လျော်ချီဖို့ဘယ်လိုထွက်ရှာမည်

မှန်ကန်သောရုတ်သိမ်းရာထူး အသုံးပြု. နောက်ကျောနာကျင်မှုသင့်ရဲ့အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချ

မလျော်ကန်သောရုတ်သိမ်း technique ကိုနောက်ကျော, ခြေထောက်နှင့်လက်ရုံးတော်ကိုနာကျင်မှုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်။ ညံ့ဖျင်းသော technique ကိုနှစ်ဦးစလုံးဖြစ်စေနိုင်သည် စူးရှဒဏ်ရာ များနှင့်လေးနက်သောရေရှည်အကျိုးသက်ရောက်မှုများ။ ရုတ်သိမ်းပေးရန်နည်းမှန်လမ်းမှန်သင်ယူခြင်းသင်တို့သည်ဤပြဿနာများကိုရှောင်ရှားကူညီပေးပါမည်။ လူအများစုဟာဒီကိုသိပေမယ့်တကယ်စနစ်တကျဖယ်ရှားလှုပ်ရှားမှုများလုပ်ဆောင်ပေးဖို့အချိန်ယူပြီးမကြာခဏမေ့လျော့နေသည်။

တစ်ဦးကိုပြင်ပေးပါ LIFT ရာထူးနှင့်နည်းစနစ်များအတွက်ခြေလှမ်းများ

1. ရုတ်သိမ်းရေးမတိုင်မီရှေ့တွင်ကြိုတင်စီစဉ်ထားပါ။ သငျသညျလုပ်နေလုပ်နေအဘယ်မှာသင်သွားမှုအရာကိုမသိဘဲမိုးသည်းထန်စွာတစ်ခုခုကိုင်ထားစဉ်အဆင်မပြေလှုပ်ရှားမှုများကိုအောင်ထံမှသင်တို့တားဆီးပါလိမ့်မယ်။ လမ်းကြောင်းရှင်းလင်းပါ။ သင်သည်အခြားလူတစ်ဦးနှင့်အတူတစ်စုံတစ်ခုရုတ်သိမ်းရေးနေတယ်ဆိုရင်, သငျတို့နှစ်ဦးစလုံးဒီအစီအစဉ်ကိုသဘောတူသေချာပါစေ။

1. သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှအနီးကပ်ရုတ်သိမ်းပေးရန်။ အရာဝတ္ထုမဟုတ်ဘဲသင့်ရဲ့လက်လှမ်းမမီရဲ့အဆုံးမှာထက်သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှအနီးကပ်ကျင်းပလျှင်သင်တစ်ဦးပိုမိုအားကောင်းနှင့်ပိုပြီးတည်ငြိမ် lifter ဖြစ်လိမ့်မည်။ သင်ဖယ်ရှားနေသောအရာဝတ္ထုအပေါ်တစ်ဦးအခိုငျအမာကိုကိုင်ရှိသည်နှင့်သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှအနီးကပ်မျှမျှတတစောင့်ရှောက်သေချာအောင်လုပ်ပါ။
2. ခြေဘဝါးကိုပခုံးအကျယ်ဖြစ်သင့်သည်။ ရုတ်သိမ်းရေးစဉ်ထောက်ပံ့နေတဲ့အစိုင်အခဲအခြေစိုက်စခန်းထားရှိခြင်းသည်အရေးပါသည်။ သူတို့ဝေးလွန်းခြားပြီးလျှင်ကြောင့်လှုပ်ရှားမှုသည်ဆီးတားလိမ့်မည်ဟုစဉ်နီးကပ်လွန်းအတူတကွသင်၏ခြေနေရာယူခြင်း, မတည်မငြိမ်ဖြစ်လိမ့်မည်။ ဆိတ်ကွယ်ရာပခုံး-width ကိုအကြောင်းကိုခြေကိုစောင့်မတိုခြေလှမ်းများယူပါ။
3. ဒူးကွေးနှင့်ဖြောင့်သည်သင်၏နောက်ကျောကိုစောင့်ရှောက်။ သင်အရာဝတ္ထုရုတ်သိမ်းပေးရန်ရှေ့တော်၌ထိုရုတ်သိမ်းရွေ့လျားမှုလေ့ကျင့်, သငျရုတ်သိမ်းပေးရန်ရှေ့၌သင်တို့ရွေ့လျားမှုစဉ်းစားပါ။ သင့်ရဲ့ကျောရိုးဖြောင့်ကိုစောင့်ရှောက်အာရုံစိုက်ပါ။ ဒူးကွေးထက်ခါးသို့မဟုတ်တင်ပါးမှာကွေးနေဖြင့်မြေပေါ်သို့မြှင့်ခြင်းနှင့်နိမ့်။
4. သင့်ရဲ့အစာအိမ်ကြွက်သားတင်းကျပ်။ သင့်ရဲ့တင်းကျပ် ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားတွေ အကောင်းတစ်ဦးရုတ်သိမ်းအနေအထား၌သင်တို့၏နောက်ကျောကိုကိုင်ထားမည်ကျောရိုးအပေါ်အလွန်အကျွံအင်အားသုံးတားဆီးကူညီပေးပါမည်။

1. သင့်ရဲ့ခြေထောက်တွေနဲ့ရုတ်သိမ်းပေးရန်။ သင့်ရဲ့ခြေထောက်ကသင်၏ထက်အဆများစွာပိုမိုအားကောင်းများမှာ နောက်ကျောကြွက်သားတွေ ။ သင်၏အစွမ်းသတ္တိအလုပ်သင့်ရဲ့မျက်နှာသာအတွက်ကြပါစို့။ တစျဖနျ, သင့်နောက်ကျော, သင့်ဒူး ထောက်. မဟုတ်ကွေးနေဖြင့်မြေပြင်မှကိုယ့်ကိုယ်ကိုလျှော့ချ။
2. သင်၏မျက်စိဖွင့်ထားပါ။ အနည်းငယ်အထက်သို့ရှာနေသင်ကျောရိုး၏ပိုကောင်းတဲ့အနေအထားကိုထိန်းသိမ်းရန်နှင့်သင့်နောက်ကျောကိုဖြောင့်စောင့်ရှောက်ကူညီပေးရန်ကူညီပေးပါမည်။

1. လိမ်သို့မဟုတ်ကွေးမထားပါနဲ့။ သငျသညျလမ်းလျှောက်နေသောဦးတည်ချက်အတွက်မျက်နှာ။ သငျသညျ, turn ကိုရပ်တန့်, အသေးစားခြေလှမ်းများအတွက်ဖွင့်, ပြီးတော့လမ်းလျှောက်ဆက်လက်ရန်လိုအပ်ပါ။
2. သငျသညျအချုပ်ခန်းဆိုရင်တော့အကူအညီရ။ object တစ်ခုလည်းမိုးသည်းထန်စွာ, ဒါမှမဟုတ်ပုံသဏ္ဌာန်အတွက်အဆင်မပြေဖြစ်တယ်ဆိုရင်, သင်ရုတ်သိမ်းပေးရန်ကိုကူညီနိုင်သူကိုလှည့်ပတ်တစ်စုံတစ်ဦးကများသေချာပါစေ။ တစ်မိနစ် ယူ. တစ်ဦးအထောက်အရှာပါ။

နောက်ကျောခါးပတ်, ထိခိုက်အနာတရရရှိမှု၏အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချရန်မ

ဒါဟာခါးပတ်တစ်ခုသို့မဟုတ်နောက်ကျောထောက်ခံမှုပြန်ဝတ်ဖို့ရုတ်သိမ်းရေးလိုအပ်သည်အလုပ်တစ်ခုမှာအလုပ်မလုပ်တဲ့သူများစွာသောလူများအတွက်ဘုံဖြစ်လာသည်။ သို့သော်သုတေသနပြုသူတို့တစ်တွေရုတ်သိမ်းထိခိုက်မှုအန္တရာယ်ကိုလျော့ကျကြောင်းပြမထားပါဘူး။ ဤအကြောင်းကြောင့်, သူတို့အလုပ်အကိုင်အန္တရာယ်ကင်းရှင်းရေးနှင့်ကျန်းမာရေးတို့အတွက်အမျိုးသား Institute မှအမေရိကန်စက်မှုလုပ်ငန်းသန့်ရှင်းရေးအသင်းသတ္တုတွင်းဗျူရို, ထိုခွဲစိတ်ဆရာအထွေထွေ၏ကြည်းတပ်ရုံးနှင့်အခြားအဖွဲ့အစည်းများအားဖြင့်အကြံပြုကြသည်မဟုတ်။

အစားပြန်ခါးပတ်ပေါ်မှီခို၏, ကသင်တစ်ဦးခါးပတ်ခြင်းမရှိဘဲရုတ်သိမ်းပေးရန်မယ်လို့ သာ. ဖြစ်ကြောင်းအရာဝတ္ထုရုတ်သိမ်းပေးရန်ကြိုးစားကောင်းသောရုတ်သိမ်း technique ကိုသုံးပါနှင့်မရန်အရေးကြီးပါသည်။ သင့်လုပ်ငန်းခွင်တစ်ကျောခါးပတ်ဝတ်ဆင်ရန်သင့်အားလိုအပ်သည်ဆိုပါကသင့်လျော်ရုတ်သိမ်းရာထူးများအတွက်အစားထိုးကြောင်းကိုမယုံကြဘူး။

> Sources:

> သို့ပြန်သွားရန်ခါးပတ် - သူတို့ကထိခိုက်အနာတရရရှိမှုကာကွယ်မည်သလား? DHHS (NIOSH) ထုတ်ဝေမှုအမှတ် 94-127 ။

> လက်စွဲစာအုပ်ပစ္စည်းကိုင်တွယ်မှုအတှကျအ Ergonomics လမ်းညွှန်ချက်များ ။ DHHS (NIOSH) ထုတ်ဝေမှုအမှတ် 2007-131 ။