Lactase ဖြည့်များ၏အကျိုးကျေးဇူးများ

ငါကသူတို့ကိုအကြောင်းဘာတွေသိထားသငျ့သလော

Lactase ဖြည့်စွက်ပုံမှန်အားကုသရန်အသုံးပြုအစားအသောက်ဖြည့်စွက်အမျိုးအစားများမှာ Lactose ကိုသည်းမခံ ။ သင့်ရဲ့အူသိမ်၏နံရံများတွင်သဘာဝထုတ်လုပ်, lactase Lactose ကို၏ပျက်ပြားတွင်ပါဝင်ပတ်သက်ကာအင်ဇိုင်း (နို့နှင့်အခြားနို့ထွက်ပစ္စည်းများမှာတွေ့ရှိတဲ့သကြားဓာတ်) ဖြစ်ပါသည်။ တချို့လူတွေကမိမိတို့ကိုယ်ပိုင်အပေါ်အလုံအလောက် lactase ထုတ်လုပ်ရန်ပါဘူးကတည်းက lactase ဖြည့်စွက်တာနို့ digesting အတွက်ခန္ဓာကိုယ်ကူညီပေးဖို့စဉ်းစားနေပါတယ်။

အသုံးပြုခြင်း

နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များစားသုံးတဲ့အခါမှာအများဆုံးကိစ္စများတွင်, လူတွေ Lactose ကိုသည်းမခံ၏ကြုံနေရရောဂါလက္ခဏာတွေကိုရှောင်ရှားနိုင်ရန်အတွက် lactase ဖြည့်စွက်ပါ။ ဤရွေ့ကားလက္ခဏာတွေကြွက်တက်, ပါဝင်သည် ဝမ်းလျှော , သဘာဝဓာတ်ငွေ့နှင့်ဖောင်း။

နို့ထွက်ပစ္စည်းများကယ်လစီယမ်၏အဓိကအရင်းအမြစ်ဖြစ်ကြောင်းကတည်းကလူအတော်များများ Lactose ကိုသည်းမခံလိုဆကျဆံနှင့်တူသောအခြေအနေများဆန့်ကျင်ကာကွယ်ဖို့အတွက်လိုအပ်သည့်ကယ်လစီယမ်ဆည်းပူးဖို့ lactase ဖြည့်စွက်အသုံးပြုနိုင်သည် အရိုးပွရောဂါ ။ ကျန်းမာတဲ့အရိုးတို့သတည်ဆောက်ခြင်းနှင့်ထိန်းသိမ်းခြင်းတို့အတွက်အလွန်အရေးပါ, ကယ်လစီယမ်သွေးခဲစနစ်, ကြွက်သားသင့်လျော်သောလုပ်ငန်းဆောင်တာများနှင့်ပေးပို့နှင့်အာရုံကြောအချက်ပြ၏လက်ခံရရှိအတွက်လည်းမရှိမဖြစ်အရေးပါသည်။

အကျိုးကျေးဇူးများ

lactase ဖြည့်စွက်၏အသုံးပြုမှုအပေါ်သုတေသနပြုမျှမျှတတကန့်သတ်ပေမဲ့တော်တော်များများလေ့လာမှုများ lactase ဖြည့်စွက်တာ Lactose ကိုသည်းမခံနှင့်အတူလူတချို့အကျိုးဖြစ်မည်အကြောင်းအကြံပြုအပ်ပါသည်။

lactase ဖြည့်စွက်, lactobacillus reuteri (အမျိုးအစား်ဖြည့်စွက်: ဆေးဘက်ဆိုင်ရာနှင့် Pharmacological သိပ္ပံများအတွက်ဥရောပကိုပြန်လည်ဆန်းစစ်ခြင်းအတွက်ထုတ်ဝေနေတဲ့ 2010 ခုနှစ်လေ့လာမှုမှာဥပမာ, သုတေသီများသုံးကုသနည်းတ Lactose ကိုသည်းမခံနှင့်အတူလူ 60 တာဝန်ပေးအပ် probiotic ), သို့မဟုတ်ရလဒ်များအရအိပ်ယာ။

လေ့လာမှုရလဒ်များမှာနှစ်ဦးစလုံး lactase ဖြည့်စွက်ခြင်းနှင့် lactobacillus reuteri Lactose ကို၏စားသုံးမှုအားဖြင့်အပေါ်ယူဆောင်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းရောဂါလက္ခဏာတွေလျှော့ချအတွက်ရလဒ်များအရအိပ်ယာထက်ပိုမိုထိရောက်သောဖြစ်ကြောင်းပြသခဲ့သည်။ သို့သော် lactase ဖြည့်စွက်ဓာတ်ငွေ့လျှော့ချအတွက်သိသိသာသာ lactobacillus reuteri ထက်ပိုမိုထိရောက်သောခဲ့ကြသည်။

ထို့အပြင်ခုနှစ်, အာဟာရ၏အမေရိကန်ကောလိပ်များ၏ဂျာနယ်ထုတ်ဝေနေတဲ့ 2005 ခုနှစ်အစီရင်ခံစာ lactase ဖြည့်စွက် Lactose ကိုသည်းမခံနှင့်အတူလူတို့တွင် Lactose ကို၏အစာခြေအတွက်ကူညီနိုင်မဖော်ပြခဲ့သည်။

အသိပေးချက်

lactase ဖြည့်စွက်ယေဘုယျအားဖြင့်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေမဖြစ်စေဘူးသော်လည်း, သူတို့သည်အချို့သောတစ်ဦးချင်းစီအတွက်မတည့်တုံ့ပြန်မှုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ သငျသညျထိုကဲ့သို့သော lactase ဖြည့်စွက်သုံးပြီးပြီးနောက်သင့်ရဲ့ရင်ဘတ်အတွက်အသင်းအဖွဲ့ချုပ်, အခက်အခဲအသက်ရှူခြင်းနှင့် / သို့မဟုတ်တင်းကျပ်စွာအဖြစ်လက္ခဏာတွေတွေ့ကြုံခံစားခဲ့လျှင်, တတ်နိုင်သမျှအမြန်ဆုံးဆေးကုသရှာကြာလော့။

အခြားနည်းလမ်း

နို့ထွက်ပစ္စည်းများကယ်လစီယမ်၏ထိပ်တန်းအရင်းအမြစ်ဖြစ်ကြောင်းနေစဉ်, ဒါကြောင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များစားသုံးခြင်းမရှိဘဲလုံလောက်တဲ့ကယ်လ်စီယမ်စားသုံးမှုအောင်မြင်ရန်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့်, lactase ဖြည့်စွက်၏အသုံးပြုမှုကို Lactose ကိုသည်းမခံနှင့်အတူလူများအတွက်လိုအပ်သောမည်မဟုတ်ပါ။ ကယ်လစီယမ်၏ non-နို့ထွက်ရင်းမြစ်များပါဝင်သည်:

• ကယ်လစီယမ်-ခိုင်ခံ့သောပဲပုပ်နို့ (8-အောင်ဝတ်ပြုနှုန်း 299 မီလီဂရမ်)
• ကယ်လစီယမ်-ခိုင်ခံ့သောလိမ္မော်သီးဖျော်ရည် (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင် 6-အောင်စနှုန်း 261 မီလီဂရမ်)
• ကယ်လစီယမ် sulfate (1/2 ခွက်ကိုတစ်ဦးလျှင် 253 မီလီဂရမ်) နဲ့လုပ်ကုမ္ပဏီတစ်ခုက tofu
• ကိုက်လန် (ခွက်ကိုတစ်ဦးလျှင် 100 ဦးမီလီဂရမ်)
• Bok Choi (ခွက်ကိုတစ်ဦးလျှင် 74 မီလီဂရမ်)
• မြေတပြင်လုံး-ဂျုံမုန့် (အချပ်နှုန်းကို 30 မီလီဂရမ်)
• ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း (နှုန်း½ခွက်ကို 21 မီလီဂရမ်)

သင်ကသူတို့ကိုလိုအပ်ပါသလား

Lactose ကိုသည်းမခံ၏ရောဂါလက္ခဏာများသဘာဝဓာတ်ငွေ့, ဝမ်းလျှောနှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များစားသုံးမှုသည်အောက်ပါအစာအိမ်အတွက်ရောင်ရမ်းခြင်းတို့ပါဝင်သည်။ သင် Lactose ကို-သည်းမခံသောလိမ့်မယ်ထင်ပါကသင်၏ဆရာဝန်ပြောဆိုပါ။ သငျသညျ Lactose ကိုသည်းမခံရှိပါကသင်၏ဆရာဝန်ကိုဆုံးဖြတ်ရန်လိုကူညီပေးနိုငျကွောငျးကို (သွေး, အသက်ရှုနှင့်မစင်စမ်းသပ်မှုအပါအဝင်) ဆေးပညာဆိုင်ရာစမ်းသပ်မှု၏နံပါတ်ရှိပါသည်။

အချက်များစွာ၏တစ်ဦးကနံပါတ် (ကဲ့သို့သောသေးငယ်တဲ့အူထိခိုက်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာရောဂါအပါအဝင် Lactose ကိုသည်းမခံဖို့အထောက်အကူဖြစ်နိုင်သည် ဟာ Celiac disease နဲ့ Crohn ရဲ့ရောဂါ ), တိုးမြှင့်အသက်အရွယ်နှင့်ထံမှပြဿနာများ ဓာတုကုထုံး သို့မဟုတ် ဓါတ်ရောင်ခြည်ကုထုံး ။

အဘယ်မှာရှိသူတို့ကိုရှာပါရန်

ဝယ်ယူအွန်လိုင်းများအတွက်ကျယ်ပြန့်မရရှိနိုင်, lactase ဖြည့်စွက်အများအပြားမှာသဘာဝ-အစားအစာများစတိုးဆိုင်များ, ဆေးဆိုင်, နှင့်အစားအသောက်ဖြည့်စွက်အတွက်အထူးပြုစတိုးဆိုင်များတွင်ဝယ်ယူနိုင်ပါသည်။

Lactase ဖြည့်စွက်ပုံမှန်အားတောင့သို့မဟုတ် chewable တက်ဘလက်အဖြစ်ရောင်းစားနေကြသည်။

ကနျြးမာရေးအတှကျအ Lactase ဖြည့်အသုံးပြုခြင်း

ဒါဟာကိုယ့်ကိုယ်ကိုကုသတဲ့အခြေအနေနှင့်စံစောင့်ရှောက်မှုရှောင်ရှားသို့မဟုတ် delay လုပ်ခြင်းလေးနက်အကျိုးဆက်များရှိစေခြင်းငှါသတိပြုပါရန်အရေးကြီးပါတယ်။

သင်သည်မည်သည့်ကျန်းမာရေးရည်ရွယ်ချက် lactase ဖြည့်စွက်သုံးပြီးစဉ်းစားနေတယ်ဆိုရင်, ပထမဦးဆုံးသင့်ရဲ့ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ရန်သေချာစေပါ။

_{သတင်းရင်းမြစ်}

_{Byers ကီလိုဂရမ်, Savaiano DA ။ "African-Americans တွေအတွက်တိုးမြှင့် Lactose ကိုသည်းမခံခြင်း၏ဒဏ္ဍာရီ။ " J ကို Am Coll Nutr ။ 2005 ခုနှစ်ဒီဇင်ဘာ; 24 (6 ပျော့ပျောင်း): 569S-73S ။}

_{ကနျြးမာရေးအမျိုးသား Institutes ။ "အစားအသောက်ဖြည့်စွက်အဖြစ်မှန်စာရွက်: ကယ်လ်ဆီယမ်။ " နောက်ဆုံး 2013 ဇန်နဝါရီဝင်ရောက်။}

_{Ojetti V ကို, အလွန်ကြီးမားသော, G, Gabrielli က M, Ainora ME, Mannocci တစ်ဦးက, Lauritano EC, Gasbarrini, G, Gasbarrini အေ "lactobacillus reuteri သို့မဟုတ် Lactose ကိုသည်းမခံသောလူနာများတွင် tilactase နှင့်အတူပါးစပ်ဖြည့်စွက်ခြင်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှု: ။ Random ရုံးတင်စစ်ဆေး" EUR ဗြာ Med Pharmacol သိပ္ပံ။ 2010 မတ်လ; 14 (3): 163-70 ။}

_{ဆွာရက်ဇ် FL, Zumarraga LM, Furne JK, Levitt MD ။ "အာဟာရအလေးချိန်-လျှော့ချရေးအစီအစဉ်များမှာအသုံးပြုတဲ့ဖြည့်စွက် Lactose ကို malabsorb တဲ့သူပုဂ္ဂိုလ်များအတွက်အူလမ်းကြောင်းဓာတ်ငွေ့တိုးမြှင့်။ " J ကို Am အစားအသောက် Assoc ။ 2001 ဒီဇင်ဘာ; 101 (12): 1447-52 ။}

မသက်ဆိုင်ကြောင်းရှင်းလင်းချက်: ဤ site ပေါ်တွင်ပါရှိသောအချက်အလက်များသာပညာရေးဆိုင်ရာရည်ရွယ်ချက်များအတွက်ရည်ရွယ်ပြီးလိုင်စင်ရဆရာဝန်များကအကွံဉာဏျ, ရောဂါသို့မဟုတ်ကုသမှုများအတွက်အစားထိုးမရဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအားလုံးဖြစ်နိုင်သမျှကြိုတင်ကာကွယ်မှုများ, မူးယစ်ဆေးဝါး interaction က, အခွအေနသို့မဟုတ်ဆိုးရွားသောသက်ရောက်မှုကိုဖုံးလွှမ်းရန်ရည်ရွယ်ခြင်းမရှိပါ။ သင်သည်မည်သည့်ကျန်းမာရေးပြဿနာများကိုများအတွက် prompt ကိုဆေးဝါးကုသစောင့်ရှောက်မှုရှာအခြားရွေးချယ်စရာဆေးဝါး အသုံးပြု. သို့မဟုတ်သင့် regimen မှအပြောင်းအလဲမချခင်ကသင်၏ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။