PCOS သင့်ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးထင်သလောက်ဘယ်လို

ကလေးမွေးဖွားစိန်ခေါ်မှုများနှင့်သင့်အသွင်အပြင်အတွက်အပြောင်းအလဲများကိုသင်ခံစားရပုံကိုထိခိုကျနိုငျ

PCOS အလွန်စိတ်ပျက်စရာသင့်ရဲ့အကျိုးသက်ရောက်စေနိုငျသောအမျိုးသမီးအခွအေနေဖြစ်ပါတယ် မွေးဖွား , ကျန်းမာရေးနှင့် စိတ်ခံစားမှုသုခချမ်းသာ ။ ဒါဟာရှိခြင်း PCOS အဖြစ်ကောင်းစွာသင့်ရဲ့လက်တွဲဖော်, မိသားစုနှင့်မိတ်ဆွေများနှင့်အတူသင့်ရဲ့ဆက်ဆံရေးကိုထိခိုက်စေနိုင်သည်ကိုအံ့သြစရာတော့မဟုတ်ပါဘူး။

ဒီနေရာတွင် PCOS နှင့်သင်သည်အဘယ်သို့ကအကြောင်းလုပျနိုငျရှိပါကသင့်ရဲ့ဆက်ဆံရေးကိုထိခိုက်စေနိုင်သည်ဟုအချို့အချက်များဖြစ်ကြသည်။

self-ချစ်ခင်လေးမြတ်ကိစ္စများ

မမှန်ကာလနှင့်အခက်အခဲထင်နဲ့တူမျိုးဆက်ပွားပြောင်းလဲမှုများကိုဖြစ်ပေါ်စေအပြင် PCOS ထိုကဲ့သို့သောဝက်ခြံအဖြစ်စိတ်ပျက်စရာအရေပြားရောဂါလက္ခဏာအတော်များများဖြစ်ပွားစေနိုင်ပြီး, အနာဆိုး , မမှန်ဆံပင်ကြီးထွားမှု, ဆံပင်ဆုံးရှုံးမှု , အရေပြား tags များနှင့် ကိုယ်အလေးချိန် ။

သင့်ရဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအသွင်အပြင်ဤအပြောင်းအလဲများသည်သင်၏ Self-လေးစားမှုကိုလျှော့ချခြင်းနှင့်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာမသက်မသာခံစားရစေနိုင်ပါတယ်။ သင်တို့သည်လည်းဤကဲ့သို့သောစိုးရိမ်သောကနှင့်အမျှခံစားချက်မမှန်တွေ့ကြုံခံစားစေခြင်းငှါ စိတ်ကျရောဂါ အဖြစ်ကောင်းစွာသည်သင်၏ Self-လေးစားမှုကိုထိခိုက်နိုင်သည့်။

သင့်မိသားစုနှင့်မိတ်ဆွေများသင်၏မျက်နှာကိုပြီးပြည့်စုံသောရှင်းရှင်းလင်းလင်းသို့မဟုတ်ဆံပင်သောကွောငျ့သငျသညျမဟုတျဘဲနေသောသူသည်သင်တို့ကိုချစ်ကြောင်းသတိရပါ။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, သင်မှန်ကြောင်းအကြောင်းပြချက်အဘို့သင့်အကောင်းဆုံးမိတ်ဆွေကိုချစ်ကြသည်မဟုတ်လော ကိုယ့်ကိုယ်ကိုလေးစားပါ, သင်၏ချစ်ရသူသင်သည်သူတို့ကိုမချစ်သကဲ့သို့သင်တို့သည်သလောက်ကိုချစ်ကြောင်းခိုလှုံပါ၏။ ဒီနာတာရှည်ပြဿနာဖြစ်လာပါလျှင်သင်ရှိစေခြင်းငှါမဆိုအနုတ်လက္ခဏာအတှေးအမှတဆင့်အလုပ်လုပ်နိုင်အောင်တစ်စိတ်ကျန်းမာရေးပရော်ဖက်ရှင်နယ်မြင်နေစမ်းပါ။

အလေးချိန်အပြောင်းအလဲများ

PCOS နှင့်အတူများစွာသောမိန်းမတစ်ခက်အချိန်ရှိသည် အလေးချိန်ဆုံးရှုံး ။ သင်ရရှိခဲ့ကြလိမ့်မယ်ဆို PCOS-related အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ရုန်းကန်ခဲ့ကြရတယ်လျှင်, သင်ပါးလျသောဖြစ်ကြသည်သို့မဟုတ်၎င်းတို့၏အလေးချိန်စောင့်ကြည့်ရန်မလိုပါတဲ့သူသူငယ်ချင်းနာကြည်းခံစားရပေမည်။ များစွာသောမိန်းမသူတို့အဆက်မပြတ်သူတို့ရဲ့ skinnier မိတ်ဆွေများသူတို့ကိုယ်သူတို့နှိုင်းယှဉ်သို့မဟုတ်မိမိတို့၏ပိုလျှံအလေးချိန်အကြောင်းကိုရှက်ဖြစ်ကြ၏နဲ့တူခံစားသတင်းပို့ပါ။

သင့်ရဲ့အလေးချိန်ကပြဿနာတစ်ခုဖြစ်တယ်ဆိုရင်, တစ်ဦးနှင့်အတူတိုင်ပင် မှတ်ပုံတင်ထားသောအာဟာရ အပေါ်လမ်းညွှန်မှုအဘို့အ PCOS နှင့်အတူအမြိုးသမီးမြားကိုကုသအတွေ့အကြုံရှိသူ လူနေမှုပုံစံစတဲ့အပြောင်းအလဲများကို ။ တောင်မှကိုယ်အလေးချိန်မရှိပဲ, PCOS နှင့်အတူအမျိုးသမီးတွေကသူတို့ရဲ့ဘဝတွေကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်နဲ့သူတို့ရဲ့ကျန်းမာရေးကိုပိုကောင်းအောင်နိုင်ပါတယ်။

မျိုးမပွားနိုင်ခြင်းနှင့်နီးစပ်

မျိုးမပွားနိုင်ခြင်း, ဒါမှမဟုတ်အခက်အခဲကိုယ်ဝန်ဆောင်ရတဲ့, သိသိသာသာစုံတွဲတစ်တွဲရဲ့အကြားဆက်ဆံရေးထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။

ဆေးဘက်ဆိုင်ရာပညာရှင်များရန်သင့်ပုဂ္ဂလိကလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာဘဝကိုဖွင့်လှစ်တကယ်အဖြစ်ကောင်းစွာသင့်ရဲ့ရငျးနှီးထိခိုက်နိုင်ပါတယ်။ လိင်အခါရှောင်ကြဉ်ရန်ရှိသည်မှလာသောအခါတောင်မှပြောသည်ခံရစုံတွဲတစ်တွဲဖြစ်ခြင်းနှင့်တကွကြွလာသောအလိုအလျောက်နဲ့ပျော်စရာရှင်းလင်းစေပါတယ်။ စုံတွဲများဤအချိန်ကာလအတွင်းစစ်တိုက်ခြင်းငှါအဘို့အဒါဟာအထူးသဖြင့်မွေးဖွားကုသမှု၏ဘဏ္ဍာရေးနှင့်စိတ်ခံစားမှုမျိုးပေးခြင်း, ဆန်းမဟုတ်ပါဘူး။ သင့်ရဲ့မျိုးမပွားနိုင်ခြင်းသင့်ရဲ့အမှားတစ်ခုဖြစ်သည်ကဲ့သို့သင်တို့ခံစားရလျှင်, မျိုးမပွားနိုင်ခြင်းဘုံနှင့် ပတ်သက်. ရှက်ကြောက်ခြင်းခံစားရရန်အဘယ်အရာမျှကြောင်းကိုငါသိ၏။

မျိုးမပွားနိုင်ခြင်းသင့်ရဲ့လက်တွဲဖော်နှင့်အတူသင့်ရဲ့နှောင်ကြိုးဖျက်ဆီးဖို့မရှိပါ။ သင်သည်သင်၏လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာဆက်ဆံရေး၏ရငျးနှီးမှုနှငျ့အလိုအလျောက် restore သို့မဟုတ်ထိန်းသိမ်းထားဖို့လုပျနိုငျသောအရာများစွာကိုရှိပါတယ်။ လိင်အစပျိုးနှင့်တစ်ဦးချင်းစီကတခြားတန်ဖိုးထားဖို့အချိန်ယူပျော်စရာနည်းလမ်းတွေစဉ်းစားရန်သင့်လက်တွဲဖော်နှင့်အတူအလုပ်မလုပ်; ဒါကြောင့်ကိုယ့်အိပ်ခန်းထဲမှာဖြစ်မရှိပါ။ တစ်ဦးချင်းစီကတခြားအချိန်ပြုလုပ်ခြင်းသငျ့ဆကျဆံရေးတိုးတကျအောငျကူညီနှင့်ပိုပြီးအကြိုးကလေးရှိသည်ဖို့ကြိုးစားနေပါစေ, ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များအားဖြင့်ညွှန်ကြားခံရပေမယ့်နိုင်ပါတယ်။

သငျသညျခံစားရလျှင် PCOS ပြင်းထန်စွာတခြားသူတွေနဲ့သင့်ရဲ့ဆက်ဆံရေးကိုထိခိုက်စေလျက်ရှိသည်ဘဲလျက်အကြောင်း, ဒါကြောင့်တစ်ဦးချင်း psychotherapist ဒါမှမဟုတ်ထွက်ရှာဖွေအချို့အကူအညီတောင်းစုံတွဲများ '' တိုင်ပင်နဲ့စစျဆေးဖို့အချိန်ဖြစ်နိုင်ပါသည်။