ဖြည့်စွက်ဖြစ်စေဝါးခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ကုထုံးအဖြစ်သို့မဟုတ်အခြားခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ဆေးဝါးများနှင့်အတူပေါင်းစပ်လူကြိုက်များဖြစ်လာရသည်။
အဆိုပါသဘာကုထုံးအမေရိကန်ပြည်ထောင်စုတွင်အစားအသောက်နှင့်ဆေးဝါးအုပ်ချုပ်ရေးအဖွဲ့မှ (FDA) ကအတည်ပြုကြသည်မဟုတ်နေစဉ်, ကနေဒါခေါင်းကိုက်ခြင်း Society က (CHS), အမေရိကန်ခေါင်းကိုက်ခြင်း Society က (AHS), နှင့် Neurology ၏အမေရိကန်အကယ်ဒမီ (AAN) ကဲ့သို့သောခေါင်းကိုက်လူ့အဖွဲ့အစည်းအကြံပြုချက်များပေးပါဘူး ရရှိနိုင်ပါကန့်သတ်သိပ္ပံနည်းကျသက်သေအထောက်အထားအပေါ်အခြေခံပါတယ်။
ဤအကြံပြုချက်များသည်ဤဖြည့်စွက်ပင်ကြိုးစားနေရကျိုးနပ်ရှိမရှိအဖြစ်လမ်းညွှန်မှုပေး, ဆရာဝန်များနှင့် migraineurs မှအထောက်အကူဖြစ်စေဖြစ်ကြသည်။
Riboflavin
Riboflavin ဗီတာမင် B ကမိသားစု၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်နှင့် mitochondria (သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဆဲလ်များအတွင်းတွင်တည်ရှိသည် teeny အဆောက်အဦများ) တွင်အရေးပါသောအခန်းကဏ္ဍမှပါဝင်သည်။ mitochondria ဆက်လက်ရှင်သန်နိုင်ဖို့ဆဲလ်များအတွက်လိုအပ်သောစွမ်းအင်ကိုထုတ်လုပ်, ဒါကြောင့်ပျက်စီးသွားသောသို့မဟုတ်စနစ်တကျလည်ပတ်မဟုတ်မှန်လျှင်, ဆဲလ်တွေလျြောအလုပ်လုပ်သို့မဟုတ်သေဆုံးဖြစ်စေ။
တချို့ကကျွမ်းကျင်သူများကတစ်ဦးသံသယ mitochondrial ချွတ်ယွင်း ဖို့ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးရဲ့တံခါးခုံကိုလျှော့ချခြင်းဖြင့်ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုအထောက်အကူပြုစေခြင်းငှါ ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်အစပျိုးခြင်း ။ ဒီတော့ riboflavin ယူခြင်းအားဖြင့်, ကျွမ်းကျင်သူများကိုခန္ဓာကိုယ်ကဒီ mitochondrial ချွတ်ယွင်းကျော်လွှားနိုင်ပါတယ်ယုံကြည်ပါတယ်။
riboflavin အမှန်တကယ်အလုပ်လုပ်ပါသလား အဆိုပါသက်သေအထောက်အထားများရရှိနိုင်နှစ်ခုသာသေးငယ်တဲ့ကျပန်းထိန်းချုပ်စမ်းသပ်မှုတွေအတူကန့်သတ်သည်။ ကြောင်းနှင့်အတူ, သော်လည်း, ကနေဒါခေါင်းကိုက်ခြင်း Society က (CHS) နေ့စဉ် 400mg အကြံပြုခြင်းတစ်ဦးသည်ခိုင်ခံ့ထောက်ခံချက် riboflavin အပ်ပေးတော်မူ၏။
အဆိုပါ Neurology ၏အမေရိကန်အကယ်ဒမီနှင့်အမေရိကန်ခေါင်းကိုက်ခြင်း Society က (AAN / AHS), ကခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်လျှော့ချထဲမှာ "ဖြစ်ကောင်းထိရောက်သော" ရဲ့ယုံတစ်ဦးအဆင့် B ကထောက်ခံချက် riboflavin အပ်ပေးတော်မူ၏။
သတငျးကောငျးကိုသင့်ရဲ့ဆရာဝန် riboflavin အကြံပြုလျှင်, ယေဘုယျအားဖြင့်ကောင်းစွာသည်းခံဖြစ်ပါတယ်။ တချို့လူတွေကဝမ်းလျှောသို့မဟုတ်အလွန်အကျွံဆီးသွားခြင်းဖွံ့ဖြိုးပြုပါ, သို့သော်ဤဘုံမဟုတ်ပါဘူး။
ဒါ့အပြင် riboflavin သင့်ရဲ့ဆီးတစ်ချောင်းအဝါရောင်အရောင်ကိုဖွင့်ပါဘူး, ဒါကြောင့်ဒီအဖြစ်ပျက်သည့်အခါအံ့သြသွားဖြစ်ပါဘူး။
Coenzyme Q10
CoEnzyme Q10 , ဒါမှမဟုတ် CoQ10 ကိုလည်းဆဲလ်များ၏ mitochondria ထဲမှာတွေ့နိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာဓါတ်တိုးဂုဏ်သတ္တိများရှိပြီး oxidative စိတ်ဖိစီးမှု-တစ်အချို့ migraineurs ၏ဦးနှောက်အတွက်ပေါ်ပေါက်စေခြင်းငှါဇီဝဖြစ်စဉ်မူမမှန်မှုကိုကာကွယ်တားဆီးရန်အတွက်အရေးပါသောအခန်းကဏ္ဍမှဖြစ်နိုင်သည်။
ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်တားဆီးအတွက် Coenzyme Q10 ၏အကျိုးအတွက်ဆန်းစစ်များထဲမှသေးငယ်တဲ့ကျပန်းထိန်းချုပ်လေ့လာမှုရှိပါသည်။ Neurology ၌ဤ 2005 ခုနှစ်လေ့လာမှုမှာ, 3 လကြာ Coenzyme Q10 ယူပြီးပြီးနောက်ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်တိုက်ခိုက်မှုများ၏အရေအတွက်လျှော့ချရှိ၏။ ကောင်းမွန်သောသတင်း Coenzyme Q10 အရေပြားဓာတ်မတည်မှုကြောင့်လေ့လာမှုထဲကကျဆင်းနေတစ်ဦးတည်းသာလူတဦးနှင့်အတူကောင်းစွာသည်းခံခဲ့သောကွောငျ့ဖွစျသညျ။
riboflavin လိုပဲ CHS နေ့စဉ်သုံးကြိမ် 100mg တစ်ထိုးအကြံပြုခြင်း, Coenzyme Q10 ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်တားဆီးအတွက်ခိုင်မာတဲ့ထောက်ခံချက်ကိုပေး၏။ အဆိုပါ AAN / AHS ကခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ကာကွယ်ပေးနိုင်မှာ "ဖြစ်နိုင်သည်ထိရောက်သော" ရဲ့အဓိပ္ပာယ်, coenzyme Q10 တစ်ဦးအဆင့်ကို C ထောက်ခံချက်ကိုပေး၏။
မဂ္ဂနီစီယမ်
မဂ္ဂနီစီယမ်သင့်ရဲ့ကြွက်သားများနှင့်အရိုးစနစ်, နှလုံးသွေးကြောစနစ်, နှင့်ဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်အပါအဝင်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအများအပြားစနစ်များပါဝင်ပတ်သက်အရေးပါသောသတ္တုဖြစ်ပါတယ်။ မဂ္ဂနီဆီယမ်အတွက်ချို့တဲ့များသောအားဖြင့်ရောဂါလက္ခဏာဖြစ်ပေါ်စေပါဘူးနေစဉ်, အစောပိုင်းလက္ခဏာတွေပင်ပန်း, အားနည်းခြင်း, ပျို့ခြင်းသို့မဟုတ်အစာစားချင်စိတ်များဆုံးရှုံးမှုပါဝင်နိုင်သည်။
အဆိုပါချို့တဲ့တွေတိုးတက်လာတာနဲ့အမျှရောဂါလက္ခဏာတွေကြွက်သားချောင်းဆိုး, တုန်တုန်ယင်ယင်, မမှန်သို့မဟုတ်လျင်မြန်စွာနှလုံးခုန်နှင့် / သို့မဟုတ်ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးအပြောင်းအလဲများကိုပါဝင်နိုင်သည်။
သိပ္ပံနည်းကျလေ့လာမှုများ link တစ်ခုမဂ္ဂနီဆီယမ်ချို့တဲ့ခြင်းနှင့်အကြားတည်ရှိကြောင်းအကြံပြု ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက် ။ အချို့ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်အထူးကုခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်နှင့်အတူ၎င်းတို့၏လူနာတစ်ဦးမဂ္ဂနီဆီယမ်အဆင့်ကိုစစ်ဆေးနေအကြံပြုဘယ်ကြောင့်ဒီဖြစ်ပါသည်။ အနိမ့်ခဲ့လျှင်ဆရာဝန်လေ့တစ်မဂ္ဂနီဆီယမ်ဖြည့်စွက်သို့မဟုတ်ပင်မဂ္ဂနီဆီယမ်ကြွယ်ဝတဲ့အစားအစာတစ်ခုခုကိုအကြံပြုပါလိမ့်မယ်။
တစ်ဦးကွဲပြားခြားနားမဂ္ဂနီဆီယမ်ဖြည့်စွက်အရေအတွက်နှင့်မည်မျှကောင်းစွာသူတို့ကွဲပြားခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာစုပ်ယူနေကြသည်ရှိပါတယ်။ လုပ်ငန်းများ၌သို့မဟုတ်မွမ်းမံအစားအစာများမဟုတ်သော်လည်းမဂ္ဂနီဆီယမ်ကြွယ်ဝတဲ့အစားအစာ၏စည်းကမ်းချက်များ၌, High-ဖိုင်ဘာအစားအစာများကိုမဂ္ဂနီဆီယမ်လည်းယေဘုယျအားဖြင့်အမြင့်ဆုံးဖြစ်ကြသည်။
မဂ္ဂနီဆီယမ်ကြွယ်ဝတဲ့အစားအစာများ၏ဥပမာများပါဝင်သည်:
- မြေတပြင်လုံးအစေ့
- အခွံမာသီး (ဥပမာပျားရည်, သီဟိုဠ်, မြေပဲ)
- အစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက် (ဥပမာဟင်းနုနွယ်ရွက်)
- ပဲပင်
မြင့်မားသောဆေးများအတွက်သိမ်းယူသည့်အခါမဂ္ဂနီဆီယမ်ဖြည့်စွက်ဝမ်းလျှောသို့မဟုတ်ဝမ်းဗိုက်ကျဉ်းကျုတ်ဖြစ်ပေါ်စေနေစဉ်, မဂ္ဂနီဆီယမ်ကြွယ်ဝတဲ့အစားအစာဒီဆိုးရွားသောသက်ရောက်မှုဖြစ်ပေါ်စေလိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။
riboflavin နှင့် Coenzyme Q10 လိုပဲ CHS နေ့စဉ် 600mg တစ်ထိုးအကြံပြုခြင်း, ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်တားဆီးတစ်ခုဖြည့်စွက်အဖြစ်မဂ္ဂနီဆီယမ်ကိုယူပြီးအဘို့ခိုင်ခံ့ထောက်ခံချက်စေသည်။ အဆိုပါ AAN / AHS မဂ္ဂနီဆီယမ်ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးအတွက်အဆင့် B ကထောက်ခံချက် ( "ဖြစ်ကောင်းထိရောက်သော") ကိုပေး၏။
Butterbur
Butterbur, Petasites hybridus ဖြစ်ခြင်းနည်းပညာဆိုင်ရာအမည်, ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ကာကွယ်တားဆီးဖို့သမိုင်းတစ်လျှောက်လုံးကိုအသုံးပြုမယ့်နှစ်ရှည်ချုံနှင့်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များကုထုံးဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာကြီးစိုးဘေးထွက်ဆိုးကျိုးလေချဉ်တက်ခြင်းနှင့်အတူစိတ်ဆိုးအစာအိမ်ဖြစ်ခြင်းနှင့်အတူထိရောက်သောနှင့်ကောင်းစွာဒဏ်ခံအခြားရွေးချယ်စရာကုထုံးနှစ်မျိုးလုံးယူဆခဲ့ပါတယ်။
ကပြောသည်ခံရကြောင်း, butterbur ၏အသုံးပြုမှုကိုယခုကြောင့်ဘေးကင်းလုံခြုံရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုများမှအငြင်းပွားဖွယ်ရာအတွက်ဝိုင်းရံထားသည်။ အဆိုပါ Petadolex ရေးဆွဲရေးနှင့်အခြား butterbur ဖော်မြူလာအသည်းအဆိပ်၏ 40 အမှုပေါင်း, အသည်းအစားထိုးလိုအပ်လူနှစ်ဦးချိတ်ဆက်ပြီ။
အဆိုပါ CHS လမ်းညွှန်ချက်များနေဆဲနှစ်ကြိမ်နေ့စဉ် 75mg တစ်ထိုးမှာ Butterbur သုံးပြီးများအတွက်ခိုင်မာသောထောက်ခံချက်ကိုးကား။ ဒါပေမယ့်ကနေဒါမှသာအချို့စီးပွားဖြစ်ရရှိနိုင်လိုင်စင် butterbur ထုတ်ကုန်-သည်ဤစမ်းသပ်ပြီးနှင့်အသည်း-အဆိပ် pyrrolizidine alkaloids ဆံ့ဖို့မတှေ့ခဲ့ကြပြီထုတ်ကုန်သုံးစွဲဖို့သတိထားစားသုံးသူပါဘူး။
အဆိုပါ AHS နှင့် AAN ကနေ 2012 ခုနှစ်လမ်းညွှန်ချက်အပေါ်အခြေခံပြီး, Petasites hybridus သို့မဟုတ် butterbur ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်တားဆီးများအတွက်အဆင့်တစ်ဦးကမူးယစ်ဆေးဝါး ( "ထိရောက်သော") အဖြစ်စာရင်းဖြစ်ပါတယ်။ သူတို့ကအသည်းအဆိပ်နှင့်စပ်လျဉ်းသောဤအသစ်သောတွေ့ရှိချက်များအလငျး၌၎င်းတို့၏လမ်းညွှန်ချက်များပြန်လည်ပြင်ဆင်ထားသောကြပြီမဟုတ်။ အမေရိကန်ခေါင်းကိုက်ခြင်း Society ကနဲ့တူလူ့အဖွဲ့အစည်းသစ်ကိုအကြံပြုချက်များအောင်သည်အထိအတော်များများဆရာဝန်များ Butterbur အကြံပြုအပေါ်ကိုချွတ်ကိုင်ပြီးနေကြသည်။
The Bottom Line
ယေဘုယျအားဖြင့်အနိမ့်အန္တရာယ်နှင့်ကောင်းစွာသည်းခံနေစဉ်တွင်, ဤလေးဖြည့်စွက်သင်တို့အပေါ်မှာဖြစ်ကြသည်သည်အခြားဆေးဝါးများနှင့်အတူအပြန်အလှန်ဖြစ်နိုင်သည်။ ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့ဆရာဝန်၏အကြံဥာဏ်နှင့်လမ်းညွှန်မှုမပါဘဲမည်သည့်ဗီတာမင်သို့မဟုတ်ဖြည့်စွက်ယူကြဘူးအရေးကြီးပါတယ်ဘာကြောင့်ဖြစ်ပါတယ်။
သင့်ရဲ့ဆရာဝန်လည်းသင့်ရဲ့တိုးတက်မှုကိုလိုက်နာသို့မဟုတ်သင်ပင်ကလိုအပ်တယ်ဆိုရင်ဆုံးဖြတ်ရန်တစ်ဦးဖြည့်စွက်ယူမီသင့်သွေးအဆင့် (အများအားဖြင့်မဂ္ဂနီဆီယမ်သို့မဟုတ် Coenzyme Q10) စစျဆေးဖို့လိုပေမည်။
သတင်းရင်းမြစ်:
Loder အီး, Burch R ကို, Rizzoli P. Episode ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်၏ကာကွယ်တားဆီးရေးအဘို့ 2012 ခုနှစ် AHS / AAN လမ်းညွှန်ချက်များ: ကအခြားမကြာသေးမီလက်တွေ့အလေ့အကျင့်လမ်းညွှန်ချက်များနှင့်အတူတစ်ဦးအကျဉ်းချုပ်နှင့်နှိုင်းယှဉ်။ ခေါင်းကိုက်ခြင်း, 2012 52: 930-45
ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်အတွက် Rajapakse သည် T & Pringsheim တီ Nutraceuticals: ကိုအသုံးပြုခြင်းများအတွက်တည်ရှိလမ်းညွှန်ချက်များ၏တစ်ဦးကအကျဉ်းချုပ်။ ခေါင်းကိုက်ခြင်း။ 2016 ဧပြီ; 56 (4): 808-16 ။
Sándor PS, et al ။ (2005) ။ ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက် prophylaxis အတွက် coenzyme Q10 ၏ထိရောက်မှု: တစ် randomized ထိန်းချုပ်ထားရုံးတင်စစ်ဆေး။ အာရုံကြော။ 2005 ခုနှစ် 22; 64 (4): 713-5 ။
Teigen L ကို & Boes CJ ။ ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်၏ကြိုတင်ကာကွယ်ကုသမှုပါးစပ်မဂ္ဂနီဆီယမ်ဖြည့်စွက်ထားတဲ့သက်သေအထောက်အထား-based ပြန်လည်သုံးသပ်။ Cephalalgia ။ 2015 စက်တင်ဘာ; 35 (10): 912-22 ။
ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်တားဆီးဘို့ပိုမိုကျယ်ပြန် B, Pittler MH, Ernst အီး Feverfew ။ Cochraine ဒေတာဘေ့စ Syst ဗျာ 2015 ဧပြီ 20; 4: CD002286 ။