ဗီတာမင် C, Fiber ဖိုက်ဘာနဲ့ antioxidants ကြွယ်ဝ, cranberries မြောက်အမေရိကမှတစ်ဦးသီးသောအသီးဇာတိဖြစ်ကြသည်။ မကြာခဏ (သီးနှံသို့မဟုတ်လမ်းကြောင်းရောနှော၌) အခြောက်ကိုလောင်, ဝက်အူချောင်းသို့မဟုတ် muffins အတွက်, တစ်ခုသို့မဟုတ်ဖျော်ရည်အဖြစ်ချက်ပြုတ်, cranberries ဖြည့်စွက်ပုံစံလည်းရရှိနိုင်ပါသည်။
Cranberry များအတွက်အသုံးပြုသည်
မကြာခဏချွတ်ရပျတညျခေါ်ဆောင်သွား ဆီးလမ်းကြောင်းပိုးဝင် , cranberry လည်းအောက်ပါအခြေအနေများစီမံခန့်ခွဲသို့မဟုတ်ကာကွယ်တားဆီးဖို့အသုံးပြုသည်:
- ဆီးချိုရောဂါ
- ဝမ်းပျက်ခြင်း
- ဂေါက်
- သွားဖုံးရောဂါ
- Peptic အစာအိမ်နာရောဂါ
- သွားယိုယွင်းခြင်းနှင့်အခေါင်းပေါက်
- တဆေးကိုရောဂါကူးစက်မှု
Cranberry ၏အကျိုးကျေးဇူးများ
cranberry ၏ကျန်းမာရေးအပေါ်သက်ရောက်မှုများအပေါ်သုတေသနကန့်သတ်ဖြစ်သော်လည်းလေ့လာမှုများ cranberry ထုတ်ကုန်အောက်ပါကုသရန်ကူညီစေခြင်းငှါအကြံပြု:
urinary ဝစောရောဂါပိုးမကူးစက် (UTI)
သုတေသန cranberry တှငျတှေ့တ္ထုများဟာဆီးကျေးရွာအုပ်စု၏နံရံတစ်လျှောက်တွင်ဆဲလ်ဖက်တွယ်နှင့်ရောဂါကူးစက်စေခြင်းမှဘက်တီးရီးယားစောင့်ရှောက်ခြင်းအားဖြင့်ဆီးလမ်းကြောင်းပိုးဝင်တားဆီးကူညီစေခြင်းငှါအကြံပြုထားသည်။
စနစ်တကျပြန်လည်ဆန်းစစ်ချက်များ၏ Cochrane Database ကိုထုတ်ဝေနေတဲ့အစီရင်ခံစာ, သို့သော်, သုတေသီများ UTIs ကာကွယ်တားဆီးဖို့ cranberry သီးဖျော်ရည်၏အသုံးပြုမှုအပေါ်ယခင်ကထုတ်ဝေစမ်းသပ်မှုတွေခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာနှင့်အကျိုးအတွက်အသေးစားကြောင်းသုံးသပ်ခဲ့သည်။ သူတို့ကအစအများကြီးလေ့လာမှုသင်တန်းသားများကိုထွက်ခဲ့ပါတယ်သို့မဟုတ် (ဖြစ်နိုင်သည်ကြောင့် cranberry သီးဖျော်ရည်၏ခိုင်ခံ့သောအရသာမှ) လေ့လာမှုများကနေနုတ်ထွက်ကြောင်းမှတ်ချက်ပြုခဲ့သည်။
လက်တွေ့အာဟာရ၏အမေရိကန်ဂျာနယ်ထဲမှာပုံနှိပ်ထုတ်ဝေနောက်ထပ်လေ့လာမှု, cranberry UTIs တစ်သမိုင်းနှင့်အတူအမျိုးသမီး UTIs တားဆီးကူညီစေခြင်းငှါအကြံပြုထားသည်။
ထိုသို့လေ့လာ, အမျိုးသမီးများခြောက်လနေ့စဉ်တစ်ဦး cranberry သောက်စရာတစ်ခုသို့မဟုတ်ရလဒ်များအရအိပ်ယာသောက်စရာယူခဲ့ပါတယ်။ ခြောက်လတာကာလ၏အဆုံးမှာ, cranberry သောက်ဘမ်းဆီးသောသူတို့အားနည်းပါးလာ UTIs ရှိခဲ့ပါတယ်။
သင်တစ်ဦးဆီးကျေးရွာအုပ်စုရောဂါကူးစက်မှုများထင်နေလျှင်, သင့်လျော်သောရောဂါနှင့်ကုသမှုအဘို့သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူကိုဆက်သွယ်ပါ။ Cranberry သီးဖျော်ရည်သို့မဟုတ်ဖြည့်စွက် Self-အားရစရာ UTIs မှမသုံးသင့်ပေ, အခြို့သောအခြေအနေများနှင့်အတူလူ cranberry ကိုရှောင်ကြဉ်ရပေမည်။
ဆီးကျိတ်ကျန်းမာရေး
Cranberry Urology ၏ကမ္ဘာ့ဖလားဂျာနယ်ထဲမှာပုံနှိပ်ထုတ်ဝေလေ့လာမှုတစ်ခုအရသိရသည်ညင်သာပျော့ပျောင်းဆီးကျိတ် hyperplasia (BPH) နဲ့ယောက်ျားအတွက်အနိမ့်ဆီးကျေးရွာအုပ်စုလက္ခဏာတွေတိုးတက်လာဖို့ကူညီလိမ့်မည်။ လေ့လာမှုအဘို့, ဆီးကျိတ်ရောဂါလက္ခဏာနှင့်အတူ 40 ကျော်ယောက်ျားခြောက်လနေ့စဉ် cranberry တစ်ဦးအနိမ့်ထိုး, cranberry တစ်ဦးပိုမိုမြင့်မားထိုး, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးရလဒ်များအရအိပ်ယာဖြစ်စေယူခဲ့ပါတယ်။ လေ့လာမှုရဲ့အဆုံးမှာ cranberry ၏တစ်ခုခုကိုထိုးယူသူတို့သည်ရလဒ်များအရအိပ်ယာဘမ်းဆီးသောသူတို့အားနှိုင်းယှဉ်လျှင်အနိမ့်ဆီးကျေးရွာအုပ်စုလက္ခဏာတွေအတွက်လျော့ချရေးရှိခဲ့ပါတယ်။
2016 ခုနှစ်တွင်ပုံနှိပ်ထုတ်ဝေနောက်ထပ်လေ့လာမှု, 60 ရက်ကြာနေ့စဉ်ခေါ်ဆောင်သွား cranberry ဖြည့်စွက်ညင်သာပျော့ပျောင်းဆီးကျိတ် hyperplasia နှင့်အတူအသက် 65 ကျော်အမျိုးသားများတွင် UTIs ၏နံပါတ်လျှော့ချကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။
ခံတွင်းကျန်းမာရေး
Cranberry တစ်ဦး 2015 လေ့လာမှုအရသိရသည်သွားနှင့်ကိုက်ခဲကပ်ထဲကနေက Streptococcus mutans (သွားယိုယွင်းခြင်းနှင့်အခေါင်းပေါက်ကိုအထောက်အကူပြုရန်တစ်ခုခံတွင်းဘက်တီးရီးယား) တားဆီးကိုကူညီလိမ့်မည်။ ထိုနှစ်တွင်ပင်ထုတ်ဝေအခြားလေ့လာမှုမှာတော့ 0.6 ရာခိုင်နှုန်းသာ cranberry င်တစ်ဦး mouthwash သင်၏နှုတ်ထဲမှာဘက်တီးရီးယားကိုထိန်းချုပ်ဖို့အသုံးပြုတဲ့စံ mouthwash အဖြစ်ထိရောက်သောဖြစ်ရှာတွေ့ခဲ့သည်။
ဘေးထွက်သက်ရောက်မှုများနှင့်ဘေးကင်းလုံခြုံရေး
ချက်ပြုတ်တှငျတှေ့ပမာဏသာရှိမြေတပြင်လုံး cranberries အစာစားခြင်းလုံခြုံစေခြင်းငှါပုံပေါ်ပေမယ့်သီးဖျော်ရည်ကိုအလွန်အကျွံပမာဏသောက်သုံးတစ်ဦးစိတ်ဆိုးအစာအိမ်ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။
cranberry အဆိုပါ warfarin ၏အသှေးကို-thin သက်ရောက်မှု (သို့မဟုတ်အသွေးတော်-thin ဆေးဝါးသို့မဟုတ်ဖြည့်စွက်၏အခြားအမျိုးအစားများ) ကိုတိုးမြှင့်စေခြင်းငှါကတည်းကသင်ဆေးဝါး၏ဤအမျိုးအစားသုံးနေတယ်ဆိုလျှင်, က cranberry ထုတ်ကုန်ကိုရှောင်ရှားဖို့အရေးကြီးပါတယ်။
ဆီးချိုရောဂါ, ကျောက်ကပ်ကျောက်များနှင့်ခဲမမှန်နှင့်အတူပြည်သူ့ cranberry ဖြည့်စွက်အသုံးမပြုမီ၎င်းတို့၏ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးသင့်ပါတယ်။
ကြောင့်သုတေသနတစ်ခုမရှိခြင်း, နည်းနည်း cranberry ဖြည့်စွက်၏ရေရှည်အသုံးပြုခြင်းလုံခြုံမှုနှင့် ပတ်သက်. လူသိများသည်။
အဆိုပါ Takeaway
ဆီးလမ်းကြောင်းပိုးဝင်ကာကွယ်တားဆီးဖို့ cranberry အပေါ်သုတေသနပြုရောထွေးဖြစ်ပါတယ်။ cranberries အကာအကွယ်ဖြစ်နိုင်ပါသည် (နှင့်သင့်အရည်စားသုံးမှုတိုးပွားလာခြင်းဖြင့်ကူညီနိုင်ပါသည်) နေစဉ်, က UTIs တားဆီးသို့မဟုတ်ဆက်ဆံဖို့သမားရိုးကျမဟာဗျူဟာများအစားမထိုးသင့်ပါတယ်။
သင်ဆဲကျန်းမာရေးရည်ရွယ်ချက်များအတွက် cranberries သုံးပြီးအတွက်စိတ်ဝင်စားတယ်ဆိုရင်, သင်တို့အဘို့သင့်လျော်သောင်လျှင်ကြည့်ဖို့ပထမဦးဆုံးသင့်ရဲ့ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူတိုင်ပင်ဖို့သေချာပါစေ။
သတင်းရင်းမြစ်:
> Jepson RG, ဝီလျံ, G, Craig JC ။ ဆီးလမ်းကြောင်းပိုးဝင်မှုကိုကာကွယ်တားဆီးရန်တို့အတွက် Cranberries ။ Cochrane ဒေတာဘေ့စ Syst ဗျာ 2012 ခုနှစ်အောက်တိုဘာ 17; 10: CD001321 ။
> Khairnar MR, Karibasappa Gn, Dodamani AS, Vishwakarma P ကို, Naik RG, Deshmukh MA ။ သွားဘက်ဆိုင်ရာကျောင်းသားများအကြား streptococcal ကိုလိုနီခေတ်အပေါ် Cranberry နှင့် Chlorhexidine mouthwash ၏နှိုင်းယှဉ်အကဲဖြတ်: ကျပန်းအပြိုင်လက်တွေ့စမ်းသပ်။ Contemp Clin ချို။ 2015 ဇန်နဝါရီ-မတ်လ; 6 (1): 35-9 ။
> ဂွေ KC, Kaspar KL, Khoo က C, et al ။ တစ်ဦး cranberry သီးဖျော်ရည်ကိုဖျော်ယမကာများစားသုံးမှုဆီးလမ်းကြောင်းပိုးကူးစက်မှု၏လတ်တလောသမိုင်းနှင့်အတူအမျိုးသမီးလက်တွေ့ဆီးလမ်းကြောင်းပိုးကူးစက်မှုဖြစ်စဉ်များ၏နံပါတ်လျှော့ချ။ နံနက် J ကို Clin Nutr ။ 2016 ဇွန်; 103 (6): 1434-42 ။
> Vidlar တစ်ဦး, ကျောင်းသား V ကို Jr က Vostalova J ကို, et al ။ Cranberry အသီးအမှုန့် (Flowens ™) ယောက်ျားအတွက်အနိမ့်ဆီးကျေးရွာအုပ်စုလက္ခဏာတွေတိုးတက်: တစ်ကို double-မျက်စိကန်း Random, ရလဒ်များအရအိပ်ယာ-controlled လေ့လာမှု။ ကမ္ဘာ့ဖလား J ကို Urol ။ 2016 မတ်လ; 34 (3): 419-24 ။
> ခွင: ဤ site ပေါ်တွင်ပါရှိသောအချက်အလက်များသာပညာရေးဆိုင်ရာရည်ရွယ်ချက်များအတွက်ရည်ရွယ်ပြီးလိုင်စင်ရဆရာဝန်များကအကွံဉာဏျ, ရောဂါသို့မဟုတ်ကုသမှုများအတွက်အစားထိုးမရဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအားလုံးဖြစ်နိုင်သမျှကြိုတင်ကာကွယ်မှုများ, မူးယစ်ဆေးဝါး interaction က, အခွအေနသို့မဟုတ်ဆိုးရွားသောသက်ရောက်မှုကိုဖုံးလွှမ်းရန်ရည်ရွယ်ခြင်းမရှိပါ။ သင်သည်မည်သည့်ကျန်းမာရေးပြဿနာများကိုများအတွက် prompt ကိုဆေးဝါးကုသစောင့်ရှောက်မှုရှာအခြားရွေးချယ်စရာဆေးဝါး အသုံးပြု. သို့မဟုတ်သင့် regimen မှအပြောင်းအလဲမချခင်ကသင်၏ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။