3 ကွဲပြားခြားနားသောလူတွေတက်လိုင်းနှငျ့သငျကိုယ်ဟန်အနေအထား 3 ကွဲပြားခြားနားသောအမျိုးအစားများကိုရသေချာဘို့ပဲ!
အချို့လူများကအဖြစ် prim နှင့်ကိုယ်ဟန်အနေအထားစုံလင်သောမိမိကိုယ်ကိုဆက်ကပ်။ အခြားသူများကထွက်ထွက် slouches နဲ့တူပုံရသည်။ ဆဲအခြားသူများကိုကျိုးကြောင်းဆီလျော်ကောင်းသောခန္ဓာကိုယ်လှုပ်ရှားမှု mechanics ရဲ့-စဉ်နှင့် / သို့မဟုတ်ဘုံရာထူးသပိတ်မှောက်လျှင်လူအပေါင်းတို့စဉ်ကပါဒါကြောင့်သဘာဝအပုံပေါ်အောင်နှင့်အတူကောင်းစွာဆိုလိုသည်မှာမိမိတို့၏အလောင်းတွေကိုအသုံးချနိုင်မှပုံရသည်။
1 -
ဆယ်ကျော်သက်ကိုယ်ဟန်အနေအထားလူအများစုဟာဆယ်ကျော်သက် (အဖြစ်ငယ်ရွယ်လူကြီးများနှင့်အခြားသူများ) (မိမိတို့၏ကိုယ်ရေးကိုယ်တာကိုယ်ဟန်အနေအထားအလေ့အထများ၏အမြောက်အများကိုတက်စေသည်) ကိုမတ်တပ်ရပ်ခြင်းနှင့်လမ်းလျှောက်သူတို့ထိုင်ရသောလမ်းကိုစောင့်ကြည့်ကြဘူးထက်ကို TV ကိုကြည့်ပိုပြီးအချိန်ဖြုန်းလေ့ကြောင်းပုဂ္ဂိုလ်ရေးအတွေ့အကြုံကနေကိုသိရ ။
ဒါကအဆင်ပြေမယ့်လမ်းပိုင်းမှာနာရီပေါင်းများစွာအထိများအတွက်အိပ်ရာသို့ဆင်းနစ်မြုပ်အဖြစ်ဖွင့်ပြသည်။
သို့သော်ထိုကဲ့သို့သောအလေ့အထသင်၏လည်ပင်းနှင့် / သို့မဟုတ်ရေရှည်မှာပြန်ပျက်စီးမှုလုပ်နိုင်ပါတယ်။ ပုံသဏ္ဍာန်နှင့်အညီအဆိုပါဆယ်ကျော်သက်အထက်တွင်လေ့ကျင့်ရေးအတွက်တစ်နည်း-ကြွက်သားတင်းမာမှုနှင့် / သို့မဟုတ်အားနည်းချက်စိုက်ပျိုးနေဖြင့်လည်းပြားစေနှင့်ကျောရိုးဆစ်များကဤဒေသများအတွင်းသာမန်နှင့်နှစ်လိုဖွယ် lordosis ပြောင်းလဲနိုင်ပါသည်။
2 -
သင့်ရဲ့ကိုယ်ဟန်အနေအထားအကျင့်ကိုဖေါ်ထုတ်ဒါဟာစနစ်တကျကိုယ့်ကိုကိုယ်ကို set up နှငျ့သငျထိတွေ့ဆက်ဆံရသောလုပ်ဆောင်မှုများ၏ကြာချိန်များအတွက်မျှမျှတတ, ထောက်ခံအနေအထားကိုထိန်းသိမ်းထားဖို့ထက်သင်တို့အဘို့ဆိုးရွားမယ့်တစ်ဦးကိုယ်ဟန်အနေအထားယူဆဖို့အတော်လေးမကြာခဏပိုမိုလွယ်ကူပြီးပိုအဆင်ပြေပါတယ်။
ကောင်းသောကိုယ်ဟန်အနေအထားရဖို့လုပ်ဖို့ပထမဦးဆုံးအရာတစျခုမှာသင့်ရဲ့ပုံမှန်အတိုင်းလှုပ်ရှားမှုများဖျော်ဖြေတဲ့အခါမှာသင့်ရဲ့ကျောရိုးထဲမှာပေါ်မယ့်အရာကိုသိရန်ဖြစ်ပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်, အပေါ်ကပုံထဲမှာအမြိုးသမီးကိုယူပါ။ သူမ၏ positioning ကိုအခြေခံပြီးကျွန်မသူမရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကူညီပံ့ပိုးရန်အရေးပါသည့်အခွင့်အလမ်းအပေါ်ထွက်ပျောက်ဆုံးရဲ့လို့ပြောချင်ပါတယ်။ အဲဒီအစားသူမကိုထွင်ထားတဲအပေါ်ဖြောင့်မတ်ထိုင်, သူမသွားမယ့် criss-လက်ဝါးကပ်တိုင်ပုံစံရတယ်ရဲ့။ သူမရဲ့အလေးချိန်သူမ၏ညာဘက်တံတောင်ဆစ်ပေါ်တွင်လည်းသူမ၏ဘယ်ဖက်လယ်ပိုင်းပြန်ဧရိယာပေါ်တွင်သူမ၏ထွင်ထားတဲ၏နောက်ကျောအပေါ်ထောက်ခံသည်။ ဤသည်အလွန်မျှတတဲ့မဟုတ်ပါဘူးကြောင့်ဖြစ်နိုင်ဖွယ်သူမ၏ဝမ်းနည်းစွာ, ကောင်းစွာ-aligned သွေ့ခြောက်သောအရိုးကပိုကောင်းတဲ့အလုပ်အကိုင်အလုပ်ပေးမယ်လို့သောအခါ, အနေအထား, စောင့်ရှောက်ဖို့ကြွက်သားတင်းမာမှုအပေါ်မှီခိုအားထားမှုဖြစ်စေပါလိမ့်မယ်။
3 -
သင့်ရဲ့ကိုယ်ဟန်အနေအထား Up ကိုယူကာသင်သည်သင်၏ကိုယ်ဟန်အနေအထားကလော်ရင်းမေးလိုက်သည်လိုအပ်ပါတယ်သည့်အခါဘာလုပ်ရမှန်းအံ့သြလိမ့်မည်။ ဤတွင်အခြေခံကောင်းသောကိုယ်ဟန်အနေအထားကျွမ်းကျင်မှုဖွံ့ဖြိုးဆဲဘို့တိုတောင်းတဲ့စာရင်းထဲမှာပါတယ်။
- Learn ကောင်းသောကိုယ်ဟန်အနေအထားနှင့်အတူထိုင်ဖို့ဘယ်လို ကဤ alignment ကိုနှင့်ကုလားထိုင်အကြံပေးချက်များအတူ။
- သင်ကူညီတံ့သောလေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးအစားများကိုလေ့လာပါ ကသင်၏ကိုယ်ဟန်အနေအထားပြင်ပေး ။
- သင်ဆဲဒီကိစ်စရပျအဘယ်ကြောင့်ဆိုအံ့သြဆိုရင်တော့အကြောင်းပိုမိုလေ့လာသင်ယူ သောအရာကိုကိုယ်ဟန်အနေအထား ။