကြီးဒီအနီးသက်ဆိုင်; ဒါကြောင့်သဘာဝကိုကြည့်လိမ့်မယ်။

သင့်ရဲ့နေရောင်ကာကွယ်မှုများအတွက်တစ်ဦးတည်းမိတ်ကပ်အပေါ်အားကိုးမနေပါနဲ့။ အစား, အကောင်းတစ်ဦးမျက်နှာနေရောင်ကာကွယ်ဆေးသို့မဟုတ် SPF 30 သို့မဟုတ်ပိုမိုမြင့်မားနှင့်အတူတစ်ဦး moisturizer ရ။ ဟုတ်ပါတယ်, မိတ်ကပ်မတူဘဲ SPF နှင့်အတူ moisturizers အရေပြားစိုအလုပ်လုပ်ကြဘူး။

သင့်ရဲ့နေရောင်ကာကွယ်ဆေး Apply ကြောင့်သင့်ရဲ့မိတ်ကပ်မလျှောက်ထားမီအကောင်းတစ်ဦးကို 10 မိနစ်အတွင်းစိမ်ရန်ခွင့်ပြုသည်။ SPF နှင့်သင်၏ပုံမှန်နေရောင်ကာကွယ်မှုလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်မှအနည်းငယ်တိုးမြှင့်မဟုတ် SPF ၏တစ်ဦးတည်းသောအရင်းအမြစ်မိတ်ကပ်စဉ်းစားပါ။

သငျသညျယေဘုယျအားဖြင့်တစ်နေ့လျှင်တစ်လျှောက်လုံးသူတို့ကို reapplying ပါတယ်ဘာလို့လဲဆိုတော့နှုတ်ခမ်းထုတ်ကုန်, ဗာလစံစေးနှင့်နှုတ်ခမ်းနီကဲ့သို့သျောဤနည်းဥပဒေတစ်ခုချွင်းချက်ရှိပါတယ်။

2 -

ဒါဟာတိမ်ထူမယ့်အခါနေရောင်ကာကွယ်ဆေးခုန်ကျော်သွားသကဲ့သို့ဖြစ်ရသည်

ဒါကြောင့်ပြင်ပမှာအအေးနှင့်မီးခိုးရောင်င်အခါသင်ဖြစ်ကောင်းနေရောင်ကာကွယ်မှုစဉ်းစားမရပါတယ်။ ဒါပေမဲ့အရေပြားရောဂါဗေဒ၏အမေရိကန်အကယ်ဒမီကအအေးနဲ့မိုးအုံ့ရဲ့ပင်အခါ, နေရောင်ကာကွယ်ဆေးတစ်နှစ်ပတ်လုံးဝတ်ဆင်အကြံပြုသည်။

ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ရောင်ခြည် (ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်အတွက် B ကို "ကိုမီးရှို့" အတိုကောက်ကြောင့်ဤလမ်းကိုမှတ်မိ) နေလောင်ခြင်းဖြစ်ပွားစေသောရောင်ခြည်ဖြစ်ကြသည်။ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ရောင်ခြည်စူပါအုံ့နဲ့မိုးအုံ့ရက်, မိုဃ်းတိမ်မှတဆင့် filtered, ဒါအဖြစ်များသောမြေကြီးတပြင်ရောက်ရှိရန်နှင့် သို့ဖြစ်. သင်၏အသားအရေနေကြသည်။

နေရောင်ကိုတိုက်ရိုက် overhead အခါဤအရောင်ခြည်သူတို့ရဲ့အင်အားအကောင်းဆုံးမှာလည်းဖြစ်ကြောင်း, တစ်ဦးနွေရာသီနေ့လည်ခင်းအပေါ်နှစ်လယ်ပိုင်းနေ့ကပြောကြသည်။ နေရောင်သည်ကောင်းကင်၌နိမ့်အဲ့ဒီအချိန်မှာအခါဆောင်းရာသီကာလအတွင်း, ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ရောင်ခြည်ကဲ့သို့ခိုင်မာသောမရှိကြပေ။

UVA ရောင်ခြည်, အခြားတစ်ဖက်တွင်, မိုဃ်းတိမ်သော်လည်း filtered ကြသည်မဟုတ်။ အနည်းဆုံးတော့အများကြီးမဟုတ်ပါဘူး။ နီးပါးအဖြစ်အများအပြားတောက်ပနေသာသူမြားအပျေါအဖြစ်မိုးအုံ့ရက်ပေါင်းပေါ်တွင်သင်၏အသားအရေရောက်ရှိနေကြပါတယ်။ UVA ရောင်ခြည်ပမာဏကိုလည်းပိုပြီးတည်ငြိမ်တစ်နှစ်ပတ်လုံးဖြစ်ကြသည်။

UVA ရောင်ခြည်နေလောင်ခြင်းဖြစ်ပေါ်စေပါဘူး။ ဤရွေ့ကားများအတွက်အထူးသဖြင့်တာဝန်ယူသောရောင်ခြည်တွေဟာ photoaging ( "အိုမင်း" အတွက်တစ်ဦးကသတိရ) ။ သင်တစ်ဦးအေးမြမိုးအုံ့, အုံ့တစ်နေ့တာအတွင်းအဖြစ်အလွယ်တကူသို့မဟုတ်မှာအားလုံးကိုမီးရှို့မည်မဟုတ်သော်လည်းနေရောင်ပျက်စီးဆုံးရှုံးမှုနေဆဲဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ဒါဟာအကြာတွင်အဖြစ်အချိန်မတန်မီအရေးအကြောင်းတွေ, မှောင်မိုက်အစက်အပြောက်များနှင့်တစ်ဦးသင်တန်းအသားအရေ texture သည်အထိသင့်ရဲ့အသားအရေပေါ်တက်မပြပါလိမ့်မယ်။

ဒါကြောင့်ပင်သင်ကပုံမှန်အားဖြင့်နေရောင်ကာကွယ်ဆေးလိုအပ်နေစဉ်းစားမှာမဟုတ်ဘူးလို့ထိုနေ့ရက်ကာလပေါ်ရှည်လျားအားလုံးတစ်နှစ်တက် slathering, သင့်အသားအရေရေရှည်ကာကွယ်ပေးလိမ့်မယ်။

3 -

ကသာသင့်ရဲ့မျက်နှာမှနေရောင်ကာကွယ်ဆေးလျှောက်ထားခြင်း

အိုကေရဲ့ရိုးသားကြစေ။ ဒါဟာသင်မနက်တိုင်းသင့်ရဲ့ SPF လျှောက်ထားရရှိကြောင်းအရေပြားကင်ဆာ၏ရုံခြိမ်းခြောက်မှုမဟုတ်ပါဘူး။ Anti-အိုမင်းအကျိုးကျေးဇူးများကိုလည်းဆွဲဆောင်လျက်ရှိသည်။ ကျနော်တို့ဆန့်ကျင်အိုမင်းစဉ်းစားသောအခါငါတို့သည်မျက်နှာထင်ပါတယ်။ ဤသည်အတွေးအခေါ်ကိုအခြို့သောချစ်ခြင်းမေတ္တာထားဖို့လိုသောသူတို့သည်အခြားဒေသများအချို့ကိုမေ့လျော့စေနိုင်ပါတယ်။

နေရောင်ကာကွယ်ဆေးလည်းလက်နက်နှင့်ပခုံးရင်ဘတ်, (နှစ်ဦးစလုံးရှေ့နှင့်နောက်ကျော) သင့်လည်ပင်းမှနေ့စဉ်လျှောက်ထားများနှင့်ထိတွေ့ရပါမည်။ နားနှင့်သင့်လက်ကျော: ဒါ့အပြင်အဲဒီအဖန်ဖန်-မေ့လျော့ဒေသများ skip ပါဘူး။ လက်အထူးသဖြင့်အမြဲထိတွေ့လျက်ရှိသည်။ ယခုသင်တို့လက်မှနေရောင်ကာကွယ်ဆေးလျှောက်ထား၏အလေ့အထကိုရယူလိုက်ပါ, သင်လျော့နည်းအိုမင်းခြင်းနှင့်သတိထားမိပါလိမ့်မယ် hyperpigmentation နောက်ပိုင်းတွင်။

သင်တစ်ဦးရက်ရက်ရောရောလေးပုံတပုံအရွယ်အစားသင်၏မျက်နှာကိုဖုံးလွှမ်းရန် dollop, လည်ပင်း, ရင်ဘတ်နှင့်နားရွက်လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။

4 -

သင့်ရဲ့အဝတ်အစားစဉ်းစားနေ မှစ. ကအကာအကွယ်ပေးတယ်

ကျွန်တော်တို့ရဲ့အသားအရေဖုံးလွှမ်းလျှင်ကျနော်တို့ပုံမှန်အားဖြင့်ကျနော်တို့ကိုလုံခြုံနေစဉ်းစားပါ။ သို့သော်သေချာပေါက်စစ်မှန်တဲ့မဟုတ်ပါဘူး။ သငျသညျအခြို့သောအဝတ်အစားခန့်သာ 2 ၏ SPF ကိုပေးသည်ကိုသိသလား? သင့်ရဲ့ပုံမှန်တီရှပ်ဤထောက်ခံအုကူံပ SPF 30 ကိုအောက်တွင်ဖော်ပြထားသောဝေးသောအျောဟစျသံဖြစ်ပါတယ်တစ်ခု SPF 6. ပေးသည်။

သင်သည်သင်၏အဝတ်အစားထံမှရခရမ်းလွန်ကာကွယ်မှုထည်ဖြစ်ပြီးဘယ်လိုဖွင့်ရက်ကိုဘယ်လိုထူပေါ်တွင်မူတည်သည်။ တစ်ဦးကပါးလွှာသောတီရှပ်ဥပမာတစ်ခုထူဂျင်းတဦးတည်းထက်လျော့နည်းကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရေးကိုငါပေးမည်။

light-အလေးချိန် summery အဝတ်အစားခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ကနေသင့်ရဲ့အသားအရေကိုကာကွယ်ပေးရန်တာလုပျဆောငျလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ သင်အချိန်မဆိုအရှည်အဘို့အပြင်ပမှာဖြစ်မယ့်နေမယ်ဆိုရင်ဒါ, သငျသညျလညျးသငျ့ရဲ့အဝတ်အစားအောက်မှာအရေပြားမှနေရောင်ကာကွယ်ဆေးလျှောက်ထားချင်ပါလိမ့်မယ်။

နောက်ထပ် option ကိုနေရောင်အကာအကွယ်အဝတ်အစားမဝယ်ရန်ဖြစ်ပါသည်။ ဤအပိုငျးပိုငျးစမျးသပျကာ UPF rating, ဒါမှမဟုတ်ခရမ်းလွန်အကာအကွယ်အချက်အဆင့်သတ်မှတ်ချက်ပေးထားကြသည်။ ဒါဟာ SPF များကဲ့သို့ပေမယ့်အဝတ်အဘို့ပါပဲ။ နေရောင်ကနေဒါတွေကအကူအညီနဲ့ဒိုင်းလွှားကိုသင့်ရဲ့အသားအရေနှင့်အထူးသဖြင့်အကောင်း beachwear ဘို့ options တွေကိုတောင်တက်ရှပ်အင်္ကျီ, သို့မဟုတ်သင့်သွားလာရင်းမှ outdoorsy မတ်မတ်ဖြစ်ကြသည်။

5 -

Reapplying မဟုတ်

သငျသညျနံနကျလျှောက်ထားကြောင်းနေရောင်ကာကွယ်ဆေးတနေ့လုံးကြာရှည်လိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ နေရောင်ကာကွယ်ဆေးသငျသညျအထဲကနေသည့်အခါတိုင်းနှစ်နာရီ reapplied ရန်လိုအပ်ပါသည်။ မကြာခဏလျှင်သင်ရေကူးသို့မဟုတ်ချွေးပါတယ်။

တဖန်သင်တို့အလုံအလောက်လျှောက်ထားပါတယ်သေချာပါစေ။ သင့်ရဲ့ခန်ဓာကိုယျတစျခုလုံးကိုဖုံးလွှမ်းရန်နေရောင်ကာကွယ်ဆေး၏အကြောင်းကိုတဦးတည်းအောင်စကိုအသုံးပြုသင့်ပါတယ်။ တစ်ဦးအမြင်အာရုံအဘို့, ထိုခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်တစ်ဦးကိုပစ်ခတ်ဖန်ဖြည့်ပါမယ်လို့နေရောင်ကာကွယ်ဆေး၏ပမာဏပါပဲ။ သင်တစ်ဦးသောက်မဟုတ်ပါဘူးနှင့်တစ်ဦးကိုပစ်ခတ်ဖန်သည်မည်မျှကြီးမားသောအဘယ်သူမျှမစိတ်ကူးရှိသည်ဆိုပါကနှစ်ခုဇွန်းမှညီမျှပါတယ်။

ဓာတ်သတ္တုအမှုန့်နေရောင်ကာကွယ်ဆေးလည်း, သင့်မျက်နှာအဘို့ကြီးစွာသော option ကိုဖြစ်ကြသည်။ သင်သည်သင်၏မျက်နှာကိုထပ်မံစရာမလိုဘဲသင့်ရဲ့ SPF ပြန်လည်လျှောက်ထားနိုင်အောင်သူတို့ကညာဘက်ကိုသင့်ရဲ့မိတ်ကပ်၏ထိပ်ကိုကျော်လျှောက်ထားနိုင်ပါသည်။

6 -

a "ကိုအခြေစိုက်" Tan ကရယူခြင်း

အဆိုပါတိုင်းနွေရာသီ၏က start, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးနေသာဒေသမှာအားလပ်ရက်မတိုင်မီညာဘက်မှာလူအတော်များများဟာ tanning အလှပြင်ဆိုင်ဦး။ တစ်ဦးကောင်းအခြေစိုက်စခန်းရယူခြင်း tan ခွင့်မီးလောင်ရာကနေသင်တို့ကိုစောင့်ရှောက်စေနှင့်သင့်အသားအရေကာကွယ်စောင့်ရှောက်ကြမည်နည်း ကံမကောင်းစွာမရှိ။

Tan ကအသားအရေပျက်စီးသွားသောအသားအရေညီမျှ, ကရိုးရှင်းတယ်။ အရေပြားခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ဖြင့်စော်ကားသောအခါခေါ်အထူးဆဲလ် melanocytes melanin ဖန်တီးခြင်းအားဖြင့်ထပ်မံပျက်စီးမှုကနေကာကွယ်စောင့်ရှောက်နိုင်အောင်ကြိုးစားပါ။ Melanin ကျွန်တော်တို့ရဲ့အသားအရေပေးသည်ဘယ်အရာကိုဆံပင်ဖြစ်တယ်, မျက်စိသူတို့ရဲ့အရောင်။ ဒါဟာအကြောင်းတရားများနေရောင်ထဲမှာအညိုရောင်ဖွင့်ဖို့အသားအရေတွေဘာတွေရှိတယ်ဆိုတာလည်းဖြစ်ပါတယ်။

တစ်ဦးက tan ဆဲလ်ဒီအန်အေပျက်စီးခဲ့ပြီးတစ်ဦးနိမိတ်လက္ခဏာဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်တစ်ဦးအခြေစိုက်စခန်း tan ကအခုအချိန်မှာသင့်ရဲ့အသားအရေပျက်စီးမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေမယ့်, လမ်းဆင်းထိခိုက်ပျက်စီးမှုမှသင်၏အသားအရေကိုကာကွယ်သည်မဟုတ်လာပြီ။ ထိုအခြင်း, tanning အလှပြင်ဆိုင်မှာတကယ်ကောင်းတဲ့ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးသင်ကပြောထားသည်အဘယျသို့ဆန့်ကျင်, tanning ကုတင်ကိုသင်လုံခြုံ tan မပေးပါဘူး။ အရေပြား-လုံခြုံ tan အဖြစ်မျှထိုကဲ့သို့သောအရာရှိပါသည်။ နေလောင်ခြင်းမှသင်၏အသားအရေကိုကာကွယ်စောင့်ရှောက်ဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခု, သင်သည်နေရောင်ကာကွယ်ဆေးကမှန်းဆ, ပါ!

7 -

အရေပြားပျက်စီးခြင်းစဉ်းစားမှသာလျှင်တစ်နေလောင်ခြင်းနှင့်အတူဖွစျသှား

သငျသညျလောင်ကျွမ်းဘယ်တော့မှကြောင့်အသားအရေအမျိုးအစားရှိပါကသင်နေရောင်ကာကွယ်ဆေးမလိုအပ်ပါဘူးထင်လိမ့်မည်။ ဒါပေမယ့်နေရောင်ပျက်စီးဆုံးရှုံးမှုပင်နေလောင်ခြင်းမရှိဘဲဖြစ်ပွားနိုင်သည်။

နေလောင်ခြင်းကြောင့်သိသာင်နဲ့အလွယ်တကူမြင်ကြဘယ်မှာသင့်ရဲ့အသားအရေ၏မျက်နှာပြင်ပေါ်တွင်တွေ့ကြုံတတ်၏။ သင်ကမမြင်နိုင်ဘယ်မှာပိုပြီးပျက်စီးဆုံးရှုံးမှုသျော, အရေပြားရဲ့မျက်နှာပြင်ကိုအောက်တွင်ဖြစ်ပျက်နိုင်ပါသည်။

ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ရောင်ခြည်နေလောင်ခြင်းဖြစ်ပွားစေသောရောင်ခြည်ဖြစ်ကြသည်။ သူတို့ကခေါ်အရေပြားကိုဆိတ်အလွှာကိုထိုးဖောက် အရေပြားအပေါ်ယံ ။ UVA ရောင်ခြည်အဆိုပါသို့ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ရောင်ခြည်ထက်အများကြီးပိုမိုနက်ရှိုင်းထိုးဖောက် အရေပြားအလည်လွှာ ။ ဤရွေ့ကားရောင်ခြည်အချိန်မတန်မီအရေးအကြောင်းတွေနဲ့ sagging မှဦးဆောင်ကော်လာဂျင်ကိုဆင်းချိုးဖျက်ဖို့ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

UVA ရောင်ခြည်ကိုလည်းဖန်တီးအထူးတာဝန်ရှိသည် အခမဲ့အစွန်းရောက် ။ ဤရွေ့ကားမတည်မငြိမ်အောက်စီဂျင်မော်လီကျူးကသူတို့ကိုမထိခိုက်စေခြင်းနှင့်အိုမင်းမှဦးဆောင်, သင့်အသားအရေအတွက်ဆဲလ်အနေဖြင့်အီလက်ထရွန်ကိုခိုးယူ။ UVA နှင့်ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်နှစ်ဦးစလုံးမှထိတွေ့မှုလည်းအရေပြားကင်ဆာဖွံ့ဖြိုးဆဲသင့်ရဲ့အန္တရာယ်ပေါ်ပေါက်။ သငျသညျ sunburned သို့မဟုတ်မဆီလျှော်ဖြစ်ပါတယ်နေကြသည်ဖြစ်စေ, နေရောင်ပျက်စီးဆုံးရှုံးမှုနေဆဲဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ အဆိုပါ takeaway ဒီဖြစ်ပါသည်: လူတိုင်းနေရောင်ကာကွယ်ဆေးလိုအပ်ကြောင်း, သင်ရှို့ကြဘူးလျှင်ပင်။

8 -

သင့်ရဲ့နေရောင်ကာကွယ်ဆေးနှင့်အတူ antioxidant အသုံးပြုခြင်းမဟုတ်ပါ

သင့်ရဲ့နေရောင်ကာကွယ်ဆေး ပို. ပင်ထိရောက်သောဖြစ်လိုပါသလား? antioxidants များနှင့်အတူနေရောင်ကာကွယ်ဆေးသုံးပြီးသင့်ရဲ့ကုန်ပစ္စည်းများ၏ဆန့်ကျင်အိုမင်းသက်ရောက်မှုတိုးမြှင်အချို့အရိပ်အယောင်ရှိပါတယ်။

ရဲ့တစ်မိနစ်အခမဲ့အစွန်းရောက်ပြန်သွားကြကုန်အံ့။ အခမဲ့အစွန်းရောက်ဆေးလိပ်သောက်, လေထုညစ်ညမ်းမှုများနှင့်ခရမ်းလွန်ဓါတ်ရောင်ခြည်အပါအဝင်များစွာသောအမှုအရာအားဖြင့်စေသောနေကြသည်။ သင့်ရဲ့နေရောင်ကာကွယ်ဆေးခရမ်းလွန်အလင်းစုပ်ယူအဖြစ်အခမဲ့အစွန်းရောက်ကိုလည်း by-product တစ်ခုအဖြစ်ဖန်တီးနေကြသည်။ (မပါဘဲထက်နေရောင်ကာကွယ်ဆေးဝတ်ထားသည့်အခါတိုင်သင့်ရဲ့အရေပြားပေါ်တွင်အခမဲ့အစွန်းရောက်အားဖြင့်ခြုံငုံချေမှုန်းရေးလျော့နည်းဖြစ်ပါသည်။ )

သို့သော်သင်သည်သင်၏အသားအရေ antioxidants အသုံးပြု. အခမဲ့အစွန်းရောက်ပျက်စီးဆုံးရှုံးမှုဆန့်ကျင်ကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရေးကဆက်ပြောသည်ပေးနိုင်ပါသည်။ antioxidants သူတို့ကိုသူတို့သည်သင်၏အသားအရေကနေခိုးယူဖို့ကြိုးစားနေအပိုအီလက်ထရွန်ပေးခြင်းအားဖြင့်အခမဲ့အစွန်းရောက်ထောင်ကိုကူညီပေးပါတယ်။ cell ပျက်စီးဆုံးရှုံးမှုပွား!

ဒီတော့အဘယျသို့ပါဝင်ပစ္စည်းများအထူးသသင်တို့အဘို့အရှာနေလဲ? ဗီတာမင်အီးနှင့် C, Reservatol, အစိမ်းလက်ဖက်ရည်, ကော်ဖီ berry သီးနှင့် grapeseed ကောက်နုတ်ချက်များထုတ်ယူအားလုံးဓါတ်တိုးပါဝင်ပစ္စည်းများဖြစ်ကြသည်။ တချို့ကအရေပြားစောင့်ရှောက်မှုအပြစ်တွေနေရောင်ကာကွယ်ဆေးသို့ blended တဲ့အခါမှာ antioxidants အဖြစ်ထိရောက်သောမဟုတ်ထင်ပါတယ်။ သူတို့ကအစားသင့်ရဲ့နေရောင်ကာကွယ်ဆေးအောက်မှာတစ်ဦးဓါတ်တိုးသွေးရည်ကြည်ကို အသုံးပြု. အကြံပြုအပ်ပါသည်။

ထံမှသမ်မာကမျြး

သင်တို့သည်ဤနေရောင်ကာကွယ်မှုအချို့လုပ်ပြီးပြီဆိုပါကသိပ်ဖဲ့ခြွေမနေပါနဲ့အမှားတွေ-ကျနော်တို့အားလုံး (တစ်ခါတစ်ရံတွင်ကျွန်ုပ်တို့ပိုကောင်းသိကြလျှင်ပင်။ ) တစ်ချိန်ချိန်များနေရောင်ပျက်စီးဆုံးရှုံးမှုတဖြည်းဖြည်းတိုးပွားလာဖြစ်ပါတယ်ကတည်းကကြောင့်ကျန်းမာသန်စွမ်းနေရောင်ကာကွယ်မှုအလေ့အထများချမှတ်ရန်နှောင်းပိုင်းကမှဘယ်တော့မှပါပဲ။

ငါတို့သည်အကောင်းဆုံးနေရောင်ကနေကျွန်တော်တို့ရဲ့အသားအရေကာကွယ်စောင့်ရှောက်ဖို့ဘယ်လိုအကြောင်းကိုနေ့စဉ်နေ့တိုင်းပိုပြီးလေ့လာသင်ယူပါတယ်။ ကရှုပျထှေးပုံနိုငျသျောလညျးကဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုဆင်းပြုတ်နိုင်ပါတယ်: နေ့တိုင်းအရေပြားအားလုံးထိတွေ့ဒေသများအနည်းဆုံး SPF 30 နေရောင်ကာကွယ်ဆေး, သက်ဆိုင်ပါသည်။ ့ရိုးရှင်းတဲ့ခြေလှမ်းရှည်လျားသောလမ်းကျန်းမာနေရောင်လုံခြုံသင့်ရဲ့အသားအရေကိုစောင့်ရှောက်ဆီသို့သွားပါလိမ့်မယ်။

> Sources:

> ကို Global နေရောင်ခြည်မှာပါတဲ့ခရမ်းလွန်ညွှန်းကိန်း ။ ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့ WHO ။

> Marionnet ကို C, Tricaud ကို C, Bernerd အက်ဖ် "non-အစွန်းရောက်နေရောင်ခြည်မှာပါတဲ့ခရမ်းလွန်လငျးမှ Exposure: အရေပြားနှင့် Photoprotection အပေါ်ရောင်စဉ်တန်းစရိုက်လက္ခဏာတွေ, အကျိုးသက်ရောက်မှု။ " မော်လီကျူးဆိုင်ရာသိပ္ပံ၏အင်တာနေရှင်နယ်ဂျာနယ်။ 2014 ခုနှစ်ဒီဇင်ဘာ 23; 16 (1): 68-90 ။

> Skotarczak K ကို Osmola-Mańkowskaတစ်ဦးက, Lodyga M က, Polańskaတစ်ဦးက, Mazur M က, Adamski Z. "Photoprotection: အချက်အလက်နဲ့အငြင်းပွားစရာတွေနဲ့။ " ဆေးဘက်ဆိုင်ရာနှင့် Pharmacological သိပ္ပံများအတွက်ဥရောပကိုပြန်လည်ဆန်းစစ်ခြင်း။ 2015 ဇန်နဝါရီလ, 19 (1): 98-112 ။

> Souza က C, Maia Campos P ကို, Schanzer S က, အဲလ်ဘရက်ခ်က S, Lohan SB, et ။ အယ်လ်။ "ဟုအဆိုပါလုံးနေရောင်ခြည်ရောင်စဉ်တန်း Range အတွက်ကာကွယ်စောင့်ရှောက်မှုပေး antioxidant ကနေရောင်ကာကွယ်ဆေးသန့်စင်၏ Radical-Scavenging လုပ်ဆောင်ချက်။ " ဆေးဝါးဗေဒနှင့်ဇီဝကမ္မဗေဒအရေကိုချွတ်။ 2017 မတ်လ 21; 30 ရက် (2): 81-89 ။

> Sun က-Safe အဝတ်အစားဆိုတာဘာလဲ SkinCancer.org ။ ကင်ဆာဖောင်ဒေးရှင်းကရေကိုချွတ်။

ထံမှသမ်မာကမျြး

Related Content

Fresh articles

Intresting articles