Iliotibial Band Syndrome နှင့်ရရှိနိုင်သောကုသမှုအကြောင်းသတင်းအချက်အလက်
Iliotibial တီးဝိုင်း syndrome ရောဂါ , ဒါမှမဟုတ် ITBS, အ iliotibial တီးဝိုင်းရောင်ခြင်း၏ရလဒ်, ခြေထောက်များ၏အပြင်ဘက်ကိုဆင်းပြေးကြောင်း fibrous တစ်ရှူးတစ်ဦးအထူတီးဝိုင်းဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါ iliotibial တီးဝိုင်းဟာတင်ပါးဆုံရိုးအဆစ်အထက်တွင်စတင်များနှင့်ရုံဒူးအဆစ်အောက်က Shin အရိုး (tibia) ၏အပြင်ဘက်ခြမ်းမှကိုတိုးချဲ့။ ဒူးအဆစ်၏အပြင်ဘက်မှတည်ငြိမ်မှုများကိုပေါင်ကြွက်သားအများအပြားနှင့်အတူညှိနှိုင်းအတွက်အိုင်တီတီးဝိုင်းလုပ်ဆောင်ချက်များကို။
Band Syndrome Iliotibial
Iliotibial တီးဝိုင်း syndrome ရောဂါ (ITBS) fibrous တစ်ရှူး၏ဤတီးဝိုင်းမှယားယံလည်းမရှိသည့်အခါတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ အဆိုပါယားယံပုံမှန်အားဖြင့်ဒူးအဆစ်များ၏အပြင်ဘက်၏ထင်ပေါ်ကျော်ကြားခြင်း, ပေါငျရိုး (ပေါင်) အရိုး၏အဆုံးတွင်တည်ရှိပြီးသောနှစ်ဦးနှစ်ဖက် condyle မှာတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ အဆိုပါ iliotibial တီးဝိုင်းကဤအချက်မှာအရိုးနှင့်ကြွက်သားဖြတ်သန်းသွားသည်; ဤအအဆောက်အဦများအကြားတီးဝိုင်းတစ်ချောမွေ့ငုပ်ဆင်းရွေ့လျားမှုလွယ်ကူချောမွေ့သင့်တယ်သော bursa ဖြစ်ပါတယ်။ ရောင်သည့်အခါသို့သော်သည်, iliotibial တီးဝိုင်းကိုအလွယ်တကူသွားလာမနှင့်လှုပ်ရှားမှုနဲ့ဆက်စပ်နာကျင်မှုရလဒ်ဖြစ်ပါတယ်။
ITBS ၏လက္ခဏာများ
ယခင်ကဖော်ပြထားသကဲ့သို့, iliotibial တီးဝိုင်းရဲ့ function ကိုဒူးမှတည်ငြိမ်မှုကိုပေးဖို့နဲ့ဒူးအဆစ်ကွေးအတွက်ကူညီပေးဖို့နှစ်ဦးစလုံးဖြစ်ပါတယ်။ ဘယ်အချိန်မှာစိတ်ဆိုးခြင်း, ဒူးအဆစ်လှုပ်ရှားမှုနာကျင်ဖြစ်လာသည်။ အများအားဖြင့်, နာကျင်မှုကြွင်းသောအရာနှင့်အတူထပ်တလဲလဲလှုပ်ရှားမှုများနှင့်ဌာန်းနှင့်အတူပိုဆိုးလာရင်။
ITBS ၏ဘုံလက္ခဏာတွေပါဝင်သည်:
- ၏အပြင်ဘက်တွင်ကျော်နာကျင်မှု ဟာဒူးအဆစ်
- အီ၏တည်နေရာမှာရောင်ရမ်းခြင်း
- တစ်ဦးက SNAP ဒါမှမဟုတ်ဒူးကွေးဖြစ်သကဲ့သို့အာရုံခံစားမှုအလျှိုလျှိုပေါ်ပေါက်
ခံနိုင်ရည်အားကစားသမား iliotibial တီးဝိုင်း syndrome ရောဂါဖွံ့ဖြိုးဆဲဖို့အထူးသဖြင့်ကျရောက်နေတဲ့ဖြစ်ကြသည်။ ရုတ်တရက်ထိုကဲ့သို့သောမကြာခဏ iliotibial တီးဝိုင်း syndrome ရောဂါဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်, သူတို့ရဲ့မိုင်အကွာအဝေးကိုတိုးမြှင့်တဲ့သူအပြေးသမားအဖြစ်လှုပ်ရှားမှုဟာသူတို့ရဲ့အဆင့်ကိုတိုးမြှင့်တဲ့သူအားကစားသမားများ။
ITBS ၏ကုသမှု
iliotibial တီးဝိုင်း syndrome ရောဂါကုသသည့်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုထိန်းချုပ်ရန်ကြိုးပမ်းအားထုတ်မှုနှင့်အတူစတင်ခဲ့သည်။ ကနဦးအဆင့်တွင်ဖြစ်ပါသည်:
- အနားယူ
ရောင်ရမ်းခြင်းနိမ်ခွင့်ပြုမှပထမဦးဆုံးခြေလှမ်းပူးတွဲလုံလုံလောက်လောက်အနားယူခွင့်ပြုပါရန်ဖြစ်ပါသည်။ အားကစားသမားလက္ခဏာတွေပိုမိုဆိုးရွားလာစေလှုပ်ရှားမှုများကိုရှောင်ရှားသင့်ပါတယ်။ မကြာခဏအားကစားသမားလက္ခဏာတွေဇွဲဖြစ်ပေါ်စေပါဘူးတဲ့ Cross-လေ့ကျင့်ရေးကအခြားရွေးချယ်စရာလှုပ်ရှားမှုရှာတွေ့နိုင်ပါသည်။ - ရေခဲ
အီ၏ဧရိယာ icing နာကျင်မှုသက်သာခြင်းနှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းအခြေချရန်ကူညီပေးနိုင်သည်။ ဒါဟာမကြာခဏနှင့်တစ်သမတ်တည်းရေခဲလျှောက်ထားရန်အရေးကြီးပါသည်။ အထူးသဖြင့်လှုပ်ရှားမှုအပြီး, ရေခဲရောင်ရမ်းခြင်း minimize လုပ်ဖို့ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ - anti-inflammatory ဆေး
anti-inflammatory ဆေးဝါးများမကြာခဏ iliotibial တီးဝိုင်းတွေအကြောင်းရောင်ရမ်းသက်သာရာကိုကူညီအကြံပြုထားတာဖြစ်ပါတယ်။ မည်သည့် Anti-inflammatory ဆေးဝါးစတင်ခင်မှာတဦးတည်းကသူတို့ရဲ့ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့်အတူသည်ဤဆေးဝါးများများ၏ဘေးကင်းလုံခြုံမှုနှင့် ပတ်သက်. ဆွေးနွေးရန်သင့်ပါတယ်။
တစ်ချိန်က စူးရှသောရောဂါလက္ခဏာ ထိန်းချုပ်နေကြတယ်, လူနာတင်ပါးဆုံရိုးနှင့်ဒူး၏ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်နှငျ့ခှနျအားတိုးမြှင့်ဖို့ကြိုးစားအားထုတ်မှုကိုလုပ်သင့်ပါတယ်။ အများစုမှာ ပြန်လည်ထူထောင်ရေး protocols များ ဟာ iliotibial တီးဝိုင်းလိုအပ်ပါတယ်အဖြစ်, တင်ပါးနှင့်ဒူး function ကိုနှစ်ဦးစလုံးကိုအာရုံစိုက် သင့်လျော်သောစက်ပြင် ပုံမှန် function ကိုဤအဆစ်နှစ်ခုလုံး၏။ တစ်ဦးနှင့်အတူအလုပ်လုပ်ကိုင် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး သင်အနေနဲ့သင့်လျော်သောကုသမှုမဟာဗျူဟာဖွံ့ဖြိုးဆဲဖြစ်ကြောင်းသေချာကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
အပြေးသမား, စက်ဘီးစီးနှင့်အခြားခံနိုင်ရည်အားကစားသမားများဟာသူတို့ရဲ့အီ၏ဆက်လက်မပါဘဲသူတို့ရဲ့ခံနိုင်ရည်၏ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုခွင့်ပြု Cross-လေ့ကျင့်ရေးနည်းစနစ်ကိုရှာဖွေသင့်ပါတယ်။
တစ်ဦးက cortisone ဆေးထိုး ရောင်ရမ်းခြင်း၏ဧရိယာသို့လည်းထိုအကအခြားကုသမှုကျရှုံးများသောအားဖြင့်ပြီးနောက်ကြိုးစားခဲ့နိုင်ပါသည်။ ငယ်ရွယ်အားကစားသမားများတွင်သို့သော်အများဆုံးသမား cortisone ဖြစ်ကောင်းအိုင်တီတီးဝိုင်း syndrome ရောဂါဘို့အကောင်းတစ်ဖြေရှင်းချက်မပေးကြောင်းသဘောတူသည်။ အဆိုပါအိုင်တီတီးဝိုင်းအရာကြွင်းလေမဆိုထိုးအရင်အဦးနေရာရန်လိုအပ်သည်, ဤအခြေအနေများတွင် - ငယ်ရွယ်အားကစားသမားများအားကစားပါဝင်မှုကိုဆက်လက်နိုင်အောင်ဆက်ဆက်, cortisone ထိုးသွင်းမရသင့်ပါတယ်။ တခြားအရာအားလုံးထက် ITBS ၏အဆင်မပြေမှသက်သာရာရစေရန်ပျက်ကွက်လျှင်, ခွဲစိတ်ကုသမှုတစ်ခု option ကိုဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့တစ်ခုတည်းသောအလွန်ရှားပါးသောအခြေအနေ။
ဤအခွအေနမြေားခုနှစ်, အိုင်တီတီးဝိုင်းခွဲစိတ်ဒူးအဆစ်များ၏အပြင်ဘက်ပေါ်တွင်အဆောက်အဦကျော်လျော့နည်းပွတ်တိုက်အားခွင့်ပြုရန်ရှညျလြားနိုငျသညျ။
> Sources:
> Fredericson M က, Weir အေ "Runners ဆိုတဲ့အတွက် Iliotibial Band ပွတ်တိုက်မှု Syndrome ၏လက်တွေ့စီမံခန့်ခွဲမှု" Clin J ကို> အားကစား> Med ။ 2006 မေလ; 16 (3): 261-8 ။