ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုအတွက်သင့်လျော်သောလက်လျှော်နည်းစနစ်

လက်အဝတ်လျှော်ဖို့အရေအတွက်ကတလမ်းတည်းဖြင့်ဖြစ်ပါသည် ရောဂါကူးစက်မှုကိုတားဆီး ။ sanitizing လက်လိမ်း ပို. ပို. လူကြိုက်များဖြစ်လာကြပါပြီနေစဉ်, လေ့လာမှုများကိုသင်သိသိသာသာလက်၌ညစ်ညူးလျှင်ဆပ်ပြာနဲ့ရေနဲ့ကောငျးတဲ့လက်အဝတ်လျှော်နေတုန်းပဲပိုပြီးထိရောက်ကြောင်းပြသပါ။ လက်အဝတ်လျှော်ပင်အအေးမိဖမ်းထံမှသင်တို့တားဆီးနိုငျပါသညျ!

ခွဲစိတ်လူနာတွေအတွက်တစ်တစ်သင်းလုံးကကစားသမားအပြောင်းအလဲဖျော်ဖြေဖို့ကြိုတင်စေ့စေ့စပ်စပ်လက်အဝတ်လျှော်နေတဲ့မြန်ဆန်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးနှင့်တစ်ဦးကူးစက်ခွဲစိတ်အကြားခြားနားချက်ကိုဆိုလိုတာနိုင်ပါတယ်။

လက်အဝတ်လျှော်ကူးစက်မှုကာကွယ်တားဆီးရေးဖို့အရေးပါသည်နှင့်မကြာခဏလုပ်ဆောင်သင့်ပါတယ်။ သင်၏လက်ကိုသင်၏ထိတွေ့သင့်ရဲ့မတိုင်မီချက်ချင်းဆေးကြောသင့်သည် အနာပျောက်စေသောအခွဲစိတ် ။

လက်လျှော် 101

1. ပူနွေးသောသို့မဟုတ် lukewarm running ရေကိုသုံးပြီးသင့်လက်ပေါ်သို့နှင့်ဆပ်ပြာလျှောက်ထား - antibacterial လက်စင်ကြယ်ရှိသည်ဖို့မလိုအပ်ပါ။ ပူနွေးသောသို့မဟုတ် lukewarm ပိုမိုနှစ်သက်သည်။ ရေအေးကြောင့်အရေပြားခြောက်သွေ့သောကြောင့်ရေကိုရှောင်ရှားသင့်ပါတယ်အဖြစ်ထိရောက်သောနှင့်ပူမဟုတ်ပါဘူးဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒါကဖြစ်ပါတယ်။ ခြောက်သွေ့သောအသားအရေရောဂါကူးစက်ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြနိုင်သည့်သေးငယ်သောအက်ကြောင်း, ရှိသည်ဖို့ကပိုဖွယ်ရှိသည်။
2. တစ်ဦး lather စေရန်အတူတကွသင်၏လက်ပွတ်ပေးပါ။ သင်သည်သင်၏လက်သည်းအောက်မှာဖုန်ရှိပါကသူတို့ကိုအောက်တွင်ရှင်းလင်းဖို့ဒီအခွင့်အလမ်းကိုအသုံးပြုပါ။ အတူတူသင့်ရဲ့လက်ဝါးပွတ်သပ်နှင့်သင်သည်ထိုသူတို့အကြားအရသေချာစေရန်သင့်ရဲ့လက်ချောင်း intertwine ။ သင်၏လက်၏နောက်ကျောကိုမေ့လျော့မနေပါနဲ့!
3. အတူတကွသင်၏လက်ပွတ်နယ် Keep! တစ်ဦးသင့်လျော်သောလက်အဝတ်လျှော်ဘို့, ဒီခြေလှမ်းမနည်းထက် 20 စက္ကန့်ကိုယူသင့်ပါတယ်။ မပေးသငျသညျပွုပါနေတဲ့အခါမှာသေချာ? နှစ်ကြိမ်သင့်ရဲ့ ABC ရုပ်သံရဲ့သီဆိုကြိုးစားပါ, သင်ဒဏ်ငွေဖြစ်သင့်သည်။

1. ကောင်းစွာသင်၏လက်သုတ်ခြင်း။ အကောင်းဆုံးကတော့, သင့်လက်ကောက်လက်မဆေးနှင့်သင့်လက်ချောင်းထိပ်ကိုချွတ်ပယ်ရေပြေးတစ်ဆင့်ပြီးတစ်ဆင့်ခြင်းဖြင့်စတင်ပါ။ ထို့နောက်အားလုံး lather ဖယ်ရှားပစ်ရန်သင့်လက်၏ကျန်အဖြစ်လိုအပ်သောသုတ်ခြင်း။
2. စင်ကြယ်သောစက္ကူပဝါကိုအသုံးပြုပြီးသို့မဟုတ်လေထုခြောက်ကပ်သောရန်သင့်လက်၌ခွင့်ပြု, ကောင်းစွာသင်၏လက်အခြောက်။ သူနာပြုများနှင့်ဆရာဝန်များကစက္ကူပဝါနှင့်အတူသို့မဟုတ်တံတောင်ဆစ်နှင့်အတူ faucet ကို turn off ဖို့လေ့ကျင့်သင်ကြားလျက်ရှိသည်။ အဘယ်ကြောင့်? သင်သည်သင်၏လောလောလတ်လတ်သန့်ရှင်းသောလက်နှင့်ထိချင်မပြုစေခြင်းငှါဒါ faucet, ညစ်ပတ်လူတို့လက်ဖြင့်ဖွင်ခဲ့သည်။ တကယ်တော့, ဆေးရုံများအတွက်အချို့နစ်မြုပ်ဤလုပ်ငန်းစဉ်ပိုမိုလွယ်ကူစေရန်ခြေလျင်ခြေနင်းကိုအသုံးပြုပါ။

သင်၏လက်ကိုဆေးကြောရန်လာတဲ့အခါ

• သင်၏လက်ကိုသိသိသာသာညစ်ပတ်သို့မဟုတ်ညစ်တဲ့အခါ
• သန့်စင်ခန်းကို အသုံးပြု. ပြီးနောက်သို့မဟုတ်အချိန်မရွေးသင်သည်ကိုယ်ထင်ရှားအရည်များနှင့်အဆက်အသွယ်ရှိကြ၏ (အနှီးပြောင်းလဲနေတဲ့နှာချေခြင်း)
• မဖြစ်မီနှင့်ခွဲစိတ်ခန်းသုံးခွဲစိတ်ထိပြီးနောက်
• စားနှင့်အစားအစာပြင်ဆင်မှုခင်မှာ

အဘယ်အရာကိုသင်တို့သည်ငါ၏လက်စွဲဆေးကြောမပေးနိုင်ပါလျှင်?

သင်တစ်ဦးစုပ်မှဝင်ရောက်ခွင့်ရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးဆိုရငျ, antibacterial လက်သန့်ရှင်းရေးသုံးပါ။ ကအနည်းဆုံး 60% အရက်သေချာပါစေနှင့်ကများများသုံးပါ။ ဒါဟာသိသာဖုန်ဖယ်ရှားပစ်မည်မဟုတ်ပေမယ့်ဖြန့်ပိုးမွှားကာကွယ်တားဆီးဖို့ကူညီပေးပါမည်။

ဒါဟာအကောင်းဆုံးအလုံအလောက်ပေါ့ပေါ့တန်တန်အင်္ကျီနှစ်ဦးစလုံးလက်တခုလုံးထိရောက်သောဖြစ်လုံးဝခန်းခြောက်ဖို့အသုံးပြုနဲ့ဖြစ်ပါတယ်မှလာသောအခါအမှုတော်တို့ကိုသန့်ရှင်းရေးပြုလုပ်လက်မှတ်မိဖို့ကအရေးကြီးတယ်။ နှစ်ဦးစလုံးတို့သည်လက်ကိုလုံးဝဖုံးအုပ်သေချာစေရန်, စိုစွတ်သောနှင့်ကုတ်အင်္ကျီဖို့လက်ချောင်း interlacing အတွင်းပိုင်းစဉ်အတူတကွတစ်ခုချင်းစီကိုတစ်ဦးချင်းစီကိုလက်ညှိုးလက်ပွတ်တာကအကောင်းဆုံးဖြစ်တယ်။

လက်သန့်ရှင်းရေးအလုပ်လုပ်မည်မဟုတ်ပါလိုက်တဲ့အခါ

လက်သန့်ရှင်းရေးသိသိသာသာညစ်နေကြသောလက်များအတွက်ထိရောက်သောမဟုတ်ပါဘူး။ သငျသညျကွညျ့ရှုခြင်းနှင့်သင်တို့လက်နှင့်သူတို့ညစ်ပတ်ဖြစ်ကြောင်းတွေ့မြင်နိုင်ကြသည်လျှင်, သင်ဆပ်ပြာနဲ့ရေနှင့်သင်၏လက်ကိုဆေးဖို့လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။

သငျသညျ clostridium difficile သူတစ်ဦးတစ်ဦးချင်းစီနှင့်အတူအပြန်အလှန်နေတယ်ဆိုရင်, လေ့ C. ကွဲပြားမှုအဖြစ်လူသိများ, သင်လက်သန့်ရှင်းရေးကိုထိရောက်စွာလက်မှဘက်တီးရီးယားကိုဖယ်ရှားမ, ဆပ်ပြာနဲ့ရေနှင့်သင်၏လက်ကိုဆေးဖို့လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။

အလားတူ cryptosporidium နှင့် norovirus ၏မှန်သည်။

ဤအကူးစက်မှုသုံးခုအားလုံးကိုထိတွေ့ပြီးနောက်လက်အဝတ်လျှော်ကိုအကောင်းဆုံးအလေ့အကျင့်သည်နှင့်တတ်နိုင်သမျှအမြန်ဆုံးလုပ်ဆောင်သင့်ပါတယ်။

ထံမှသမ်မာကမျြး

Handwashing နာမကျန်းကနေကိုယ့်ကိုကိုယ်နှင့်အခြားသူများကိုကာကွယ်ပေးရန်အလွယ်ကူဆုံးနှင့်အနိမ့်ဆုံးစျေးကြီးနည်းလမ်းတွေထဲကတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ ကောင်းသောလက်အဝတ်လျှော်လူတစ်ဦးမှလူတစ်ဦးကနေအလွယ်တကူပျံ့နှံ့သောအအေးမိနှင့်အခြားရောဂါဆန့်ကျင်အကောင်းဆုံးကာကွယ်ရေးဖြစ်ပါတယ်။ ခွဲစိတ်ကုသပြီးနောက်လက်အဝတ်လျှော်မကြာခဏအနာပြုစုမီနှင့်ပြီးနောက်သင်၏လက်ကိုဆေးကြောတားဆီးနိုင်သည့်ရောဂါခွဲစိတ်, ဆန့်ကျင်အကောင်းဆုံးကာကွယ်ရေးဖြစ်ပါတယ်။

> Sources:

_{စင်ကြယ်သောလက်စွဲကြော်ငြာကို Save လုပ်ရန်ဘဝပုံစံ။ ရောဂါထိန်းချုပ်ရေးသည်စင်တာများ http://www.cdc.gov/handwashing/}

_{ငါ့ကိုသိပ္ပံပြရန် - ဘယ်အချိန်မှာ & ဘယ်လိုလက်သန့်ရှင်းရေးသုံးပါရန်။ ရောဂါထိန်းချုပ်ရေးနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေးအဘို့အစင်တာများ။} > https://www.cdc.gov/handwashing/show-me-the-science-hand-sanitizer.html