IBD သင့်နွေရာသီပျော်စရာလုယူသောဥစ္စာစို့မနေပါနဲ့ - အ Next ကိုဘာဘီကျူးသည်ဤရွေ့ကားသိကောင်းစရာများကိုသုံးပါ
ရာသီဥတုပူနွေးရရှိသွားတဲ့အခါ, ကျောင်းဆင်းပွဲပါတီများ, မွေးနေ့, နှင့်မိသားစုပြန်လည်ဆုံဆည်းရေးအတှကျအကင်များနှင့်ပျော်ပွဲစားရန်ဖိတ်စာအတွက်လာမယ့်ကိုစတင်ပါ။ လူအများစုသည်ဤအအေးရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလလအတွင်းရှေ့ဆက်ဖို့ကိုကြည့်ဖို့အချိန်ဖြစ်ပါသည်, နှင့်ပြင်ပတွင်ဖြစ်ခြင်း၏စိတ်ကူး မိသားစုနှင့်မိတ်ဆွေများနှင့်အတူနေရောင်အများဆုံးကြိုဆိုသည်။ အတူလူများအတွက် ရောင်ရမ်းအူသိမ်အူမရောဂါ (IBD) , သို့သော်, တနင်္ဂနွေပြင်ပပါတီများစိတ်ဖိစီးမှုနဲ့စိုးရိမ်ပူပန်နေတဲ့အရင်းအမြစ်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
သင်က IBD ရှိပါက Go နိုင်သလား?
သင်၏ပဌမအကွံသူတို့အိမ်သာအလွယ်တကူရရှိနိုင်မဟုတျပါသို့မဟုတ်သန့်ရှင်းကောင်းစွာ-Stock မဖြစ်စေခြင်းငှါ, ဘယ်မှာပန်းခြံသို့မဟုတ်အခြားတည်နေရာမှာအထူးသဖြင့်လျှင်, ပါတီများကိုဖိတ်ကြားကျဆင်းဖြစ်လိမ့်မယ်။ သငျသညျဝေးတစ်ဦးအဆင်ပြေရေချိုးခန်းကနေဖြစ်ချင်မည်မဟုတ် - သင်တစ်ဦးမီးတောက်-up, အလယ်၌နေနှင့်သင်အိမ်သာမှ 10 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်ခေါင်းနှစ်လုံးနေလျှင်, ကစစ်မှန်တဲ့ပါပဲ။ ဒါပေမယ့်သင်ကကျိုးကြောင်းဆီလျော်ကောင်းမွန်စွာလုပ်နေတာ, ဒါမှမဟုတ်၌ရှိကြ၏ဆိုရင် လွှတ် , သင်ကပါတီသို့မသွားနိုင်ဘာဖြစ်လို့မလိုပါ။ သင့်ရဲ့ရောက်စေဖို့သေချာပါစေ အရေးပေါ်ကိရိယာအစုံ , သင်တို့နှင့်အတူလျှောက်အဆောက်အချက်ချင်းတည်ရှိသည်ဘယ်မှာထွက်ရှာတွေ့ခြင်း, အသက်ပြင်းပြင်းရှူ ယူ. အေးဆေးစောင့်ရှောက်ဖို့ကြိုးစားကြည့်ပါ။
ပါတီတစ်စုံတစ်ဦးရဲ့အိမျမှာတည်ရှိပါတယ်လျှင်သင်တို့ကိုကောင်းစွာခံစားနေလျှင်ပင်, လကျခံဖို့တခုပိုမိုလွယ်ကူဖိတ်ကြားချက်ကိုဖြစ်လိမ့်မယ်။ နေသမျှကာလပတ်လုံးသင်တိုင်းဒါမကြာခဏရေချိုးခန်းသုံးစွဲဖို့အိမျသို့ဘဲအံ့သောငှါဗိုလ်ခြေသတိထားမိစေအဖြစ်, သင် IBD မိသားစုနှင့်မိတ်ဆွေများနှင့်အတူသင့်ရဲ့အချိန်ကိုလမျး၌အရမသွားပါစေသင့်ပါတယ်။
သငျသညျအဘယျသို့စားနိုင်သလား?
လဟာပြင်ပါတီများအတွက် menu ကိုအလွန်အမင်းမတူညီဖြစ်နိုင်ပြီး, သင်မတက်ရောက်နေပါတီအမျိုးအစားအဖြစ်ကျင်းပမဲ့နေရာပေါ်မှာအလွန်မူတည်ပါလိမ့်မယ်။ ဤတွင်အချို့သောဘုံကင်အစားအစာများဖြစ်ကြသည်နှင့်မည်သို့သူတို့သည်သင်၏ IBD ကိုထိခိုက်စေခြင်းငှါ,:
ပဲမျိုးစုံ။ ဒီအလုနီးပါးအဘို့, ကောင်းသောအကြောင်းပြချက်နှင့်အတူတော်မူသည်ကား, ဒါပေမယ့်ပဲမျိုးစုံလူသိများတဲ့များမှာမပါဘဲသွားစေခြင်းငှါ, တစ်ဦးအလွန် gassy အစားအစာဖြစ်ခြင်း ။
ဤသူသည်သင်တို့အဘို့အကအဓိကပြဿနာဖြစ်နိုင်ပါတယ်, သို့မဟုတ်ပါကတစ်ဦးအသေးအဖှဲတစျခုဖွစျနိုငျ - မျှော်လင့်သင်အကျိုးသက်ရောက်စေပါလိမ့်မယ်ဘယ်လောက်ပဲငါသိ၏။ ပဲမျိုးစုံအာဟာရဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, သူတို့သင်တစ်ဦးအမြဲတမ်းအခြေခံပေါ်မှာလုံးဝရှောင်ရှားရန်လိုခငျြတဲ့အစားအစာမဟုတ်ပါဘူး, ဒါပေမယ့်သင်ကဖောင်းသို့မဟုတ်အဆင်မပြေတွေအများကြီးတွေ့ကြုံခံစားသွားနေလျှင်, သင်ပါတီများမှာရှင်းရှင်းလင်းလင်းခုတ်မောင်းချင်ပေလိမ့်မည်။
အစိမ်းရောင်ဟင်းရွက်သုတ်။ တစ်ဦးကအစိမ်းရောင်သုပ်အခြားအာဟာရအစားအစာ, ဒါပေမယ့်အချိန်များတွင်, IBD သူအချို့လူများအတွက်နာကျင်မှုနဲ့ဖောင်းဆိုလိုနိုငျကွောငျးတစျခုဖွစျသညျ။ သငျသညျကသငျသညျကိုထိခိုက်ပါလိမ့်မယ်ဘယ်လိုင်သိလျှင်, တစ်သုပ်သင်တစ်ဦးကွဲပြားခြားနားသောအချိန်တွင်ပျော်မွေ့ချင်တစ်ခုခုဖြစ်လိမ့်မယ်။
ဟမ်ဘာဂါ။ ကောင်းသောသတင်း: တစ်ဟမ်ဘာဂါဖြစ်ကောင်းသင့်ရဲ့ IBD အပေါ်ပိုမိုလွယ်ကူလိမ့်မယ်တဲ့ကင်မှာအစားအစာတစ်ခုဖြစ်တယ်။ ကကြော်နေဖြင့် grilling မဟုတ်, ဖွငျ့ပွငျဆငျရဲ့လျှင်ဒီအထူးသဖြင့်မှန်သည်။ သော်လည်း, ထို Bun ထွက်သည်ကိုကြည့်ရှု: မျိုးစပါးတွေဟာအစာကြေဖို့ခက်ခဲနိုင်ပါတယ်, နှင့် buns သူတို့နှင့်ပြည့်လျှင်, သင်တဦးတည်းမရှိဘဲသင်၏ဟမ်ဘာဂါစားချင်တယ် (သို့မဟုတ် 2 အောက်ဆုံး buns ကိုသုံးပါ) ပါလိမ့်မယ်။
Hot Dogs ကို။ ကျွန်တော်တို့အများစုဟာပူခွေးအစားအစာအရှိဆုံးအာဟာရအကြားမစပ်ဆိုင်ကြောင်းကိုငါသိ၏။ သူတို့နိုက်ထရိတ်မပါဘဲနှင့်အသားပိုကောင်းတဲ့အရည်အသွေးကိုနှင့်အတူထားကြပါတယ်အဖြစ် "ပိုကောင်း" ဖြစ်ကြောင်းယခုစျေးကွက်အပေါ်ပူခွေးရှိပါတယ်။ မေးခွန်းတာဝန်ထမ်းဆောင်လျက်ရှိပူခွေးအရည်အသွေးမြင့်မားလျှင်သင်သိပါလိမ့်မယ်, ပါသလဲ
သငျသညျပူအတိတ်တွင်ခွေးနှင့်သင့်ကောင်းကင်ဗိုလ်ခြေအရှင်နှင့်အတူပြဿနာများနိုက်ထရိတ်-အခမဲ့ပူခွေးမရရှိနိုင်လုပ်နေပါတယ်ခဲ့ကြပြီမဟုတ်လျှင်, သင်တို့ကိုဖြည့်ညှင်းအတွက်စားနိုင်တစ်ခုခုဖြစ်လိမ့်မယ်။ ဒါပေမယ့်သင်ကမဆိုသံသယရှိပါက, နေ့အဘို့ခွေးရှောင်ကြဉ်ပါ။
အသီးသုပ်။ တစ်ဦးကအသီးသုပ်ထားတဲ့ All-or-ဘာမျှအဆိုပြုမဖြစ်ပေလိမ့်မည်။ အချို့ကအသီးအပွတွေဟာအစာကြေဖို့ပိုပြီးလွယ်ကူပါလိမ့်မယ်, နှင့်ဖရဲသီး, honeydew နှင့်ငှက်ပျောသီးများပါဝင်သည်။ အခြားအသီးအပွ, အထူးသဖြင့်ပန်းသီး, စပျစ်သီး, နှင့်လိမ္မော်သီး, တွေဟာအစာကြေဖို့ပိုပြီးခက်ခဲပါလိမ့်မယ်။ အသီးအပွနှင့်သင်၏ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဆိုင်ရာအတွေ့အကြုံပေါ် မူတည်. , သင်သည်ဤပန်းကန်နှင့်အတူရွေးချယ်ဖြစ်ချင်ပါလိမ့်မယ်။
ကြက်သား။ ကြက်သားနှင့်မည်သို့ပြင်ဆင်ရဲ့အမျိုးအစားကိုသင်ကအစာစားကြိုးစားရန်လိုခငျြတာပေါ့ဖြစ်စေမ၏အကြီးမားဆုံးဆုံးအဖွတျဖြစ်သွားကြသည်ဘယ်မှာဤတွင်ပါပဲ။
သိသာထင်ရှားစွာပင်ကြော်အစားအစာဖြစ်သောကြော်ကြက်သား, သင်၏အစာခြေကျေးရွာအုပ်စုအဘို့အကောင်းတစ်ဦးရွေးချယ်မှုဖြစ်မယ့်မပေးပါ။ တစ်ဦးအဖြစ်တော့အတွက်သင်အသားအရေကိုချွတ်ယူရုံအမဲသားကိုစားခြင်းနှင့်အတူနေဖြင့်ရနိုင်ပါလိမ့်မယ်, ဒါပေမယ့်ကြောင်းကိုသင်၏ကောင်းကင်ဗိုလ်ခြေအရှင်နှင့်အတူကောင်းစွာမကူးစေခြင်းငှါ, ဒါကြောင့်သင်အခြေအနေမှာဘာလုပ်ရမှန်းရဲ့အကောင်းဆုံးတရားသူကြီးရောက်ထားရန်လိုအပ်ပါတယ်လိမ့်မယ်။ ကြက်သားသင်တို့အဘို့ပြဿနာတစ်ခုအစားအစာမဟုတ်ပါဘူးပေးအပ်ကင်ကြက်သား, ဖြစ်ကောင်းသင်သည်သင်၏အိမ်ရှင်ပေါ်မှာမဆိုကင်ငံပြာရည်မပါဘဲကြက်သားတစ်ဖဲ့ကိုရခြင်းသင်တက်ချက်ပြုတ်ဖို့ရနိုင်အထူးသဖြင့်လျှင်, သင်စားနိုင်တစ်ခုခုဖြစ်လိမ့်မည်။
အဆိုပါ COB တွင်ပြောင်းဖူး။ ပြောင်းဖူးကိုအလွယ်တကူတွေဟာအစာကြေပါဘူး, သင်ကောင်းကောင်းလုပ်နေလုပ်နေနှင့်သင့်ရောဂါလွှတ်၌တည်ရှိ၏မဟုတ်လျှင်, ပြောင်းဖူးသငျသညျအစာကိုစားချင်တာပေါ့အရာတစ်ခုခုမဟုတ်ပါ။ သင်တစ်ဦး ostomy ရှိသည်သို့မဟုတ်မကြာသေးမီကခွဲစိတ်ခဲ့ကြလျှင်ပြောင်းဖူးအထောက်အကူပြုသိထားပြီးဖြစ်သောကြောင့်, ကပင်သိပ်ပြောင်းဖူးစားရန်အန္တရာယ်များနိုင်ပါတယ် ပိတ်ဆို့ခြင်းဝမ်း ။
အာလူးသုပ်။ အာလူးသုပ်ကွဲပြားခြားနားတဲ့နည်းလမ်းတွေတစ်များပြားလှပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်ယေဘုယျအားဖြင့်, အာလူး (အရေခွံမပါဘဲ) နှင့် Mayonnaise တွေဟာအစာကြေဖို့ခက်ခဲပြီးအစားအစာများကိုမရှိကြပေ။ အချို့လူများကအာလူးကွောငျးတှေ့ ဓာတ်ငွေ့စေ , ဒါကြောင့်အဲဒီထဲကတစ်ခုဆိုရင်ဒီပန်းကန်ကိုကျော်သွား။ အာလူးသုပ်အာလူးအရေခွံသို့မဟုတ်ထိုကဲ့သို့သောဆလရီကဲ့သို့သောအခြားဟင်းသီးဟင်းရွက်များပါရှိသည်လျှင်, သင်သတိထားအသုံးပြုချင်ပေလိမ့်မည်။ အအေးမပါဘဲအချိန်မဆိုကာလအတွက်နေရောင်၌ထိုင်ခဲ့သကဲ့သို့အစားအစာရှိလျှင်လည်း, သင်ကအစာစားခြင်းနှင့်အစာအဆိပ်သင့်ဖွံ့ဖြိုးဆဲအန္တာရာယ်မှမလိုချင်ပါလိမ့်မယ်။
ကြက်ဥသုပ်။ ကြက်ဥ IBD နှင့်အတူလူများအတွက်ပရိုတိန်းများစွာသောအရင်းအမြစ်ဖြစ်ကြောင်း, ဒါကြောင့်နေသမျှကာလပတ်လုံးအခြားပါဝင်ပစ္စည်းများသင့်ရဲ့စာရင်း "မစားကြဘူး" ပေါ်တွင်မဖြစ်သကဲ့သို့, သင်ထားတဲ့ကြက်ဥသုပ်ကိုခံစားနိုင်ပါလိမ့်မယ်။ ကြောင်းကြက်ဥသုပ်နေရောင်ထွက်ခဲ့လျှင်, ရုံအာလူးသုပ်နဲ့တူ - က skip ။ ဒါက pass-န်းကျင်အဖြစ်သင်တို့နှင့်အတူအဆောင်ကြဉ်းရန်လွယ်ကူသောပန်းကန်ဖြစ်ပြီး, သငျသညျသငျနှငျ့အတူသဘောမတူဘူးသောဆလရီနှင့်ကြက်သွန်နီသို့မဟုတ်အခြားပါဝင်ပစ္စည်းများချန်လှပ်နိုင်ပါတယ်။
ဘီယာပြီးတော့ဝိုင်။ ဘီယာအထူးသဖြင့်သင်ကသင်သိရသာလျှင်အလွန် gassy အဖျော်ယမကာဖြစ်ပြီး, စပျစ်ရည်ကိုသငျသညျကိုမသောက်နိုင်သောအရာတစ်ခုခုသည် (ဖြည့်ညှင်းအတွက်!) ဆိုးရွားစွာသငျသညျကိုထိခိုက်မည်မဟုတ် ။ ဒါတောင်မှရေဖြစ်ကောင်းတဲ့အဖျော်ယမကာအတွက်အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုဖြစ်ပါတယ်။
သင်ကဖြတ်သွားရန်အတွက်တစ်ပန်းကန်ကိုယူခဲ့နိုင်သလား?
အဆောက်အဦးအပြင်ပါတီများနည်းနည်းပိုပြီးအလွတ်သဘောဖြစ်လေ့, ဒါဝေမျှဖို့တစ်ပန်းကန်တစ်လျှောက်ဆောင်ခဲ့ဗိုလ်ခြေအားဖြင့်မကြာခဏအလွန်ကြိုဆိုသည်။ ကောင်းကင်ဗိုလ်ခြေအရှင်တစ်ခုခုယူဆောင်လာရန်သူတို့၏ဧည့်သည်များမမေးကြဘူးဆိုရင်တောင်လူအတော်များများနေဆဲကျေးဇူးတင်စကားတစ်ဦးလက်ဟန်ခြေဟန်အဖြစ်ပါတီများစားနပ်ရိက္ခာဆောင်ကြဉ်းလုပ်ပါ။ အဆိုပါဆုကြေးငွေသင်ပျော်မွေ့သင်စားရန်အတွက် "ဘေးကင်းလုံခြုံ" ဖြစ်ပါတယ်ကိုသိသောလိမ့်မည်ဟုတစ်ပန်းကန်ယူလာခနြိုငျသောကွောငျ့ဖွစျသညျ။