အလင်းရောင်ထဲမှာတစ်ဦးကပြောင်းလဲမှုသည်သင်၏ခေါင်းကိုနာကျင်ကိုက်ခဲဖြေလျှော့နိုင်
သင်ပိုရှိသည်ကွောငျးတှေ့ခဲ့လျှင် ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက် အလုပ်လုပ်နေစဉ်အချိန်အတွင်း, သင်သည်သင်၏ရုံးခန်းထဲမှာအလင်းရောင်အပြစ်တင်နိုင်ပေမည်။
ကျွမ်းကျင်သူများကအလင်းခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ်ဘယ်လောက်တိကျစွာအချို့မဟုတ်ပေမယ့်, သုတေသနခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်နှင့်အတူလူအမြင်အာရုံဆွတုန့်ပြန် (သူတို့ရဲ့အမြင်အာရုံ cortex ကဲ့သို့) သူတို့ရဲ့ဦးနှောက်၏အချို့ဒေသများတစ်ဦးထက် သာ. ကြီးမြတ်သော activation ရှိသည်ပြသခဲ့သည်။
တနည်းအားဖြင့် migraineurs အလင်း, High-လှိုင်းအလျားအလင်း (အနီ) နှင့်အနိမ့်လှိုင်းအလျားအလင်း (အပြာ) flickering, အထူးသဖြင့်တောက်ပတဲ့အလင်း (ဥပမာ, နေရောင်ခြည်), အလင်းကိုပိုမိုထိခိုက်မခံဖြစ်ပုံရသည်။
အလုပ်-related အလင်းခလုတ်၏စည်းကမ်းချက်များ၌သုံးအဓိကသတင်းရင်းမြစ်ရှိပါတယ်:
- မည်သည့် overhead အလင်းရောင်ကနေကွန်ပျူတာဖန်သားပြင်ပေါ်တွင်တောက်ပ
- overhead အက်ဒီဆင်တီထွင်အလင်းရောင်ကနေတောက်ပ
- ချောင်းအလင်းရောင်ကနေတုန်ခါမှုတွေ
သီးခြားစီသို့မဟုတ် (ပိုဆိုး) ပေါင်းစပ်, ဤသုံးပါးရုံးအလင်းရောင်ပြဿနာများမလိုအပ်သောဦးခေါင်းကိုနာကျင်ကိုက်ခဲခံနိုငျရငျသညျကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်။
ရဲ့ဤသုံးပါးအလင်းရောင်ဆိုင်ရာကိစ္စရပ်များနှင့်ဖြစ်နိုင်ချေမှာကွညျ့ကွစို့ ဖြေရှင်းချက် ထိုသူတို့အဘို့။
ကွန်ပျူတာဖန်သားပြင်တောက်ပတိုက်ခိုက်မှုများ TRIGGER နိုင်သလား
overhead အလင်းရောင်ကနေကွန်ပျူတာ screen ပေါ်မှာတောက်ပ (သင်တောင်သတိထားမိနိုင်မည်မဟုတ်ပါ) ဗလာထင်ရစေခြင်းငှါ, ဒါပေမယ့်သူကဆဲအစွမ်းထက်အဖြစ်ထမ်းဆောင်နိုင် ခလုတ် ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်၏။
ကံကောင်းထောက်မစွာ, သင်သည်ဤအန္တရာယ်လျော့ပါးမှယူနိုင်ပါတယ်အများအပြားချဉ်းကပ်မှုရှိပါတယ်:
- အလင်းကိုပိုပြီးသွယ်ဝိုက်ကြောင့်တာမျိုးဒါမော်နီတာနေရာပြောင်းကြိုးစားပါ
- သင့်ရဲ့မော်နီတာတစ်ခုတောက်ပမျက်နှာပြင်ပူးတွဲ
- နှစ်ဖက်စလုံးအထက်နှင့်ထံမှကနေနှိပ်ထံမှအလင်းကိုစောင့်ရှောက်ရန်သင့် Monitor ကျော်တစ်ပါးပျဉ်းထားပါ
- သင့်ရဲ့အလုပ်ဧရိယာကျော်အလင်းအိမ်ပိတ်ထားပါ (ဒီကသင်၏ရုံးအလင်းရောင် switches များထူထောင်နေကြပုံကိုအပေါ်မူတည်ပါလိမ့်မယ်)
သည်အခြားနည်းလမ်းများအလုပ်လုပ်ခဲ့ကြပြီမဟုတ်, သင်သင့်ကိုယ်ပိုင်အလုပ်ဧရိယာ၌သာအလင်းအိမ်ကို turn off မနိုင်လျှင်, သင်၏အလုပ်ဧရိယာထဲမှာအလင်းမီးသီးသို့မဟုတ်ပြွန်ရှိခြင်းနှင့် ပတ်သက်. သင့်ရဲ့ကြီးကြပ်ရေးမှူးသို့မဟုတ်ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုန်ထမ်းမှဆွေးနွေးချက်ဖယ်ရှားခြင်းသို့မဟုတ်ပိတ်ပြီး။
အပေါ်မှငှက်မြင်ကွင်းအလင်းထုတ်မှု Lighting တောက်ပဖြေရှင်းဖို့ကိုဘယ်လို
သင်သည်သင်၏ Workspace အတွက်အက်ဒီဆင်တီထွင်အလင်းမီးသီးကနေတောက်ပသင့်ရဲ့အပေါ်တောက်ပအဖြစ်ပြဿနာတစ်ခု၏နည်းတူအများကြီးကိုယ်စားပြုနိုင်သောသင်ယူဖို့အံ့သြသွားစေခြင်းငှါ ကွန်ပျူတာဖန်သားပြင် overhead အလင်းရောင်ကနေ။
ဤသည်ကိုမကြာခဏကဤနည်းဗျူဟာများကကိုင်တွယ်နိုင်ပါတယ်:
- အဆိုပါအလင်းထဲကမတူညီတဲ့ထောင့်မှာထိုင်ဖို့ကိုယ့်ကိုယ်နေရာပြောင်း
- ထိုပြဿနာကိုဖယ်ရှားပစ်ရန်လုံလောက်သောဖြစ်နိုင်သည့်အထည်သို့မဟုတ်ဖန်အရိပ်နှင့်အတူမည်သည့်ရှင်းလင်းသောအက်ဒီဆင်တီထွင်မီးသီး, ဖုံးအုပ် (frosted သို့မဟုတ်ဒီလိုပါပဲအရိပ်ရှင်းရှင်းလင်းလင်းအရိပ်ထက်ပိုကူညီဖို့, ဒါကြောင့်သူတို့အထဲကတစ်ခုအဘို့သင့်အလုပ်ရှင်ကမမေးပါလိမ့်မယ်)
- သင့်ရဲ့အလုပ်ဧရိယာကျော်အလင်းအိမ်ပိတ်ခြင်းသို့မဟုတ်မီးသီးဖယ်ရှားရှိသည်ဖို့တောငျးဆို
ချောင်းအလင်းများ: တစ်ဦးက Trickier ပြဿနာ
ကံမကောင်းစွာပဲမီးချောင်းအလင်းရောင်နှင့်အတူပြဿနာကိုထူးခြားတဲ့နှင့်လိပ်စာဖို့ပိုခက်ခဲသည်။ လူ့မျက်စိမှယေဘုယျအားဖြင့် imperceptible သော်လည်း, ချောင်းအလင်းရောင်တစ်ဦးတုန်ခါမှုတွေရှိပါတယ်, ဒါကြောင့်အမှန်တကယ်တစ်ဦးခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခလုတ်ဖွင့်သောတုန်ခါမှုတွေသူ့ဟာသူပါပဲ။
ဒါကြောင့်ကြောင်းတုန်ခါမှုတွေမှအထိခိုက်မခံတဲ့သူကလူကနှင်းခဲတစ်ခုခုနဲ့ဖုံးလွှမ်းမယ့်အချိန်မှာတောင်ကပြဿနာတစ်ခုရှိပါလိမ့်မယ်ကတည်းကယင်းပြွန်ရတာဟာကရိယာ၏အဘယ်အရာကိုမျိုးကိုအရေးမထားဘူး။ အကောင်းဆုံးဖြေရှင်းနည်းဒီစိန်ခေါ်မှုအလားအလာကိုနိုင်ပါတယ်, သင့်ကိုချက်ချင်းအလုပ်ဧရိယာ-၏သင်တန်းကနေမဆိုချောင်းအလင်းအိမ်ဖယ်ရှားပစ်ရန်ဖြစ်ပါသည်။
ဒါဟာထိုင်နှင့်သင့်ကြီးကြပ်ရေးမှူးသို့မဟုတ်သင့် Workspace အတွက်အခြားသင့်လျော်သောပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးနှင့်အတူပြဿနာကိုဆွေးနွေးရန်အကောင်းတစ်စိတ်ကူးဖြစ်နိုင်သည်။ အကြင်သူသည်ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုတာဝန်ခံဖြစ်ပါတယ်ဗလာတဲ့ကရိယာထွက်ခွာနှင့်အတူပြဿနာတစ်ခုရှိပါတယ်ဆိုရင်သူတို့ကရိုးရိုး (ဒီတော်တော်လေးရယ်စရာအသံစခွေငျးငှါ, ဒါပေမယ့်ဒါဟာအမှန်တကယ်အလုပ်လုပ်နိုင်) ထွက်ကိုမီးရှို့ပြွန်နှင့်သင်၏အလုပ်ဧရိယာအတွင်းရှိပြွန်ကိုအစားထိုးကြောင်းအကြံပြုအပ်ပါသည်။
ထို့နောက်အစားချောင်းအလင်းရောင်အသုံးပြုခြင်း၏, သင့်ကွန်ပျူတာပေါ်တွင်သို့မဟုတ်စာတမ်းများအပေါ်လုပ်ဆောင်နေများအတွက် desktop ပေါ်မှာဆီမီးခွက်ကိုအသုံးပြုပါ။ တကယ်တော့တစ်ဦး desktop ပေါ်မှာအလင်းသေးငယ်တဲ့ဧရိယာထဲမှာအလုပ်လုပ်နေ သာ. ကောင်း၏။ ချောင်းအလင်းရောင်သာအလားအလာခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခလုတ်ဖြစ်ပါသည်, သို့သော်အလွန်ဆင်းရဲတာဝန်အလင်းရောင်ပေးသည်နှင့်လည်းခေါင်းကိုက်ခြင်းဖြစ်ပေါ်နိုင်သည့်မျက်စိ strain, (နှစ်ဆ whammy) ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်ဖြစ်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။
ထံမှသမ်မာကမျြး
အဆုံး၌, ကသင့်ရဲ့အချိန်အကောင်းတစ်ဦးကြည့်ယူကျိုးနပ်မယ့် ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ဒိုင်ယာရီ သင်အလုပ်မှာပိုပြီးခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ကြုံတွေ့နေရမယ်ဆိုရင်ကြည့်ပါရန်။ သောအမှုဖွင့်လျှင်, အလင်းရောင်သည်သင်၏ခေါင်းကိုနာကျင်ကိုက်ခဲများအတွက်ခလုတ်ဖြစ်နိုင်ကြောင်းရှိမရှိစဉ်းစားပါ။
၏သင်တန်းအခြားအလားအလာအလုပ်-related ခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့်ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်အစပျိုးခြင်းအစားအစာများ, အိပ်ရေးပျက်ခြင်း, စိတ်ဖိစီးမှုခုန်ကျော်သွားသကဲ့သို့ဖြစ်ရသည်ကဲ့သို့ရှိပါသည်။ ထိုသို့ (အစားမယ့်တဦးတည်းထက်) ဤအချက်များပေါင်းစပ်သင်၏ခေါင်းကိုနာကျင်ကိုက်ခဲနောက်ကွယ်ကတရားခံကြောင်းကိုပိုမိုပါပဲ။
သတင်းရင်းမြစ်:
> ဟော့ဖ်မန်း J ကို, Recober အေ> ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်> နဲ့အစပျိုးလိုက်ခြင်း: Post ကို hoc ergo propter hoc? Curr နာကျင်မှုခေါင်းကိုက်ခြင်းကိုယ်စားလှယ်။ 2013 ခုနှစ်အောက်တိုဘာ; 17 (10): 10 ။
> Schwedt တီဂျေ။ ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်အတွက် Multisensory ပေါင်းစည်းမှု။ Curr Opin Neurol ။ 2013 ခုနှစ်ဇွန်လ; 26 (3): 248-53 ။