သင်နှင့်တူနာတာရှည်ရောဂါများမှခံရအထူးသဖြင့်လျှင်, အဟောင်းများကို get အဖြစ်အအေးသို့မဟုတ်တုပ်ကွေးနဲ့တူဘုံဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်မှုကာကွယ်ခြင်းသည် ပို. ပင်အရေးပါလာ ဆီးချိုရောဂါ ဒါမှမဟုတ်နှလုံးရောဂါ။ သငျသညျအငယ်ခဲ့ကြသည်အခါသင်တစ်ပါတ်အတွင်းချွတ်တိုက်ထုတ်နိုင်ကူးစက်မှုကိုသင်အပါအဝင်ပိုပြီးအန္တရာယ်ကြီးသည့်ရောဂါများမှဦးဆောင်လမ်းပြရန်အလားအလာအသက်အရွယ်နှင့်ရှိသည်အဖြစ်ကိုပိုမိုလေးနက်ဖြစ်လာ အဆုတ်ရောင် သို့မဟုတ် ရေဓါတ်ခန်းခြောက် ။
အအေးမိခြင်းနှင့်တုပ်ကွေးရှောင်ကြဉ်ဖို့ကိုဘယ်လို
ဤတွင်အမေရိကန်ပြည်ထောင်စု၌ဆောင်းတွင်းနာမကျန်းများအတွက်ချုပ်အချိန်ဖြစ်ပါသည်။ အေးနှင့်တုပ်ကွေးရာသီပုံမှန်အားအောက်တိုဘာလတွင်စတင်သည်ဖေဖော်ဝါရီလထိပ်နှင့်အဖြစ်မေလနှောင်းပိုင်းအဖြစ်သည်အထိကြာရှည်နိုင်ပါတယ်။
အများဆုံးနာမကျန်းနှင့်အတူအမျှအအေးနှင့်တုပ်ကွေးရာသီဖို့အကောင်းဆုံးချဉ်းကပ်မှုကာကွယ်တားဆီးရေးဖြစ်ပါတယ်။ ဤရွေ့ကားရှစ်အကြံပေးချက်များသင်ပင်လည်ချောင်းနာဗိုင်းရပ်စ်၏မျက်နှာကိုအတွက်ကျန်းမာနေဖို့ကူညီနိုင်သည်။
တစ်တုပ်ကွေး Shot Get
အေးနှင့်တုပ်ကွေးရာသီအတွင်းနာမကျန်းမှုကိုကာကွယ်တားဆီးရန်မှကြွလာသည့်အခါလူအများစု၏ထင် တုပ်ကွေးကာကွယ်ဆေး ။ အဆိုပါတုပ်ကွေးကာကွယ်ဆေးအဲဒီနှစ်ထဲမှာပြံ့နှံ့အဖြစ်ဖော်ထုတ်အမျိုးအစားကို A နှင့်အမျိုးအစား B ကတုပ်ကွေးမျိုးကွဲဆန့်ကျင်ကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရေးပါရှိသည်။
တစ်တုပ်ကွေးရိုက်ချက်သေချာပေါက်ဗိုင်းရပ်စ်ကျွမ်းကျင်သူများ၏လူဆိုးစာရင်းမျိုးကွဲကြည့်ဖို့မျှော်လင့်ထားခဲ့ပါဘူးဆန့်ကျင်စောင့်ရှောက်မည်မဟုတ်သော်လည်းတုပ်ကွေးရိုက်ချက်တုပ်ကွေး-အခမဲ့တည်းခိုဘို့သင့်ကိုအကောင်းဆုံးလောင်းနေဆဲဖြစ်သည်။
တုပ်ကွေးမတူဘဲ, ထိုအဘို့အဘယ်သူမျှမကာကွယ်ဆေးကိုလည်းမရှိ အအေးမိ ။
သင်၏လက်ကိုဆေးကြော
မကြာခဏလက်အဝတ်လျှော်နာမကျန်း၏ဂီယာတားဆီးကူညီပေးသည်။
သင့်ရဲ့လက်ပေါ်မှာတစ်အအေးဗိုင်းရပ်စ်အထိသုံးနာရီဘို့အသက်ချမ်းသာပေးနေဖို့နိုင်ပါတယ်။
ထိုအခြိနျကာလအတှငျးသင်သည်သင်၏မျက်စိသို့မဟုတ်နှာခေါင်းကိုထိလျှင်, သင်ကူးစက်ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။
သင့်ရဲ့မျက်လုံးသို့မဟုတ်နှာခေါင်းထိရှောင်ကြဉ်ပါ
သင်၏လက်ကိုဆေး မကြာခဏအရေးကြီးသောဖြစ်ပါသည်, သို့သော်သင်တိုင်းလက်ဆွဲ, များရှိတံခါးလက်ကိုင်, ဒါမှမဟုတ်ဓာတ်လှေကားခလုတ်ကိုအတူတက်ထားရန်နိုင်ပါလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ သူတို့တုပ်ကွေးနှင့်အအေးဗိုင်းရပ်စ်များအတွက် entry ကို၏အသုံးအများဆုံးလမ်းကြောင်းများဖြစ်သကဲ့သို့, သင်သင့်လက်ပဲဆေးကြောင့်မဟုတ်လျှင်သင်၏မျက်စိသို့မဟုတ်နှာခေါင်းကိုထိကိုမများ၏အလေ့အထကိုရယူလိုက်ပါ။
ဓါတ်ကိုပြန်လည်နေထိုင်ရန်
အပူပိုင်း, ဗဟိုအပူလေကြောင်းနာမကျန်းပိုမိုဖြစ်ပေါ်နိုင်သငျသညျစွန့်ခွာရသော, ရေဓါတ်ခန်းခြောက်မြှင့်တင်ရန်နိုင်ပါတယ်။ ဓါတ်ကိုပြန်လည်နေထိုင်ရန်နှင့်သင်ရေငတ်ခံစားရသောအခါအရေဖန်ခွက်ရှိသည်ဖို့နေ့ကိုတစ်လျှောက်လုံးအဖျော်ယမကာကိုသောက်လော့။
အရက်, အထူးသဖြင့်, ရေဓါတ်ခန်းခြောက်စေနိုင်ပါတယ်။
လုံလောက်အိပ်စက်ခြင်းကိုရယူလိုက်ပါ
ဒါဟာသင့်ခန္ဓာကိုယ်ကောင်းမွန်စွာအရာကြွင်းသမျှမပါလျှင်ရောဂါကူးစက်မှုကိုတိုက်ဖို့ခဲယဉ်းသည်။ သငျသညျကောင်းစွာမအိပ်ကူညီပေးဖို့, တစ်ဦးကိုစောင့်ရှောက်ရန်ကြိုးစား ပုံမှန်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ် အိပ်ရာဝင်ချိန်မှာ။ Senior တစ်ညအိပ် 7 နှင့် 9 နာရီအကြားလိုပါတယ်။
လေယာဉ်ပျံရောဂါပိုးမကူးစက်ရှောင်ကြဉ်ပါ
အမြဲလည်းမရှိသော်လည်းအနည်းဆုံးလူတစ်ဦးလေယာဉ်ပေါ်ချောင်းဆိုးခြင်းအဖြစ်အအေးနှင့်တုပ်ကွေးရာသီကာလအတွင်းကပုံရသည်။ သူတို့ကပင်လက်ျာသငျသညျနောက်ကွယ်မှထိုင်လျက်နိုင်ပါသည်။ အကောင်းဆုံးကာကွယ်ရေးကောင်းစွာဓါတ်ကိုပြန်လည်စောင့်ရှောက်ရန်နှင့်အချို့ type ကိုသုံးစွဲဖို့ဖြစ်ပါတယ် သင့်ရဲ့နှာခေါင်းအတွက်အသားအရေစိုပြေမှုန်ရေမွှား လေယာဉ်ပေါ်မှဝေဟင်အလွန်ခြောက်သွေ့သောကွောငျ့။ အပူပိုင်းနှာခေါင်းအမြှေးပါးအက်နှင့်ရောဂါကူးစက်ဖို့ပွင့်လင်းဖြစ်လာနိုင်ဖွယ်ရှိပါသည်။
Away တစ်ဦးအေး Fighting ပြည်သူ့ မှစ. နေဖို့
ဒါကြောင့်အအေးမိတိုက်ခိုက်နေတိုင်းလူတစ်ဦးကိုရှောင်ကြဉ်ရန်အမြဲမဖြစ်နိုင်ပါင်နေစဉ်, သငျသညျနေမကောင်းဖြစ်ကြသည်ကိုသိရှိသူများနှင့်အဆက်အသွယ်ကိုရှောင်ကြဉ်နိုင်အောင်ကြိုးစားပါ။ ဤသည်ညှိကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကလူများအတွက်အထူးသဖြင့်မှန်သည်။
ဘူဖေးမှာသတိပြုရန်သုံးပါ
အထဲကအစာစားခြင်းသို့မဟုတ်တစ်မိသားစု potluck မှာကောင်းတဲ့ဖြစ်ပေမယ့်ကိုယ်ရံတော်အပေါ်နိုင်ပါတယ်။ တစ်စုံတစ်ဦးက အကယ်. coughs အစားအစာပေါ်တွင်သို့မဟုတ်အခြားလမ်းထဲမှာ, အစားအစာသို့မဟုတ်အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင် shared တန်ဆာ contaminates ပြုလုပ်ပြီးတော့အလွယ်တကူသင်တို့ဆီသို့ကူးစက်နိုင်ပါသည်။