ရောဂါပုံကြီးချဲ့အင်ဆူလင်တုံ့ပြန်မှုနှင့်ဆက်စပ်နေသည်
သငျသညျ polycystic Ovary Syndrome (PCOS) ရှိပါကအခွင့်အလမ်းတွေကိုသင်ကြုံတွေ့ဘူးသောကောင်းသောများမှာ အနိမ့်သွေးသကြားဓာတ် (hypoglycemia) တဦးတည်းအချက်သို့မဟုတ်အခြားမှာ။ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့နိုင်စွမ်းမရှိခြင်းကိုထိန်းညှိဖို့ကျသောဒါဟာ PCOS တစ်ဘုံလက္ခဏာရဲ့ အင်ဆူလင် ရောဂါနဲ့အတူနေထိုင်အမျိုးသမီးများအသက်တာ၏ကနျြးမာရေးနှင့်အရည်အသွေးနှစ်ခုစလုံးကိုထိခိုက်စေ, သွေးတွင်းသကြားဓာတ်အဆင့်ဆင့်အတွက်ရုတ်တရက် dips အတွက်ရလဒ်တွေကို။
Hypoglycemia ၏လက္ခဏာများ
ခဏတစ် ဂလူးကို့စမီတာ သင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ဖြစ်ပါတယ်အတိအကျဘယ်လိုအနိမ့်သင်ပြောပြနိုင်, လူအများစုကအသိအမှတ်မပြုနိုင်ပါတယ် hypoglycemia လက္ခဏာတွေ သူတို့ဖြစ်ပျက်ယခုအချိန်တွင်။ အသုံးအများဆုံးပါဝင်သည်:
- ခေါင်းကိုက်ခြင်း
- စိုးရိမ်စိတ်သို့မဟုတ်ကွော
- ချွေး, ချမ်းတုန်, ဒါမှမဟုတ်စေး
- Irritable
- မူးဝြေခင်း
- အော်ကလီဆန်ခြင်း
- ရှုပျထှေးခွငျး
- မောပန်းခြင်း
- အငတ်
Hypoglycemia ၏အကြောင်းတရားများ
အားလုံးအားလုံးအတွက်, ခန္ဓာကိုယ်သွေးထဲမှာဂလူးကို့စအဆင့်ဆင့်ထိန်းညှိတဲ့တော်တော်လေးကောင်းသောအလုပ်ပါပဲ။ အဆင့်စိတ်ဖိစီးမှုတုံ့ပြန်ထသောအခါ, ခန္ဓာကိုယ်သူတို့အနာဂတ်အသုံးပြုမှုများအတွက်သိမ်းဆည်းထားရှိရာဆဲလ်မှထိုအသွေးအထဲကဂလူးကို့စသယ်ယူပို့ဆောင်ဖို့အင်ဆူလင်ကိုလွှတ်ရိုက်ထည့်ပါလိမ့်မယ်။
သို့သော်ထိုသို့အစဉ်အမြဲဿုံအလုပ်မလုပ်ပါဘူး, နှင့်ဂလူးကို့စသည်အမှတ်တမဲ့နှင့်သိသိသာသာကျဆင်းစေသောအရာလည်းရှိပါသေးတယ်။ သူတို့ထဲတွင်:
- ခါတိုင်းထက် ပို. လေ့ကျင့်ခန်း
- အစားအစာသို့မဟုတ်ခုန်ကျော်သွားသကဲ့သို့ဖြစ်ရသည်အစားအစာများအကြားရှည်လျားလွန်းစောင့်ဆိုင်းနေ
- လုံလောက်အောင်အစားအစာသို့မဟုတ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အစာစားခြင်းမဟုတ်
- အလွန်အကျွံအရက်မသောက်
- beta-blockers, Mao inhibitors (စိတ်မကျဆေး Antidepressants), Bactrim (တစ်ဦးပဋိဇီဝဆေး) အပါအဝင်သွေးသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချနိုင်သည်ကိုဆေးဝါး, ယူခြင်း, နှင့် Metformin ဆေးဟာလည်း (ဆီးချိုရောဂါကုသရာတွင်လည်းအသုံးပြု)
သူတို့ဆီးချိုရောဂါရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးလျှင်ပင် PCOS နှင့်အတူအမျိုးသမီးတွေ hypoglycemia တွေ့ကြုံခံစားရန်အဘို့အဒါဟာပုံမှန်မဟုတ်သောမဟုတ်ပါဘူး။ PCOS အချို့သောအစားအစာများကိုစားကြသောအခါခန္ဓာကိုယ်အင်ဆူလင်၏အလွန်အကျွံပမာဏဖြန့်ချိသောကာပုံကြီးချဲ့အင်ဆူလင်တုံ့ပြန်မှုနှင့်ဆက်စပ်နေသည်။ အင်ဆူလင်၏မြင့်မားပြီးတော့သွေးသကြားဓာတ်အဆင့်ကိုမှန်ထုပ်ဖို့ဖြစ်ပေါ်စေဆဲလ်သို့လျင်မြန်စွာဂလူးကို့စတွန်း။
Hypoglycemia ၏ရောဂါ
ဆရာဝန်များမှန်မှန်ဆီးချိုရောဂါနှင့်သက်သေအထောက်အထားရှာ PCOS နှင့်အတူအမျိုးသမီးတွေအတွက်အင်ဆူလင်နှင့်ဂလူးကို့စအဆင့်ဆင့်စစ်ဆေးပါလိမ့်မယ် အင်ဆူလင်ကိုခုခံ (အင်ဆူလင်၏မတတ်နိုင်သောအသုံးပြုမှု) ။ ဤရွေ့ကားပါဝင်နိုင်ပါသည် ဂလူးကို့စသည်းခံစိတ် နှင့် အစာရှောင်ခြင်းဂလူးကို့စအဆင့် စမ်းသပ်မှု။
PCOS နှင့်အတူအမျိုးသမီးတွေမှာတော့အင်ဆူလင်ကိုခုခံ၏အန္တရာယ်အဝလွန်, 40 ကျော်နေသောသူတို့အဘို့ပိုမိုမြင့်မားပြေးခြင်းနှင့်သွေးတိုးရှိသည်။ ဟစ်စပန်းနစ်, အာဖရိကန်အမေရိကန်, သို့မဟုတ်ဇာတိအမေရိကန်မူလအစအမျိုးသမီးများအဖွဲ့ချုပ်အဖြူသို့မဟုတ်အာရှဖြစ်စေအမျိုးသမီးတွေထက်ပိုမိုမြင့်မားအန္တရာယ်မှာဖြစ်လေ့ရှိပါတယ်။ အင်ဆူလင်ကိုခုခံပိုမိုဆိုးရွားလာနောက်ဆုံးမှာနိုင်ပါတယ် ဆီးချိုရောဂါဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြ ။
ဘယ်လို toTreat အနိမျ့သွေးသကြား
hypoglycemia တစ်ခုဇာတ်လမ်းတွဲဆက်ဆံဖို့, သင်လျှင်မြန်စွာသွေးသကြားဓာတ်ကိုတိုးမြှင့်ဖို့လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ ဤသည်များသောအားဖြင့်ဖိုက်ဘာအတွက်အနိမ့်ဖြစ်ကြပြီးချက်ချင်းနီးပါးမှာသွန်းသောအသွေးရိုက်ထည့်ထားတဲ့အစာရှောင်ခြင်း-သရုပ်ဆောင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ် 15 မှ 20 ဂရမ်ကိုစားခြင်းအားဖြင့်လုပ်ဆောင်နိုင်တယ်။ ဥပမာများပါဝင်သည်:
- စပျစ်သီးပျဉ်၏နှစ်ဇွန်း
- အသီးဖျော်ရည်သို့မဟုတ်ပုံမှန်ဆိုဒါလေးအောင်စ (1/2 ခွက်ကို)
- nonfat သို့မဟုတ်အနိမ့်အဆီနို့ရှစ်အောင်စ
- pretzels တစ်ခုမှာအောင်စ
- ခြောက်လကြီးမားသောဂျယ်လီပဲ
- တစ်ဦးကအသေး granola ဘား
- တစ်ဦး၏တစ်ဝက် ငှက်ပျော
သင်မှန်မှန်အနိမ့်သွေးသကြားဓာတ်ကိုတွေ့ကြုံခံစားခဲ့လျှင်သင်နှင့်အတူဤမုန်သယ်ဆောင်သင့်ပါတယ် (သို့မဟုတ်သင့်ရုံးခန်းသို့မဟုတ်ကားထဲတွင်အခြို့သောစွန့်ခွာ) သူတို့လက်ပေါ်မှာအမြဲရှိပါတယ်ဒါကြောင့်။
အနိမျ့သွေးသကြားအောင်ကာကွယ်နိုင်ဖို့ဘယ်လို
သငျသညျ PCOS ရှိပါက hypoglycemia တားဆီးဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုကသင်၏အစားအစာစီမံခန့်ခွဲခြင်းနှင့်အပါအဝင်ကျန်းမာလူနေမှုပုံစံစတဲ့ရွေးချယ်မှုအပေါ်အာရုံစူးစိုက်ရန်ဖြစ်ပါသည်:
- နေ့စဉ်သုံးမှငါးနာရီအစာစားခြင်း
- မကြာမီနှိုးပြီးမျှတတဲ့မနက်စာအတူနေ့ကစတင်ကာ
- အစားအသောက်ခုန်ကျော်သွားသကဲ့သို့ဖြစ်ရသည်ရှောင်ကြဉ်ပါ
- ပရိုတိန်း, အဆီ, သည်မုန့်ညက်မှာဘိုဟိုက်ဒရိတ်တစ်ဦးကိုပညာရှိတစျပိုငျးကိုအပါအဝင်
- ထိုကဲ့သို့သော sugary စီရီရယ်, အချိုရည်များနှင့်သကြားလုံးအဖြစ်သန့်စင်ပြီးဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကန့်သတ်
- မကြာမီစားပြီးနောက်လေ့ကျင့်ခန်း
- အရက်စားသုံးမှုလျှော့ချ
- ဆေးလိပ်သောက်ရပ်တန့် ရာ၏အလေ့အထအင်ဆူလင်ကိုခုခံနှင့်ဆက်စပ်နေသည်
> Source:
> အမေရိကန်ဆီးချိုရောဂါ Society က။ "Polycystic Ovary Syndrome (PCOS) ။ " ဝါရှင်တန်ဒီစီ; ဇူလိုင်လ 2, 2014 updated ။