လျင်မြန်သောမျက်စိလှုပ်ရှားမှုအိပ်ပျော်ခြင်းအပြုအမူမမှန်ခြင်းနှင့်က melatonin
REM (လျင်မြန်သောမျက်စိလှုပ်ရှားမှု) ကိုမအန္တရာယ်များနှင့်ဆက်ဆံဖို့စိတ်ပျက်စရာဖြစ်ရပြီဆိုပါကအမူအကျင့်မမှန်နှောင့်အယှက်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်အိပ်။ ဒီရောဂါကုသက melatonin ဖြည့်စွက်၏အခန်းကဏ္ဍကိုအကွောငျးဘာသင်ယူကြသနည်း
REM အပြုအမူ Disorders (RBD)
သငျသညျအကွောငျးကိုကွားရပါပွီမည်မဟုတ်ပါ REM အပြုအမူမမှန် (RBDs) , ဒါပေမယ့်လူအတော်များများအချို့သောဘုံဥပမာနှင့်ရင်းနှီးကျွမ်းဝင်ကြသည်။
သငျသညျလူသားတစ်ဦးသို့မဟုတ်တိရိစ္ဆာန်များကတိုက်ခိုက်ခဲ့နှင့်သူတို့၏ခင်ပွန်းရှုပ်နေခဲ့သည်နှိုးခံရအကြောင်းကိုအိပ်မက်မက်ခဲ့သူတစ်စုံတစ်ဦး၏ကိုသိလျှင်, သင်ဥပမာတစ်ခုကြားရပြီ။ သင်သို့မဟုတ်သင်သိသူတစ်ဦးဦးကြောင့်သင့်ရဲ့အိပ်မက်တွေကို (နေဆဲအိပ်ပျော်နေစဉ်) မှထုတ်ပြုမူပြီဆိုရင်, က RBD အဖြစ်လူသိများနေတဲ့အခွအေနေပေမည်။
အိပ်စက်ခြင်းနှင့် RBD
အိပ်စက်ခြင်း၏ပုံမှန်ညဥ့်စဉ်အတွင်းကျနော်တို့အိပ်စက်ခြင်း၏ကွဲပြားခြားနားသောအဆင့်တဆင့်သွားပါ။ (REM လျင်မြန်စွာမျက်စိလှုပ်ရှားမှုအိပ်ပျော်ခြင်းအဘို့အရပ်လျက်နှင့်အတူ) REM အိပ်စက်ခြင်းဟာဦးနှောက်ကိုအလွန်တက်ကြွဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာပုံမှန်အားဖြင့်အိပ်မက်နှင့်ဆက်စပ်ကြောင်းအိပ်ပျော်ရာဤအဆင့်ဖြစ်ပါတယ်။ REM အိပ်စက်ခြင်းအတွက်နေချိန်မှာကျနော်တို့မျက်စိကြွက်သားချွင်းချက်နှင့်သင်တန်းကျွန်တော်တို့ရဲ့မြှေး (ဒါကြောင့်ကျနော်တို့အသက်ရှူစောင့်ရှောက်) နဲ့, များသောအားဖြင့်ကျွန်တော်တို့ရဲ့ကြွက်သားသုံးစွဲဖို့မဖြစ်နိုင်ပါ။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့အခြားကြွက်သားအိပ်စက်ခြင်း၏ဤအမျိုးအစားစဉ်အတွင်းအောက်ပိုင်းသေကြသည်မဟုတ်ခဲ့လျှင်, ငါတို့သည်ငါတို့၏အိပ်မက်တွေထဲကအပြုမူနိုင်စွမ်းရှိလိမ့်မည်။ ဤရွေ့ကားလုပ်ရပ်များ REM အပြုအမူမမှန်အဖြစ်ရည်ညွှန်းကြသည်။
လူအများစုဟာနေ့စဉ်မိနစ် 90 ဝန်းကျင် REM sleep ကိုခံစားရသည်။ အစောပိုင်းပုံမှန်ညဥ့်ရဲ့အိပ်စက်ခြင်းတွင်ဤကာလတိုတောင်းပေမယ့်ကျနော်တို့မြို့အနီးနံနက်ယံ၌နိုးထအဖြစ်တဖြည်းဖြည်းရှည်ဖြစ်လာသည်။
အများစုမှာ REM sleep ကိုတညဉ့်ရဲ့အိပ်စက်ခြင်း၏နောက်ဆုံးတတိယကိုတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။
ဘုံ REM အိပ် Disorder အပြုအမူ
ကံမကောင်းစွာပဲ RBD နှင့်အတူဆက်စပ်အိပ်မက်အများစုမနှစ်မြို့ဖွယ်ဖြစ်ကြပြီးအချို့ပုံစံတစ်ခုကျူးကျော်သို့မဟုတ်တိုက်ခိုက်မှုပါဝငျသညျ။ ဤအအိပ်မက်လုပ်ရပ်များသို့ဘာသာပြန်ထားသောသောအခါ, အပြုအမူတွေကိုပြောနေတာ, ဒါမှမဟုတ်အော်ဟစ်, အိပ်ရာထဲကပြုတ်ကျ, ကန်, လာကြတယ်ပါဝင်နိုင်သည်။
ဤအလုပ်ရပ်များဖြစ်ပေါ်သည့်အခါသူတို့ RBD သို့မဟုတ်မိမိတို့၏အိပ်ရာမိတ်ဖက်ကြုံနေရလူတစ်ဦးဖြစ်စေဖို့ဒဏ်ရာရရှိနိုငျပါတယျ။ RBD အကြမ်းဖျင်း 1 200 ရှိလူများအပေါ်သက်ရောက်မှုများနှင့်လူလတ်ပိုင်းအမျိုးသားများတွင်ပိုပြီးဘုံဖြစ်ပါသည်, ဒါဟာပါကင်ဆန်ရောဂါနှင့်အခြားအာရုံကြောအခြေအနေများအဖြစ်အရက်ရုပ်သိမ်းရေးနှင့်ဆက်စပ်လျက်ရှိသည်နှင့်လည်းထိုကဲ့သို့သောစိတ်မကျဆေး Antidepressants အဖြစ်ဆေးဖို့ဆိုးရွားသောတုံ့ပြန်မှုအဖြစ်ပေါ်ပေါက်စေနိုင်သည်။ ဒါဟာအစနှင့်အတူလူငယ်များတွင်တွေ့မြင်ခဲ့ပြီး narcolepsy ။
RBD အန္တရာယ်ရှိနိုင်ပါတယ်။ တဦးတည်းလေ့လာမှုမှာတော့ RBD ခံစားနေရပြီးတစ်ဦးချင်းစီ၏ 32 မှ 64 ရာခိုင်နှုန်းခန့်သူတို့ကိုယ်သူတို့သို့မဟုတ်မိမိတို့၏အိပ်ရာမိတ်ဖက်ဖြစ်စေတစ်ခုဒဏ်ရာစေ၏။ 7 ရာခိုင်နှုန်း၌ဤကျိုးအရိုးပါဝင်ပတ်သက်။ အလွန်ခဲ, RBD strangulation တစ်ခုသို့မဟုတ်စိတ်ထိခိုက်ဦးနှောက်ဒဏ်ရာရမှုခဲ့သည်။ ပြင်းထန်သောဒဏ်ရာများဒဏ်ရာမရှိဘဲခြွင်းချက်ပင် RBD နေမြဲနေစဉ်ထိခိုက်ပုဂ္ဂိုလ်နှစ်ဦးစလုံးနှင့်မိမိတို့၏အိပ်ရာမိတ်ဖက်ဖို့ကြီးစွာသောဆင်းရဲဒုက္ခကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။
melatonin နှင့်အိပ်စက်ခြင်း
melatonin over-the-တန်ပြန်မရရှိနိုင်ပါသောသဘာဝဟော်မုန်းဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာကုသရန်အသုံးပြုကျယ်ပြန့်အသုံးပြုခဲ့ပြီး ခန္ဓာကိုယ်ထဲက Circadian စည်းချက်မမှန် , undiagnosed အိပ်စက်ခြင်းပြဿနာများ, ဂျက်သုံးနေပြီနှင့်သွေးဆုံးရောဂါလက္ခဏာတွေ။ ဒါဟာအစအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုများအတွက်သုတေသနပြုခဲ့ပြီး အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါ နှင့်ပင်၎င်း၏အဘို့အ တားဆီးများနှင့်ကင်ဆာကုသအလားအလာ ။
melatonin အိပ်နေစဉ်ဦးနှောက်၏ pineal ဂလင်းအတွက်သဘာဝကျကျထုတ်လုပ်နေသည်။ သာ. မြတ်သောအဆင့်ဆင့်သည်မှောင်မိုက်၌လျှို့လျှို့ဝှက်ဝှက်နေကြသည်နှင့်ဤမီးကိုချွတ်နဲ့မှောင်မိုက်တဲ့အခန်းတစ်ခန်းထဲမှာအိပ်ရန်ထောက်ခံချက်နောက်ကွယ်ကအကြောင်းရင်းဖြစ်ပါတယ်။ ညအချိန်တွင်အလင်းအပြင်, နာမကျန်းခြင်းနှင့်အသက်အရွယ်သဘာဝကျကျလျှို့လျှို့ဝှက်ဝှက်ပမာဏကိုလျှော့ချနိုင်ပါတယ်။ melatonin လျှို့ဝှက်ချက် (2 နဲ့ 4 နံနက်အကြားပါ။ ) ညဥ့်အလယ်၌ညဦးနှင့်ထိပ်များတွင်စတင်
က melatonin ကုသတစ်ခုမမျှော်လင့်ဘဲအခန်းကဏ္ဍရှိပါသလား REM အပြုအမူရောဂါ (RBD) ?
REM အိပ်အပြုအမူ Disorders အဘို့အတိုနင်၏ထိရောက်မှုကို
melatonin RBD ကုသ၎င်း၏အခန်းကဏ္ဍများအတွက်သုတေသနပြုခဲ့ပြီးနဲ့တကယ်တော့, ယခုအိပ်စက်ခြင်းရောဂါကုသမှုများအတွက် (အရာအားလုံးထက်မတိုင်မီ) ပထမလိုင်းအကြံပြုသည်။
ဒါဟာ Klonopin (clonazepam), ယခင်ကအကြံပြုပထမဆုံးလိုင်းကုသမှုထက်ရောဂါအပေါ်တစ်ဦးထက်ပိုသောတိုက်ရိုက်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပုံပေါ်သည်။ မသာပိုကောင်းက melatonin အလုပ်မပြုလုပ် Klonopin ထက်ပိုမိုလုံခြုံပြီးပိုခံသာဖြစ်ပါတယ်။
လေ့လာမှုတွေမှာတော့က melatonin အိပ်မက်ပြဋ္ဌာန်းဖို့လျှောက်လျော့နည်းနိုင်စွမ်းဆိုလိုတာက (လူတွေအိပ်ပျော်ရာဤအဆင့်စဉ်အတွင်းလျော့နည်းပြောင်းရွှေ့) REM အိပ်နေစဉ်ကြွက်သားသေံလျှော့ချ။ ဤသည်က melatonin ရှင်းလင်းစွာ REM အပြုအမူတွေကိုလျော့နည်းစေကြောင်းတွေ့ကြပြီဖြစ်သောလေ့လာမှုများအတွက်ထငျရှားပါသညျ။
မှတ်ချက် 12 မီလီဂရမ် 3 မီလီဂရမ်၏ဆေးများလေ့လာမှုများအတွက်အသုံးပြုအတူ RBD ကုသရန်အသုံးပြုသောက melatonin ၏ဆေးများ, တစ်ဦးအိပ်စက်ခြင်းအကူအညီအဖြစ်အသုံးပြုများထက်များသောအားဖြင့်ပိုမိုမြင့်မားဖြစ်ကြောင်းဖြစ်ပါသည်မှတ်ချက်ချသည်။
melatonin ဖြည့်စွက်ကိုလည်းနှင့်အတူလူအတွက်အောင်မြင်မှုရရန်ပေါ်လာ ပါကင်ဆန်ရောဂါ , Lewis ခန္ဓာကိုယ်နှောက်နှင့် မျိုးစုံ system ကိုကျုံ့ လေ့ RBD နှငျ့အတူနဖေို့ဖွစျကွောငျးကိုအကုန်အခွအေနမြေား။
မည်သို့တိုနင်လုပ်ငန်းခွင် RBD နှင့်အိပ်စက်ခြင်း Disorders ဆက်ဆံဖို့နိုငျ?
REM အပြုအမူမမှန်လျှော့ချအတွက်၎င်း၏ထိရောက်မှုနေသော်လည်း, ငါတို့ဘယ်လိုက melatonin အကျင့်ကိုကျင့်လုံးဝသေချာမရှိကြပေ။ melatonin ကျွန်တော်တို့ရဲ့ပတ်ဝန်းကျင်၌အလင်းနှင့်မှောင်မိုက်၏ပုံစံများ, ငါတို့၏အိပ်စက်ခြင်းမနိုးညှိနှိုင်းလုသောငါတို့အလောင်းတစ် signal ကိုဖြစ်ဟန်ရှိသည်။
melatonin အိပ်ပျော်ခြင်းမြှင့်တင်ရန်အိပ်စက်ခြင်းပုံစံများတွေကိုတပြိုင်တည်းအလုပ်လုပ်နိုင်ရန်ကူညီလိမ့်မည်။ ဒါဟာအစအိပ်ပျော်ခြင်းထိရောက်မှုတိုးတက်စေရန်ပုံပေါ်ပါတယ်။ တစ်ဦးမော်လီကျူးအဆင့်အထိတွင်, GABAergic တားစီး (ဦးနှောက်ထဲမှာ neurotransmitters ၏တဦးတည်း၏တားစီး) တစ်ကဏ္ဍမှပါလိမ့်မည်။
တိုနင်၏ကောင်းကျိုးများ
က melatonin ကိုအသုံးပြုခြင်း၏အဓိကအားသာချက်တစ်ခုမှာကြောင့်အနည်းငယ်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေရှိပါတယ်ဖြစ်ပါသည်။ Klonopin နှင့်နှိုင်းယှဉ်က melatonin နည်းပါးလာဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေရှိပါတယ်။ ဒါဟာအစပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးတာကတခြားဆေးနှင့်အတူအပြန်အလှန်လျော့နည်းဖွယ်ရှိသည်။
တိုနင်၏အားနည်းချက်များနှင့်ဘေးထွက်သက်ရောက်မှု
အစောပိုင်းကဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်း REM အပြုအမူမမှန်၌မိမိတို့သုံးစွဲခြင်းအကဲဖြတ်လေ့လာမှုများအတွက်အသုံးပြုက melatonin ၏ဆေးများအိပ်မပျော်သို့မဟုတ်ဂျက်သုံးနေပြီအတှကျအသုံးပွုများထက်ပိုမိုမြင့်မားခဲ့ကြပြီ။ ဤအဆေးများမှာတွေ့ရတဲ့အသုံးအများဆုံးဘေးထွက်ဆိုးကျိုးနံနက်အိပ် (29 ရာခိုင်နှုန်း), ဒုက္ခစဉ်းစား (12 ရာခိုင်နှုန်း), ချိန်ခွင်လျှာပြဿနာများ (8 ရာခိုင်နှုန်း), ပျို့ (8 ရာခိုင်နှုန်း) နှင့်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာကမောက်ကမဖြစ်မှု (8) ရာခိုင်နှုန်းပါဝင်သည်ပါပြီ။
REM အိပ်အပြုအမူ Disorders အဘို့အတိုနင်၏အသုံးပြုမှုအပေါ် Bottom Line
melatonin Klonopin ကောင်းစွာထိရောက်သောဖြစ်သရုပ်ပြခဲ့ပြီးသော်လည်း, Klonopin ထက် REM အပြုအမူမမှန်များ၏ကုသမှုများအတွက်ပိုမိုလုံခြုံပြီးပိုခံသာ option ကိုဖြစ်ပေါ်လာသည်။ melatonin လည်းပိုကောင်းအလုပ်လုပ်ပုံနှင့်ဖွယ်ရှိမူမမှန်များ၏အမြစ်မှရရှိသွားတဲ့ထက်ရိုးရှင်းစွာလက္ခဏာတွေကုသ။ RBD ရောဂါလူအတော်များများသည်အခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများနှင့်အတူအသက် 50 နှင့်အထက်ဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, က melatonin Klonopin ထက်အခြားဆေးဝါးများနှင့်အတူအပြန်အလှန်လျော့နည်းဖွယ်ရှိသည်။ ယေဘုယျအားက melatonin ၏အသုံးပြုမှုကိုလျင်မြန်စွာမျက်စိလှုပ်ရှားမှုအိပ်ပျော်ခြင်းအပြုအမူမမှန်၏ရည်မှတ်ပြဿနာကိုကုသ၏ထိရောက်သောနှင့်အတော်လေးလုံခြုံနည်းလမ်းများပေးထားပါတယ်။
> Sources:
> Howell, အမ်နှင့် C. Shenk ။ လျင်မြန်သောမျက်လုံးလှုပ်ရှားမှုအိပ်စက်ခြင်းအပြုအမူ Disorder ။ UpToDate ။ 07/24/17 နောက်ဆုံးရေးသားချိန်။
> McGrane, ဗြဲ, Leung, ဂျေ, စိန့်လူးဝစ်, အီးများနှင့်ခ Boeve ။ အထောက်အထား၏တစ်ဦးကဝေဖန်ဆန်းစစ်ခြင်း: REM အိပ်အပြုအမူ Disorder များအတွက် melatonin ကုထုံး။ ဆေးပညာအိပ်။ 2015 16 (1): 19-26 ။