Lactose ကိုဟဿဖြစ်မည်ကိုဒေသခံများ 5 သဘာဝဆေးတစ်လက်

Lactose ကိုသည်းမခံ Lactose ကို၏သိသာထင်ရှားသောပမာဏ, နို့နှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများမှာတွေ့ရတဲ့အဓိကသကြားတွေဟာအစာကြေဖို့နိုင်စွမ်းမရှိခြင်းပင်ဖြစ်သည်။

Lactose ကိုသည်းမခံ lactase ၏ရှားပါးမှု, အသေးငယ်တဲ့အူတန်းစီသောဆဲလ်များကထုတ်လုပ်ထားတဲ့အင်ဇိုင်းများကအစိတ်အပိုင်းအတွက်စေသောဖြစ်ပါတယ်။ Lactase လပ်ချိန်သကြား, ဂလူးကို့စနှင့် Galactose များ၏ရိုးရှင်းပုံစံများသို့ဆင်း lactose ဒါကြောင့်သူတို့ခန္ဓာကိုယ်ကစုပ်ယူသုံးနိုင်ပါသည်။

မွေးကင်းစသူတို့မိခင်ရဲ့နို့တွေဟာအစာကြေကူညီပေးသည်သော lactase ၏အမြင့်ဆုံးအဆင့်ကိုရှိသည်။ ကမ္ဘာ့လူဦးရေရဲ့ 75% အတွက်တစ်မျိုးဗီဇရို lactase အဆင့်ဆင့်နို့ပြီးနောက်လျော့ကျလာပှေါကိုစတင်ဖြစ်ပေါ်စေသည်။ လူကြီးအသုံးပြုပုံအများဆုံး lactase လှုပ်ရှားမှုဆုံးရှုံးခဲ့ရခြင်းဖြစ်သည်။ lactase လှုပ်ရှားမှုအတွင်းကျဆင်းမှုလူဦးရေရဲ့အများစုအပေါ်သက်ရောက်မှုရှိသျောလညျးမဟုတျဘဲလူတိုင်းကို Lactose ကိုပုံမှန်ပမာဏစားသုံးပြီးနောက် Lactose ကိုသည်းမခံလက္ခဏာတွေရှိပါတယ်။

လူတွေရောဂါလက္ခဏာတွေဖွံ့ဖြိုးဖြစ်စေမ Lactose ကိုဖြိုဖျက်ရန်, လက်တစ်အက်ဆစ်ဘက်တီးရီးယားကိုခေါ်အကျိုးပြုဘက်တီးရီးယားများ၏အချို့သောအမျိုးအစားများ၏စွမ်းရည်, ဆက်စပ်ခံရဖို့ပုံရသည်။

Lactose ကိုဟဿဖြစ်မည်ကိုဒေသခံများ၏လက္ခဏာများ

Lactose ကိုသည်းမခံ၏ရောဂါလက္ခဏာများပါဝင်သည်:

• ဓါတျငှေ့
• ကြွက်တက်ခြင်း
• ဝမ်းဗိုက်နာကျင်မှု
• အော်ကလီဆန်ခြင်း
• ရမ်းသော
• ဝမ်းပျက်ခြင်း

အူထဲမှာ Lactose ကိုလက်ဝဲ undigested ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ Lactose ကိုအားဖြင့်အူသို့ရေးဆွဲလျက်ရှိသောရေအလွန်အကျွံပမာဏ၏, ဝမ်းလျှောစေနိုင်ပါသည်။ ဟိုက်ဒရိုဂျင်ဓာတ်ငွေ့နှင့်ဖောင်းစေထုတ်လုပ်နေသည်။

Lactose ကိုဟဿဖြစ်မည်ကိုဒေသခံများများအတွက်သဘာဝဆေးတစ်လက်

ဒီတော့ဝေး, ဖြည့်စွက် Lactose ကိုသည်းမခံလိုဆကျဆံနိုငျသောအရေးဆိုမှုသိပ္ပံနည်းကျထောက်ခံမှုချို့တဲ့နေပါတယ်။

1) acidophilus နှင့် Probiotics

အူလပ်ချိန်များတွင်လက်တစ်အက်ဆစ်ဘက်တီးရီးယား Short-ကွင်းဆက်ဖက်တီးအက်ဆစ်နှင့်အူမကြီးကစုပ်ယူနိုင်ပါတယ်အခြားတ္ထုများသို့ဆင်း lactose ။

သူတို့ဟာကျန်းမာရေးအစားအစာစတိုးဆိုင်များ, ကုန်စုံစတိုးဆိုင်, မူးယစ်ဆေးစတိုးဆိုင်များနှင့်အွန်လိုင်း၏ရေခဲသေတ္တာအပိုင်းအတွက်တောင့, တက်ဘလက်, ဒါမှမဟုတ်မှုန်အဖြစ်ဖြည့်စွက်ပုံစံအတွက်ရရှိနိုင်ပါသည်။

လက်တစ်အက်ဆစ်ဘက်တီးရီးယားများစွာကိုအမျိုးမျိုးရှိပါတယ်။ Lactose ကိုသည်းမခံဘို့အများဆုံးမကြာခဏအသုံးပြုသောအမျိုးအစားများပါဝင်သည်:

• lactobacillus acidophilus
• lactobacillus bulgaricus
• က Streptococcus salivarius
• lactobacillus reuteri
• lactobacillus plantarum
• က Streptococcus thermophilus

အမေရိကန် Dietetic Association ကများ၏ဂျာနယ်ထဲမှာပုံနှိပ်ထုတ်ဝေခဲ့ကွောငျး 50 76 နှစ်အသက် 61.587 လူ 2000-2002 စစ်တမ်းများတွင် Lactose ကိုသည်းမခံဘို့ acidophilus ကလူတစ်ဦးကျန်းမာရေးအခြေအနေအဘို့တိကျတဲ့ဖြည့်စွက်အသုံးပြုတဲ့ထိပ်တန်းအကြောင်းပြချက်များထဲမှဖြစ်ရှာတွေ့ခဲ့သည်။

မိသားစုအလေ့အကျင့်များဂျာနယ်ထဲမှာ 2005 ခုနှစ်ပုံနှိပ်ထုတ်ဝေစနစ်တကျပြန်လည်သုံးသပ်မှု၌, သို့သော်, သုတေသီများတွေ့ရှိခဲ့ကြသည်သော 90 လေ့လာမှုများအထဲက 1966 ခုနှစ်နှင့် 2002 ခုနှစ်အကြားထုတ်ဝေထိန်းချုပ်ထားစမ်းသပ်မှုတွေ randomized သာ 10 ဆောင်းပါးများကို၎င်းတို့၏ပါဝင်မှုစံတွေ့ဆုံခဲ့ပြီးရှာဖွေနေကြပါတယ်။ ကိုးလေ့လာမှုများထဲကသုံး probiotics အသက်ရှုဟိုက်ဒရိုဂျင်အဆင့်ဆင့်လျှော့ချခြင်းနှင့်သုံးအပြုသဘောနှင့်အပျက်သဘောနှစ်မျိုးစလုံးကိုရလဒ်များကိုခဲ့ကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ အသက်တော်ဟိုက်ဒရိုဂျင်စမ်းသပ် Lactose ကိုသည်းမခံနှင့်အတူလူဟိုက်ဒရိုဂျင်ဓာတ်ငွေ့တိုးမြှင့်အဆင့်ဆင့် exhale သောတွေ့ရှိချက်အပေါ်အခြေခံပြီး, Lactose ကိုသည်းမခံအကဲဖြတ်ရန်ကူညီဖို့ရန်အသုံးပြုစေခြင်းငှါ non-ထိုးဖောက်စမ်းသပ်မှုဖြစ်ပါတယ်။

သုတေသီလက္ခဏာတွေကြည့်ရှုသောအခါ, ခုနစျပါးလေ့လာမှုများထဲကတဦးတည်းရောဂါလက္ခဏာတွေသိသိသာသာလျှော့ချရေးပြအခြားအပြုသဘောနှင့်အပျက်သဘောနှစ်မျိုးစလုံးကိုရလဒ်များကိုခဲ့ငါးလေ့လာမှုတွေအဘယ်သူမျှမအကျိုးကျေးဇူးပြသခဲ့သည်။ ပြန်လည်သုံးသပ်၏ရလဒ်များကိုလက္ခဏာတွေလျှော့ချမှာအသက်ရှုဟိုက်ဒရိုဂျင်နှင့်ဆင်းရဲသောရလဒ်များကိုလျှော့ချမှုအတွက်ရောထွေးရလဒ်များကိုညွှန်ပြမှပေါ်လာသော်လည်း, သူကတစ်ဦးချင်းစီလေ့လာမှုလက်တစ်အက်ဆစ်ဘက်တီးရီးယား, တစ်ဦးကွဲပြားခြားနားသောအာရုံစူးစိုက်မှုနှင့်တစ်ဦးကွဲပြားခြားနားထုတ်ကုန်၏မတူညီသောအမျိုးအစားကိုအသုံးပြုကြောင်းကိုသိရန်အရေးကြီးပါတယ်။

2) ဒိန်ချဉ်

အခြားရွေးချယ်စရာဆေးပညာ, တိုက်ရိုက်ထုတ်လွှတက်ကြွဘက်တီးရီးယားပါဝင်တဲ့ဒိန်ချဉ် Lactose ကိုအစာခြေကိုကူညီယုံကြည်ကြသည်။ ဒိန်ချဉ်ကိုလောင်သောအခါသည်းခြေအက်ဆစ်ဒိန်ချဉ်ထဲမှာဘက်တီးရီးယားဆဲလ်မြို့ရိုးအနှောင့်အယှက်။

ဒါဟာ Lactose ကိုအစာခြေမြှင့်တင်ရန်နိုင်ပါတယ်ရှိရာအူထဲသို့အင်ဇိုင်း beta ကို-galactosidase (lactase နှင့်ဆက်စပ်သော), ထုတ်ပြန်ခဲ့သည်။

3) acidophilus နို့

acidophilus နို့အအေးနို့ဖို့ lactobacillus acidophilus ထည့်သွင်းခြင်းဖြင့်ဖန်ဆင်းနေကြသည်။ Lactose ကိုအစာခြေဘို့ acidophilus နို့ကြည့်ရှုခဲ့ကြကြောင်းလေ့လာမှုများထဲကအတော်များများအဘယ်သူမျှမတိုးတက်မှုတွေ့ပြီ။ သုတေသီများကလေ့လာမှုတွင်အသုံးပြုသော acidophilus ထုတ်ကုန်အလုံအလောက်တိုက်ရိုက်ထုတ်လွှဆံ့မခံခဲ့ပါဘူးဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒါဟာလဲဖြစ်စေခြင်းငှါခန့်မှန်းသုံးသပ်သည်ရှိသည်ဟု acidophilus ။

4) Lactase ဖြည့်

lactase ် tablets Lactose ကိုပါဝင်သောအစားအစာများကိုအတူယူနိုင်ပါသည်။ များစွာသောလူအဘို့, lactase ဖြည့်စွက်သာ Lactose ကို၏ပိုကြီးတဲ့အရေအတွက်အဘို့လိုအပ်နေပါသည်။ တစ်အချို့သောအမျိုးအစားဆိုပါက lactase ဖြည့်စွက် အလုပ်မလုပ်ပါဘူး, တခြားအမှတ်တံဆိပ်ကြိုးစားရန်ကျိုးနပ်ပေမည်။ အချို့လူများကတက်ဘလက်ပုံစံ chewable ပုံစံထက်ပိုကောင်းတဲ့အလုပ်ဖြစ်တယ်ရှာပါ။

5) အစားအသောက်

လူတွေကိုလုံးဝ Lactose ကိုပါဝင်သောအစားအစာများကိုရှောင်ကြဉ်ရန်အဘို့အဒါဟာအတော်လေးဘုံရဲ့ဒါပေမယ့်အများအားဖြင့်မလိုအပ်သောမဟုတ်ပါဘူးနှင့်ကယ်လ်စီယမ်ချို့တဲ့ခြင်းမှအထောက်အကူဖြစ်စေလိမ့်မည်။

Lactose ကိုသည်းမခံနှင့်အတူလူများအတွက်တချို့ကအစားအသောက်မဟာဗျူဟာများပါဝင်သည်:

• တစ်ကြိမ်မှာနွားနို့ထက်လျော့နည်းတဦးတည်းခွက်ကိုသောက်
• မဟုတ်ဘဲတစ်ဦးတည်းထက်အစားအစာများနှင့်အတူနို့နှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများကိုစား
• လျှော့ချ-Lactose ကိုနို့ကြိုးစားပါ
• ဒိန်ချဉ်ကြိုးစားပါမယ့်အစားနို့

အသိပေးချက်

ဖြည့်စွက်လုံခြုံရေးအတွက်စမ်းသပ်ပြီးကြပြီမဟုတ်ခြင်းနှင့်ကြောင့်အစားအသောက်ဖြည့်စွက်အကြီးအကျယ်ကိုစည်းကမ်းဆိုတဲ့အချက်ကိုမှအချို့သောထုတ်ကုန်များ၏ content ထုတ်ကုန်တံဆိပ်အပေါ်သတ်မှတ်ထားသောဘာကှာခွားနိုငျသညျ။ ထို့အပြင်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေအတွက်ဖြည့်စွက်၏ဘေးကင်းမှု, သူနာပြုမိခင်များ, ကလေးငယ်များနှင့်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများအဘယ်သူနှင့်အတူသူတို့အားဆေးဝါးများယူပြီးနေကြသည်ထူထောင်နိုင်ခြင်းမရှိသေးပေဆိုတာကိုသတိရ။ သင်တို့အပေါ်မှာနောက်ထပ်အကြံပေးချက်များရနိုင် ဖြည့်စွက် အသုံးပြု. ။

Lactose ကိုဟဿဖြစ်မည်ကိုဒေသခံများများအတွက်သဘာဝဆေးတစ်လက်အသုံးပြုခြင်း

သင်ရုံတီထွင် Lactose ကိုသည်းမခံရှိပါကကသင်၏ဆရာဝန်နှင့်အတူတိုင်ပင်ဖို့အရေးကြီးပါတယ်။ : Lactose ကိုသည်းမခံလည်းကဲ့သို့သောဆေးဝါးများဖြင့်သို့မဟုတ်ပျက်စီးဆုံးရှုံးမှုဆဲလ်တွေအူတန်းစီထားတဲ့နောက်ခံအခွအေနေကဖြစ်စေနိုင်ပါသည်

• Crohn ရဲ့ရောဂါ
• ဟာ Celiac disease
• Giardiasis
• HIV ပိုး enteropathy
• Carcinoid syndrome ရောဂါ
• ဆီးချို gastropathy
• Zollinger-Ellison syndrome ရောဂါ
• အရကျစှဲခွငျး
• သံချို့တဲ့ခြင်း

ဒါကြောင့်လည်းမကြာခင် Lactose ကိုသည်းမခံ၏ကုသမှုအတွက်ဖြည့်စွက်အကြံပြုဖို့င်သော်လည်း, probiotic ကြွယ်အစားအစာများကိုသင့်ရဲ့စားသုံးမှုတိုးပွားလာသင့်ရဲ့အလုံးစုံကျန်းမာရေးမြှင့်တင်ရန်ကူညီလိမ့်မည်။ သငျသညျဖြည့်စွက်၏အသုံးပြုမှုသို့မဟုတ်အခြားရွေးချယ်စရာဆေးဝါးမဆိုနဲ့အခြားပုံစံစဉ်းစားနေတယ်ဆိုရင်, ပထမဦးဆုံးသင့်ရဲ့ဆရာဝန်နှင့်အတူစကားပြော။ အခြားရွေးချယ်စရာဆေးဝါးစံစောင့်ရှောက်မှုများအတွက်အစားထိုးအဖြစ်အသုံးပြုမရသင့်သောစိတျထဲတှငျထားပါ။