အသားအရေပြုစုစောင့်ရှောက်ရေးထုတ်ကုန်များတွင်တစ်ဦးကရေပန်းစားပစ္စည်း maracuja ဆီ, စိတ်အားထက်သန်မှုအသီး (Passiflora edulis) ၏အစေ့ကနေရင်းမြစ်ထားတဲ့ပေါ့ပါးမျက်နှာရေနံနှင့်အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုထုတ်ကုန်ပစ္စည်းဖြစ်ပါတယ်။
(ထိုကဲ့သို့သောဗီတာမင် E နှင့် carotenoids ကဲ့သို့) မရှိမဖြစ်ဖက်တီးအက်စစ်များနှင့် antioxidants အပါအဝင်အရေပြားကျန်းမာရေးကိုမြှင့်တင်ရန်ထင်အများအပြားတ္ထုများ, တစ်ကြွယ်ဝသောအရင်းအမြစ်, maracuja ရေနံတစ်ပျော့ပျောင်းစေရန်သုတ် (အရေပြားရဲ့ဓါတ်ကိုထိန်းသိမ်းဖို့တိုးပွါးကြောင်းပစ္စည်းဥစ္စာ) အဖြစ်အစိုဓာတ်နှင့်လုပ်ရပ်အတွက်သော့ခတ်ဖို့ဆိုပါတယ်။
Maracuja ရေနံများအတွက်အသုံးပြုသည်
အရေပြားမှလျှောက်ထားသည့်အခါ maracuja ရေနံခြောက်သွေ့အသားအရေကနေအသားအရေရောင်ရမ်းအထိအရေပြားပြဿနာများအတွက်အဖြေတစ်ခုအဖြစ်မွှမ်းတင်ထားသည်။ Maracuja, ဆီကိုလည်း (ဥပမာဒဏ်ငွေလိုင်းများနှင့်အရေးအကြောင်းတွေကဲ့သို့) အိုမင်းလက္ခဏာနှေးကွေးဆိုပါတယ်။
ထို့အပြင်ဦးရေပြားနှင့် / သို့မဟုတ်ဆံပင်မှ maracuja ရေနံလျှောက်ထားဆံပင်တိုးတက်မှုနှုန်းမြှင့်တင်ရန်နှင့်ခြောက်သွေ့သောသို့မဟုတ်ပျက်စီးဆံပင်ဆက်ဆံဖို့ purported ဖြစ်ပါတယ်။
တချို့ကအားပေးထောက်ခံသူတွေလည်းကြွက်သားကိုက်ခဲဖြေလျှော့ခြင်းနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချဖို့အနှိပ်သည်ဆီအဖြစ် maracuja ရေနံကို အသုံးပြု. အကြံပြုအပ်ပါသည်။
Maracuja ရေနံ၏အကျိုးကျေးဇူးများ
ဒါကြောင့်ယခုအချိန်အထိအနည်းလေ့လာမှုများသို့သော်အချို့သောပဏာမသုတေသန maracuja ရေနံအခြို့သောအကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများရှိစေခြင်းငှါအကြံပြု, maracuja ဆီအလားအလာအကျိုးကျေးဇူးများကိုစုံစမ်းပြီ။
နိုင်ငံတကာအစားအသောက်သိပ္ပံဂျာနယ်နှင့်အာဟာရအတွက်ထုတ်ဝေနေတဲ့လေ့လာမှုမှာဥပမာ, သိပ္ပံပညာရှင်များစိတ်အားထက်သန်မှုအသီးကိုအစေ့ကနေထုတ်ယူရေနံ linoleic acid ကို၏မြင့်မားသောငွေပမာဏ (အသားအရေ function ကိုတစ်ဦးသော့ချက်အခန်းကဏ္ဍကြောင်းမရှိမဖြစ် polyunsaturated ဖက်တီးအက်ဆစ်အမျိုးအစား) ပါဝင်သောဆုံးဖြတ်ထား ။
ဒါ့အပြင် safflower နှင့်နေကြာဆီအတွက်ပစ္စုပ္ပန်, Linoleic acid ကိုအရေပြားကိုတိုက်ရိုက်လျှောက်ထားတဲ့အခါမှာရောင်ရမ်းမှုကိုလျှော့ချရန်ကိုတွေ့ခဲ့သည်။
ထို့အပြင် 2011 ခုနှစ်ဂျာနယ် molecules ထုတ်ဝေလေ့လာမှုတစ်ခုစိတ်အားထက်သန်မှုအသီးကိုဆီမြင့်မားသောဓါတ်တိုးလှုပ်ရှားမှုရှိကြောင်းဖော်ပြသည်။ ဒီလေ့လာမှု maracuja ဆီအရေပြား-ကာကွယ်သက်ရောက်မှုကိုကြည့်မရပေမယ့်, အရေပြားမှ antioxidants လျှောက်ထားနေရောင်ပျက်စီးဆုံးရှုံးမှု (အသားအရေအိုမင်းနေတဲ့ key ကိုပံ့ပိုး) စစ်တိုက်ခြင်းကကူညီခြင်းနှင့်အရေပြားအတွက်နေရောင်ပျက်စီးဆုံးရှုံးမှုလက္ခဏာ reverse စေခြင်းငှါအချို့သက်သေအထောက်အထားရှိပါတယ်။
Maracuja ရေနံမှအခြားရွေးချယ်စရာ
(အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုထုတ်ကုန်များတွင်တွေ့လေ့) မရှိမဖြစ်ဖက်တီးအက်စစ်ကြွယ်ဝသည်အခြားအဆီများပါဝင်သည် argan ရေနံ , baobab နှင့် ပင်လယ် buckthorn ။ အသားအရေအခြေအနေများဆက်ဆံဖို့ဟာသူတို့ရဲ့အလားအလာအပေါ်သုတေသနပြုအလွန်ကန့်သတ်ပေမဲ့ပင်လယ် buckthorn ကုသရန်ကူညီစေခြင်းငှါအချို့သက်သေအထောက်အထားရှိပါတယ် နှင်းခူ ။
အချို့သောအစားအသောက်အပြောင်းအလဲများကိုလည်းအသားအရေကျန်းမာရေးမြှင့်တင်ကကူညီလိမ့်မည်။ ဥပမာအားဖြင့်, antioxidants များနှင့် (ထိုကဲ့သို့သောမှာတွေ့ရတဲ့ Omega-3 ဖက်တီးအက်ဆစ်အဖြစ်ကျန်းမာဆီကြွယ်ဝရဲ့တစ်ဦးမျှတသောအစားအစာကိုအောက်ပါ flaxseed ဆော်လမွန်ငါး, ငါး, တူနာငါးနှင့် mackerel တူသောနှင့်အဆီပြန်သောငါးများတွင်) သင့်အသားအရေတိုးတက်ကောင်းမွန်လာစေနိုင်သည်။ ပိုလျှံသကြားစားသုံးမှုအရေပြားအရှိန်မြှအိုမင်းနှင့်ဆက်စပ်စေခြင်းငှါကတည်းကဒါဟာသင့်ရဲ့သကြားစားသုံးမှုကန့်သတ်ဖို့လည်းအရေးကြီးပါတယ်။ ရေများများမသောက်လည်းကျန်းမာသင့်ရဲ့အသားအရေကိုစောင့်ရှောက်ကူညီလိမ့်မည်။
အများအပြားကသဘာဝအလျောက်ကုစားမကြာခဏဆံပင်စောင့်ရှောက်မှုအတွက်အသုံးပြုကြသည်။ သူတို့ရဲ့ထိရောက်မှုကိုထောက်ပံ့သိပ္ပံဆိုင်ရာသုတေသနလက်ရှိချို့တဲ့သောနေစဉ်, ထိုကဲ့သို့သောအုန်းသီးရေနံနှင့်သဘာဝထုတ်ကုန် amla ရေနံ ဆံပင်အားကောင်းလာစေရန်နှင့်အခြေအနေမှဆိုသည်။ ပိုပြီးင်ကဘာလဲ, အဖြစ်လူသိများသဘာဝပစ္စည်းဥစ္စာ neem ရေနံ ရှည်လျားအတွက်ဆံပင်ကျန်းမာရေးမြှင့်တင်ရန်ဖို့အသုံးပြုထားပြီး Ayurvedic ဆေးဝါး ။
အဘယ်မှာရှိဒါဟာရှာပါရန်
Maracuja, ဆီအလှအပထုတ်ကုန်အတွက်အထူးပြုတချို့သဘာဝအစားအစာများစတိုးဆိုင်များနှင့်စတိုးဆိုင်များတွင်ရောင်းချသည်။
သင်တို့သည်လည်း maracuja ရေနံအွန်လိုင်းယ်ယူနိုင်ပါသည်။ ဒါဟာအစ maracuya ရေနံ, စိတ်အားထက်သန်မှုအသီးဆီ, Passiflora ရေနံ, သို့မဟုတ် Passiflora edulis ရေနံအဖြစ်လူသိများသည်။
အဆိုပါ Takeaway
maracuja ဆီအရေပြားသက်ရောက်မှုအပေါ်လက်တွေ့စမ်းသပ်မှုတွေ၏မရှိခြင်းရှိပါတယ်ပေမယ့်ကရေနံဆံ့ကြောင်းအသားအရေထိန်းသိမ်းမှုထုတ်ကုန်သုံးပြီးသင့်ရဲ့အသားအရေ moisturized စောင့်ရှောက်နှင့်သင့်အသားအရေရဲ့ကျန်းမာရေးမြှင့်တင်ရန်စခွေငျးငှါဖြစ်နိုင်သမျှပါပဲ။
သတင်းရင်းမြစ်:
> က de Santana FC အသင်း, Shinagawa FB, Araujo Eda S က, ကော်စတာလေး, မန်စီနီ-Filho ဂျေဓာတုရေးစပ်သီကုံးမှုနှင့်ဘရာဇီး Passiflora အမြိုးအနှယျဆီ၏ antioxidant စွမ်းဆောင်ရည်။ J ကိုစားနပ်ရိက္ခာသိပ္ပံ။ 2015 ဒီဇင်ဘာ; 80 (12): C2647-54 ။
> Ferreira BS, က de Almeida CG, Faza LP သို့က de Almeida တစ်ဦးက, Diniz CG, da Silva VL, Grazul RM, ကွဲပြားခြားနားသောထုတ်ယူခြင်းနည်းလမ်းများဖြင့်ရရှိသောအမေဇုန်စားသုံးဆီများက Le Hyaric အမ်နှိုင်းယှဉ်ဂုဏ်သတ္တိများ။ မော်လီကျူး။ 2011 ခုနှစ်ဇူလိုင်လ 13; 16 (7): 5875-85 ။
လျူက S, ယန်က F လီ J ကို, Zhang ကနေ C, ဂျီ H ကို, ဟောင်ကောင် P. ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်တရုတ်နိုင်ငံထံမှ Passiflora မျိုးစပါးမျိုးစေ့ဆီဓာတုခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာ။ int J ကိုစားနပ်ရိက္ခာသိပ္ပံ Nutr ။ 2008 နိုဝင်ဘာ-ဒီဇင်ဘာ; 59 (7-8): 706-15 ။
> ခွင: ဤ site ပေါ်တွင်ပါရှိသောအချက်အလက်များသာပညာရေးဆိုင်ရာရည်ရွယ်ချက်များအတွက်ရည်ရွယ်ပြီးလိုင်စင်ရဆရာဝန်များကအကွံဉာဏျ, ရောဂါသို့မဟုတ်ကုသမှုများအတွက်အစားထိုးမရဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအားလုံးဖြစ်နိုင်သမျှကြိုတင်ကာကွယ်မှုများ, မူးယစ်ဆေးဝါး interaction က, အခွအေနသို့မဟုတ်ဆိုးရွားသောသက်ရောက်မှုကိုဖုံးလွှမ်းရန်ရည်ရွယ်ခြင်းမရှိပါ။ သင်သည်မည်သည့်ကျန်းမာရေးပြဿနာများကိုများအတွက် prompt ကိုဆေးဝါးကုသစောင့်ရှောက်မှုရှာအခြားရွေးချယ်စရာဆေးဝါး အသုံးပြု. သို့မဟုတ်သင့် regimen မှအပြောင်းအလဲမချခင်ကသင်၏ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။