သဘာဝအလျောက်ကုစား၏နံပါတ်တစ်ခုသင့်ရဲ့အလုံးစုံသာယာဝပြောရေး၏အရေးပါသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခု, သင်ကျန်းမာသွားဖုံးအောင်မြင်ရန်ကူညီလိမ့်မည်။ လည်းအနည်းဆုံးတစ်နေ့လျှင်နှစ်ကြိမ်သင့်ရဲ့အံသွားနိန်ပါဝင်သည်မကြာခဏမဝင်နှင့်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်စင်ကြယ်သောအဘို့ကိုမှန်မှန်သင့်ရဲ့သွားဆရာသွားရောက်ခြင်းနှင့်-ups စစ်ဆေးထားတဲ့ပါးစပ်သန့်ရှင်းရေးလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ထည့်သွင်းသည့်အခါအဆိုပါသဘာကုစားသွားဖုံးရောဂါချွတ်ရပျတညျကိုကူညီလိမ့်မည်။
အဘယ်ကြောင့်သဘာဝဆေးတစ်လက်တခါတရံကျန်းမာသွားဖုံးများအတွက်အသုံးပြုနေပါသလား
သင်၏နှုတ်၌, ဘက်တီးရီးယားအဆက်မပြတ်သင့်ရဲ့အံသွားပေါ်ပြားလို့ချေါတဲ့စေးကပ်သောပစ္စည်းဥစ္စာဖွဲ့စည်းထားပါသည်။ နိန်နှင့်မဝင်သငျသညျ plaque ၏ဖယ်ရှားပစ်ရကိုကူညီနိုင်ပေမယ့်ပစ္စည်းဥစ္စာကိုလည်းခိုင်မာစေနှင့်, အလှည့်၌, ပေးပြီးသွားကျောက်တည်ခြင်းကိုခေါ်အခြားပစ္စည်းဥစ္စာဖွဲ့စည်းလို့ရပါတယ်။
အမြားအပွားကိစ္စများတွင်ပြားနှင့်ပေးပြီးသွားကျောက်တည်ခြင်း၏ buildup, gingivitis များ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုများကမှတ်သားတဲ့အခွအေနေပျေါစနေိုငျ ရောင်ရမ်းခြင်း ဟာသွားဖုံး၏။ တည်းကကုသမှုမရှိဘူး left အခါ, gingivitis ( "သွားန်းကျင်ရောင်ရမ်းခြင်း" အဓိပ္ပာယ်) periodontitis မှတိုးနိုင်ပါတယ်။ သွားဆုံးရှုံးမှုဖြစ်ပေါ်စေသိမသာ, periodontitis လေ့လာမှုအတော်များများအတွက်နှလုံးရောဂါနှင့်ဆက်စပ်လျက်ရှိသည်။
အဘယ်သူမျှမကသဘာဝဆေးတစ်လက်သွားဖုံးရောဂါကုသသို့မဟုတ်တားဆီးတွေ့ရှိထားပြီးဖြစ်သော်လည်းအချို့သောကုစားရန်ပွဲပြား buildup ကူညီခြင်းနှင့်ကျန်းမာသင့်ရဲ့သွားဖုံးကိုစောင့်ရှောက်စေခြင်းငှါ။
ကျန်းမာသောသွားဖုံး 5 သဘာဝဆေးတစ်လက်
ဤတွင်ကျန်းမာသွားဖုံးမြှင့်တင်ရန်ဆိုပါတယ်ငါးခုကိုသဘာဝကုစားကြည့်င်:
Neem
နောက်ထပ် Ayurvedic ဆေးတစ်လက်, neem antibacterial ဂုဏ်သတ္တိများအပိုင်တွေ့ရှိရအပင်တစ်ပင်ဖြစ်ပါသည်။
neem နှင့်သွားဖုံးကျန်းမာရေးအပေါ်သုတေသန 105 ကလေးများ (အသက်အရွယ် 12 မှ 15), ဒီလေ့လာမှုသည် 2014 ခုနှစ်ရိုးရာနှင့်လိုက်ဖက်သောဆေးပညာဂျာနယ်ထဲမှာပုံနှိပ်ထုတ်ဝေသေးငယ်တဲ့လေ့လာမှုလည်းပါဝင်သည်အများအပြား mouthwashes တှငျတှေ့ neem, သရက်သီး, ဒါမှမဟုတ် chlorhexidine (တစ်ဦးပိုးသတ်ဆေးများ mouthwashes ကိုအသုံးပြု ) နှစ်ကြိမ်သုံးပတ်ကြာနေ့ဖြစ်၏။
ရလဒ်များအားလုံးသုံး mouthwashes ပြားလျှော့ချခြင်းနှင့် gingivitis ဟန့်တားအတွက်ထိရောက်သောဖြစ်ကြောင်းထုတ်ဖော်ပြောကြားခဲ့သည်။
ယင်းအကြောင်းပိုမိုလေ့လာပါ neem ၏အကျိုးကျေးဇူးများကို ။
လက်ဖက်ရည်ပင်ရေနံ
လက်ဖက်ရည်သစ်ပင်ရေနံ , သင်သွားဖုံးကျန်းမာရေးကိုလက်ဖက်ရည်သစ်ပင်ရေနံသုံးပြီးစဉ်းစားနေတယ်ဆိုရင် 2006 ခုနှစ်ကလက်တွေ့အဏုဇီဝဗေဒပြန်လည်ဆန်းစစ်ချက်များအတွက်ထုတ်ဝေသတင်းပို့ဒီပါရှိသည်တဲ့သွားတိုက်ဆေးကိုရွေးချယ်သည်နှင့်အညီ, gingivitis ၏ကုသမှုအတွက်ကူညီစေခြင်းငှါ မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောရေနံ တစ်ပစ္စည်းအဖြစ်။ undiluted လက်ဖက်ရည်သစ်ပင်ရေနံ (သို့မဟုတ်အိမ်လုပ်လက်ဖက်ရည်သစ်ပင်ရေနံသွားကုစားသုံးပြီး) Ingesting အဆိပ်သင့်နိုင်ပါတယ်။
ခရန်ဘယ်ရီ
တချို့ကသုတေသနကွောငျးဖျောပွ cranberry သင့်ရဲ့အံသွားစေရန်ကပ်ထဲကနေဘက်တီးရီးယားကာကွယ်ပေးနိုင်ခြင်းဖြင့်သွားဖုံးရောဂါတားဆီးပိတ်ပင်ကိုကူညီလိမ့်မည်။
ပိုပြီးင်ကဘာလဲ, 2013 ခုနှစ် Periodontal သုတေသနဂျာနယ်ထဲမှာပုံနှိပ်ထုတ်ဝေပဏာမလေ့လာမှု cranberry တှငျတှေ့ဒြပ်ပေါင်းများ periodontitis-ဆက်စပ်ရောင်ရမ်းထိန်းညှိကူညီစေခြင်းငှါအကြံပြုထားသည်။
ဗီတာမင်စီ
အချို့သက်သေအထောက်အထားရှိပါတယ် ဗီတာမင်စီ သွားဖုံးကျန်းမာရေးကိုကာကွယ်စောင့်ရှောက်နေတဲ့အခန်းကဏ္ဍနိုင်ဘူး။ 2000 ခုနှစ် Periodontology ၏ဂျာနယ်ထဲမှာပုံနှိပ်ထုတ်ဝေလေ့လာမှုတစ်ခုမှာတော့ဥပမာ, သုတေသီများ 12.419 လူကြီးများအပေါ်ဒေတာခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာနှင့်အနည်းဆုံးဗီတာမင် C ကိုလောင်တဲ့သူတွေကို periodontal ရောဂါ၏အကြီးမားဆုံးသောအန္တရာယ်ရှိတယ်လို့တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။
ဗီတာမင် C ပေါ်တက်ဖြည့်အတွက်အကူအညီတောင်း, ထိုကဲ့သို့သောကျွဲကောသီး, လိမ္မော်သီး, ကီဝီ, သရက်သီး, သင်္ဘောသီး, စတော်ဘယ်ရီ, အနီရောင်ငရုတ်ကောင်း, ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း, ဘရပ်ဆဲလ်ပင်ပေါက်, သင်၏အစားအစာထဲမှာသခွားမွှေးသီးအဖြစ်အစားအစာများပါဝင်သည်။
ရေနံခွေးအ
ရှည်လျားသောများတွင်အသုံးပြုတစ်ဦးကဆေးတစ်လက် ayurveda , ရေနံဆွဲနေတဲ့အချိန်က 15 မိနစ်အဘို့သင့်ပါးစပ်တဝိုက် (ထိုကဲ့သို့သောအုန်းသီးရေနံသို့မဟုတ်နှမ်းရေနံကဲ့သို့) ဆီတဇွန်း swishing ပါဝငျသညျ။
ရေနံရဲ့ဆွဲကျန်းမာရေးဆိုးကျိုးများအပေါ်သုတေသနကန့်သတ်, ဒါပေမဲ့ (2009 ခုနှစ်သွားဘက်ဆိုင်ရာသုတေသနအိန္ဒိယဂျာနယ်ထုတ်ဝေနေတဲ့လက်တွေ့စမ်းသပ်မှုအပါအဝင်) အများအပြားကိုသေးငယ်တဲ့လေ့လာမှုများရေနံဆွဲပြား buildup လျှော့ချရန်နှင့် gingivitis ဆန့်ကျင်အချို့ကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရေးကိုပူဇော်စေခြင်းငှါပြသခဲ့ကြပါတယ်။
သင်ဟာကျန်းမာသွားဖုံးများအတွက်သဘာဝဆေးတစ်လက်ကိုသုံးပါသငျ့သလော
ကျန်းမာတဲ့သွားဖုံးသဘာဝဆေးတစ်လက်မဆိုအမျိုးအစားကို အသုံးပြု. မီ, အဘယ်သူမျှမဆေးတစ်လက်စံခံတွင်းစောင့်ရှောက်မှုများအတွက်အစားထိုးအဖြစ်အသုံးပြုသင့်ကြောင်းသတိရပါ။
, နိန်မဝင်နှင့်ပညာရှင်ပီသစွာသန့်စင်သင့်ရဲ့အံသွားရှိခြင်းနှင့်အတူ, သင် sugary အစားအစာများနှင့်အဖျော်ယမကာအတွက်ကယ်လစီယမ်ကြွယ်ဝတဲ့အစားအစာနှင့်အနိမ့်အမြင့်တစ်အစားအသောက်များတွင်အောက်ပါဖြင့်သင့်ခံတွင်းကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်းပေးနိုင်သည်။
အများအပြားကလူနေမှုပုံစံစတဲ့အလေ့အကျင့်လည်းသင့်ရဲ့သွားဖုံးကျန်းမာရေးကိုမြှင့်တင်ရန်ကူညီလိမ့်မည်။ ဥပမာ, ဆေးလိပ်သောက်ရှောင်ရှားသိသိသာသာသွားဖုံးရောဂါဟာဖွံ့ဖြိုးဆဲသင့်ရဲ့အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချနိုင်ပါတယ်။ ကျန်းမာသင့်ရဲ့သွားဖုံးကိုစောင့်ရှောက်ကူညီပေးနိုင်ပါသည်: သင်၏စိတ်ဖိစီးမှု [http://altmedicine.about.com/od/aznaturalremedyindex/a/stress_management.htm link ကို] စီမံခန့်ခွဲသောသူအချို့သက်သေအထောက်အထားလည်းရှိပါတယ်။
ဝါး, သို့မဟုတ်သင့်သွားများအတွက် sensitivity ကိုနေချိန်မှာသင်ကထိုကဲ့သို့သောသွားဖုံးသွေးထွက်, နာကျင်မှုအဖြစ်လက္ခဏာတွေတွေ့ကြုံနေလျှင်၎င်းသည်မဟုတ်ဘဲသဘာဝအလျောက်ကုစားနှင့်အတူ Self-အားရစရာသွားဖုံးကျန်းမာရေးပြဿနာများကိုရန်ကြိုးစားနေခြင်းထက်သင့်ရဲ့သွားဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ရန်အလွန်အရေးပါပါတယ်။
သတင်းရင်းမြစ်:
Asokan S1, Emmadi P ကို, Chamundeswari R. "plaque သွေးဆောင် gingivitis အပေါ်ဆွဲဆီ Effect: ။ ကျပန်း, ထိန်းချုပ်ထား, သုံးဆ-မျက်စိကန်းသောလေ့လာမှု" အိန္ဒိယ J ကိုချို Res ။ 2009 ဇန်နဝါရီ-မတ်လ; 20 (1): 47-51 ။
Asokan S1, Rathan J ကို, Muthu က MS, Rathna PV, Emmadi P ကို; Raghuraman; Chamundeswari ။ "က Streptococcus အပေါ်ဆွဲဆီ Effect Dentocult သည် SM မြှောင် mutans စမ်းသပ်သုံးပြီးပြားနှင့်တံတွေးထဲမှာရေတွက် mutans: တစ်ကျပန်း, ထိန်းချုပ်ထား, သုံးဆ-မျက်စိကန်းသောလေ့လာမှု။ " J ကိုအိန္ဒိယ Soc Pedod Prev ချို။ 2008 မတ်လ; 26 (1): 12-7 ။
Bodet C1, Grenier: D, Chandad က F, Ofek ငါ Steinberg: D, Weiss EI ။ "cranberry ၏အလားအလာခံတွင်းကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ။ " Crit ဗြာစားနပ်ရိက္ခာသိပ္ပံ Nutr ။ 2008 သြဂုတ်; 48 (7): 672-80 ။
Carson CF1, Hammer Ka, Riley တီဗီ။ "Melaleuca alternifolia (လက်ဖက်ရည် Tree) ရေနံ: မွှားများနှင့်အခြားဆေးဖက်ဝင်ဂုဏ်သတ္တိများတစ်ခုပြန်လည်သုံးသပ်။ " Clin Microbiol ဗျာ 2006 ဇန်နဝါရီ; 19 (1): 50-62 ။
Chatterjee A1, Saluja M က, Singh က N ကို, Kandwal အေ "ဟုအဆိုပါ antigingivitis နှင့် plaque သွေးဆောင် gingivitis တခုတခုအပေါ်မှာ Azadirachta indica (neem) mouthrinse ၏ antipalque အကျိုးသက်ရောက်မှုအကဲဖြတ်ရန်: ။ တစ်ဦးကို double-မျက်စိကန်း Random, ထိန်းချုပ်ထားရုံးတင်စစ်ဆေး" J ကိုအိန္ဒိယ Soc Periodontol ။ 2011 ခုနှစ်အောက်တိုဘာ; 15 (4): 398-401 ။
Deinzer R1, Hilpert: D, Bach K ကို Schawacht M က, Herforth အေ "ပါးစပ်သန့်ရှင်းရေးအပေါ်ပညာသင်နှစ်စိတ်ဖိစီးမှု၏အကျိုးသက်ရောက်မှုများ - စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် plaque-ဆက်စပ်ရောဂါအကြားတစ်ဦးအလားအလာ link ကို?" J ကို Clin Periodontol ။ 2001 ခုနှစျ, မေလ; 28 (5): 459-64 ။
Nishida က M, Grossi စင်ကာပူဒေါ်လာ, Dunford RG, Ho AW, Trevisan M က, Genco RJ ။ "ဗီတာမင် C နှင့် periodontal ရောဂါများအတွက်အန္တရာယ်အစားအသောက်။ " J ကို Periodontol ။ 2000 သြဂုတ်; 71 (8): 1215-23 ။ ဗီတာမင်အပေါ်ကျန်းမာရေးအဖြစ်မှန်စာရွက်အမျိုးသား Institutes: D
Peedikayil FC1, Sreenivasan P2, Narayanan A3 ။ "plaque related gingivitis အတွက်အုန်းသီးဆီ Effect - တစ်ဦးကပဏာမအစီရင်ခံစာ။ " နိုင်ဂျာ Med ဂျေ 2015 မတ်လ-ဧပြီ; 56 (2): 143-7 ။
Sharma က R1, Hebbal M2, Ankola AV2, Murugaboopathy V3, Shetty က SJ4 ။ "ကျောင်းကသားသမီးများ၏ gingival ကျန်းမာရေးအပေါ်နှစ်ခုဆေးဖက်ဝင်အပင်များ mouthwashes ၏အကျိုးသက်ရောက်မှု။ " J ကိုအစဉ်အလာကိုဖြည့် Med ။ 2014 ခုနှစ်အောက်တိုဘာ; 4 (4): 272-8 ။
Tipton DA1, Babu JP, Dabbous MKh ။ "လူ့ရန်လို periodontitis gingival fibroblasts အပေါ် cranberry အစိတ်အပိုင်းများကိုသက်ရောက်မှု။ " J ကို Periodontal Res ။ 2013 ခုနှစ်သြဂုတ်; 48 (4): 433-42 ။
မသက်ဆိုင်ကြောင်းရှင်းလင်းချက်: ဤ site ပေါ်တွင်ပါရှိသောအချက်အလက်များသာပညာရေးဆိုင်ရာရည်ရွယ်ချက်များအတွက်ရည်ရွယ်ပြီးလိုင်စင်ရဆရာဝန်များကအကွံဉာဏျ, ရောဂါသို့မဟုတ်ကုသမှုများအတွက်အစားထိုးမရဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအားလုံးဖြစ်နိုင်သမျှကြိုတင်ကာကွယ်မှုများ, မူးယစ်ဆေးဝါး interaction က, အခွအေနသို့မဟုတ်ဆိုးရွားသောသက်ရောက်မှုကိုဖုံးလွှမ်းရန်ရည်ရွယ်ခြင်းမရှိပါ။ သင်သည်မည်သည့်ကျန်းမာရေးပြဿနာများကိုများအတွက် prompt ကိုဆေးဝါးကုသစောင့်ရှောက်မှုရှာအခြားရွေးချယ်စရာဆေးဝါး အသုံးပြု. သို့မဟုတ်သင့် regimen မှအပြောင်းအလဲမချခင်ကသင်၏ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။